SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty po pół roku ćwiczeń

  • Mam pytanie takie jak w temcie i prozba o odpowiedz jakie rezultaty?????????

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5860 Data: 7/28/2004 12:32:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie efekty mieliście po pół roku roku ćwiczeń na siłowni?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym sie orientacyjnie zapytac jakie efekty mieliscie po pol roku/ roku cwiczen. Oraz czy z dietą czy bez.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6102 Data: 12/11/2016 1:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] problemów :-) Masz ich na miejscu - możesz sprawdzić. --- Wszystko co powyżej to banał, jak patrzę na Twój nadgarstek. Giętki jak witka brzozowa. W treningu siły "nie ma nadgarstka", Masz łokieć i od razu dłoń. I to rada nie tylko do kul, ale również do wyciskania na ławę i wojskowego. Bo raz, że efekty marne, a dwa ryzykujesz poważną kontuzją.

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 9:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Fat za dużo fatu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do myśli, że nie mam predyspozycji do tego sportu, małe wymagania oraz to, że lubię ćwiczyć i trzymać diete, to pewnie dałbym se spokój z tym wszystkim. Jak widzę jakie efekty mają co niektórzy po pół roku ćwiczeń, to aż mnie krew zalewa. Dziś widziałem temat kolesia, który pokazywał swoje efekty w temacie i normalnie szok- 5 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4730 Data: 8/5/2006 11:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie brać odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co Ty chcesz przez miesiac urosnac i nabrac sily ??? Wez sie za diete i zacznij pozadnie cwiczyc a efekty same przyjda Zobaczysz po roku cwiczen.I nie mysl ze bedziesz mial 40 w lapie po pol roku cwiczen,a jesli tak myslisz no to zmien zelastwo na szachy:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2/18/2011 6:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Karate

    Post
    Sztuki Walki

    Treningi sztuki walki przygotowują też psychicznie do walki. Czujesz się pewniej. Kurs tańca czy dla sekretarek raczej nie przygotuje psychicznie do walki... Po pół roku ćwiczeń na pewno będą efekty. Jednak to zależy od Ciebie jakie efekty, od tego jak się przyłożysz do ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 1/5/2011 11:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 Do Oceny !!

    Post
    Trening dla początkujących

    widzę że Bill Star się tu pojawił... treningu nie ma co oceniać bo wiadomo kto go napisał i jakie efekty przynosi. jak wyżej, ankieta, bo pytanie czy trening jest dla Ciebie, choć po pół roku ćwiczeń to raczej wątpie. w podwieszonych tematach masz pierwszy rok ćwiczeń, tam patrz i zacznij od swojego etapu. zaś brak postępów to nie koniecznie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 632 Data: 3/12/2014 10:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie podawaj sie !!! Nie mozesz tak latwo rezygnowac , pamietaj ze budowanie sylwetki , to proces dlugotrwaly , nie mozesz oczekiwac na super efekty po pol roku ... Powiem ci szczerze Ze ja Zauwazylem jakies Znaczne efekty dopiero po 2 latach cwiczen !! podczas tego czasu , wielokroc mialem podobne nastawienie jak i ty ... (tyle ze w moim przyadku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 4/26/2004 8:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Przy przeciętnej genetyce powinieneś mieć bardzo duże przyrosty po pół roku ćwiczeń. Właśnie wówczas są największe efekty i rośnie sie "w oczach". Pomiary radzę robić często, najlepiej raz na 2 tygodnie. Jeżeli przez te 2 tygodnie nie zauważysz żadnych postępów to znaczy, że coś trzeba zmienić. Teksty typu "przez 2 tygodnie nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 5/25/2006 1:24:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak diety. Będą efekty?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Te wskazówki przeczytałem. Staram się jeść zdrowo, uprawiam dużo sportów. Po pół roku ćwiczeńefekty, ale gdzieś ktoś napisał, że dieta to 70% sukcesu... Efekty były, więc chyba bardziej widoczne

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 8/7/2008 6:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza suplementacja - Pomocy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj, co do suplementacji kreatyna, jakie efekty przez pol roku cwiczen sie pojawily? Straciłem ok 9 kg, teraz aktualnie troszkę przyszło mi kg ale nie widzę by w większości odłożyło się w tłuszczu, wizualnie widzę że mięśnie nabrały kształtu bądź pojawiły się w niektórych miejscach gdzie wcześniej nie było widocznych jakplecy,lepsze uda, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 456 Data: 4/20/2018 2:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy kreatyna? Inna sytuacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    podstawą jest trening a nie suple. bez dobrego treningu szkoda ladowac w nie kase efekty ktore moglbys uzyskac po pól roku cwiczen a dopiero potem po wzieciu krety bylyby lepsze niz jakbys wziął ją teraz nie ma gdzie sie spieszyc ale jak chcesz to spróbuj raczej nie zaszkodzi:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 1/21/2007 1:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Trening w domu

    Przy odpowiedniej diecie i regularnych treningach po 2 miesiącach Twoja sylwetka dopiero zacznie się zmieniać. Kształtowanie sylwetki to proces mierzony latami i jest przeznaczony dla ludzi cierpliwych. Dla pocieszenia dodam, że daje dużo radochy, a na początku dobre efekty widać już po pół roku ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 7/24/2008 9:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile powinienem podnosic?

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma ogólnych statystyk, kto ile w jakim wieku powinien wyciskać po pół roku ćwiczeń. przykładaj się do treningów, sporządź dietę i efekty będą. Ich rozmiar zależy m.in. od włożonej pracy ale także od predyspozycji ;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 11/14/2011 12:43:37 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna na mnie nie dziala.

    Post
    Odżywki i suplementy

    pierwszy cykl i teraz nie wiem czy jest w ogole sens brac następny, cykl zrobilem po pol roku cwiczen, mimo, ze to za wczesnie to i tak powinnby byc choc minimalne efekty!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 5/28/2005 12:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 strzałów deki

    Post
    Doping

    na efekty jeszcze troche poczekacie bo narazie zbieram info co i jak ... i najpierw musze jeszcze troche pocwiczyc bo nie zamierzam brac deki po pol roku cwiczen...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4973 Data: 5/6/2009 12:20:19 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 CYKL !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    twoja strata jak teraz wezniesz, ja teraz zaluje ze wzialem mój pierwszy cykl w wieku 15,5 po pół roku ćwiczeń kiedy nie miałem zastoju a teraz to widze tylko efekty gdy biore

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2/21/2009 1:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwycięzkie prac konkursowe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] aż tak długiego odpoczynku. Z tego powodu powinniśmy zastosować trening dzielony nie wcześniej niż po pół roku przemyślanego, systematycznego treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszego treningu, należy, stosować wspomnianą wcześniej dietę. Pamiętać należy przecież, że mięśnie z czegoś są budowane. Tym budulcem jest białko, a składnikiem który [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 3/16/2009 9:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Krzych W moim przypadku efekty odczuwam często mniej więcej w takim okresie jak ty. Natomiast wielokrotnie mi się zdarzało, że najlepsze przyrosty siły czy masy (w zależności od celu treningowego) miałem po pół roku od włączenia do treningu jakiegoś ćwiczenia lub jeszcze później. Progres często był zauważalny już od 3-4 tygodnia, jednak po około 3 [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 9648 Data: 11/23/2009 3:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi ciała, przy zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:55:34 PM Liczba szacunów: 0