SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw schemat

  • S P A M er

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    Znowu sie upały robią, w czwartek z rana znowu lece nad morze tym razem okolice Pobierowa. SKL wg mnie typowo na siłe tylko split, z priorytetową partią 2x w tygodniu, i dobra rozpiską ciężarów. Dobre dobranie ciężarów, czy to rozpiska %, czy ustalona progresja liniowa czy nieliniowa to ma kluczowe znaczenie. Treningi konkretnych bojów raz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2010 8:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, czy zaczynając trening na mase FBW mogę obrać taki schemat treningów: poniedziałek i wtorek - trening, środa - przerwa, czwartek i piątek - znowu trening, sobota i niedziela - przerwa? Czy lepiej: poniedziałek trening, wtorek przerwa, środa trening, czwartek przerwa, piątek trening, sobota i niedziela przerwa?

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2010 7:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy ja piszę o lepszym progresie końcowym? Człowieku, nie zmawiaj mi czegoś bo tego nie lubię, jak Masz tak pisać to lepiej w ogóle nie pisz. %-) Fascynuje mnie to, że próbujesz się wypowiadać o czymś, czego nigdy nawet nie spróbowałeś, swą opinię opierasz na zdaniu innych, a tym samym nie jest to Twoje zdanie i nie Twoje doświadczenia :) [...]

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2012 9:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trenig aby było dobrze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kurde nie mam zbytnio pomysłow jak to poprawic wszedzie sa 2-3 serie i jak to skrócic a moze wogóle zrobic FBW bo nigdy go nie robiłem a potem split dac ten co teraz tworze namieszane mam w głowie;] Poczytałem i uświadomiłem sobie ze potrzebny jest mi cos nowego jakis dobry bodziec cały czas leciałem splitami i split2/tyg partia teraz jade [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 11/15/2008 10:52:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Markotko od ilu powtorzen zaczynalas swoj trening? Schemat byl taki sam jak przy treningu Nr 1 z FBW? Cru sprawdze ci to jutro bo mam w pracy rozpisany ten trenieng w excelu to tam powinno byc Cru z dziennika widze zerobilam zmiane co 2 tygodnie 15x 12x 10x 8x Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-01-06 07:48:05

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2015 7:44:15 AM Liczba szacunów: 0
  • znalazłem kiedyś fajnie opisany FBW może Ci pomoże w ułożeniu treningu: FBW. Trenujesz tym planem 3 razy w tyg. Gdy posiadasz tylko, sztange i sztangielki i drazek: Wyciskanie sztangi lezac płasko (klata) 2 serie Wyciskanie sztangielek skos (klata) 2 serie Wyciskanie z klatki piersiowej (barki) 2 serie Podciaganie sztangi wzdluz tulowia (barki) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 11/26/2009 9:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam chcialbym sie dowiedziec czy ten trening FBW jest dobry.postanowilem go zaczac od dzisiaj wiec jak mozecie to wypowiedzcie sie... i czy mozna cwiczyc trzy planay, trzy razy w tygodniu: Pon-trening A srod-trening B pia-trening C Pon-trening A srod-trening B pia-trening C.. pon-itd..... Celem jest Hipertrofia strukturalna czyli MASA i czy [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2011 10:00:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !! :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html tu masz gotowca treningu na start, możesz coś pozmeiniać wedle uznania ale żeby ogólne zasady treningu FBW zostały zachowane 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masa mięśniowa: 11. Budowa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 521 Data: 3/18/2014 6:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem, nie wącham Francuzów Niczego, co przyprawia rogi tez nie mam zamiaru stosować Jak chodzi o mój trening, to sam schemat jest bardzo prosty: 1.Wyciskanie szeroko/wąsko 2.Jeden rodzaj wiosła 3.Jedno ćwiczenie na nogi. Takie do bólu uproszczone FBW z priorytetem, czyli to co robiłem od kilku miesięcy, z krótką przerwą na TNC. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 3375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2011 11:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Poszukaj na forum postów o treningu FBW. W moim podpisie albo w profilu też masz link do tego typu tematów. Plan z Twojego linku jest fatalny. Zajedziesz się. A regeneracja jest b.ważna w procesie zwiększania masy mięśniowej i siły. Poza tym trening FBW fajnie współgrałby z Twoim drugim zainteresowaniem - futbolem. Ogólny schemat diety miej taki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 6/6/2013 9:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • imo to niezły wałek żeś z tym BCAA kupił. W sumie przy dobrym odżywianiu, bez antykatabolików można ciągnąć długo, długo...poziom poniżej 15% imo dla bezpieczeństwa możesz wprowadzić. pomyślę potem jak dawkować to "BCAA", jaka to firma w ogóle? FBW, split ten i ten ma wady, ten i ten ma zalety, więc każdy powie Ci coś innego - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 1/3/2008 1:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] od lipca tego roku, mam za soba redukcje No to zdecydowanie bym teraz uderzył w zupełnie inny schemat który pozwoli Ci na zaskoczenie organizmu, więc celowal bym w plan typu fbw push/Pull itd nawet zrobić So ie na 4 schematy a i b które będziesz wykonywał 4 razy w tygodniu. Trochę błędem wykorzystanie splita na redukcji. Podczas odchudzania [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 364 Data: 12/15/2019 10:05:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Markotko od ilu powtorzen zaczynalas swoj trening? Schemat byl taki sam jak przy treningu Nr 1 z FBW?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 7:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    Tak jak Wojtek pisze, głowa to w moim przypadku największy problem. Nawet przy zwykłym bieganiu potrafi sie przyblokować i powiedziec dość, stąd IMO słuszność tego programu, który niejako wymusza kontynuacje mimo tego wewnętrznego NIE. Kolejnym elementem jest budowanie podstaw, jak FBW budowało podstawe pod kolejny etap, tak ten schemat buduje [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16194 Data: 6/26/2013 2:06:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie o czestej redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masz wiekszy staż, lepiej znasz swoje ciało, wiesz juz na jakiej diecie przebywac, wiec efekty moga byc tylko lepsze. Noob - poczytaj i zastosuj chocby najprostszy schemat fbw 3x tyg. Dla przykladu napisze jak to wyglada przy HST - odmianie fbw -przysiady x2 -martwy ciag x2 -wiosłowanie sztanga x2 -drązek x1 -wyciskanie na płaskiej x2 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 3/6/2007 9:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening na redukcji do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, wstaw zdjęcie jesli chcesz oceny sylwetki , tempem i szybkościa spadków czy zysków kilogramów się nei sugeruj bo najważniejsze jest jak zmienia się sylwetka w lustrze i po obwodach , dietę dobrze by było gdybyś wrzucił w formie zrzutu z jakiejś apliakcji bo niestety nasza forumowa z potreningu jest w fazie budowy i nie ma jak dodac zrzutu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 381 Data: 7/1/2020 5:52:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie poszczególnych grup mięśni - co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    / FBW - Full Body Workout - trenig gdzie trenujemy całe ciało na jednej sesji, jego mozna powiedziec przeciwienstwem, jest split - trening dzielony (np. klatka-bic, plecy-tric, itd.) Od kiedy split to ten sztywny schemat ktory podales za przyklad? Az tak masz ograniczone pole manewru? chyba sam sobie je tak zmniejszyles lub nie potrafisz tego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5176 Data: 6/17/2009 9:33:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak na ten etap z lakka przeladowany, poczytaj o FBW na poczatek, prosty schemat, podstawy, wolne ciezary

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 12/1/2011 5:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Silka + aero + dieta = redukcja?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wieksza ilosc powtorzen to tylko schemat z atlasu ktory ma srednie przelozenie na praktyke. Wiec ja bym tutaj dorzucil koljnego aeroba etc. niz zwiekszal ilosci powtorzen. Tymbardziej ze przy FBW wysilek z tradycyjna liczba powtorzen jest ogromny ,przy wersji 15-10-5 dla 15 ciezar jest przkladany na ilosc i juz zachwiana jest poprawnosc treningu. [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2008 3:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ostatnio duzo problemow prywatnych,rodzinnych,praktyki gdzie dymam za free 8h,treningi i wgl. Ogolnie lece taki schemat: pn-fbw wt-mata sr-gora czw-mata pt-nogi sb-drazki na swiezym powietrzu itp nd-bieganie Dzis np. Wymach kettlem 3x16 hack sq 5x15 wioslo hantla 34kg x12 + WL 90 kg x 12-15 ssx4 scaiganie z gory V caly stos x 20 + rozpietki [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2015 10:24:48 PM Liczba szacunów: 0