erytrol

[...] nagraj filmik - bo w tym ćwiczeniu można sporo napsuć - szczególnie jak brakuje mobilności. Trening ok, nie narzekam :-D Micha: 1. twaróg, makaron ryżowy, jogurt naturalny, erytrol, masło klarowane, baton proteinowy trening 2. ser pleśniowy, serek wiejski, bułki razowe, serek śmietankowy, fasolka szparagowa, orzechy włoskie i coś tam jeszcze :-P [...]

[...] orbitrek Trening szedł jak krew z nosa, fatalnie się dzisiaj czuję. Nienawidzę takiej pogody w kratkę i do tego zimno. Na pocieszenie mąż zrobił drożdżówki z serem z przepisu Bziu. Trochę marudził, że erytrol i że będzie fit, ale zrobił ;-) /SFD/2020/5/15/1da58d2647b441c9b6b9bd23d27022b5.jpg Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-05-15 17:19:44

Kiedyś ksylitolu używałem, ale erytrol bije ceną ksylitol, jak ma parę groszy zostać w keiszeni to czemu nie

[...] znacznie na - i gorąco kurde %-) Cardio to była mordęga. Ale co dziwne - apetytu nie było, nie było, nie było i nagle jak dopadł to decyzja podjęta - jutro idę po erytrol do podjadania, bo mnie w nocy korci }:-( Dieta: 1.Czekoladki 100g %-) 2.500g kury, 50g sera salami, 100g sera tostowego light, 15g oleju lnianego 3.Twaróg chudy 250g [...]

proponuje następnym razem zapodać erytrol dużo zdrowszy od tego świństwa słodzika :)

Erytrol tez słodki i jak cukier wygląda a ma 0kcal :-D

To może po kolei, bo trochę mało szczegółowo to opisałem. Zagotowujemy mleko, nastepnie dodajemy bezpośrednio erytrol i mieszamy do rozpuszczenia. Następnie dodajemy białko i równiez mieszamy do rozpuszczenia. Kolejny krok to schłodzenie tego, czyli balkon lub lodówka. Jak jest już letnie, dodajemy serek i mieszamy/ubijamy porządnie. Gotowa masę [...]

Też polecam erytrol bo smakowo najbliżej mu do cukry- nie ma posmaku sztuczności. I nie jest pożywką dla bakterii :) Zareklamuję się, że u siebie na blogu robiłam takie zestawienie słodziw różnych z cenami w opisie jest info jeśli jest dobre przy IO :)

sernik petarda! :-O Dzięki. I makro super, co najważniejsze, bo tam tylko jaja, twaróg chudy, erytrol, pure wpc, szczypta proszku do pieczenia no i czeko wawel 70% na wierzch ;-)

[...] /SFD/2020/10/24/bb93be6ec21f49108be2f8c902149bfa.jpg /SFD/2020/10/24/0bf73e11c1894c5db8a25e502c5ce7e5.jpg Zamęczę was tymi sernikami%-), kilka dni przerwy bo wprawdzie składniki na kolejny mam ale skończył mi się erytrol więc muszę zamówić. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-10-24 20:42:02

[...] a ja przed śniadaniem jeszcze :-P Wg mnie sernik musi być jednak na tłustym serze, dodatek mascarpone też robi swoje, polewa z kakao lub gorzkiej czekolady, a zamiast cukru erytrol. Jako, że lecę jeszcze na bardzo nisko węglowodanowej to korzystam i taki sernik robię raz w tygodniu na 3 dni (trochę węgli jedynie z proszku budyniu i z [...]

A jak to jest z tą kawą bo czytałem dziś na jakimś zagranicznym forum - że ona "ponoć" też wyrzuca nas z postu, choć kcal 0 - mowa oczywiście o zwykłej czarnej bez mleka, ewentualnie jakiś słodzik,ale nie ksylitol / erytrol

[...] też (mozarella jest ok ale nie będę przesadzać z częstotliwością), białko oczywiście też, więc żeby ciągle na jajach nie lecieć to się na mięsko trzeba przestawić. No i erytrol też wypada. Może się w stewię zaopatrzę. Plan jest taki, że przez 6-8 tygodni trzymam się listy (no na weselu mogę mieć problem, zwłaszcza że lista nie jest dla mnie [...]

A jak to jest z tą kawą bo czytałem dziś na jakimś zagranicznym forum - że ona "ponoć" też wyrzuca nas z postu, choć kcal 0 - mowa oczywiście o zwykłej czarnej bez mleka, ewentualnie jakiś słodzik,ale nie ksylitol / erytrol Erytol jest to cukier alkoholowy i nie przerywa postu ani nie wyrzuca insuliny za to ksylitol juz tak

Upieklam ciasto/chleb bananowo-kakaowe korzystając z przepisu jednej z dziewczyn tutaj, trochę zmodyfikowalam. Robiłam już drugi raz i wychodzi bardzo dobre. W składzie płatki owsiane, jajka, kakao, orzechy, banany, trochę mąki gryczanej z ryżową i erytrol. /SFD/2017/1/17/3d737723701447048f2022babf01323c.jpg

[...] Czy powinnam trzymać makro w święta? Nie mam za bardzo ochoty na obżarstwa i słodycze, będę piekła jedynie sernik wiedeński, ale tam jest tylko twaróg, jaja, mleko i erytrol, więc w sumie posiłek białkowy. Jednak wiadomo, będzie rodzina, wigilia, więc też barszcz, uszka, karp, bigos. Nie wiem czy to wliczać, czy nie, ile zjeść. [...]

[...] I jeszcze pytanie, czym najlepiej zastąpić cukier? Wcześniej używałam stewii, ale ostatnio kupiłam ksylitol i wydaje mi się lepszy w smaku (np. do kawy). Widziałam jeszcze erytrol czy malitol. Podobno wszystkie pozyskiwane są z roślin. Ale zastanawiam się czy któreś z nich są bardziej wskazane?

Erytrol, ksylitol - są ok. Jesli koniecznie sie chce czegoś słodkiego to "serniki", których jest pełno w dziale kuchnia polecam. I wszelkie kombinacje z wykorzystaniem białek smakowych - one są słodzone sukralozą, tak samo ok jak inne słodziki. Generalne zasada co do słodzików - nie przesadzać - niszczą florę bakteryjną.

Dzisiaj rano mały trening, a pozniej spacer 1. Wiosłowanie gumą w opadzie 4x10 2. Przysiad bułgarski 4x10x6,25 3. Przyciąganie gumy jednorącz siedząc 4x8 4. 3cw z gumą miniband - unoszenie bioder leżąc+unoszenie z odwiedzeniem+ odwodzenie uniesionych bioder 3x8 każde 5. Wyciskanie na barki siedząc 4x8x6,25 6. Bird dog 3x Zrobiłam dziś [...]

[...] bo dzięki Wam jem więcej tłuszczu :) Jeśli chodzi o sernik: chudy ser (myślę, że zacznę używać półtłustego), galaretka (no cukier... ale mało...), białko, ewentualnie erytrol. Na wierzch jakiś owoc (dziś banan) i czekolada gorzka. Zawsze rozpuszczałam w mleku 0% ale wczoraj użyłam mleka kokosowego. Smak +10000, a i zdrowotnie chyba też na [...]