SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

endomorf

  • Potreningowy na noc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalezy jak jestes endomorf to w wysokie bym sie nie pakowal pozostalbym na srednim IG badz mozliwie niskim... na potrzeby uzupelnienia glikogenu - organizm przerobi sobie Twoje potreningowe wpc w tym przypadku...a Ty bedziesz mial cala noc przed soba wiec tez to wykorzystanie ww mogloby sie troche przedluzyc przez to nizsze ig ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2010-10-25 22:45:40 Liczba szacunów: 0
  • CYKL TEST

    Post
    Doping

    1. WIEK: 39 2. WAGA: 83 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 108 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 LAT 6. DIETA: 2500KCAL -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIC 8. TRENING: 5 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TEND

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2016-04-18 14:03:25 Liczba szacunów: 0
  • HGH

    Post
    Doping

    8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135x2 -martwy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2013-07-02 14:13:25 Liczba szacunów: 0
  • Kolejność posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    22 lata 180cm 90kg 25%bf, aktywnosc fizyczna 5 treningow, endomorf :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2017-02-01 16:55:31 Liczba szacunów: 0
  • Niski poziom testosteronu

    Post
    Doping

    rzerwy w między czasie treningi sw, obecnie od 6 mies znowu systematycznie Dieta - planuje wprowadzić vlcd Przebyte cykle - 4 lata temu prop solo Plan treningowy - FBW Cel cyklu - redukcja Poziom bf - dość wysoki około 20 - 25 % Typ budowy - raczej endomorf Stan zdrowia - bdb Sory że tak w skrócie ale laptop mi sie aktualizuje i napisałem z tel.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2018-02-16 13:17:26 Liczba szacunów: 0
  • Yohimba a wegle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo ciekawa dyskusja i nowe spojrzenie.wbijam soga endomorf. a co do minusa kalorycznego to domyslam sie ze robi on sie podczas treningu a dieta jest ulozona sporo ponad podstawowe zapotrzebowanie.przykladowo dieta 5000 kal bedzie miala ujemny bilans biorac pod uwage 3-5h treningu. a jak stawy wytrzymuja takie obciazenia? 4 h roweru dziennie, cz

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 2009-09-04 11:46:29 Liczba szacunów: 0
  • DIETA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cwiczysz 3 miesiace zatem jeszcze pewno prawie miesni nie masz tak wyksztalconych zebys mial co rzezbic zatem pozostaje CI tylko odtluszczanie jako ze ta dieta przypomina bardziej jedzenie biwakowe :) przedstaw swoja budowe dokladniej (endomorf?) jaki masz trening ? robisz aeroby ? misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2003-08-20 18:46:54 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc - cykl - rozpiska

    Post
    Doping

    dobrze ;-) Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 3 miesiace Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) :nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : niski krepy (endomorf) Stan zdrowia : zdrowy Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : glowa lysienie plecy klata owlosiona nie przeszkadza mi to :D PPM (podstawowa przemiana materii

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2013-10-16 22:35:46 Liczba szacunów: 0
  • deca-durabolin

    Post
    Doping

    ING:masa dobra masa 9. CEL CYKLU:wieksza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:12 lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorf 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:210 -martwy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2012-08-07 19:19:24 Liczba szacunów: 0
  • Trenbolon kuracja

    Post
    Doping

    :za duzo ale byla znaczna przerwa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorf 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost wlosow 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ci

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3811 Data: 2009-10-26 11:18:28 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Siła Masa Anavar+??

    Post
    Doping

    Dodam Ankięte tu bo nie wiem dlaczego nie mogę edytować pierwszego postu: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 92 5. STAZ NA SILOWNI: 4 6. DIETA: -bialko: 150 -weglowodany:240 -tluszcz:210 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN SUSTA + BOLDENON 8. TRENING: 4x w tyg +4x cardio po kazdym

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2017-08-11 21:31:39 Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie o tej Diecie :) na mase

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    endomorf, ektomorf ? jesli ekto to za malo tluszczoow (do ok 170 zwiekszyc) i za duzo bialka (2g/kg mc starczaja w zupelnosci)...poza tym tunczyk w oleju odpada...jesli juz to tunczyk w sosie wuasnym i popijac oliwa...tak naprawde ten tluszcz w srodku jest niezbyt ciekawy...<bleee> no i za malo bialka na noc...to jest ok 10g %) opisz bardzi

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 2003-10-20 20:12:44 Liczba szacunów: 0
  • Jaką mam budowe Ciała ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Już od dawna mówi się, tym bardziej na forach, że a6w szkodzi na kręgosłup i nie jest warte swoich "poświęceń" pomyśl lepiej nad abs II, dużo korzyści, i nie szkodzi tak na kręgosłup. Poza tym j/w - endomorf :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2013-07-06 21:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Propionat czy Prolongnatum i czy w ogóle? :)

    Post
    Doping

    w miarę możliwości jednak waga to priorytet 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: ok 23-25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf/ektomorf, skłonność do otyłości brzusznej, tkanka na twarzy, chude kończyny 13. STAN ZDROWIA: DB/BDB/Lekka arytmia w czasie przerwy w dbaniu o kondycje 14. SKŁONNOŚĆ

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2012-10-01 17:10:25 Liczba szacunów: 0
  • Meta + Muscle Test

    Post
    Doping

    wiek 20 lat waga 82 wzrost 171 staż 4 lata SAA - nigdy Prohormony - raz ale nie udany cykl ze względy na przeziębienie dieta B/W/T : 2,8/3/1,5 typ budowy ciała : endomorf body fat : 13 % (mierzone miernikiem) Wycisk klata : 135 kg x 2 wycisk nogi : tu maxa nie robie barki : 95x2 MC : 165 nie wiem czy o to chodzi jestem tu nowy :) Po co

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2013-06-03 16:52:33 Liczba szacunów: 0
  • Działanie srodkow anty-estrogenowych na mlody organizm ?

    Post
    Iron Horse Series

    s z mala iloscia tescia ale i jeszcze mniejsza estrogenu, z tymi stawami to mit, tzn ci ktorzy maja naturalnie malo estrogeny to po femarze faktycznie moga gorzej sie czuc ale oni poprostu nie potrzebuja obnizac estro bo maja niski,natomiast kazdy endomorf powiniem cale zycie jechac na inhibitorze estro jesli chce dobrze wygladac i lepiej sie czuc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2008-07-07 04:54:09 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczyłem zapotrzebowanie wychodziło mi przy aktywności bodajże 1.3 2800 z racji że endomorf to wiadomo lekka przycinka więc stara się mimo wszystko nie przekraczać tych 2,400 dobowo no i do tego dochodzi sobota wieczór jakiś browar czy fast food.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2016-02-05 16:59:00 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przed dwoma laty ważyłem 70/72 dokładnie nie pamiętam. Najprawdopodobniej endomorf dominiczku.Zdjęcie podeśle jutro.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2013-07-17 18:25:42 Liczba szacunów: 0
  • PLAN...

    Post
    Trening dla początkujących

    1.WIEK: 18 2.WAGA:74 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps:33 -Klata:97 -Udo:60 -Talia:86 5.STAZ NA SILOWNI:Sama siłownia wliczając długie przerwy około 1.5roku (aktualnie nie ćwiczyłem 10 miesiecy) 6.CEL SUPLEMENTACJI: Brak suplementacji 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna, proteiny 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Bra

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2016-01-12 20:24:13 Liczba szacunów: 0
  • HCG - kiedy i w jakich dawkach

    Post
    Doping

    YKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w trakcie- 8 tydzien, odstep od poprzedniego 3 miesiace 11. POZIOM BF%:ok 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2398 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200 -martwy ciąg:

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2014-06-30 15:34:32 Liczba szacunów: 0