forma do oceny

DWA „ZŁOTKA” I KILKA DOBRYCH MIEJSC Tydzień po Diamond Cup w Warszawie (Nadarzynie) europejska elita przeniosła się do Madrytu (Alcala), gdzie temperatura powietrza była podobna, choć aura bardziej deszczowa. Nie przeszkodziło to naszym zawodnikom walczyć o zwycięstwa, a dwóm z nich nawet się to udało. Niesamowitą serię ma tej wiosny [...]

[...] ma biodostępność na poziomie 4%, podawania iniekcyjnie 100%. Dlatego iniekcyjne podawanie testosteronu może dawać zupełnie inne rezultaty, w porównaniu do żelu, a inna forma podawania estrogenów może dawać zupełnie inne efekty (co wykazano np. przy wpływie estrogenów na stężenie kortyzolu). Progesteron wykazywał silny wpływ na syntezę [...]

[...] Co druga osoba na Facebooku to dietetyk lub trener personalny, rzekomo z wiedzą godną profesora (wszyscy mają znakomite opinie i bogatą wiedzę). Niestety, w 95% przypadków informacje rozpowszechniane na Facebooku, stronach internetowych oraz forach dyskusyjnych są co najmniej nieścisłe, z reguły są mieszanką kłamstw, półprawdy z domieszką prawdy. [...]

Wiele osób regularnie pyta mnie, czy to już odpowiednia chwila, co działa, jak zwiększyć masę, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej, jak postępować, co dalej robić? Przede wszystkim nikogo nie zachęcam do sięgnięcia po doping, bo nie jest prawdą, że bez „wspomagania” nie da się uzyskać zadowalających rezultatów.  „Wysokie stężenie testosteronu nie [...]

Weekend Mr. Olympia 2020 przeszedł już do historii. Pomimo wielu przeszkód, zmian w harmonogramie i zmianie lokalizacji - największe wydarzenie kulturystyczne roku ostatecznie przebiegło bez żadnych problemów. To był naprawdę zaskakujący i ekscytujący weekend z triumfalnymi zwycięstwami. Portal Generation Iron przedstawił 4 najważniejsze wnioski z [...]

[...] plaży i stanowi antyreklamę dla treningu siłowego. Być może niezłym rozwiązaniem jest zwiększenie wagi ciała jesienią i zimą, a „wycinka” planowana na miesiące wiosenne, a forma na lato. Jednak moim zdaniem nie warto przesadzać z budowaniem otłuszczonej sylwetki - to się po prostu nie opłaca długofalowo. Czy można równoważyć przyrost tkanki [...]

[...] głowy i nikt ich za to nie rozlicza, nie żąda dowodów. To naprawdę nie jest zabawne, ale bardziej zakrawa na tragedię. Później kolejne dziesiątki tysięcy osób powielają dezinformację, bo przecież „John Ericson” publikuje w serwisie o nazwie związanej z medycyną i powołuje się na badania naukowe, więc musi być wiarygodny! Nic podobnego. Dla żartu, [...]

Wbrew obiegowym opiniom aeroby nie są najgorszym sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej, nie są też najlepszym. Dokładnie to samo mogę napisać o interwałach lub treningu siłowym (który też jest formą interwałów o zmiennej strukturze). Dlaczego? Efekty osiągane w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej zależą od kilkunastu czynników, a więc karygodne [...]

[...] Jaekoon Yoon (Korea) ledwie na 3 miejscu. W świetnej dyspozycji był mistrz świata 2013 (w kat. 65 kg) Daniel Sticco (Włochy). Bardzo wszechstronny rozwój umięśnienia, wysoka forma. Jednak deptał mu po piętach Hiszpan Jonay Mesa i ostatecznie zremisowali obie rundy finałowe. Porównywanie miejsc dało złoty medal Włochowi. Kategoria 75 kg Za [...]

[...] wyboru pomiędzy np. zawodniczką o słabych proporcjach ciała, ale w doskonałej formie startowej, a zawodniczką o doskonałych proporcjach poziomych i pionowych, której forma daleka jest od oczekiwanej, kształtuje tzw. trendy i stanowi przekaz dla kolejnych zawodniczek (bywa, że to wybór "między czarnym i białym, z powodu braku szarego"). [...]

[...] prawdą, gdyż tylko trening z obciążeniem jest w stanie utrzymać masę mięśniową, siłę i mocne kości. Wielokrotnie padają pytania, jaki trening siłowy ma znaczenie? Otóż każda forma treningu siłowego  ma znaczenie, bez różnicy czy trenujemy z hantlami, kettlami czy na maszynach. Ważne jest przede wszystkim to, aby ćwiczenia były wykonywane [...]

Nandrolone, czyli legendarna „deka”, jest jednym z najlepiej przebadanych SAA na rynku. Jest to w istocie 19-nortestosterone. Pierwszy raz opisany został w 1960 roku. Na receptę przepisywany od 1962 roku. Zakazany w sporcie od ok. 1975 roku. Zsyntetyzowany w 1950 roku. Szukano jego zastosowania do kontroli płodności u mężczyzn, do [...]

[...] startowej jest bardzo ważne. Julia jest zawodniczką, która rozpoczęła przygodę ze sceną jako dojrzała kobieta ( +30 lat). Wyróżnia ją wyjątkowa uroda oraz bardzo dobra forma startowa – przejawiająca się głębokim odtłuszczeniem. Obręcz barkowa jest szersza od bioder, a talia wąska. Mięśnie naramienne mają kulisty kształt, są gęste, [...]

[...] Płaczkowski pochwalił się swoją córeczką Fitness plażowe 179 cm (od L): Georges Seck (2 miejsce), Piotr Zieliński (1 miejsce), Jonathan Rabelle (3 miejsce) Nienaganna forma startowa Piotra Zielińskiego Fitness plażowe +179 cm (od L): Adam Piwko (2 miejsce), Angel Carrasco (1 miejsce), Dominik Antos (3 miejsce) Bikini fitness +169 cm (od [...]

Najlepszy zawodnik Classic Physique Chris Bumstead podzielił się ostatnio informacją, która zszokowała wiele osób. Chociaż na Mr. Olympia 20222 był w fantastycznej formie i wygrał po raz kolejny, niektórzy zauważyli, że jego bicepsy w tym roku nie wyglądały najlepiej. Zdradził, że to dlatego, iż jeden z bicepsów był naderwany! Szczegółowo opisał [...]

[...] takie, jak: ostre papryczki, imbir, kurkuma, czosnek. Bądź aktywny fizycznie Najgorsze, co możesz zrobić to siedzenie na kanapie i jeżdżenie wszędzie samochodem. Każda forma ruchu będzie dobra – spacery, zajęcia fitness, rower, bieganie, siłownia. Ważne, żeby się ruszać. Badania pokazują, że najlepsze rezultaty w poprawie poziomu cukru we [...]

[...] „pracownikami” firmy Pro Leauge i nawet nie oceniają Was sędziowie sportowi, ocenia Was grupa biznesowa, w zależności od aktualnych potrzeb ich biznesu, a forma sportowa przestaje być priorytetem. Od blisko 30 lat istnienia Związku najlepsi zawodnicy mają zapewniony bezpłatny udział w mistrzostwach Europy i świata a nierzadko [...]

[...] Zawsze powtarzałem, że to jedyny sposób, aby mieć miłe życie, kochać ludzi i szanować wszystkich, dziękuję”.  Weteran kulturystyki Zack „King” Khan zasugerował, że to nie forma Big Ramiego zadecydowała o takim wyniku, ale media społecznościowe. Według niego to one wpłynęły na taką, a nie inną decyzję sędziów i powiedział, że Ramy zasługiwał na [...]

Czwartkowy program dnia zaczął się od corocznego Kongresu EBFF, który był o tyle ważny, że odbywały się na nim wybory. Na prezydenta EBFF ponownie wygrano dr. Rafaela Santonję, a na wiceprezydentów: Pawła Filleborna, Jose Ramosa i Benedetto Mondello. Sekretarzem generalnym nadal będzie William Tierney. Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie [...]

[...] pomiaru składu ciała, korzystali z technologii bioimpedancji elektrycznej, której wiarygodność jest średnia. Dodatkowo, pomiary obwodów ciała, które posłużyły, jako forma oceny ilości zbudowanej masy mięśniowej, nie były zbyt precyzyjne. Jednak badanie dostarcza nam pewnych wskazówek, że wykorzystanie w suplementacji ekstraktu z [...]