SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duży brzuch

  • PROBLEM duży brzuch na MASIE

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam wymiary 175 cm waga 84 kg chce jeszcze nabrać z 8 kg tak do 92 kg masa ale mam w pasie juz 90 cm szerokosc barki 131 klatka 114 bicepc 41 jakies wskazowki co z brzuchem ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0c4c2a0466c487999d95c62224815db.jpg

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15246 Data: 11/1/2013 12:40:18 AM Liczba szacunów: 0
  • za duży brzuch w dolnej części... :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam :) mój problem polega na tym, że tłuszczyk odkłada mi się w dolnej części brzucha tzn, pod pępkiem Jeśli np 2 dni nic nie zjem to jest pusty i płaski a wystarczy troszkę jedzenia (naprawdę troszkę) i od razu robi się wystający :/ Da się coś z tym zrobić? przecież nie mogę nie jeść całe życie żeby mieć płaski brzuch Myślałam o skakaniu na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10860 Data: 12/17/2008 10:14:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Za duży brzuch, za mała reszta. Co teraz?

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, Od zawsze byłam osobą szczupłą przez długi czas miałam miałam sporą niedowagę. Jakieś półtora roku temu postanowiłam to zmienić i przytyć. Przyznaję, udało się (moja waga z 47,5 kg podskoczyła do 54,5 kg przy 166 cm wzrostu) niestety niekoniecznie tak jakbym chciała. O ile zmieniłam swoją dietę (zwiększyłam ilość spożywanych kalorii) to z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 1/2/2017 3:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 18 lat, 51 kg i duży brzuch - co robić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 km dziennie, choć mam zamiar stopniowo zwiększać dystans. Generalnie, moim problemem nie są kłopoty ze schudnięciem, tylko to, że skoro ważąc 51 kg i posiadając naprawdę duży brzuch, zastanawiam się, jaka byłaby moja idealna waga - 45 kg? 40? Wydaje mi się to trochę chore. Większość z Was pewnie pomyśli, że powinienem budować masę mięśniową i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 7/9/2017 9:42:17 AM Liczba szacunów: 3
  • Słabe efekty, duzy brzuch, POMOCY!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Piszę do Was wszystkich z prośbą o pomoc. Ćwiczę juz 8 miesięcy. I mam marne efekty nie wiem czym to jest spowodowane moze to taki gen? Plany zmienam co 6-8 tygodni. Dieta hmm właśnie troche stosowalem ale i jak nie mialem za bardzo mozliwosci to kupowalem zamienniki typu białko, gainery i staralem sie duzo jesc oczywiscie unikajac [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12807 Data: 10/13/2011 7:28:20 PM Liczba szacunów: 3
  • Duży brzuch, bardzo niska waga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mięsa z garmażerki nie jem wcale. 4. Czekolada do musle 3 x w tygodniu 5. Owoce ograniczam ile mogę, ten przykład to można powiedzieć uczta i wczale tak często nie jem ich w dużych ilościach 6. Ostatnio 40 g miesa i troche ryzu z obiadu wkładam do surówki na przekąski, bo mnie w jednej porji za bardzo to rozpycha. 7. Ostatnio na rano jem również [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 12/13/2013 10:37:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Male piersi, duzy brzuch i boczki:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Wiem ze ciagle wymyslam cos nowego , i pewnie niektorzy znaja mnie z tego forum , bo jak nie to , to tamto mi nie pasuje... Przez okolo 4 miesiace schudlam w sumie nieduzo na brzuchu , a bardzo duzo w biuscie:( I to mnie bardzo martwi , prawie depreche zlapalam...:/ Mam teraz strasznie nieproporcjonalna sylwetke... Rozwalony gruby brzuch i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9329 Data: 4/25/2007 8:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży brzuch na masie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, ciągle mam "opuchnięty" brzuch. Jestem na masie. Brzuch jest miękki chociaż czuć już trochę mięśnie bo gdy dam ostro ćwiczenia na brzuch to boli trochę. No ale ciagle wystaje, chociaż gdy go wciągne lub napnę widać mięśnie. W pasie mam od 79 do 82 cm przy wadze 65-66 kg i wzroście 183 cm. O to moja dieta: 1 posiłek Płatki owsiane + 200 ml [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 16580 Data: 9/27/2011 4:43:11 PM Liczba szacunów: 2
  • Za duży brzuch- desperacka prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich, jestem na tym forum nowy. Postanowiłem napisać, ponieważ potrzebuję Waszej pomocy. Wiem, że podobnych tematów pewnie było sporo, ale mój przypadek jest dosyć indywidualny... Chciałbym się uporać z moim brzuchem, który jest moim największym utrapieniem ostatnio. Problemem jest to, że całą sylwetkę mam w miarę normalną, nawet dosyć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 859 Data: 9/7/2012 9:39:05 AM Liczba szacunów: 0
  • duży brzuch :((

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ;)) na siłowni mam 10 stacji gdzie na kazdej cwiczę po 3mnuty.tak zorganizowana jest ta silownia ,ze kazda z kobiet cwiczy tylko 30 minut. moim największym problemem jest duży brzuch, w domu cwicze po 10 minut na mięśnie brzucha kazdego dnia ( dopiero od tygodnia).mój brzuch nie wiele zmniejszył się.ja mam pytanie czy to jest wystarczające ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3026 Data: 3/15/2007 1:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • "Duży" brzuch

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam pytanie odnośnie brzucha.Chodzi o to, że dosyć często mam uczucie napełnienia (napompowania) brzucha, cały czas go "czuje". Obecnie nie stosuje żadnej diety, ale przymierzam się. Acha muszę nadmienić, że nie jadam zbyt obfitych posiłków i raczej trzymam się ilości posiłków ok. 5 na dzień no i do tej pory zjadałem spore ilości słodyczy ( [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 17035 Data: 5/19/2002 6:12:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Duzy brzuch:((((

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jestem chudy ale mój problem to odstający brzuch;rano jak jeszcze nic nie zjem to w miarę jest plaski ale po 2 łykach wody albo 2 kromkach chleba on momentalnie robi sie duży, nie jest tłusty tylko robi sie taki bęben ,ćwiczyłem weidera i mięśnie mi sie wyrobiły ale brzuch nadal odstaje jak coś zjem. Co mogę zrobić chciałbym mieć wręcz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15645 Data: 12/2/2007 1:23:41 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta na masę. Zbyt duży brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, To mój pierwszy post tutaj, ale przyznaję, że jestem z wami od początku mojego treningu (czyli 4 miesiące). Niemal wszystko z budową masy mięśniowej przebiega bardzo dobrze, w ciągu tych czterech miesięcy przytyłem z 73 do 83 kg. Z chudej szczapy zaczynam wyrabiać sobie niezłe mięśnie, choć do końca jeszcze daleko. Niestey moim problemem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 760 Data: 3/9/2015 4:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • za duży brzuch u 18 latka:/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! zwrocilem sie do was o pomoc poniewaz mam problem z moim brzuchem i przed podjeciem jakis krokow wolalem sie poradzic u kogos z wiekszym doswiadczeniem:)otoz jestem otwarty na propozycje, nie boje sie wysilku, cwiczylem jakies 2 lata na silowni bez wiekszych diet i wyrzeczen... teraz jestem w klasie maturalnej i tego czasu mam duzo mniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 10/5/2009 11:19:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży brzuch - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie wszystkich. Po krótce opiszę swoją sytuację. Mam 35 lat , 187 cm wzrostu oraz ważę dokładnie 122 kg. Przez okres około 8 lat ćwiczyłem wytrwale na siłowni, Jednak przez ostatnie 9 miesięcy miałem przerwę i zero jakiegokolwiek sportu. Prace mam siedzącą więc i ruchu było nie za wiele. Jednym słowem zapuściłem się. Mięśnie oklapły [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 817 Data: 5/11/2016 2:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży brzuch, reszta niezbyt. Co dalej ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam pewien problem. Ale może od początku. W październiku 2011 roku rozpocząłem swoją przygodę z siłownią. Jestem ektomorfikiem i przy wzroście 183 cm ważyłem 66kg. Jak to bywa na początku uczyłem się prawidłowej techniki itd. głównie FBW. Została dla mnie także sporządzona dieta na masę przez dietetyka. W tym czasie z wagi 66 kg przytyłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 8/17/2012 8:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Duży brzuch - zero efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zapewne znacie mnie z forum. A więc na start napisze w razie czego coś o mnie. 179Cm wzrostu , 88kg wagi. Na starcie pisze , że moje ciało mi się w miarę podoba lecz tylko brzuch uniemożliwia mi chodzenie na basen , plaże i ogólnie wstydzie się go. Biceps mam 37 a w brzuchu aż 100cm !! To bardzo dużo. Ćwiczę kilka miesięcy i np.biceps [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 819 Data: 4/28/2011 9:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • problem , duży , brzuch , masa

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, piszę z pytaniem czy to normalne taki brzuch na masie i czy już pora na deficyt kaloryczny? 30lat, 185cm, waga 91kg dieta ok 3500-3700kcal, raczej ekto, szybka przemiana materii, na siłowni już 2 lata Po przebudzeniu 6,00: Gainer (ok 360kcal) banan, bcaa, kreatyna, mono, witaminy Poranne cardio - 25-30min Śniadanie 7;40 Płatki owsiane 100g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 644 Data: 1/30/2019 9:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży brzuch- aeroby czy brzuszki?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam spory brzuch który mnie bardzo denerwuje, ogólnie nie jestem gruby ale brzucha mam dużego ;) jak myślicie, czy szybciej go spale np jeżdząc na rowerku, czy lepiej działa ( bo bardziej trafia własnie na obszar brzucha) codzienne katowanie "brzuszków"? Wiem ze najlepiej połączyć obie te rzeczy ale ... co działa lepiej na brzucha?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13554 Data: 4/25/2005 10:26:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Mam duzy brzuch - jak zrzucić

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 190 cm i warze 82 km. Mam duzy brzuch w porównaniu do nóg i rąk, jak zrzucić troche tłuszczu z brzucha?? Jakie ćwiczenia wykonowyać i ile?? Może jakaś dieta?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15200 Data: 8/25/2007 9:12:30 PM Liczba szacunów: 2