SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efektów brak

  • W pierwszej części tego mini cyklu przedstawiłem Wam trzy najczęściej powtarzające się przyczyny, które generują myśl o zmianie, a później ją samą. Najwięcej czasu poświęciłem tej, która występuje najczęściej, czyli znudzeniu obecnie wykonywanym planem treningowym. Podałem też sporo przykładów, które pozwolą Wam zwalczyć nudę, wynikającą z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 10/11/2020 10:32:37 AM Ocena: 0
  • [...] i wypocząć. Rośniesz wtedy, gdy zapewniłeś mięśniom bodziec do wzrostu (trening), a nie wtedy, gdy trenujesz 2 x dziennie. Przesiadywanie w siłowni jeszcze nikomu nie dało efektów. Pułapka 2: „media społecznościowe” Na trening prawie nigdy nie biorę telefonu, a jeśli już, to na pewno nie poświęcam czasu na przeglądanie stron [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4686 Data: 4/18/2019 10:19:19 AM Ocena: 5
  • Niedawno oglądałem plan żywieniowy i treningowy pewnego mężczyzny. Ciągle słyszę mężczyzn, którzy narzekają na problem z przyrostem masy, rzadziej siły i mocy. OK, ten człowiek zrobił niby wszystko prawidłowo, wydał prawie 200 zł na plan dietetyczny i treningowy pochodzący od pewnego znanego trenera. Wbrew moim podejrzeniom okazało się, iż plan [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 12/22/2019 11:24:01 AM Ocena: 5
  • Gdy rozpoczynamy nowy schemat treningowy, zazwyczaj nie ma problemów z progresją. Rośnie siła mięśniowa i dokładamy obciążenie z treningu na trening, a wraz z postępami zmienia się nasza sylwetka. Przychodzi jednak moment zastoju. Jeśli pojawia się on dość szybko, powinniśmy sprawdzić, czy nie popełniamy jednego z trzech podstawowych błędów... 1. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 2/14/2020 7:51:59 AM Ocena: 4.67
  • [...] wiem czy to odpowiednie ćwiczenia. 3. Dieta jest obecnie od 2 tygodni razem z ćwiczeniami ogólnie zmieniana już kilkakrotnie od 3 miesięcy więc też może nie być efektów Wklejam DIETĘ ORAZ ZDJĘCIA BRZUCHA ORAZ RESZTY Z WCZORAJ I DZIŚ. ZDJECIA NA SZYBKO WIĘC POGLĄDOWE No koniec chce wkleić trochę wątpliwości jakie mi się nazbierały [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 5/3/2014 1:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie specjalistki i forumowiczki! Najpierw ankiete: Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : ok. 167 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, brzuch, [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3655 Data: 11/12/2012 3:39:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Brak efektów = brak chęci

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga - 87. Sprzęt ławka + sztanga. Dieta jem dużo i zdrowo. Suplementy - regularnie białko, kreatyna (raz na rok), witaminy. Od 10 tygodni brak widocznych zmian, żadnych efektów przeprowadzanych ćwiczeń, czym jestem załamany. Nigdy wcześniej tak się nie zdarzało. Ćwiczenia wykonuje w sposób poprawny (mam już tam jakieś doświadczenie). 6 [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3386 Data: 8/11/2013 12:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów=brak motywacji=porażka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na siłowni trenuję już od około 6 miesięcy. Wiadomo jak to jest na początku... siła idzie wspaniale:D Niestety od ponad miesiąca nie widzę żadnych efektów swojej pracy na przyrządach:O Od dwóch tygodni biorę mono,carbo i czasami gainera. Efekt widzę na podstawie swojego bicepsa,ale nie siły;/ Trening mam rozpisany na 4 dni! W każdy z nich ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 12/2/2008 5:48:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy brak efektów (brak masy)!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pewien problem otóż od czerwca nie mam wogóle efektów(brak masy).Poza udami nic mi nawet nie urosło o 0,5cm.Co miesiąc zmieniam plan.Dieta dobra ponieważ dałem ją na sfd i ludzie pisali że dobra.Wiec nie wiem w czym problem .Dodam że jestem bardzo aktywny czy to przez to? Proszę o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 864 Data: 1/23/2014 4:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów (brak masy)!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pewien problem otóż od czerwca nie mam wogóle efektów(brak masy).Poza udami nic mi nawet nie urosło o 0,5cm.Co miesiąc zmieniam plan.Dieta dobra ponieważ dałem ją na sfd i ludzie pisali że dobra.Wiec nie wiem w czym problem .Dodam że jestem bardzo aktywny czy to przez to? Proszę o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 489 Data: 1/23/2014 4:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • doping bo efektow brak

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: nie mam jak zmierzyc ale szału nie ma ... 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: zmienna, głownie oparta na białku + ostatnio więcej węgli do budowy masy, nie jem regularnie nirstety ... 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: silowy, areoby 9. CEL CYKLU: masa miesniowa, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2/10/2013 10:14:07 PM Liczba szacunów: 0
  • NICK: MW WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc nieprzerwalnego terningu na siłowni (wg niżej opisanego treningu) 3 x w tygodniu Wcześniej od około 1,5 roku ćwiczenia fitness 2-3 razy w tygodniu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 cm [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 6/5/2018 3:20:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam.Mam 36 lat,mam 3je dzieci,najmłodsze 9 ma 9 miesięcy.O ile po dwójce wcześniejszych schudłam bez większych problemów,tak po ostatnim nie mogę.Wiem,że już najmłodsza nie jestem i metabolizm mam wolniejszy,ale moje efekty i tak pozostają marne.Od początku września ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni,dwa razy w tygodniu mam treningi cardio a [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8820 Data: 1/4/2016 11:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy HST i efektów ...brak?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem po 8-tygodniowym cyklu HST, którego celem było zdobycie jak najlepszej jakościowo masy mięśniowej. Specjalnie nie spieszyło mi się z jak najszybszym nabraniem kilogramów, byleby było to "mięcho". Trzymałem się diety co do joty i przymusowe odstępstwa wynikłe z przyjęć itd. były bardzo rzadkie. Przykładowa dzień z diety opisany niżej (zawsze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 605 Data: 11/15/2016 2:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, split ale efektow brak.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Znalazlem sie na rozdrozu swojego trningu i nie wiem jak isc dalej, wszak ta dotychczasowa droga nie przynosi efektow. Na poczatku myslalem, ze wina lezy po stronie diety, dlatego zalozylem temat: http://www.sfd.pl/Dieta%2C_meczace_cwicenia_a_efektow_brak.-t795811.html Tam okazalo sie, ze dieta jest stounkowo w porzadku, problem lezy po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 9/13/2011 11:42:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + ćwiczenia a efektów brak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Na forum pierwszy raz pojawiłam się 10 lat temu jak schudłam po ciąży ok 20kg i nie mogłam zrzucić ostatnich 10. Wtedy ktoś nie pamiętam już z nicka podpowiedział mi dietę, trochę na temat ćwiczeń i poszło - ok 1kg chudłam tygodniowo. Teraz 10 lat później to się nie za bardzo sprawdza, wiele rzeczy pewnie nie pamiętam dlatego proszę o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 805 Data: 5/2/2014 11:36:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta efektow brak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam ułożona dietę stosuje ja już miesiąc i przyznam ze brak rezultatów co mam w niej zmienić żeby były w końcu jakieś efekty? Dodam ze podwoiłem na razie porcje bo przy tamtych miałem ciągle uczucie głodu ;/ Wartości odżywcze: B: 190g W: 330g T: 70g I posiłek - przedtreningowy 100g ryżu brązowego/ 100g makaronu razowego/100g kaszy gryczanej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 995 Data: 1/23/2011 4:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] też, że świetną sylwetkę robi się dietą. W związku z tym od jakiś 2 miechów jem pod okiem dietetyczki. Mam ułożoną dietę, 5 posiłków dziennie i niby wszystko super, ale efektów brak. Wydaje mi się, że ta dieta nie jest dietą redukcyjną. Wrzucam jeden przykładowy dzień do oceny z prośbą o komentarz. Generalnie bardzo dużo wysiłku wkładam w [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 7439 Data: 12/13/2015 8:49:06 PM Liczba szacunów: 7
  • Waga idzie, efektów brak(?)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nie zatłuszczam się, może bardzo minimalnie przybyło mi na brzuchu, więc nie mam pojęcia gdzie się podziały te kilogramy Jeśli już na siłe doszukuje sie na sobie efektów to są one chyba bardziej widoczne na klatce niż na ramionach a z tego co wiem przynajmniej teoretycznie powinno być na odwrót. Obwód łapy dalej jest na poziomie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 12/22/2007 7:52:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, meczace cwicenia a efektow brak.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Cwcze od grudnia (fakt, ze pierwsze kilka miesiecy nie bylo w ogole diety bo chcialem redukowac) ale od kilku miesiecy trzymam diete(ktora zaraz opisze), mecze sie na silowni i... slabo (niby cos tam idzie, ale slyszalem ze poczatki bywaja lepsze) Dieta: 9:00 Platki owsiane, mleko, banan// a jak mi sie nie chce to chleb razowy z czyms i [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 9/12/2011 8:45:22 AM Liczba szacunów: 0