SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duzy brzuch

  • 1) bf ok 30 % myśle ,że spokojnie . endomorfik raczej. 2) 27 3) 177/ 85 kg 4) 1,5 roku 5) redukcja 6) kreatyna ,bialko , gainer , bcaa , nitrobolon (moze przez 2 tyg max) , omega 369 7) brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9)aktualnie biore kreatyne 10) rozklad b/ww/tł 180/250/50 posiłki średnio co 2-3 h . 11) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2014-07-06 21:23:00 Liczba szacunów: 0
  • Musze sie za siebie wziać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam duzy, zeby niepowiedziec bardzo duzy brzuch i wlasnie z niego chcialbym sie pozbyc tluszczu i zmniejszyc wage mojego ciala. wiem, ze na to trzeba samozaparcia itp, ale prosze Was o porady. z gory dziekuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80kg-o wiele za duzo Wzrost: 174 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 32 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2007-11-15 18:42:09 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch i uda. pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do uzytkownikow forum. Choci mi o rade w sprawie cwiczen na brzuch i uda. Jesli chodzi o brzuch to moje miesnie sa pokryte gruba warstwa tluszczu. prosto mowiac mam bardzo duzy brzuch. Jesli chodzi o uda to tak samo mam bardzo grube uda. i tez sa pokryte duza warstwa tluszczu. Jakie cwiczenia byscie mi doradzili?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2010-01-05 20:04:44 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam takie pytanie bo nie wiem czy moje wyobrażenie jest prawidłowe. Przy wzroście 186cm ważę teraz 88kg, ćwiczę od miesiąca na siłowni plus po każdym treningu biegam teraz już 40 minut. Mam kiepską budowę ciała, przez to, że kiedyś miałem kontuzję i kilka operacji kolana a co za tym idzie brak ruchu, praca siedząca. Mam duży brzuch, a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2014-04-10 15:23:37 Liczba szacunów: 0
  • Jestem załamany - prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na początku coś o sobie. Wzrost 180cm waga 85kg - 87kg. Ok przejdźmy do sedna sprawy otóż jeszcze rok temu moja waga była w granicy 58kg byłem załamany. Dziś ważę 87kg i jestem szczęśliwy , że w końcu waga faceta a nie kobiety , nogi grubsze , ręce grubsze , twarz tak samo i ogólnie jestem bardzo , bardzo zadowolony gdyby nie olbrzymi brzuch [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2011-01-11 22:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Wielkość brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam taki problem, że nie mam duży brzuch. Nie mam za dużo tłuszczu i nawet nie chce go spalać bo mi to nie potrzebne(jak się napnę to nawet kaloryfer widac). Brzuch normalnie wystaje mi po za klatkę jak sie wyprostuje. Co z tym zrobić? Jak zmniejszyć ten brzuch nie spalając tłuszczu?? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2010-06-27 23:19:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam, postanowiłem zrzucić wagę i chciałem prosić was o ocenę diety i pomoc w doborze treningu. Sprawa nie jest łatwa, a właściwie bardzo trudna ponieważ nie jest mi dane już od dłuższego czasu ani normalnie trenować siłowo, ani aerobowo itp. Mianowicie kiedyś ćwiczyłem w domu, potem na siłowni(tylko amatorsko, dla własnej przyjemności), oprócz [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2010-05-24 23:19:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak uzyskac beztluszczowa mase miesniowa ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć mam 16 lat i potrzebuje fachowej pomocy!! sprawa wyglada tak: zaczołem sie odchudzac jakies 4 miesiace z tego powodu ze miałem za duzy brzuch a za małe miesnie... schudnołem około 13 kilo i nawet fajnie wyrzezbiłem sobie brzuch ale miesnie (takie jak klatka, biceps itp...) nadal sa małe... co mam zrobic zeby brzuch został taki jaki jest a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 2005-02-06 20:59:48 Liczba szacunów: 0
  • GRUBY BRZUCH Z KALORYFEREM

    Temat
    Trening dla początkujących

    Panowie, czy to prawda ze jak zaczne robic brzuszki gdy brzuch troche zgrubnie to ze bd miec kaloryfer na "grubym brzuchu". Strongman Kowal z Krynicy podobno ma duży brzuch a jednak ma na nim kaloryfer. To jest coś takiego jak Pudzian-on też ma brzuch taki "wybrzuszony" a jednak jest kaloryfer, tak samo Kowal, tylko ze on ma dużo większy brzuch. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4644 Data: 2011-01-06 16:24:59 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o fachowe porady..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Trochę poczytałem forum, oczywiście jak wszędzie, nie można znaleźć dokładnie takiego przypadku jak mój, dlatego też musiałem założyć nowy temat.. Na imię mi Łukasz, mam 26 lat. Mam 180 cm wzrostu, waga to 128 kg. Ogólnie rzecz biorąc to nie mam grubych nóg, nie mam wielkiej pupy. Mam za to bardzo duży brzuch. Wreszcie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2008-03-09 13:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 175 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 82 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Wyniki siłowe : - Przysiad - 105 x4 - MC - 122.5 x5 - Wyciskanie na klatkę 87.5 x3 Staż : łącznie koło 2 lat. Często przerwy i powroty. Aktywność w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2018-02-03 21:01:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, plan treningowy do sprawdzenia, począrki...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 50 - Suplementacja: Brak. +Pytanie: Mam cos brac czy lepiej na start bez? Waga: 85kg Wzrost: 182cm Moim problemem jest "duzy" brzuch, chudziutkie rece, nogi. Dieta: 1. 100 gramów płatków owsianych+ 100 g serka wiejskiego+ miód/dżem/owoc do smaku lub 150 g pieczywa żytniego/razowego/typu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2015-11-20 01:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam, w poprzednim tygodniu zaczęłam chodzić na siłownię, wcześniej dwa miesiące chodziłam na fitness Moim celem sylwetkowym są ładnie podkreślone mięsnie brzucha i rozbudowane pośladki. plecy i barki też ćwiczę z polecenia pewnego koksa na lokalnej siłowni ;) Wiem, że żeby zbudować mięśnie muszę być na surplusie kalorycznym. Ja rzeczywiście [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2022-03-06 13:42:34 Liczba szacunów: 0
  • trening - odchudzanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam zamiar rozpocząć odchudzanie. Mam teraz długie wakacje. Jestem już po maturze. Studia zaczynają się dopiero w październiku. Mam więc ok. 4 miesiące wolnego czasu, który mam zamiar poświęcić na odchudzanie. Jestem bardzo zmobilizowany do tego. Zbyt duża waga powoduje, że mam zbyt wysokie ciśnienie krwi. Ogólnie sprawia to, że moje samopoczucie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2008-06-02 13:44:38 Liczba szacunów: 0
  • Czy ten trening jest dobry

    Temat
    Trening dla początkujących

    Plan treningowy Witam. Trenuje na siłowni od 2 miesięcy. Moim celem głównym celem jest podciąganie się na drazku 20 razy, a drugim celem jest nabranie kondycji na całe ciało. Mam 30 lat, 180cm wzrostu, waga 80kg (z tym ze mam duży brzuch). Trenuje 3 razy w tygodniu. Poniedziałek/Piątek Klatka Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej 12 10 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2011-11-02 20:34:47 Liczba szacunów: 0
  • Taki maly problem

    Temat
    Trening w domu

    [...] mam nadzieje ze pomozecie mi w uzyskaniu odpowiedzi, czy porady dla mnie bo doszedlem do wnioskuz ze problem jest powazny ,zle samopoczucie itp a teraz sprawa naocznna mam duzy brzuch przy wadze 75 jest napeczniony jak balon te tluszcz juz zrobil sie twardawy i zaczynam sie deformowac :D hehe no ale to prawda cale moje cialo to jeden fet. chce [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2006-09-21 07:14:55 Liczba szacunów: 0
  • jakie spalacze Spalacze? treningi? co potrzebne by dobrze wygladac

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] rece trzeciego plecy czwartego brzuch i tak na zmiane. Moja waga wynosi :67 kg wzrost: 173 wiek: 16 (niedlugo 17). wydawalo by sie w sumie odpowiedni ale jest dosyc duzy brzuch i odstajace cycki. w brzuchu jest 85 cm a w klacie 90 :(. zdjecia >> http://img513.imageshack.us/img513/3789/dsc02130fk.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2012-05-10 23:15:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 170cm wzrostu 60kg wagi 16 lat. Nie mam praktycznie wogóle mięśnia i pomimo mojej małej wagi mam duży brzuch (zawsze rano gdy coś tylko zjem, mam wrazenie że on się nienaturalnie powiększa) Do tego mam hiperlordoze ledzwiowa co jeszcze bardziej "uwidocznia" mój brzuch ;/ Ale nie o tym jest temat :) Muszę trochę przymasować. Brzuch spory [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2011-07-05 21:05:19 Liczba szacunów: 0
  • ten brzuch mnie wykończy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ważę 85kg mam 177cm wzrostu i moim problemem jest zbyt duży brzuch.Od 5 dni praktycznie do 0 ograniczyłem słodycze,napoje gazowane i fast foody.Mam jedno pytanie: Otóż codziennie w pracy jem 4 bułki.Czy ma to duży wpływ na to,że nie mogę schudnąć?Czy muszę ograniczać "białe pieczywo" całkowicie i przez te 4 bułki nie będe mógł [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2013-10-17 18:40:20 Liczba szacunów: 0
  • 8pytan nt odchudzania laika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zaczne od tego ze mam 19lat, mam 174cm wzrostu i waze 74Kg. Obwód w pasie który mnie martwi gdyz mam troche zbyt duzy brzuch wynosi 92cm. Postanowiłem cos zrobic z tym brzuchem i zaczalem robic 6 Weidera, jednak doszedlem do wniosku i slyszalem ze sama Szóstka nic mi nie da. Tak zaczalem czytac o dietach, treningu no i trafiłem na to forum. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2008-06-27 16:20:52 Liczba szacunów: 0