SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

face pulls

  • Przetłumaczy ktoś mi to z ang. na pol. - PLIS

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] yes, I am normal, but lucky, l-l-lucky beca-because of this sport I don't have any any any consequences f-f-f-or now. {44525}{44611}But that don't mean they can't resurface la-la-later. {44630}{44800}To be honest, I'm mostly scared of planes. All the rest is zero points all together. I'm always freaked out when it's taking off. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5147 Data: 5/20/2004 10:33:45 AM Liczba szacunów: 0
  • K-1 DYNAMITE PBP

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] - Not much happens in standup for about 15 secs - Royce does a low kick and is taken down / pulls guard again - Royce Pulls down Akebono's head and weakly punches to side of face - Royce tries push Akebono's arm back and pull his leg through ( triangle setup) - Royce used this as a distraction to bring his leg up on the far side for a rubber [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5123 Data: 12/31/2004 7:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Po angielsku

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Extensions (francuski z sztangielka ??) -Front Plate Raises -Glute Ham Raise -Good Morning Squats (cos jak przysiad tylko z plecami bardziej rownoleglymi do ziemi ??) -face Pulls -Reverse Grip Push Downs -Front - Side - Rear Delt Combo Raise ???????? Tutaj jest strona z treningiem: [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2005 1:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Po angielsku

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Trójbojowym -Good Morning Squats - wykonujesz sklon tulowia w przód i z tej pozycji siadasz w dól... a nastepnie odwracasz ruch - upierdliwe cwiczenie... ale dziala ;) -face Pulls - przyciaganie linki wyciagu do twarzy http://www.t-nation.com/img/photos/05-044-training/image008.jpg - tu masz wersje siedzac -Reverse Grip Push Downs - wyprosty [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2005 2:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Andreas Munzer

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] be born black or German. These were the favoured genetic lines. Through them, muscle thrummed down generations. Andi's people were farmers, 'simple with weather-tanned faces' as the press would later describe them. They lived a mile or so from the Modriacher Stausee reservoir near a village called Pack in the rural Austrian region of [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2005 3:47:06 PM Liczba szacunów: 0
  • EliteXC: Shamrock vs. Gracie - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] hook. Vazquez fires in a leg kick that find its target. Vazquez lunges in with a knee and avoids a takedown. Pereira rushes forward and lands 3 punches to his opponent's face. Pereira lands another solid punch before the round ends. Sherdog.com scores the close first round 10-9 for Pereira. Round 2 Vazquez lands a solid body shot. Pereira [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2/11/2007 11:18:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Munzera który go zabił...

    Post
    Doping

    [...] be born black or German. These were the favoured genetic lines. Through them, muscle thrummed down generations. Andi's people were farmers, 'simple with weather-tanned faces' as the press would later describe them. They lived a mile or so from the Modriacher Stausee reservoir near a village called Pack in the rural Austrian region of [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13070 Data: 3/3/2007 7:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM!!!!Alfabet koksow polskich---SPAM-DOPING:-d

    Post
    Doping

    [...] + dziendobry (atakuje cale plecy, nie tylko dol, ale ja robie 6x 190 albo wiecej w seriach) + szrugsy (wiadomo co) trening4: podciaganie + cos na tylen naramienne (zarzut sztangielek siedzac, odwrotne rozpietki, face pulls) trenuje c2d, wiec czasem to wszystko w jednym tygodniu robie. dodatkowo martwe ciagi chodza w seriach 250-280 trening3

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2008 7:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Do Not Fuck With Us - pamiętacie ? DOPING SPAM ***

    Post
    Doping

    [...] koncentruje trening wokol danego dla tego dnia cwiczenia, np wyciskanie: - wycisk siedzac (glowne) - wycisk sztangielek lezac (uzupelniajace) - plecy na wyciagu (pomocnicze) - francuzy lezac (pomocnicze) - face pulls (pomocnicze) - brzuch skosy (pomocnicze) do tego w czasie rozgrzewki lydki, zeby pobudzic uklad nerwowy przed glownym cwiczeniem.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2008 7:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DREAM.4 DYSKUSJE LIVE - SPOILERY

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] throwing another, but he seems fine. Overeem steps forward and lands a three piece with a biscuit -- a right, left, right combination followed by a knee -- that sends Lee face-first to the canvas at the 0:36 mark of round one. Ralek Gracie vs. Alavutdin Gadzhiyev Round 1 Gadzhiyev takes the top position after Gracie attempted a trip. He [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4347 Data: 6/15/2008 11:33:27 AM Liczba szacunów: 0
  • sylwetka sprintera

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Chest supported rows Bent-over dumbbell or barbell rows Seated rear delt machine Seated dumbbell "power cleans" Bent-over cable flyes (single arm) Standing face pulls Rope pulls to throat Bent-over dumbbell rear delt flyes Cable "scarecrows"(shown below) Elbow Flexion + Elbow Extension (superset)- super serie biceps + [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5404 Data: 6/26/2008 10:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam***Troche Efki Troche Trenu i W******lisz Słoik Dzemu***Spam

    Post
    Doping

    gorny grzbiet/najszersze - podciaganie (rozne chwyty), - wioslowanie sztanga, szntagielka, na wyciagu (rozne chwyty), na maszynie - zarzut sztangielek siedzac - face pulls na dolny grzbiet: - dimel deads - romanian dl - dziendobry - przysiad zerchera - grzbiety - wymachy sztangielka jednoracz Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-08-24 13:53:59

    Odpowiedzi: 2897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2008 1:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Igły się kończą apteki ścigają DOPING spamerzy z Polski uciekają ***DOPING SPAM***

    Post
    Doping

    cwiczenie na tyl barkow to podstawa. poszukaj - face pulls - seated dumbell clean (na tubie jest dobre wideo, ale nie kazde niestety jest dobre - joe defranco dobrze pokazuje)

    Odpowiedzi: 2224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2008 5:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Błacholl / Gettin' stronger...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzis WL 2x2x82,5kg - "mam juz dosc..." :/ Wyc.hantli plasko 2x10 Porecze 3x7 Zarzuty +unoszenie bokiem (laczona) 2x10x10kg -masakra ;) Face pulls 2x15 -tak na dobicie. Co do wl-jak od ponad miesiaca- no comment. Reszta w miare ok,choc rano obudzilem sie z katarem ;/ Jutro z rana bieg,bo zmotywowaly mnie powoli przebijajace sie nowe zyly [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 11548 Data: 10/23/2008 8:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Błacholl / Gettin' stronger...

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozladowanie odcinek 2 z 3 ;) Dzisiaj: WL 4x5x75kg - tak mnie jakos wzielo %) poszlo w miare lekko,mam nadzieje,ze klatka w koncu ruszyla ;) Hantle skos 3x8x24kg -lekko Porecze-pobolewal mnie biceps przy schodzeniu w dol,odpuscilem. 1x6 Zarzut hantli 2x10x5kg - tutaj zmniejszylem ciezar o polowe,w koncu lekko ma byc na rozladowaniu ;) Face Pulls [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 11548 Data: 11/6/2008 10:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Błacholl / Gettin' stronger...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za wsparcie,zrozumialem,tylko chcialem zasygnalizowac ;) Dzisiaj: -wiedzialem ze nie wytrzymam 4x8 %) tak wiec zrobilem piramide. SQ 100/8 120/5 135/2 140/2 - srednio,ale tez po przerwie wiec,nie ma sie co dziwic. Drazek 3xmax Wyc.wasko 70/4x8 Zarzut hantli siedzac 10kg/4x12- super weszlo. Face pulls 3x15 Ogolnie dobry trening,ale zakres [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 11548 Data: 1/6/2009 8:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafal081091 Blog treningowy - Robotajet nie przestajet

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chyba ciezar do nogi dowiaze -Wyciskanie z klatki 5x5 -unoszenie na boki hantli 4 x 10+10(dwie pary sztangielek; cięższe x10p i bezpośrednio lżejsze x10p = jedna seria) -face pulls 4 x 12/10/10/8 musze zobaczyc co to jest aha juz wiem to unoszenie w opadzie zamiast tego bo niemam wyciagu Dieta; w miare, mam problemy natury osobistej , dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 6884 Data: 1/26/2009 6:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Błacholl / Gettin' stronger...

    Post
    Trening dla początkujących

    Planu mi sie jakiegos super nie chcialo ukladac,wiec zmodyfikowalem troche ostatni. Wt SQ 3x3/3x2/2x2 - Drazek 3xmax Wspiecia 3x15-20 Porecze 3x10-12 - tutaj staly progres-jak dojde do 3x12-dorzucam obciazenie Zarzut hantli siedzac 2x12-15 Czw WL 3x3/3x2/2x2 Rozpietki skos gora 3x10 T-bar 4x6 Face pulls 3x12-15 Bic 3x8 Sob DL 3x3/3x2/2x2 Ciag z [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 11548 Data: 2/2/2009 11:13:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Błacholl / Gettin' stronger...

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy trening - powoli wracam z siadem. Nogi (czworoglowy glownie) + barki SQ 60x10 100x8 120x5 130x5 60x X - coby odprezyc kregoslup Wyprosty na maszynie siedzac 3x15 suwnica poziomo 30x 3/4 sztabek 30x 4/5 sztabek 25 x wszystko - niezly hardcore, pompa ogromna,dawno nie czulem na czworkach takiej ;) Barki 40x10 50x12 - po ostatnim repie [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 11548 Data: 3/19/2009 10:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Błacholl / Gettin' stronger...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzis Kiepski dzien,samopoczucie do dupy, katar. Siad 60/10 100/8 120/5 135/4 - spokojnie w dol,choc w gore bywalo ciezko. Za tydzien( o ile nie przejde na silowke) atak na 140/4,choc sadze, ze pojdzie lekko. Suwnica poziomo 3x30 Prostowanie na maszynie 3x12 wycisk stojac- zadbalem o rozgrzewke,zeby sie nie powtorzyla sytuacja sprzed tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 11548 Data: 3/26/2009 10:38:24 PM Liczba szacunów: 0