SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw czy zwykły trening

  • FBW czy "zwykły" trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witojcie panucki . Mam następujące zpaytanie, ćwicze prawie 9 miesięcy. Najpierw robiłem FBW, potem FBW 15-10-5. Teraz miałem zamiar zrobić jeszcze raz zwykły fbw ale może lepszy będzie standardowy trening, np. klata+bic, plecy+tric, barki+nogi i codziennie brzuch do tego , co sądzicie?? Pozdrawiam 2Dest

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 5/13/2008 5:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • panowie na vlcd lepszy bendzie trening fbw czy zwykly split ja jechałem fbw i taki bym polecał, chyba lepszy na redukcje no i dobra odmiana ale to tylko moje zdanie jeszcze jest plus taki że szybciej nim można wypłukać glikogen i wejść w ketoze

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2014 8:26:09 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki Panowie ! Takich informacji potrzebowalem Sogi weszly , tylko teraz jeszcze chcialbym sie was poradzic czy FBW nadaje sie na redukcje czy poczekac i potem wrzucic ten trening na mase ? Nie wspominam tu o cwiczeniach aerobowych i diecie bo to wiadomo Podstawa , tylko zastanawiam sie ktory trening lepiej podziala na palenie Fatu ( FBW czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 664 Data: 5/28/2011 12:31:20 AM Liczba szacunów: 0
  • panowie na vlcd lepszy bendzie trening fbw czy zwykly split

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2014 7:41:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan odnosnie FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    mam pytanie, od wrzesnia chce zaczac cykl na mono (cel masa) i dla odmiany chcialem sprobowac FBW z tego powodu ze zbiera bardzo pozytywne opinie.... i tu moje pytanie... lepiej zebym na pierwsza zabawe z FBW zaczal zwykly trening FBW by georgu czy 15 10 5 woodyna ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 8/14/2008 8:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Czy ten trening można zmodyfikować w sposób opisany poniżej? (Zaczerpnięty z dziennika halinae.) Tydzień 1. po 3 serie każdego ćwiczenia, 12-15 powtórzeń, 30sek. przerwy Tydzień 2. po 3 serie 8-12 powtórzeń, 30sek. przerwy Tydzień 3. po 3 serie 6-10 powtórzeń, 60sek. przerwy - nigdy nie liczyłam przerw i nie za bardzo wiem, czy chcę ;-) Czy będzie [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2015 2:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4. Jesli mam tam tydz.1. A,B,A To cwicze np. Pon.A wt.Wolne. Sr.B. Czw.Wolne. Pia.A i Sob i niedz. Wolna? Czy jak to rozplanowac? I od dzies chce zaczac pierwsz przygode z fbw wczesniej zwykla silka, teraz jak w innym poscie wspomnialem powrot po dlugiej przerwie, ale chce jeszcze zapytac czy jesli wczoraj cwiczylem nogi zwykly trening to dzis [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2018 3:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] formy, że tak powiem?:) Jak to co, wykroić mięcho i dolepić do swoich pośladów :D Nic więcej, nie martw się. Zwykły prosty trening oparty na wielostawowych ćwiczeniach fbw czy push and pull. Jakoś po tych zabawkach co u ciebie widziałem to jakoś ci nie wierze :-P Sebastian, gdzie kupujesz lub kupowałeś olej lniany ? W tesco np. szukałem i [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2015 6:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Tak samo nie interesuje mnie dieta z ujemnym bilansem. "Zbijając" wagę pod zawody traciłem masę sił i wytrzymałości. 2. Robiles kiedys jakies splity czy tylko na fbw, partia 2 razy w tygodniu jedziesz?(chodzi mo o to ze ciekzie cwiczenia 2 razy w tygodniu) Były różne treningi. Ten co robię nie jest do końca FBW, to raczej hybryda. 3. [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2009 10:50:12 AM Liczba szacunów: 0
  • pawel1235 / DZIENNIK / ZAMKNIĘTY

    Post
    Trening dla początkujących

    15 czerwca 2011 - 6 tydzień treningów FBW Okay Panie i Panowie! Na wstępie BARDZO dziękuję za wsparcie. Nawet nie wiecie jak dużo to dla mnie znaczy Dziś był dzień treningowy, pozwólcie zatem, że biurowy żuczek Pawełek opisze jak wyglądał. Jak, że to 6-ty tydzień FBW to postanowiłem zrobić sobie sprawdzian, żeby się domotywować i zebrać dowody [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 14094 Data: 6/15/2011 9:22:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemka.Wydaje mi się,że na początek powinieneś sobie walnąć zwykły split,masz jak pisałeś na 1 stronie kilkutygodniowy staż( Staż: wykonywałem pare tygodni tradycyjne FBW ),więc zwykły split też dawałby zadowalające efekty.Potem mógłbyś przerzucić się na np. FBW czy HST.Co do diety to uważam,że to tak nie do końca wszystko zależy od niej a trening [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 16664 Data: 4/17/2008 9:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak myslicie jaki trening lepiej sie sprawdzi na odbloku Fbw 3dni w tyg czy zwykly split 4dni w tyg taki sam jak na cyklu tylko ze zmniejszoną wiadomo intensywnoscia.. Rok temu jak zszedlem z bomby to na odbloku lecialem zwyklym splitem 4dniowym a pozniej 2tyg po zakonczonym odbloku wszedlem pierwszy raz w zyciu na Fbw i lecialem nim 6miesiecy az [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2013 1:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ocencie ,doradcie 2.5 roku masa:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    wuchta34 jaki polecasz zwykly fbw czy fbw 5x5 hm?? - trenowałem blisko rok FBW 15 10 5 Wodyna i efekty były bdb. Nie trenowałem 5x5 Czy na redukcje i "ubicie mięśni" - chodzi mi o lepsze efekty wizualne jak to nazwałeś lepszy jest FBW czy Split? - jeśli nie znasz dobrze swojego ciała i reakcji na trening dzielony to polecam FBW, który [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 12660 Data: 3/6/2011 7:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Konrad340 - Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mase:) a jak już do diety przechodze, to też słabo, chleb jesz? i to zwykły chybam więc lipa, nie chce mi się pisać bo poprostu te jedzenie to nie dieta :) do działu odżywianie wybierz się i z dietą tu wróc, po trening do działu "trening dla początkujących>zbiór treningów czy jakoś tak i fbw wez sobie:) i czekamy na to co ogarniesz:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 3/27/2011 11:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ACt, FBW co dalej??

    Post
    Trening dla początkujących

    Zatem lepsze będzie dla mnie HST czy FBW w skróconej hardcorowej wersji. A może zwykły trening na masę? FBW w skróconej, ciężkiej wersji należy ćwiczyć MC na najwyższych ciężarach a ja mam dopiero niespełna 16 lat i nie chcę mieć problemów z kręgosłupem... Przysiady na najwyższych ciężarach też mogą być dla mnie niezbyt zdrowe bo pójdzie mi na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 911 Data: 1/31/2008 3:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie-Nowy Cel MASA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok nie Ty pierwszy trenujesz pilke i silke jednoczesnie poprostu musisz miec swiadomosc ze to pierwsze wplywa na efekty tego drugiego i wolniej bedziesz szlo za to co wazne bedzie to sucha masa i nie zatracisz nic co bedzie na pilke zle wplywalo proponuje 1 tydzien zwykly trening obowodowy jakich pelno na forum znajdziesz cos sobie - ACT i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 12/30/2013 10:04:38 AM Liczba szacunów: 0
  • WAŻNE - TEST - DO APOKALIPSY BĄDŹ INNEGO SPECA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zresztą na czarnoskórych sprinterów- to są parowozy. Same mięśnie. Połącz to z siłą i dynamiką i techniką= mistrz. Dlatego radzę ci po prostu przyłożyć się do solidnego fbw LUB prostego splita na początek. Naucz się podstaw ciężkich liftów, złap trochę masy. Przyzwyczaj się do niej żeby cię nie spowalniała, zrób z niej pożytek= większą siłę. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 6/2/2010 11:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Masz zamiar tyrać cały czas zwykłym splitem,czy zwykłym FBW nie wnoszącym nic ciekawego,i potem się dziwić że przyleci taki na forum i pisze split nic mi nie pomógł! fbw mi pomogło, no fakt pomogło bo zmieniłeś plan na inny bo poprzedni wprowadził cię w stagnację,bo ty nie użyjesz super-serii , łączonych serii w treningi bo to są [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2/6/2009 7:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 czy Bill Starr 5x5 + kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Stąd samych treningów (cykli) było na pewno nie tyle ile bym chciał, podobnie rzecz ma się z siłą, czy masą ( mimo diety ). Może na początku zamiast zaczynać od 5x5 fbw czy BS, to spróbuję zwykły FBW, czyli czy coś takiego mogło by być?: 3 x w tyg. - Przysiady 3 serie 10 powt. - Wycisk. płasko / skos ( na przemiennie ) - 3 s 10 powt. - [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8088 Data: 2/24/2012 3:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na beztłuszczową masę do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    nadal nie rozumiem kwestii wielkosci ciezaku i jego zwiekszania. Nie wiem czy o to chodzi, ale... W jeden dzień sprawdzasz maxy dla 15 (czyli sprawdzasz, z jakim ciężarem uda Ci się zrobić maksymalnie 15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu). Załóżmy że dla przysiadu wychodzi Ci 100kg. W takim dla 15 wychodzi Ci: 1 trening - 75 2 trening - 80 3 trening - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 12/8/2007 7:13:54 PM Liczba szacunów: 0