SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzemy

  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzemy ŁOWICZA są dobre

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2005 10:14:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze sniadanko !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie na dobry początek "Współcześni dietetycy często powtarzają, że dobre rozpoczęcie dnia ma fundamentalne znaczenie dla samopoczucia i zdrowia. Mają przy tym na myśli zrównoważone śniadanie bez nadmiernego pośpiechu..." Współcześni dietetycy często powtarzają, że dobre rozpoczęcie dnia ma fundamentalne znaczenie dla [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 10/31/2005 3:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC czy carbo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poczytaj sobie i wyciągnij wnioski: Podstawy żywienia w biegach maratońskich Kilkugodzinny bieg to ogromny wysiłek, wymagający nie tylko wytrenowania, ale również odpowiedniego przygotowania. By sprostać tak wielkiemu wyzwaniu, organizm musi dysponować dużymi pokładami energii, szczególnie pod kątem zasobów węglowodanowych. Cukry są bowiem [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3035 Data: 1/6/2006 9:31:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Twarog swinstwo!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wszystkim. Dzieki wam wpadlem na pomysl, twarozek + kiszony ogorek. To moze byc dobre! Dzemy czy jogurty raczej odpadaja bo nie chce wegli na sen, na dzem to sam wpadlem, moja ulubiona kombinacja, jak mi sie przejada to zmieniam tylko smak dżemu :). A jak z ta smietana, moze byc na noc do twarozka, czy na noc raczej nei zalecane jej [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8006 Data: 2/8/2006 11:10:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Z jakich jestescie miast?

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    MarcelQ tu u was już takie dżemy robią Hunter_27 O Koło Bełka

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 15619 Data: 3/23/2006 3:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z fatem :P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    j.w nie jedz taklich rzeczy jak dzemy miody bo nic nie zrobisz dwa ostatnie posiłki staraj sie robic czysto białkowe

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 4/23/2006 9:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wg moich obliczeń 1500 kcal to dobre założenie. Moim zdaniem optymalny wzór to masa x 24 x współczynnik aktywności (w Twoim wypadku 1,2 lub 1,3) x 0,9 (dla kobiet). A co do diety: PODSTAWA!!! NIE LICZ NA KANAPKI TYLKO NA GRAMY. SPRAW SOBIE WAGĘ I POSIŁEK 4 kanapki z wasą (20 kcal na kromkę) do tego biały ser chudy, szynka z indyka/kurczaka, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6712 Data: 12/20/2006 9:09:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Twaróg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    właśnie... pewnie szybko ci zbrzydnie, a może do tego jakieś smaczki... może dżemy owocowe... jak sądzicie?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 3/21/2008 5:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna siłka pływanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] syf 7.Margaryna i oleje rafinowane out 8.Ziemniaki, jesli chcesz karmic tym swinie 9.Warzywa, ok 10.Owoce w nie nadmiernych ilosciach, okolotreningowo lub rano 11.Cukry, dzemy, miody na redukcji OUT 12.przyprawy, wszelkie oprocz przetworzonych: jarzynka, vegeta itd 13.wedle uznania, bez maki 14. Jak najbardziej 15.Woda, herbata zielona [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 1/13/2009 11:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • koktajl jako posiłek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm wiesz ja czasem robię takie coś, że biorę 200-300ml mleka, do tego dodaję jogurt naturalny (zwykłe, małe opakowanie), do tego twaróg (50-100g) oraz owoce (ja biorę 3 duże łyżki dżemu, ponieważ mam domowe dżemy, full natural więc nie dość, że pełne owoce to i żelatyna oraz sam smak nie jest taki toporny jak w przypadku spożywania samego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 6/3/2009 11:07:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę- proszę o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dżemy to węgle proste i cukier, więc out. Białko pełnowartościowe to tak jak napisałeś ryby (byle nie codziennie) mięso (pierś, wołowina, wieprzowina). Wiadomo - tanie nie jest :D

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 7/19/2009 1:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2fokus ja tez to rozumiem ale jesli tylko mozesz to trzeba isc na kompromisy Przynajmnije staraj sie unikac produktow slodkich - zawierajacych cukier bulki slodkie jogurty dzemy itd. raz na jakis czas 1 sztuka nie zawadzi - ale pamietaj zeby to nie byl glowny skladnik Twojej diety pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-08 13:05:56

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 19485 Data: 10/8/2009 1:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa z Zabrzaninem str. 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Od 2 stycznia wskakuje na wysokie obroty Dzisiaj byłem na małych zakupach: oliwa z oliwek ryż brązowy kasza gryczana pyszne nisko słodzone dżemy kawusia makaron Jeszcze tylko piersi z indyka tak z 6 kg, żeby było na 10 dni i z 50 jajek oraz warzywa

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2009 8:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Po głodówce...zrozumiałam, ale co teraz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK, postanowiłam, że nie będę wydziwiać z tymi świętami i po prostu po nich wrócę do diety. Mogłabyś jeszcze napisać, w którym tygodniu co mogę włączyć? Bo przez pierwszy tydzień jadłam tylko to co napisałaś, w drugim włączyłam niewielką ilość owoców i warzywa strączkowe. Kiedy mogę włączyć: - ziemniaki - twarogi, serki wiejskie, ser feta, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 3/26/2010 9:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dżem miód?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    są też dżemy niskosłodzone .... oczywiście nie wiemy o jakim mówi jak doda troche nic sie nie stanie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 5/25/2010 6:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • upadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj spokój, nie będę wstawiała fotek tylko dlatego, że masz ochotę mnie zjechać. Mam kilka pytań. Otóż: 1. Czy bułeczki grahamki są dopuszczalne przy zdrowym żywieniu? Zawsze są w domu i nie ukrywam, że bardzo je lubię. 2. Co z kupowanym, chudym mięsem? Bardzo lubię drób i najczęściej to on gości na moich kanapkach. 3. A zupy? U mnie domu gotuje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 5/29/2010 6:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkim regularnosc w posiłkach. baza to; piersi z kurczaka ,płatki owsiane mleko0,5 tł, twaróg chudy, ryż,makarony,kasza gryczana,jogurty naturalne,kefiry,białka jaj,dzemy nisko słodzone,warzywa;marchew,ziemniaki,buraczki,pomidory owoce;jabłka ryby;dorsz sandacz chuda szynka i poledwica parowane lub gotowane zielona cherbata woda nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 6/8/2010 4:25:02 PM Liczba szacunów: 0
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zalewam, ale mozna tez tak jak hubert napisal odaczyc sitkiem, ja tak zostawiam na 30 min pod przykryciem i zawsze jest ok, unas w sklepach piotr i pawel sa bezcukrowe dzemy ale jakos niemialem kiedy sie wybrac ponie ladowan nierobie teraz bo nieczuje takiej potrzeby chyba i tak wystarczajaco duzo ich jjem, a dobrze sie czuje wiec niema co, [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2010 10:33:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Spalacz + Ćwiczenia. Do sprawdzenia? Oo ... HELP!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Spalacz niepotrzebny, gdzie mięso ryby etc? Biały chleb, nutella itp lipa.dżemy też do niczego, ogólnie odżywianie sporo kuleje. Od brzuszków o wiele lepsze jest bieganie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 1/10/2012 11:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy trening: *15 minut na orbim *rozpiętki ze sztangielkami 2 x 15, ciężar: 18 kg *wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 2 x 15, ciężar: 4,5 kg *przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 2 x 15, ciężar 18 kg *unoszenie bokiem w górę sztangielek 2 x 15, ciężar po 2 kg *prostowanie tułowia na ławeczce 2 x 15 *uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 11835 Data: 2/13/2012 11:52:19 PM Liczba szacunów: 0