SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fasola białko

  • Mięsne i orzechowe śniadanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Produkty neutralne/ lagodnie zakwaszajace- czarna fasola, czerwona fasola, seitan, ciecierzyca, kantalupa ( odmiana melona), porzeczkowate, daktyle, nektarynki, sliwka, czeresnie, arbuz, szkarlat (amarant), kasza jaglana, owies,bialko ryzowe, sojowe, z konopii (hemp), ryby- slodkowodne z akwenow otwartych, mleko ryzowe, sojowe, orzeczy [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 15788 Data: 3/16/2011 8:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta cykliczna 3000kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 340/540/86 DZIEN VI 3300 kalorii 25%/65%/10% Posilek 1 -kurze jajko 100g -bialko z jajka 200g -platki owsiane 150g -odtluszczone mleko 150g -banan 100g Posilek 2 -stek 50g -fasola 50g -szpinak 100g Posilek 3 -ryz 150g -kukurydza 300g -groch 50g -brukselka 300g Posilek 4 -dorsz 300g -ziemniaki 400g -kurze jajko 200g -szparagi 50g Posilek 5 -banan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 6/3/2007 4:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Men's Physique 2015 - Mariusz Janecki (Jankes)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    6 Dzień (Redukcji) DIETA 1. 1. Omlet (płatki,białka jaj,suszone śliwki, jabłko) 2. ryż brązowy, kurczak, oliwa z oliwek, fasola szparagowa 3. makaron brązowy, kurczak, oliwa z oliwek, fasola szparagowa 4. ryż brązowy, kurczak, oliwa z oliwek, fasola szparagowa 5.makaron/ryż, kurczak, oliwa z oliwek, ogórek konserwowy 6. białko whey c6, orzechy [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6506 Data: 2/15/2015 9:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY, please

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zawsze wlicza sie całe biąłko, najbardziej wartośiowe owczem zwierzęce, ale roslinne tez odgrywa swoją role jak na 60kg wagi to: B 214 zdecydowanie za dużo, daj łącznie zwierzęcego i roslinnego między 150 a 180g T 35 za mało minimum 60g W 400 zmniejsz do 250 6:00 pobudka - odżywka białkowa (ciężko mam po przebudzeniu coś przegryźć) odzywaka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 776 Data: 6/3/2012 10:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rodzynki (50g) 19:30 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (10g), ogórek zielony (200g) 22:30 - pierś z kuraka (100g), ser twarogowy chudy (140g), oliwa z oliwek (25ml), fasola szparagowa, ogórek zielony 7:20, 16:25, 19:30 - 52g Whey Protein Concentrate 80% VitaFit 19:30, 22:30 - 2x 1 caps. TRAN w kapsułkach Multi-Tabs 7:20 - 2 caps. Thermo [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2010 11:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA BRZUCHA pomoc w osiągnięciu celu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czyli kwasy omega. Godzinny bieg spali mięśnie a interwał jest spoko bo spala tłuszcze jeszcze kilkanaście godzin poćwiczeniu ( w mniejszym stopniu oczywiście) banan tak jak fasola itd zawiera skrobie warto więc wprowadzić go do diety ale bez przesady tak jak do tej pory to robiłeś nie rezygnuj całkowicie z bananów fasoli czy jakichś [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3415 Data: 5/15/2012 1:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - jak wolisz? ale długi ten jadlospis - jakos przebrnelam. Moje uwagi, zaznaczam, ze nie uwazam sie za eksperta. sera żołtego nie łączyłabym w jednym posiłku z fasolą bo fasola moze mieć wysokie IG (zalezy jaka, a szczególnie z puszki) ryż z serem żółtym tak samo nie bo to tłuszcz zwierzecy z węglowodanem powyzej 35. wieczorem nie jedz [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2003 1:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • misworld/bikini 201.., kiedyś %-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] myślenia @-)%-) __________________________________________________________ dzień 4, tydzień I, czyli jak umarłam :-} MICHA: -placek owsiany, włoskie -cyc, oliwa -cyc, oliwa -fasola TRENIO -whey, jabłko -ryż biały, wół wg 219B/87T/195W +omega+mg+b6 TRENING: A1 Wall squat, 4x15-20, tempo 3010, 75s, stutter reps 20/18/18/14 A2 Wznosy z opadu, [...]

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2012 9:45:37 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] 12x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg/ 13x10kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg/ 12x10kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg/ 12x10kg 12/10/10/12 ok OK Micha: 1. ciecierzyca, udo z kurczaka, pomidory, fasola czerwona, oliwa 2. udo z kurczaka, chleb żytni, jogurt naturalny, ketchup, ogórki i pomidory trening 3. białko sojowe, wafle ryżowe, migdały, miód, ogórki SUMA: 1 [...]

    Odpowiedzi: 2790 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2019 7:55:11 AM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ANANAS - DODAJE ENERGII Znachorzy brazylijscy od wieków stosują kurację ananasową na anemię, choroby wątroby i nerek. Dzięki witaminom, solom mineralnym i kwasom organicznym pomaga pokonać przeziębienie. Wzmacnia system immunologiczny, zwalcza wirusy i łagodzi najróżniejsze stany zapalne. Wpływa korzystnie na pracę nerek, gdyż jest lekko [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2005 10:01:01 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wtorek- 26 kwiecień - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 6 jajec, pomidor II udko z rożna + surówka z fasolą szparagową III 30 g WPC IV 120 tuńczyka V Booster marcepanowy TRENING VI 4 jajka+ kromka chleba białego Na czczo: 3 caps Scorch Przed treningiem : 3 caps Scorch , 15 g BCAA TRENING FBW A ( z braku czasu bez MC i siadów) cardio 45 min - [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 8:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Nie stać mnie na dietę - czy oby na pewno?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się wreszcie "owocu" to cud miód malina, można bardzo dużo zaoszczędzić polepszając jeszcze stosunek kwasów tłuszczowych w diecie. Co jeszcze mnie zastanawia - biała fasola. Można by ją włączyć w dni nie treningowe dla urozmaicenia. Kaloryczna, dużo białka i węgli, jakby uzupełnić jajkiem czy innym białkiem to wychodzi pełnowartościowe [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8800 Data: 7/2/2012 6:31:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, troszke pozmieniałem i teraz wygląda to tak:(dodam tylko że waże nie 94, a 92kg): KALORIE 2349,6 BIAŁKO 184 TŁUSZCZE 92 WEGLOWODANY 196 Posiłek 1 - 30/18/70 Posiłek 2 - 30/18/50 Posiłek 3 - 30/18/60 Posiłek 4 - 30/18/15 Posiłek 5 - 30/18/5 Posiłek 6 - 30/0/0 Płatki kukurydziane 80 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 Ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 3/11/2007 4:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja po wzlotach i upadkach

    Post
    Ladies SFD

    [...] może jakaś zapiekanka warzywna No a ja mam 130g białka %-) i póki co daję radę i można nabiału nie przekraczać :-) Tak jak Eveline napisała jajka(białko) przede wszystkim! Soczewica,fasola ma dużo białka więc jest tyle możliwości że głowa mała,wystarczy usiąść i troszkę pokombinować i nawet z tym nie będzie problemu.Trzymam kciuki :-)

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 16304 Data: 8/25/2016 6:22:32 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po pierwszym treningu 16.01.11 Miska: 1.pasztet strączkowy, pomidor, kapusta czerwona TRENING 1 2.owies,białko 3.owies,serek wiejski,sok pomidorowy,pomidor,oliwa 4.jajka, fasola szparagowa, pomidor TRENING 2 (odrabiany ) 5.twaróg, rzodkiewki, kapusta czerwona +kawy z mlekiem B 129 T 60 W 134 kcal 1598 Trening 1: [...]

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2011 11:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Są to warzywa z Lidla. Czy takie warzywa są dobre składowo i czy można je jeść zarówno na masie jak i na redukcji? Składniki: papryka, fasola szparagowa, cebula, fasola Kidney(fasolka Kidney, woda, sól spożywcza, cukier), kukurydza, małe kolby kukurydzy, sok pomidorowy, tłuszcze roślinne, oleje roślinne, sól spożywcza, hydrolizat białka, [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2011 5:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    jeszcze masz jajka, ryby i warzywa strączkowe typu fasola jaś - nabijają białko

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2012 10:53:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Biorę się w garść i proszę o pomoc! odchudzanie=dieta+trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningowy- łatwo przyswajalne białko(ryby,białka jaj,chude mięso),węglowodany złożone(chleb pełnoziarnisty,razowy,brązowy ryż,gryka,makarony,ziemniaki,kasza,kukurydza,groch,fasola,soczewica),warzywa ,nie łączę z tłuszczami nasyconymi czyli z margarynami i tłuszczami pochodzenia zwierzęcego 17:30 - posiłek po treningowy- węglowodany [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 8/31/2010 1:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] http://i.imgur.com/z3pYtYkl.png Również fajne makro, idealne na słodki potreningowy. Placek ciężki i zapychający- i plus i minus:-D Przepis: Najpierw blendujemy ciemny spód- fasola z puszki, 1 jajo, 10g kakao, 150gr banana i 10g ksylitolu. Do formy. Potem jasny- do blendera kasza jaglana, część wiórek, 2 jaja, 20g odżywki i 10g ksylitolu. [...]

    Odpowiedzi: 2923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2017 6:43:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dostarczane częściowo w serwatce i maślance, które również są źródłem białka zwierzęcego, i to białka o dość wysokiej wartości. Drugim zasadniczym źródłem białka może być fasola i groch. Białko w produktach strączkowych ma niższą wartość odżywczą, ale w fasoli i grochu tego białka jest bardzo dużo, więcej niż w mięsie, tyle co w żółtym twardym [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2014 1:25:28 PM Liczba szacunów: 0