ed coan

OK, kolejny raz mogę rozpętać wielką awanturę, jednak bez emocji przedstawię jedynie swoje zdanie. Większość ludzi, którzy nie są zorientowani w kwestiach sportów siłowych oraz dopingu jest w stanie uwierzyć we wszystko. Przypomina to próbę tłumaczenia osobie, która nie jeździ samochodem, dlaczego 10-letnie auto z zagranicy nie może mieć 120-180 [...]

Witam Wszystkich! W związku z tym, że planów i koncepcji treningowych nigdy za dużo, poniżej zamieszczam 10 tygodniowy plan na poprawę siły w martwym ciągu autorstwa legendarnego Ed`a Coan`a. *ROZPISKA: 1 tydzień MC 75/2 MC dynamika 60/3x8serii (przerwy 90s) ćwiczenia pomocznicze 2 tydzień MC 80/2 MC dynamika 65/3x8serii (przerwy 90s) ćwiczenia [...]

Czesc mam pytanie czy ktos moze wie cos na temat metody wyciskania na lawce Eda Coana i moze mi wytlumaczyc na czym ona polega tzn. ile wyciskac w ilu seriach itp. z gory dzieki

PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie wszystko o . . . Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym bojem, a trening z jakąkolwiek formą przysiadu jest zawsze najbardziej oczekiwanym przeze mnie treningiem. Uważam też, że po kilkunastu latach treningu, (z czego spora część przypadła właśnie na przysiady) jestem w stanie powiedzieć na ten temat to [...]

Witamm, link do artykulu wraz z opisowymi zdjeciami z dzialu "strongman i TS" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124143 PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie wszystko o . . . Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym bojem, a trening z jakąkolwiek formą przysiadu jest zawsze najbardziej oczekiwanym przeze mnie treningiem. Uważam też, że po [...]

SINGLE LIFT BENCH PRESS WORLD RECORDS 01.07.2002 WOMEN, OPEN CATEGORY 44 Eva Svjantekova SVK 97,5 08.12.2000 Frydek-Mistek/CZE 48 Yukako Fukushima JPN 123,0 07.12.2001 Christchurch/NZL 52 Irina Krylova RUS 120,0 08.12.2000 Frydek-Mistek/CZE 56 Tamara Althaus GER 127,5 08.12.2000 Frydek-Mistek/CZE 60 Maki Wada JPN 128,0 29.06.2002 * Nikko/JPN [...]

PRZYSIAD odpowiednio: kategoria wagowa, wynik, imie i nazwisko,narodowosc,federacja 52kg 300.5kg Andrzej Stanaszek IPF 56kg 292.5kg Andrzej Stanaszek IPF 60kg 320.0kg Magnus Karlsson Szwecja IPF 67.5kg 332.5kg Jaroslaw Olech IPF 75kg 377.5kg Tony Conyers USA WPO 82.5kg 387.5kg Igor Shestakov Rosja WPC 90kg 412.5kg Jesse Kellum USA WPO [...]

WAŻNE Przedmowa: Artykuł pisany w dość nieskładnym tonie. Miał wylądować w temacie u jednego z forumowiczów zapatrzonego w metodykę nauczania przysiadu zza Wielkiej Wody,którą to również przedstawia użytkownik Antos098,którego bardzo cenie i serdecznie pozdrawiam :-) Odwala on kawał dobrej roboty pomagając tak wielu osobom w dziennikach jak i w [...]

[...] nie rezygnować z rozkłądu treningów pn-śr-pt. Sporo dobrego czytałem o planie na poprawę w martwym ciągu Eda Coena: http://www.seriouspowerlifting.com/3279/articles/ed-coan-deadlift-routine oraz programie 20 przysiadów: http://www.seriouspowerlifting.com/2843/articles/20-rep-squat-program Zastanawiam się czy zaimplementowanie obu tych [...]

Dzisiaj przyjrzymy się metodom opisywanym w książce ,,Power to the People'' i ,,Naked Warrior" wg. Pavla Tsatsoulina Na początek kim jest Pavel Tsatsouline i dlaczego mamy mu wierzyć: -Pavel pochodzi z ZSRR, szkolił jednostki specjalne Specnazu -Pavel mieszka w USA,szkoli jednostki SWAT -jest absolutnym guru od treningu siłowego w sportach walki, [...]

oto zacna lista zawodnikow, ktorzy osiagneli/przekroczyli te granice: 1.Andy Bolton(424) 2.Garry FRank(423) 3.Tibor Meszaros(421) 4.Garry Heisey(420) 5.Maxim Podtynny(413) 6.Dan Wohleber(410) 7.Mark Henry(410) 8.Doyle Kenady(410) 9.Ed Coan(409,5) 10.Konstantin Konstantinovs(408) 11.Lars Noren(407) 12.Ano Turtiainen(406) 13.Gerrit Badenhorst(403) [...]

cześć. Postanowiłem zapytać w dziale dla zaawansowanych :) Ktoś próbował ciągów w pozycji pół sumo? (ala Ed Coan) Jakieś odczucia? Przy moich 46 latach na karku i biodrach takich jakie są :P sumo odpada, ciągnę klasykiem (ok, niewielkie ciężary, na treningach dochodzę do 150kg, z tym, że robię martwy dwa razy w tygodniu), i jest powiedzmy ok, [...]

Witam, cisnę masę na razie. Chciałbym poprawić wyniki na klatkę ( 65 to jakiś żart) i w martwym ciągu (115 max). Patrzyłem na trening Ed'a Coan'a a propos MC ale jak go czytać? Tj robię go raz w tygodniu czy na każdym z 3 treningów i np. tydzień 1 to robię 2 wyciągnięcia po 75% maxa i mc dynamiczny 60%maxa/8 serii po 3 powtórzenia? Bo tak to [...]

Siema. Założyłem ten dziennik, bo jestem uzależniony od dzielenia się swoimi treningami z innymi. Jestem teraz w samym środku off-seasonu. Miałem jechać na MP RAW, ale nie jadę. Postanowiłem skupić się teraz maksymalnie na sile, by móc startować z dużym progresem w następnym roku. Rzucam teraz trenowanie w sprzęcie i będę patrzył na rozwój [...]

Genialny art, szacunek Dodam jeszcze, że niejaki Ed Coan ważył zaledwie 99 kilo

Natomiast absolutna czołówka robi tylko klasyki (wyjątek Ed Coan) :)

Te rekordy wyzej to chyba troche stare, tutaj macie nowe: WORLD RECORDS: WOMEN, OPEN AGE CATEGORY 08-02-2004 SQUAT 44 Raija Koskinen FIN 170,5 24-05-2001 Frydek-Mistek/CZE 48 Olesia Lafina RUS 200,0 23-05-2003 Chicago/USA 52 Svetlana Nikolaenko RUS 195,0 30-05-2002 Riesa/GER 56 Inna Filimonova RUS 222,5 23-05-2003 [...]

Hubert -szczerze mówiąc, (w teorii) DC wydaje mi się jedynym sensownym treningiem high intensity, reszte można w kiblu spuścić. Lepiej się nie sugeruj, tym jak mi będzie szło, bo z moim podejściem do kwestii okołotreningowych to ja jestem w "alternatywnej drodze"8-) Za dużą wodą chwalą DC:-) Szprota - 5/3/1 robiłem nieprzerwanie przez 1,5 roku, [...]

Taki facet, Ed Coan (można wyguglować) twierdzi, że na treningu nigdy maksa nie robił....coś w tym musi być. %-)

Taki facet, Ed Coan (można wyguglować) twierdzi, że na treningu nigdy maksa nie robił....coś w tym musi być. %-) To brat Eda Sheerana?