SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

endomorfik węglowodany

  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wiek 22 Waga 93 kg Wzrost 180 cm Staż: niecały rok Cel: redukcja Typ budowy : endomorfik bialko 2 g tluszcze 1 g weglowodany 3g BMR 2700 - 300 = 2400 1 posilek Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 70g Ser twarogowy chudy 70g Orzechy włoskie 15g b.29g t.18g w.63g kcal 528 2 posilek Jaja kurze całe 100g Tuńczyk w [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2006 10:23:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć. Po treningu, szczególnie siłowym trzeba przyjmować jakieś węglowodany proste czy mogą być złożone? Źle na mnie działają proste i staram się ich unikać, dostaję trądziku albo napadu głodu, więc np. pół fileta kurczaka, kostki sera białego czy jajka z jakąś owsianką czy makaronem byłoby wporządku? /Endomorfik Zmieniony przez - JK JacoB w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2016 2:17:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć. Po treningu, szczególnie siłowym trzeba przyjmować jakieś węglowodany proste czy mogą być złożone? Źle na mnie działają proste i staram się ich unikać, dostaję trądziku albo napadu głodu, więc np. pół fileta kurczaka, kostki sera białego czy jajka z jakąś owsianką czy makaronem byłoby wporządku? /Endomorfik Zmieniony przez - JK JacoB w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2016 6:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] carbo, flex. Aktualnie jeszcze nic. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, ckd. Budowa ciała: szybko otłuszczający się endomorfik. Staż: 3 lata z przerwami Bardzo proszę o ocenę mojej diety. Kilka moich komentarzy do diety: 1. Śniadanie białkowo-tłuszczowe, gdyż chcę ograniczyć wyrzut [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3935 Data: 12/30/2017 7:53:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening dla typowego endomorfika

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] zamiast BCAA lepiej brać tauryne ? jesli nie to co lepiej ? 2. Czy np. bieganie albo pływanie nie przyspieszy mi metabolizmu ? (a tym samym zwiekszy regeneracji ?) 3. Czy endomorfik moze dorównać mezomorfikowi ? f***master, chciałbym dowiedzieć sie jaki jest Twój staż treningowy, masz gdzies tu na forum swoje aktualne zdjecia ? Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15138 Data: 4/2/2008 4:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla typowego endomorfika

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] co stosowali Chinczycy dawniej i teraz - ze przypalali delikatnie miejsca bolące- wzrost temperatury itp powoduja nagormadzenie się endorfin i dzialanie przeciwbolowe 3. Czy endomorfik moze dorównać mezomorfikowi ? zalezy od typu czlowieka- napewno moze, jednak musi wlozyc znacznie wiecej pracy. f***master, chciałbym dowiedzieć sie jaki jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15138 Data: 4/3/2008 5:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteronum prolongatum jelfa opinie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] 6 miesiecy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie, endomorfik 13. STAN ZDROWIA: obecnie bez zarzutów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2017 11:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Post
    Trec
    PRO

    [...] jest odświeżony a śledziłem go dość aktywnie. Prosił bym o pomoc odnośnie diety. Może na początek o mnie mam 26lat, 190cm, 98kg i jestem dość otłuszczony, typ budowy raczej endomorfik, trenuje piłkę ręczną 2-3x w tyg. tj. wtorek,,środa,czwartek po 1,5h + czasami siłownia w poniedziałki gdzie głównie skupiam sie na nogach 80% treningu. Poza tym [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2013 10:52:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol - skutki uboczne???

    Post
    Doping
    PRO

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 107 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:114 -udo:69 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy 6. DIETA: aktualnie redukcyjne 3000kcal/dzień -białko: 3g/kmc -węglowodany: 2,9g/kmc -tłuszcz: 0,4g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 5 razy w tygodniu siłowy, 6 razy aerobowy 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2012 10:49:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol - skutki uboczne???

    Post
    Doping
    PRO

    [...] i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta wino 6 lat temu okolo 11. POZIOM BF%: 18% na oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry - nadcisnienie - lekka nadpobudliwosc :P sami nie wiedza, biore tab na nadcisnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2014 9:23:54 AM Liczba szacunów: 2
  • Jaki zestaw odżywek jest najlepszy w fazie budowania masy?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] ze Ty w to wierzysz... proponuje weglowodany mass 4000 jest po 3 kg i 7 kg, przy tym juz nie warzne jaka szybka masz przemiane szybka czy wogole. Do diety proponował bym 2 kg bananow dziennie. a jesli to jest endomorfik?? to co kompletnie sie zaleje tluszczem!!!! poraz kolejny powtarzam ze nic o nim nie wiesz, wiec nie mozesz mu nic doradzic...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2007 3:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie na bombie .

    Post
    Doping
    PRO

    [...] redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 30 wino 30 enan 12 miesięcy 11. POZIOM BF%: 21 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia , endomorfik 13. STAN ZDROWIA: żyje 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700-3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 1/12/2018 7:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • enan 16 tyg plus 200 winka

    Post
    Doping
    PRO

    [...] troszke fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: susta plus deka 2 lata odstepu 11. POZIOM BF%: b/d 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: b/d -klata: b/d [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 11/13/2017 10:31:59 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    ~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16434 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Oczywiście że może! I co wtedy się dzieje? Nagle zaczyna łapać tłuszcz jak odkurzacz. I co,wtedy to już jest total Endo? Oczywiście działa to również w drugą stronę.Czy endomorfik ze skłonnościami do tycia-nie może poprawić swojego metabolizmu,wrażliwości insulinowej...itd? Oczywiście że może! Kluczem jest odpowiednie odżywianie.I tak [...]

    Odpowiedzi: 3326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2013 11:03:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i cieńką szyję-prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie jesteś mezomorfikiem. Oczywiście nie należy budowy ciała mylić z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8915 Data: 6/20/2005 3:24:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i cieńką szyję-prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie jesteś mezomorfikiem. Oczywiście nie należy budowy ciała mylić z [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2003 8:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i cieńką szyję-prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie jesteś mezomorfikiem. Oczywiście nie należy budowy ciała mylić z [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2003 2:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dziękuję , może coś jeszcze na temat diety. Jestem już gdzieś na 70 dni budowania jak najlepszej masy miesniowej. Ide jak na razie w dobrym kierunku. Moj typ budowy to endomorfik. Teraz zmienilem diete , bo jadlem z weglowodanow platki owsiane , makaron pelnoziarnisty oraz carbo. Teraz wyrzuciłem makaron , bo jakoś źle na mnie wpływał i dałem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 12/20/2012 2:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Endomorficy- pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masy, niestety, nie najwyższej jakości. Jeśli jesteś duży "misiowaty" i masz kłopoty z dobraniem dostatecznie szerokiego paska do zegarka, to na pewno jesteś endomorfikiem. Facet obdarzony tym typem budowy ciała do klubu kulturystycznego trafia zwykle nie mogąc patrzeć dłużej na swój brzuch. Ponieważ jego mięśnie na ogół bardzo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4688 Data: 8/14/2006 8:21:01 AM Liczba szacunów: 0