SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty siłownia i mma

  • [...] - lokalna wytrzymałość kilku lub jednej grupy mięsni i ogólna wytrzymałość; * obie powyższe zależą od siły mięśni, zasobów energetycznych i czynników systemu krążenia, * efektywności systemu nerwowego, * sprawności mięśni Miarą wytrzymałości są etapy: * znużenie * zmęczenie * wyczerpanie 1.6 Trening aerobowy. Co to jest? Aerobowy (uzależniony [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:07:06 AM Liczba szacunów: 3
  • [...] nog lezac 12powt, 10sek przerwy B-6. wyskok dosiezny bez obciazenia 12powt, 120 sek przerwy\ powtorzyc 3 razy Dlaczego ja ponieważ nie mało co brałem odżywek .. :) Od przyszłego tygodnia zaczną się przygotowania więc możliwe treningi 2 razy dziennie. Więc duża aktywność będzie można będzie efekty zauważyć w postaci anty katabolicznego efektu:)

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6111 Data: 3/13/2012 10:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kondycja na Siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: Siłownia a jakieś 2 h po siłowni bieganie interwałowe. Wtorek mma. Środa Siłownia i interwały też w odstępie czasowym. Czwartek mma. Piątek Siłownia i interwały Sobota mma ( jeśli jest trening ) a jak nie ma to silownia i bieganie. Niedziela samo bieganie. Takim planem ćwiczyłem przez 5 miesięcy tylko nie było w nim biegania. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 849 Data: 6/19/2012 7:45:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dalszych efektow potrzebne beda suple.Ogolnie silka to drogi sport,jesli myslimy o nim na powaznie(co nie znacz ze grappling jest tani,co zaraz wytlumacze).Na pewno efekty sa namacalne i bardzo praktyczne(powodzenie u plci przeciwnej moze wydatnie wzrosnac ).Silownia wbrew napisaym tu postom jest calkiem ciekawa forma spedzania [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4072 Data: 1/2/2007 2:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tego do stażu, bo jadłem 2-3 posiłki dziennie i nie miałem żadnego pojęcia, nie jadłem nic po treningu, dopiero 2 godziny po może, nie jadłem nic na noc, a jestem ekto, więc efekty żadne, tylko siła szła, ale też powoli. Dopiero od października 2013 przyłożyłem się do diety i treningu STREET WORKOUT + siłownia i oto efekty, ogólny staż z dobrym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2013 9:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • wina solo absolutnie nie polecam, dieta dopieta na ostatni guzik + suple daly mi dotychczas o wiele lepsze efekty niz wino solo, nie mowiac o skutkach ubocznych. Celem cyklu byla poprawa sily w stosunku do masy oraz poprawienie gestosci aby startowac w wyzszej klasie wagowej w SW. Musze przyznac, ze sila poszla, barki ruszyly i plecy tez duza [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8526 Data: 3/10/2011 8:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • siła - od czego zależy?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] - lokalna wytrzymałość kilku lub jednej grupy mięsni i ogólna wytrzymałość; * obie powyższe zależą od siły mięśni, zasobów energetycznych i czynników systemu krążenia, * efektywności systemu nerwowego, * sprawności mięśni Miarą wytrzymałości są etapy: * znużenie * zmęczenie * wyczerpanie 1.6 Trening aerobowy. Co to jest? Aerobowy (uzależniony [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6503 Data: 1/15/2010 9:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • mma

    Post
    Doping

    [...] do pt na kopalni na dole :D do tego pon sroda (od polowy pazdziernika pt) treningi mma wtorek czwartek sobota niedziela siłownia w sobotę dodatkowo biegam z rana :) i jakoś efekty widzi cała siłownia i każdy w około :) wiadomo nie idzie dużo kg na wadze ale siła i do tego jak to mówią "poprawiła się jakoś i definicja mięśni" [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 10/5/2011 4:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zlosliwe, kazdy chce pomoc. Dzięki przekonałes mnie do tej oxsy ale pokażę ci co mnie nakłoniło do jej zastosowania. https://www.facebook.com/gluchowski.p/photos/a.174840989363034.1073741830.173536602826806/212522585594874/?type=1&theater Ta kobieta brała oxe przez dwa miesiące i zobacz jakie ma świetne efekty, po prostu chciałam mieć podobnie.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 12989 Data: 4/11/2014 1:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chwyt neutralny jaki jest tam zamontowany (drabinki) - najbardziej mi pasuje, dalej w skali byłby podchwyt (rekord na koniec treningu jakieś 22 pełne powtórzenia), na końcu efektywności jest nachwyt szeroko (15-20 siłowych w zależności od dnia). *** Łączysz siłę, wytrzymałość i dobrą sylwetkę. Rewelacja! Takich gości to większość spotkasz w [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2009 3:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] gdzie zmęczenia raczej nie odczuwałem. W każdym razie im trening jest bardziej intensywny tym lepiej dla zawodnika. Początkowe braki kondycji szybko zostaną nadrobione, a efekty będą dużo bardziej widoczne. Również sporym problemem u początkujących jest strach przed ciosami, który przełamać można tylko walcząc. Co prawda nie na każdej sekcji [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 10/29/2010 5:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] warzyw, pomidor, sałata itp - planowany trening zgodny z celem Plan trneingowy wygląda tak Poniedziałek Biegam dystans 6km, poprawa kondycji, po zawodach, jak na razie efekty są duże 30min-6km Wtorek : BJJ Środa: vale tudo Czwartek: BJJ Piątek: Vale tudo Sobota :Biegam, 6km bądź krótszy dystans, trzeba poprawić ;) Niedziele : Wolne - jeśli [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2010 4:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pewien... a co moge napisać o wersji którą brałem ? rewelacja... nic innego nie przychodzi do głowy..czułem niezłą gorącz po zastosowaniu, na treningu lało się ze mnie no i efekty... bez żadnej diety na opakowaniu schudłem ze 101 kg na 94,7 dokładnie... brałem 2 tabletki dziennie, moj trening to było 0-2 razy w tyg trening mma w klubie i 1-2 [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2012 11:39:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Ziumol DT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] PRESS 102,5x4 TRENING C:  PEŁNY PODRZUT 70x4 → 80X3, 82,5X1,5 RWANIE ze zwisu  55X3 WYKROKI 85x2  → 80X10 WIOSŁOWANIE sztangą oburącz 70x11  ->70x15 Plan był ciężki, dał efekty. Nie można zapominać, że robiłem też treningi na macie, sprinty, tabaty no i dojazd i powrót rowerem. Trochę pewnie utrudniało progress. Następny plan to [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 13290 Data: 8/23/2013 1:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA czy coś jeszcze

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie trenuję parteru ale połaczenie kickboxingu z siłownią (sylwetkową) tak aby mieć jako takie efekty w jednym i drugim nie jest łatwe. Chcąc być wszechstronnym zawodnikiem w MMA może byc Ci ciężko, myslę że wypadałoby zrobic min 2 x stójke i 2x parter więc razem z siłownia masz 6 dni treningowych. Chyba że siłownie będziesz robił pod mma; czyli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 779 Data: 3/10/2019 10:31:55 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] czekam własnie tylko na to, żeby móc cos zorganizowac). Jeżeli wszystko by się udało, to dawałbym radę chodzić 3x na siłownie i 2x BJJ/MMA. Tylko też jest taka kwestia że efekty będą wolniejsze jezeli połącze siłownie z SW. Chociaż z drugiej strony na treningach widywałem gości dobrze zbudowanych, naprawdę dobrze, ćwiczących samo bjj, bez [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4911 Data: 9/17/2012 11:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Haas360 Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, jutro jadę do Gdańska, więc będę mógł wrócić na siłownię od poniedziałku. chcę sobie zrobić takie konkretne 12 tygodni redukcji. Aby efekty były jak najlepsze mam zamiar stosować dietę 2000-2200 kalorii bogatą w białko, ułożyłem już sobie przykładowy dzień i wygląda to tak: http://i50.tinypic.com/2r6zbew.jpg Do tego cardio codziennie rano [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 1/30/2013 5:54:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawodowi zawodnicy nba czy Mma mają wiecej treningów i napewno dużo cięższych a mimo to siłownia też jest w ich planie a co więcej daje też efekty. Zawodowcy lecą na towarze. znalazłem jeszcze treningi np Randyego coutura: 8x Wiosłowanie sztangą 8x Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 8x Wyciskanie sztangi sprzed głowy 8x "Dzień dobry" 8x [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 12/22/2010 5:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia & Bieganie & Sztuki walki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z internetu? Czyli co do SW co najbardziej polecacie w razie własnej obrony lub gdyby stanąć w obronie kogoś? Czy w ogóle opłaca się chodzić na SW i jakie osiągnę efekty oraz po jakim czasie? Dziękuję Wszystkim Tutaj Zgromadzonym, dziękuję "Tomasz1405" za link - na pewno się przydał, dzięki również "janusz121" za [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3905 Data: 4/27/2011 4:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pewność siebie. Pozwalają pokonać strach przed walką, strach przed byciem uderzonym. ...i zaczynam poważniej myśleć nad czymś innym, bo treningi do tanich nie należą, a efekty są niewielkie. Gratuluję krytycznego podejścia. W pobliżu nie ma innej sekcji na którą mógłbym się przenieść, a nie chciałbym rezygnować z treningów sw.Gdybym miał [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 567 Data: 3/29/2015 6:50:02 PM Liczba szacunów: 0