SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw by georgu

  • FBW

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    linki na temat treningu FBW - jesli twoje plecy to priorytet to moga byc jako pierwsze - nic trudnego wystarczy zaczac trening od tej grupy ;-) FBW: http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu http://www.sfd.pl/temat395867/ - metoda 5x5 by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat407378/ - Texas Method by _IvErSoN_ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2012-12-01 10:34:33 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    lukaz1 tradycyjnie juz polecam lekture postow mojego autorstwa. ...a to na dobry poczatek: (posty z nickiem drsquat) http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html to powinno pomoc ci zrozumiec o co w tym wszystkim chodzi. rion10 ciesze sie,ze zostales modem,gdyz tak naprawde tylko Ty sposrod tych [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2008-06-25 12:49:50 Liczba szacunów: 0
  • Plan dla mnie, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Przede wszystkim trenuj nogi. Może to głupio zabrzmi ale jak chcesz żeby Twój biceps urósł to należy trenowac nogi Podczas cwiczen na duże grupy (a nogi to największa partia) wydzielana jest duża ilośc testosteronu który powoduje rozrost wszystkich partii mięśniowych. A poza tym nie trenuj bica dwa razy w tygodniu. Raz w zupełności wystarczy 9 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2008-03-01 13:42:03 Liczba szacunów: 0
  • Poważne podejście/ trening do skomentowania

    Post
    Trening dla początkujących

    Po pierwsze: masz maly staz na silce wiec bez owijania w bawelne polecam Ci FBW by georgu albo by rion (poszukaj w spisie tematow) Jesli jednak koniecznie uparles sie na splita to... Poniedziałek: Klatka piersiowa + mięśnie naramiennenajlepsze rozwiazanie to klata+tric w miare jest jeszcze klata+bic Nie mieszaj duzego miesnia z malym tylko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2008-08-09 00:34:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening Do Oceny i Poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    waszym zdaniem jaka metoda jest dobra FBW : - ogolnie o FBW by georgu - metoda 5x5 by _IvErSoN_ - Texas Method by _IvErSoN_ - SPLIT vs FBW by rion10 - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2010-09-02 22:43:00 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zmień plan poczytaj o FBW http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html FBW: http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu http://www.sfd.pl/temat395867/ - metoda 5x5 by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat407378/ - Texas Method by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat377018/ - SPLIT vs FBW by rion10 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2011-12-18 16:53:36 Liczba szacunów: 0
  • NOWY ROZDZIAŁ W ŻYCIU :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Solidne FBW, ktorego nie bedziesz olewal: do pol roku da Ci najlepsze z mozliwych podstawy. Oczywiscie wchodza w to PRZEROZNE odmiany cwiczen obwodowych: klasyczne FBW, FBW 5x5, FBW 15 10 5, Texas Method, HST czy inne programy silowe najlepiej zwiekszajace rowniez mase. Zacznij od zwyklego FBW by georgu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2010-10-12 14:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Postanowienie na nowy rok.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2011-12-28 13:21:33 Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    FBW: http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu http://www.sfd.pl/temat395867/ - metoda 5x5 by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat407378/ - Texas Method by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat377018/ - SPLIT vs FBW by rion10 http://www.sfd.pl/temat297420/ - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN http://www.sfd.pl/temat307722/ - metoda 15-10-5 cz. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2011-12-15 19:56:41 Liczba szacunów: 0
  • ale nie ma nikogo kto by mogl doradzic zobacze fbw by georgu ? jakie polecasz ? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-25 20:54:40 Liczba szacunów: 0
  • A więc tak przed chwilą wróciłem ze sklepu sieci na T.... zakupiłem 2 puszki tuny, paczkę słonecznika, paczkę orzechów brazylijskich. Posiłek, który poszedł przed chwilą. Puszka tuny + 2 jajka + 10g słonecznika + oliwa z oliwek i się chyba poloże spać, bo dzisiaj spalem tylko 5 godzin. Jeśli chodzi o przemyślenia na temat życia ludzi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5854 Data: 2009-03-28 21:18:45 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY PROSZE O POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    ACT: - by georgu FBW : - ogolnie o FBW by georgu poczytaj zasady itd i zdecyduj jakim będziesz chciał ćwiczyć wtedy sie ułozy plan dla Ciebie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2011-03-21 20:18:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta trening !!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    fajna ankieta %-) Diete i trening możemy Ci ewentualnie polecić linki z tematami, poczytaj, ułóż, skoryguje;) Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2011-12-23 19:06:16 Liczba szacunów: 0
  • Split do ułożenia! Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    1.FBW 3 razy w tyg 2.FBW : - ogolnie o FBW by georgu - metoda 5x5 by _IvErSoN_ - Texas Method by _IvErSoN_ - SPLIT vs FBW by rion10 - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN 3.http://plany.sfd.pl/index.php/mid/85/fid/965/trener/trenowanie&cookie=1 4.jak juz otworzyles to musisz zjesc pamiętaj ze suple są [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2011-08-06 09:50:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny po raz kolejny;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlatego: FBW : - ogolnie o FBW by georgu - metoda 5x5 by _IvErSoN_ - Texas Method by _IvErSoN_ - SPLIT vs FBW by rion10 - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2010-09-11 21:43:09 Liczba szacunów: 0
  • Ponawiam prośbe o ocene moje planu na mase!i rady:)

    Post
    Trening dla początkujących

    No faktycznie plan malo sensowny. Cos miedzy full body a splitem. Mozliwe ze z jakiegos kolorowego czasopisma dla mezczyzn czego komentowac nie bede. Masz wybor odnosnie treningow bardzo duzy a przede wszystkim sprawdzony. Jak FBW w ktorejs z dostepnych wersji czy system MASS Michaila. Podrzucam linki do tego co pisze: moze warto sprobowac [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2008-03-04 20:49:19 Liczba szacunów: 0
  • Dobry jest ten plan dla mnie ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    FBW: http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu http://www.sfd.pl/temat395867/ - metoda 5x5 by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat407378/ - Texas Method by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat377018/ - SPLIT vs FBW by rion10 http://www.sfd.pl/temat297420/ - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN http://www.sfd.pl/temat307722/ - metoda [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2011-12-07 20:28:04 Liczba szacunów: 0
  • Priorytet - Łydki !

    Post
    Trening dla początkujących

    To zrobie tydzien regenery i jade z FBW ale..któro najlepsze?Bo dopiero zaraz zaczne czytac wszystko o tym FullBodyWorkout. FBW : 1. - ogolnie o FBW by georgu 2. - metoda 5x5 by _IvErSoN_ 3. - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN 4. - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN I czy w tym FBW mozna np. położyć jakiś wiekszy nacisk na te łydki?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2008-05-11 19:33:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak czesto cwiczyc?

    Post
    Trening dla początkujących

    znalazlem fbw by georgu cos takiego: Fbw georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s  Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s  Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s  Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s  Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s  Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s  ja chce to podzielic na 2 albo 3 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2010-02-22 11:04:23 Liczba szacunów: 0
  • Pytania o ..wszystko :/

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poczytaj o FBW by Georgu i ułóż własny plan bo ten jest pogmatwany. Regeneracja musi być pamiętaj o tym. Na start FBW jak najba rdziej. Monohydrat później. Pierw ogarnij odżywianie bo bez niego nie osiągniesz wiele.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2012-05-04 23:38:39 Liczba szacunów: 0