dwubój

Siemka. Mam 17 lat i chciałbym zacząć dwubój, ale nie potrafie zacząć. Ćwicze od 12 miesięcy kulturystykę i chciałbym do tego dodać ten dwubój. Próbowałem to robić, ale podczas podrzutu to gdy trzymam sztangę to bolą mnie nadgarstki i przedramiona. Czy to normalne? Czy pomoglibyście mi ułożyć plan do tego dwuboju? Moje wyniki siłowe: Mc- 160kg [...]

No to zaczynam nowy post . . . z nieco niedopieszczonym podnoszeniem ciężarów na tym forum. Zdjęcia pochodzą ze strony http://www.flickr.com/photos/dehwang/archives/

[...] Ćwiczę od 01.01.2010 bez żadnej wiedzy zaczynałem od wagi 60 kg i wycisku płaskiej 50kg Od tamtej pory do wakacji jako tako poprawiłem swój wynik od wakacji 2012 ćwiczę dwubój w clubie lecz dojeżdżam 40km 2 razy w tygodniu i na swojej domowej siłowni ćwiczę 2 dni trener był tak dobry ze udostępnił mi gryf olimpijski wraz z obciążeniem . [...]

Witam. Chialem zapytac o cwiczenia alcesoryjne do dwuboju. Glownie chodzi mi o snatch, bo clean&jerk to front squat, push press i zwykle ohp w zasadzie zalatwiaja sprawe. Ale snatch to juz wyzsza liga. Aktualnie robie OHS, snatch grip high pull, hang power snatch, muscle snatch i cos czego nazwy nie znam, ale nazwalbym to push press zza glowy [...]

Witam Na siłownie chodzę od 2010roku na początku chciałem poprawić swoją siłę lecz od wakacji 2012 zapisałem się na sekcje podnoszenia ciężarów ( dwubój ) Moja waga : 92kg Wzrost 188cm Wiek X.95r Obwód Biceps 41 cm Przedramię 34 cm Pas 93 cm Udo 65 cm łydka 42cm Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2013-04-24 14:16:42

Witam, Chciałbym zacząć uprawiać dwubój olimpijski tak dla siebie, bo na nic więcej nie ma już szans, za stary jestem :-D (21 lat). Sam nie chcę tego robić, bo utrwalanie błędów itp. Czy mogę się zapisać do klubu w tym wieku z kompletnie zerową techniką w tym sporcie? Dodam, że w moim mieście nie ma żadnego klubu, musiałbym jechać 80 kilometrów w [...]

Cześć. Jestem ciekawy czy macie może jakieś informacje w jakim średnio wieku zawodowcy (np. ci którzy występują na olimpiadach) trenujący dwubój zaczynają trenować stricte pod dwubój? Nie chodzi mi w jakim wieku średnio zaczynają trenować na siłowni, bo to raczej na pewno wcześniej, tylko kiedy zaczynają trenować sam dwubój. Pozdrawiam i [...]

Siema ćwiczę dwubój od 3 msc w klubie przedtem ćwiczyłem dla siebie dla poprawy sylwetki wiadomo diety nie były odżywki jakieś tam wpadały gdy zaczołem w dwuboju ważyłem waga 84 po 3 msc 90 trener zaproponował odżywki oczywiscie poszedłem kupiłem teraz właśnie stosuję pytałem o dietę trener mówił ze zeby siła była musze dobrze jeść pierś i wgl [...]

Tutaj macie bardzo ciekawą stronę z całą masą materiałów o olimpijskim podnoszeniu ciężarów - każdego powinno to zainteresować, tym bardziej że niektóre linki, które podawałem wcześniej w bliźniaczym poście już są nieaktywne - tutaj macie oryginalne źródło materiałów, które zostały wykasowane z Youtube za naruszenie praw autorskich. [...]

Witam. Postanowiłem cwiczyć "mój dwubuj siłowy". Chodzi o wyciskanie i pompki przy ścianie. Wybralem te cwiczenia, gdyz najbardziej je lubie i nie obciazaja kregosulupu. Mam 15 lat. Do wyciskania nie biore wiekszych ciezarow niz 15 kg, poniewaz uwazam ze nie ma to sensu. Nie chce robic masy. Chce poprostu zyskac ciut na sile, ale nie wiem jak [...]

Od ok.4 lat trenuję na siłowni, od niedawna trójbój (190,145,227), mam 18 lat i takie pytanie: czy da się zmienić dyscyplinę z trójboju na dwubój i coś osiągnąć czy już za późno? Pytanie bardziej z ciekawości, bo nie wiem czy naprawdę chce i mogę tego dokonać. Z góry dzięki za odpowiedzi.

panowie i panie jak w pytaniu ... gdzie dorosły facet może w mieście Łodzi zapisać się ( w celu nauczenia się wykonywania ) na "ciężary" zawodnikiem nie będę ... wiadomo ale bardzo bym chciał "rwać" i "podrzucać" rekreacyjnie ... najlepiej pasowały by mi kluby na południu Łodzi ( albo Pabianice ) ( cos tam niby w necie jest ale jak dzwonię to [...]

Witam, W temacie "DWUBÓJ OLIMPIJSKI" w dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy http://www.sfd.pl/DWUB%C3%93J_OLIMPIJSKI-t302777.html nie dziala kilka filmikow, moglby ktos to naprawic? podac nowe linki i uporzadkowac temat? Ludzie zagladaja chca obejrzec filmiki a tutaj taka przykra niespodzianka pozdro

Ćwiczę dwubój w clubie plan mam rozpisany na 4 dni . Pierwsza połowa treningu dwubój , druga część jest to kulturystyka . Kulturystyka plan co tydzień powinien się zmieniać czy powinien być stały ? Ile partii ćwiczyć na jednym treningu ? rwanie- Wtorek Środa / podrzut - Piątek sobota Wtorek Barki+Kaptury Środa Plecy+Przedramię Piątek [...]

Witam.Cwicze dwuboj od ponad roku i teraz do tego chcialbym dorzucic MMA moj plan wygladal by tak: Pon 17 silownia Wtorek 20 MMA Sroda 17 silownia Czwartek 20 MMA Piatek 17 silownia Czy moj organizm wytrzyma taki zapi****??? I przyokazji czy to dobre polaczenie ;)? Zmieniony przez - Troskafka w dniu 2011-02-17 13:16:52

Witam wszystkich,to mój pierwszy post na forumpiszę ponieważ mam pytanie.Mianowicie mam 15lat i chciał bym zacząć trenować dwubój lub ts ,lecz mam pewien problem.Mam chorobę Scheuermanna według której nie powinno się obciążać pleców osiowo czy to eliminuje mnie z trenowania któregoś z tych sportów?oczywiście trenować planuje w klubie pod okiem [...]

Nie mieszkam w Rzeszowie tak ogólnie, ale tak się złoży, że przez jakiś czas będę tam mieszkał. Są jakieś sekcje dotyczące jednego powyższych (trójbój , dwubój - cokolwiek) i do tego jakiś w miarę kumaty trener ? Z tego co widzę to trochę bieda w tym regionie z tym. Pozdrawiam.

co myślicie o planach dwu i trójboistycznych (niewiem czy dobrze napisane) a mianowicie ćwiczy się na siłe i wątpie żeby taki treening spowalniał ps.i masa tesz nie przychodzi bo chyba dwuboiści są drobni. Ale co wy myślicie o takich cwiczeniach ps.sory za ortografie :( Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-02-18 13:58:18

Witam. Czy chcąc zacząć przygodę z dwubojem a w zasadzie przygotować się silowo, powinienem zastosować jakiś szczególny plan? Czy 3x w tyg fbw, jednak na każdym treningu ukierunkowany na inną partię? Tzn fbw ale jednego dnia mocniej akceptowane nogi, kolejnego barki i ręce, a ostatniego plecy i klatka?

Witam chciał bym sie was zapytać o ćwiczenia jakie wykonujecie na poprawe wyników w dwuboju Klatka/Martwy.Jakie mam ćwiczenia wykonywać poprawiające sile tych parti ? Linki związane z poradami dla dwujboistów mile widziane.