dwubój

Organizator : POLSKA FEDERACJA SPORTÓW ODWAŻNIKOWYCH 3.11.2018 Sobota Rozegrane zostaną następujące konkurencje: PP (Puchar Polski): Długi cykl mężczyzn (profi i amatorzy) oraz długi cykl kobiet jednorącz (profi i amatorzy) TD (Turniej debiutantów): Podrzuty oburącz mężczyzn, rwanie mężczyzn, długi cykl jednorącz kobiet, rwanie kobiet. 4.11.2018 [...]

Dużo płacicie za wpisowe na zawodach? Wracając do treningu, myśląc na poważnie w zawodach itd trening powinien być mniej więcej taki jak poniżej? Poniedziałek- rozgrzewka/ dwubój x5 serii po 5 powtórzeń szybkich x50% x60% x70% x80% x90%(%-od maxa.) trening brzucha oraz 5min na wioślarze intensywnie Wtorek- rozgrzewka wood 20min(podciąganie [...]

Na muscle up przyjechali prawie wszyscy-x1990 zachorował niestety i nie dojechał...Czyli z 9 zakalifikowanych -przybyło 8-nikt nie odpuścił mimo tego mrozu.... Na dwubój przyjechało 6 zawodników na 8 ,którzy się zakwalifikowali i walka była niesamowicie ostra... Wyniki podciągania i pompek(rozgrywka pucharowa) [...]

trenuje podnoszenie ciezarow-dwubój. deka bold odpada ze wzgledu na wykrywalnosc. pod koniec cyklu odpuszczem tez wino zeby nie wpasc

No masz przynajmniej 2 ustawienia sztangi na plecach: lowbar, czyli sztanga nisko (typowo trójbojowa technika) i highbar, czyli sztanga wyżej - dwubój i "normalna" wersja. Zakładanie niżej powoduje, że się składasz i mocniej pracujesz plecami.

[...] ciągu na prostych nogach (opisanego w zakładce nogi), z tą różnicą, że podczas wykonywania ćwiczenia sztanga prowadzona jest bardzo blisko ciała, wręcz go dotykając. Angażuje się głównie pośladki i mięśnie kulszowo - goleniowe. Ćwiczenie to często wykorzystywane jest przez zawodników trenujących dwubój olimpijski;źródło atlas konkurencji ;-)

09-05-2016r. DT - pierwsze kroki dwubój Powiem tak, jak we środę będzie tak jak teraz to dojdę do wniosku że zmarnowałem co najmniej 1 rok na siłowni... Miałem dzisiaj absolutny wstęp do podrzutu, bez łączonej fazy górnej ani nawet wybicia z ud. Od samego przysiadu, poprzez pusty gryf aż do 60kg podrzutu na klatę w kilku seriach. Inny instruktor, [...]

Niestety nie dostalem odpowiedzi od moderatora działu (W Z O R EK) , także sam podejmuje decyzję o nadaniu statusu moderatora Senegrothowi, w obu działach, w których ma je wzorek (i w ktorych niestety nic nie napisał, w przeciągu przynajmniej ostatnich 30dni) Senegroth od teraz jestes modem w działach: Aktualności - Sporty Siłowe oraz Wyciskanie, [...]

to na sile plan nie jest, nogi plecy w srodku czy na koncu to pomylka, wejdz do dzialu ts i dwubój jak chcesz plan na sile. I bez podstawowych danych o sobie zapomnij o czym kolwiek.

[...] treningowy nie wiadomo jak ty wgl ćwiczysz, jaka dieta 0 podstaw. Ewentualnie zamiast myśleć kup kreatyne koledzy co robią biceps i brzuch 5x w tyg na pewno Ci tak doradzą i białko ,,na mase" :D zadajesz głupie pytanie masz głupią odp. Są podwieszone art, gotowe plany treningowe pod dwubój i trójbój siłowy jest tego masa tylko trzeba trochę chęci

[...] z wypracowanej- przede wszystkim siły- pozostanie wielki zastój i cofanie się ważne jest też wg. mnie- jesli trening i jego efekty- maja przypominac bardziej kulturystyke niz sporty takie jek dwubój czy trójbój siłowy- aby nie był on przesadnie okrojony do ćwiczeń absolutnie podstawowych... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-05-24 20:34:31

Jak chcesz więcej wyciskać to dział Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy, tam masz dobre plany w postach podwieszonych na poprawe w wyciskaniu. Zmieniaj ale podciąganie bym zostawił, ew. zmienił chwyt/rozstaw rąk.

Nie do końca widzę plan siłowy, w którym na nogi masz 1 ćwiczenie tygodniowo w objętości 4 serie... Ławka też Ci się nie wzmocni od 1 serii tygodniowo na 80 % cm. Nie chciałbyś wziąć jakiegoś planu podwieszonego z działu trójbój/dwubój?

Prosze o zamknięcie tematu, gdyż przenoszę go do działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy. Dziekuje.

XMA w pewnym stopniu przygotowuje do walki, przecież wśród tych salt, są kopnięcia, ciosy itp...Z takim podejściem, to strongman, trójbój i dwubój siłowy, kulturystykę, podnoszenie ciężarów, itp. także można zaliczyć do MA. One także w pewnym stopniu przygotowują do walki...

ten zawodnik mi sie podoba SOG (ale Penna to ciezki stan do mieszkania ) edit: tak w ogole to dopiero teraz zalapalem ze to jest "military press" a nie "push" edit2: tak jeszcze raz calos przeczytalem i widze ze przegapilem o podnoszeniu z ziemi; nie robie tak bo zawsze gdy tak robilem zrobilem sobie krzywde na dole [...]

do kruszyna - akurat ty mozesz mnie krytykowac i pisac ile wlezie bo wiem kim jestes, wiem ze jestes dobry. rozumiesz??? a nie jakis 997 co sie madrzy a cwiczy podnoszenie kieliszkow pewnie. rozumiesz ta subtelna roznice - krytukuj ile chcesz - glos zawodnikow to glos mile widziany. poziom byl niski mowisz.spoko, masz prawo tak mowic. wg mnie [...]

Jak chcesz poprawić wynik w wyciskaniu to pytaj w dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy, lepiej doradzą. Ale moim zdaniem będzie za dużo dla obreczy barkowej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-31 16:26:57

jesli chodzi o przysiady i martwy ciag to zobacz w dziale "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy"

W dziale "wyciskanie dwubój i trójbój siłowy" jest bardzo dużo planów, wystarczy poszukać. Według mnie dobór ćwiczeń nie najlepszy.