SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziki bez

  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    zbyt cięzki trening, w ogóle trening to też jest STRES dla organizmu. Od Nuril nauczyłam się, że przy chorobach autoimmunizacyjnych trzeba na to szczególnie uważać - każdy cień przetrenowania to osłabiene nadnerczy i całego organizmu, w tym układu odpornościowego. To by się niby zgadzało, z tym, co kiedyś wyczytałam w książce: "Jak żyć z [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-01 19:41:08 Liczba szacunów: 0
  • FEN 13 Summer Edition

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://fen-mma.com/wp-content/uploads/2016/07/FEN-13-Lebkowski-vs-Hallmann-800x445.jpg Piotr Hallmann tylko dwa dni czekał na nazwisko swego rywala w walce wieczoru gali FEN 13 Summer Edition! 13 sierpnia w klatkoringu Fight Exclusive Night w hali Gdynia Arena będzie na niego czekał Kamil Łebkowski. Zakontraktowany w kategorii piórkowej pojedynek [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 11673 Data: 2016-07-07 16:47:06 Liczba szacunów: 0
  • BAMF / Wściekły rosomak mode - ON

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangielkami x 24 kroki (waga jednej hantli) 10kg,10kg,10kg x 12 10kg x 14, 5kg x 20, cc x 24 Podsumowanie: Rzeź, motywacją od 7 serii były OWOCE (!) które będę jadł jak dziki kiedy już będę mógł ;-) (jak się fat wytopi). Nie napisze że poszło lekko, bo było baaardzo ciężko ale jakbym był ciut lepiej przygotowany niż poprzednio. Tak czy [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8776 Data: 2012-03-22 17:29:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę ( Pomoc/Poprawka) !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ryz bialy 100g Oliwa z oliwek 10ml Piers z kurczaka 100g Razem: 28g ; 12g ; 79g dodaj warzywa zamiast ryżu białego kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus 4. Posilek 16.30 Makaron dwujajecznny Jogurt owocowy 300g Razem: 14g ; 9g ; 94g ten posiłek zjedz ok 17:00 będzie to twój [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2008-12-17 15:28:35 Liczba szacunów: 0
  • obliques, jak znajdziesz chwilkę, mam pytanie dziś po rozpiskowym lunchu (w ramach dzikiego białka był dziki łosoś, warzywa: duża ilość brukselki, reszta wg planu) dostałam jakieś pół godziny po zjedzeniu trzęsiawki, dreszczy i zasypiania na stojąco, miałam wrażenie że jak zamknę oczy to natychmiast zasnę, zresztą nadal czuję się jakbym w łeb [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-08 14:36:08 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] więcej wiedziałem,także całkowicie się nie zgubiłem,na polowanie dziś też nie trafiłem,jak biegłem w jedną stronę to widziałem tylko jak już było po jak wiezli zabite dziki.Gdzieś w środku treningu jak biegłem na poboczu drogi leciał jakiś pies,chyba myśliwski,i od tej pory biegł cały czas ze mną,jak by był mój,przy lewej nodze się [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-20 18:00:15 Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4c. Słabo mi szło, chyba muszę zmniejszyć ciężar. Miska Dzisiaj będzie grillowa. Wczoraj trochę zgrzeszyłam %-) Miałam rozdanie dyplomów na uczelni, a że się przedłużyło to dziki głód mnie dopadł i na poczęstunku pożarłam trochę owoców solo - to te co sobie wstawiłam niewinnie do śniadania %-) Na usprawiedliwienie mam tylko to, że otrzymałam [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15185 Data: 2014-07-13 14:11:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] dla mnie było nie do pomyślenia podciągnąć się raz hahahah - zawsze mój brat lepiej sobie dawał radę ( no ale teraz jest odwrotnie hehe ) . Na dziś dzień zapeirdalam jak dziki ;) A to wszytko poparte ciężką pracą i nie poddawaniem się . Moc trenować na pełnych obrotach to najlpesze co może Cię czekać , także głowa do góry i poszedł na salę [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-21 16:59:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] noga nie boli, ale ciężko Uginanie-ok Pompki-ostatkiem sił Miski: Piątek 04.05 2 jajka sadzone, razowiec, żółty ser, masło soczewica, masło, migdały makaron pełnoziarnisty, dziki łosoś, śmietana, pomidor mozzarella, pomidor, marchewka Sobota 05.05 2 jajka, płatki owsiane, jabłko, masło soczewica, migdały kasza gryczana, 2 jajka, cukinia, [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-05 21:47:45 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] To co mam @-|, to wynikło z niewiedzy, że jednak tzw. czysta bezglutenowa miska nie wystarczy, tylko w moim przypadku mam unikać rzeczy, o których pojęcia nie miałam np. goździki,DIM .. No raczej, że wolałabym słuchać kogoś niż siebie, ale po konkursie byłam zdana na siebie no i się skończyło, jak się skończyło. Po pierwszym szoku, jak się [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 12:28:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] zielony groszek, żurawina, świeży ananas, winogrona * IG 40: truskawki, pumpernikiel, biała fasola, sok z jabłek, marchwi, makaron al dente * IG 35: fasola, jabłka, śliwki, dziki ryż, siemię lniane, suszone pomidory, chrupkie pieczywo * IG 30: czosnek, gruszki, niskosłodzone dżemy, cytrusy, pomidory * IG 25: gorzka czekolada, wiśnie, jagody, * [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 19971 Data: 2011-03-23 08:42:40 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o wskazówki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wszystko 4 serie po 14 czy może jedne partie 4S a inne wystarcza 3S. Co do ACT dzis robiłem znowu (chyba się zaparłem), i wyszło całkiem przyzwoicie (mimo że biegałem jak dziki). Dałem radę 2 obwody, jednak po treningu wcale nie czuję "zgrzania" mięśni. Czy to wina obciążenia czy może dodać jeszcze jeden obwód ?? Robiłem ten program [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2003-06-16 22:19:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] się później włazi na siłowy zakres powtórzeń. Wykroki ze sztanga - 4 serie - dawno nie robiłam ze sztanga na karku, z dwa lata. Ale zastrzeżeń nie było. Zmachalam się jak dziki osioł. Ht - 4 serie - ławeczka i pełen zakres ruchu. Ciężko mi tu do ławeczki przywyknąć ze względu na wysokość. Ale da się przyzwyczaić. Uginanie nóg na dwójki 4 [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-06 08:44:51 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na mase - prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jaja kurze całe 110g Banan 100g Tran 10g // 2 x dziennie po 5ml 15.30 Mięso z piersi indyka b/skóry 100g // zamiennie z rybami Ryż biały 100g // brązowy, paraboliczny, dziki amerykański Marchew 50g // wrzucaj więcej warzyw, zielnina rządzi Oliwa z oliwek 5g 17 TRENING glukoza 70g // gdzie suplementacja okołotreningowa ? Białeczko + [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2006-06-17 19:19:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] losem studenów polibudy, a ja jakoś bez przypału potrafię opuścić zajęcia i wyjść tylko na siłownię i do kina... No ale później mam złogi roboty i muszę napyerdalać jak dziki osioł. Mimo, że nie wpadam wtedy w panikę i dalej z uśmiechem puszczam muzę (od Pink Floydów po francuski rap) to w środku mam flaki zawiązane na supeł. Po mnie stresu [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-18 11:23:03 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niee bo w sopocie odlawiaja dziki wiec wole niedźwiedzia Jeszcze dorzucę bonusik dla tych tam gdzieś uśmiechających się pod nosem i zło życzących że popsuje formę w 2 dni , mimo że nie powinienem tak ładować to pewnie na złe mi to nie wyjdzie.:P tak to dziś wygląda po pracy i po drzemce popoludniowej , zaraz lece zrobić nogi. Światło o tej [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-03 15:30:20 Liczba szacunów: 0
  • 23.07.18 DT Miska: 1. Panini bg z pesto z awokado, serem zoltym, pomidorem, kurczakiem 2. Ryz, losos dziki, warzywa grillowane 3. Ryz z twarozkiem, malinami, kakao, migdaly 4. Racuszki na kefirze z borowkami, sliwki, maliny TRENING Podciaganie3x max chwyt neutralny/podchwyt nachwyt 3 neutralny 4/4 nachwyt 4/4/3 3 nachwyt/3 podchwyt/ 3 nachwyt [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-25 15:06:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] żadnej. Za to w niedzielę po bieganiu to się odżywiałem. Bez przesady. Po bieganiu miska owsianki (dawno tego nie jadłem) z białkiem, śmietaną i bananem. Potem w knajpie: dziki ryż, pierś kuraka w sosie curry i surówka (porcja 400g - całość) U rodziców: 2 jabłka, talerz zupy pomidorowej z ryżem. Byli gotowi na podjęcie gościa, który je raczej [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 12:15:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] źle sie czułam i chyba ta wytrzymka to był głupi pomysł, bo od czwartego obwodu było mi niedobrze, a w szóstym modliłam się, żeby nie zemdleć... ogólnie jestem wyrypana jak dziki koń po westernie... najlepszym tego dowodem jest, że jak wróciłam do domu, nie byłam w stanie wejść po schodach na 4 piętro Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-09-03 [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-03 20:03:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] x4, bez przerw 1-3 obwód: 6 powtórzeń 4 obwód: 8 powtórzeń ================================== nie ma reguły na frekwencję na siłowni o 20:30 - w zeszłym tygodniu był dziki tłum, a teraz byłam tylko ja i jeszcze jeden koleś. Za to mogłam w spokoju zcharcić 4 sztangi i zrobić szybki obwód %-) mięśnie umęczyłam na siłowni :-)) ciężko mi sie [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-08 09:41:44 Liczba szacunów: 0