SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dwubój trening

  • Trening na wakacje + dwubój

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] porządnie (względnie) niecały rok (warunki domowe) -WARUNKI DO TRENINGU: sztanga, hantelki, stojaki, ławka, drążek, miejsce na pompki na poręczach, prowizoryczny pomost na dwubój :P -DIETA: Jestem ektomorfikiem, więc tak szczerze powiedziawszy wcinam co tylko mogę, ok. 4000-5000 kcal -SUPLEMENTACJA: kreatyna, kofeina Generalnie są 3 możliwości: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 6/12/2014 11:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy - dwubój

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pytanie odnośnie treningu dwuboju 5x w tyg, czy taki trening nadawałby się również na redukcję ? i czy areoby to już nie za dużo do tak przeładowanego tygodnia ? Dziękuje i pozdrawiam ; P

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 10/28/2012 10:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DWUBÓJ OLIMPIJSKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Prosilbym was o korekte ponizszego treningu pod dwuboj Trening A: rwanie 4x1 +4serie rozgrzewkowe podrzut j.w ciag rwaniowy 4x3 przysiad tylni 4x3 wyciskanie sztangi zza karku 4x3 wyciskanie sztangi lezac srednim chwytem 4x3 podciaganie na drazku nachwytem 4x3 Trening B: rwanie 4x1 +4 serie rozgrzewkowe podrzut j.w ciag podrzutowy 4x3 [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2008 6:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jerki z parą kettli + snatch jednorącz to w sumie dwubój z GS :-) Nie chcę się pchać w trening A-B-C, bo nie wiem jak często będę mógł ćwiczyć z kettlami.. A-B już lepiej, choć też kiepsko. Nie mogę też na każdej sesji iść na maksa.. Mogę za to do "maks -1" ;-) Dzień lekki - double jerk Dzień ciężki - LCCJ ta sama liczba powtórzeń, a [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2018 5:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] i nagle podniesie 300 kg na zwykłej sztandze (ale 300 a nie 170) albo przestawi bardzo cięzki przedmiot typu kamień czy implementy strongman itd. Ciężarowiec trenujący dwubój wciąga kulki nosem, bo jego aparat ruchowy przywyczajony jest do dajmy na to 150-200 kg a nie do 2 x 48 kg w podobnych ruchach które wykonują girevicy. To był cały [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2016 3:36:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Kształtowanie sylwetki to nie dwubój olimpijski że stosujemy właściwie jeden wariant - ponieważ w podnoszeniu ciężaru jest najskuteczniejszy. Kształtowanie sylwetki rządzi się trochę innymi prawami i spektrum tego co można użyć jest o wiele większe - czasem też ryzykowniejsze o czym warto pamiętać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-10-26 [...]

    Odpowiedzi: 7475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2018 7:58:05 PM Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] trica itp.. A to nie tędy droga! To całkiem inna forma treningu. Oczywiście pewne elementy się przenikają treningu kulturystycznego i kettlowego. Neupert pisze, że ćwicząc dwubój miał najniższy BF w życiu - 3 czy 4%, jednak taki ciężki trening zniszczy każdego śmiertelnika (który pracuje sobie 8h, ma masę innych zajęć - nie może poświęcić się [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2014 9:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na sesję, ciężar 85-100% CM, zakres 1-8 powtórzeń) – w ograniczonym zakresie np. podczas wakacji – okresu wolnego od treningów SW (nie dasz rady pogodzić treningu pod dwubój, 3-bój czy strongman z treningami sportów walki – zbyt duże obciążenie organizmu!), 3. Możesz próbować treningów CROSSFIT/metabolicznych, z wykorzystaniem sztangi, [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6348 Data: 2/18/2018 3:21:40 PM Liczba szacunów: 2
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Nie srajcie się tak tym wzrostem. Ludzie, aż żal się robi jak czytam niektóre wypowiedzi. Większość osób tu piszących o wzroście 176-180 płacze że są kurduplami i że inni są wyżsi. No i co z tego ?! Do czego wam te wen wzrost. Jak macie te 173 i więcej to przecież wyglądacie normalnie. Wielu z was płacze że nie ma dziewczyny ze względu na niski [...]

    Odpowiedzi: 3013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2008 8:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] środków zatrzymuje wodę w organizmie, więc nie ma sensu ekscytować się gwałtownym wzrostem masy! Zwykle upływają 1-2 tygodnie i wszystko spada (efekt jojo). Siła? Kierunkek: dwubój i trójbój siłowy. Maksymalne osiągi. Dążymy do wzrostu siły mięśni i stałego pokonywania barier.. W jakimś stopniu ich waga też wzrośnie, ale nie będą tak napompowane [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:07:06 AM Liczba szacunów: 3
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    [...] oficjalnej stronie po przecenach też możesz znaleźć fajne buty za stosunkowo niewielką kwotę), bardzo dobre recenzje zbiera też model Nike MetCon; kiedy dobrze opanujesz już dwubój i dysponujesz sporym budżetem, możesz wyposażyć się także w buty do podnoszenia ciężarów, nie są one jednak priorytetem; -pas kulturystyczny- przyda się po kilku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 14703 Data: 11/11/2016 9:52:21 AM Liczba szacunów: 2
  • Ja byłem na trójboju siłowym i nie wiem jak jest z podnoszeniem ciężarów (rwanie/podrzut, bo chodzi o dwubój olimpijski no nie? a nie dwubój siłowy) nie robiłem. Ja mogę ci powiedzieć jak to wyglądało na trójboju, choć sporo się to różni i w sumie nie wiem czy jest sens opowiadać, ale opowiem. Jak masz dobre wyniki to ok. Dużo zależy od genetyki, [...]

    Odpowiedzi: 57513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2018 10:24:10 PM Liczba szacunów: 1
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] więc widuję zawodników, którzy mają mistrza Świata, Europy, Polski. ŻADEN !!! NIE WYGLĄDA JAK KULTURYSTA, ANI ŻADEN NIE PRZYPOMINA ZAWODNIKÓW ZE ZDJĘĆ POWYŻEJ. Rafał ćwiczył dwubój, więc niech on się wypowie o sylwetkach dwuboistów; chociaż wszyscy wiemy co powie. Tak wygląda Karol Kołtoński- sympatyczny młody człowiek i do tego mistrz świata [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2012 1:43:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dla amatarów, ale również do czasu. Wystarczy spojrzec na prosów - dla mnie to ze sportem też dużo wspólnego nie ma. Mnóstwo sprzętu, jak najmniejsze zakresy itp To samo dwubój, tylko tu dochodzi ryzyko rozpyerdolenia się na dobre jeżeli jesteś nieogarem Gimnastyka? Jest wg mnie najlepszą dyscplina z tych wszystkich bo uczy integracji ciala, [...]

    Odpowiedzi: 57513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2018 8:39:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powietrza, podczas wycisku wypuszczamy powietrze przez CAŁĄ DŁUGOŚĆ RUCHU, nie tylko na końcu (...) " Od razu uprzedzę też ripostę: artykuł nazywa się kulturystyczna, a nie trójbojowa dojrzałość. Jeżeli kogoś interesuje praca nóg w wl, to niech poczyta podwieszone w dziale dwubój, trójbój. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-05-25 23:31:21

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2012 11:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dużo lepiej poznany i wspierany przez naukę. Ma niewiątpliwą przewagę w częstotliwości kształtowania techniki ćwiczeń,co powinno interesować osoby nastawione na trójbój,wl,dwubój,strongman,a także osoby po kontuzjach. FBW są jedynym akceptowalnym systemem treningu siłowego dla osób chcących kształtować sprawność fizyczną-myślę tu o [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 3:11:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dużo lepiej poznany i wspierany przez naukę. Ma niewątpliwą przewagę w częstotliwości kształtowania techniki ćwiczeń,co powinno interesować osoby nastawione na trójbój,wl,dwubój,strongman,a także osoby po kontuzjach. FBW jest jedynym akceptowalnym systemem treningu siłowego dla osób chcących kształtować sprawność fizyczną-myślę tu o [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 3:23:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ostatnio mniej przepisow ciekawych bo nic nie wymyslam :) jem ciagle to samo. Duzo pracy i nie ma czasu wymyslac. Kazdy weekend od chyba 8 tyg mialem zajety. Ten weekend pod znakiem kawalerskiego mojego przyjaciela, takze 2 dni wyjete z zyciorysu :D ale kiedy korzystac z zycia jak nie teraz :) przyjdzie pora startow to "celibat" bedzie pelny :) [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2014 5:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

    Post
    Trening dla początkujących

    Nauczylem sie dzis kolejnej rzeczy - robiac cos na sile zrobie sobie krzywde. Na szczescie nic strasznego sie nie stalo, jednak glupio zrobilem. Pojechalem na trening, a poniewaz jutro go zrobic nie moglem, postanowilem dzis zaatakowac gore. Bolesne barki czuc, tylek boli, dol plecow to samo, wiec jedynie cwiczenia bez obciazania tych partii. I [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 16432 Data: 6/23/2017 12:42:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Fajna sprawa. Jakby w moim miasteczku była taka sekcja to bym na bank syna namawiał na dwubój. Niestety nie ma. O trenera z pojęciem i doświadczeniem niestety bardzo ciężko. A właśnie można sobie zrobić niezłą krzywdę jak się zacznie kaleczyć trening.

    Odpowiedzi: 26680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2017 11:13:34 PM Liczba szacunów: 0