SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duży brzuch

  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] wrap, lodowe marzenie, i wiśniowe ciasto ) /SFD/Images/2016/4/25/5ee7daf040134877857d9ff5929890b3.jpg /SFD/Images/2016/4/25/bbfa3b9f3fd5465b9f70f94ceb1d7fca.jpg 9. KFC ( duży kubek dla „ osób 3 osób „ 3 kawałki kurczaka, 6 hot wingsów, 6 stripsów, 3 x frytki, 3 x colesław i kukurydza ) do tego mnóstwo coli to już było ciężko bo kcal pewnie z [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2016 6:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie czytałem. Nie znam. Tak sobie gdybam tylko... Każdy program, który daje Ci absolutną wolność w doborze ćwiczeń zostawia duży margines na błąd. Po prostu zostawisz z boku ćwiczenia, których nie lubisz. Ja nie przepadam za burpees i pewnie do głowy by mi nie przyszło wstawiać je do rutyny z własnej woli. Jeszcze kilka by się znalazło. Kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2016 9:40:26 AM Liczba szacunów: 1
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    [...] robić ale nie żeby AŻ tak napinać pośladki. Śmiałam się jak wariatka, bo chyba z 200 razy musiałam pośladki napinać a on ciągle mówił, że za mało %-) - wyszło że mam z tym duży problem przy każdym ćwiczeniu, muszę je mobilizować bardziej przed treningiem. Ramiona całkiem ok, tylko muszę prowadzić sztangę nad głowę a nie przed głowę 3. Przysiad. [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2018 10:29:16 AM Liczba szacunów: 1
  • snowee / Calisthenics + crossfit

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] poziom na poręczach i póżniej brzuchy, ale trochę zmienione. Proste nogi poszły dobrze. Ostatnio jak robiłem wznosy proste, to skończyłem chyba na 8 serii, więc progress duży. Zresztą czuję, że brzuch 'zsilniał' %-) Spięcia robiłem tak, że nogi po kolanami były zahaczone o ławkę. Takie brzuchy są znacznie cieższe od zwykłych situpów. Poszło [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3881 Data: 10/23/2012 6:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • HISTORIA rzeźby w kulturystyce

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] faceci mieli grube mięśnie prostowników pleców, szczególnie niektórzy ciężarowcy rosyjscy, to była jednak ewolucja w rozwoju mięśni grzbietu. Lee Haney stał się pierwszym dużym facetem dominującym tak, jak Arnold w latach 70-tych. Nikt inny nie mógł zebrać takiej kombinacji masy, kształtów i umięśnienia. Za każdym razem, kiedy występowała nowa [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2007 4:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pantomeusz

    Post
    Trening dla początkujących

    Darek: no, fakt. Przypuszczam, że to spadek w WL+duży przeskok (nie lubię :( ). Also, w sumie spadki mogą być wywołane również dodatkowym stresem (wiesz, adnotacje roboty)... Plan ze zmianami!: PONIEDZIAŁEK: Nogi Siady tylne (siłowo) Fronty bez lockoutu Wykroki RDL żuraw Uginanie +prostowanie (łączona) wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 10237 Data: 7/17/2012 7:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wtedy po prostu normalnie Mam nadzieje, że przy gubieniu reszty tłuszczu trochę jeszcze z nóg spadnie, bo jest tragedia, ale jestem przygotowana na to, że zawsze dół będzie duży, gdy góra normalna. Taki mój los Planuję kolejne etapy redukcji, ale najpierw regeneracja. Po konsultacjach i własnych przemyśleniach będzie ona trwała 2 tygodnie. [...]

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2010 8:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DT work_drugs - redukcja to dopiero początek

    Post
    Ladies SFD

    [...] cytryną i imbirem 1l, woda mineralna 1l, kakao, rumianek + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/4/11/ff5768911b0943ba89ad778365d491e8.jpg A. tutaj na pewno jest duży progres w technice. mimo dziwnego, lekkiego skurczu w udzie robiłam porządnie, do ziemi i czułam pośladki. a przy tym postarałam się bardzo o napięty korpus i w [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 15867 Data: 4/11/2017 6:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zasnę, czuję się wtedy jakiś ospały, najedzony ale nie senny i nie mogę zasnąć, w ogóle nie mogę wejść potem w OOBE, albo po prostu w świadomy sen, osłabia mnie na noc taki duży posiłek więc z niego rezygnuje :) Najlepsza opcja dla mnie to zjeść właśnie na coś około 3godziny przed snem dużo białka, zero węglowodanów, znaczy no troszkę się ich [...]

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2009 11:39:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały sezon 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] połowa do kaszanki, białej kiełbasy i karkówki . Fajnie by było gdyby pomysł brata… pojechaliśmy do MACA obacził promo na big macki 5zł jeden xD zjadłem 3 i mc flurry oraz duży szejk. Jak napisałem fajne by było gdyby nie ten mc Donald ale przynajmniej trochę słodziły mnie zimne desery xD Suplementacja : Rano i do posiłków: Ocet jabłkowy [...]

    Odpowiedzi: 1532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2018 11:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały sezon 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i dwójki?? – jak Przemo wyjdzie ze szpitala dopiero zacznę się dopytywać , teraz po prostu chcę dać mu spokój. Hip thtusty bardzo dobrze ale jak dla mnie ciężar już jest duży. Uginanie podbudzi dzisiaj na maszynie zrobiłem jednonóz i mego weszło, przywodziciele w ostatniej serii podwójny drop seciki , łydki wspięcia siedząc do upadku i tak [...]

    Odpowiedzi: 1532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2018 9:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały sezon 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i cały treningu uznaje za udany. Waga spadła rekordowo w dół, ale niestety pas taki sam. Brzuch też dzisiaj nieźle przykatowałem i poszło pozowanie. Głód po treningu bardzo duży , ale to już taki okres więc trzeba się przyzwyczaić, ale wciągu dnia spoko, dopiero teraz jem posiłek nr 4 przez natłok obowiązków i dentystę –waga przed posiłkiem [...]

    Odpowiedzi: 1532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2019 7:39:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Junior / DZIENNIK / jazda na westside (siła i wyskok)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trzy powtórzenia. Ogólnie istnieje też zasada, że możemy dokładać ciężar, póki potrafimy utrzymać wysoką prędkość sztangi. Jeśli prędkość wyraźnie spada, dobraliśmy za duży ciężar. [...]

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2008 11:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Masa, ocena, poprawa

    Post
    Trening dla początkujących

    Thug95 wszystko jest w linkach(postach). oto sugerowany przewaznie uklad cwiczen: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2011 3:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2x11 60sek przerwy 3 cwiczeia na brzuch po 20 powtorzen w 3 obowdach z 30ske przerwy: -brzuszki na piłce -turalnie piłki pod siebie -brzuszki z nogami do góry Cos kolana mnie bola po treningu za duży ciezar czy co to jakis znak nie wiem czy w nastepnym treningu próbowac zwiekszac obciążenia? Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-06-24 15:15:33

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2009 3:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    [...] krew z paluszka musza jej pobierac ,bo wkłuc sie w żyłe nie idzieMoje strsze dziecie jest strasznie leniwe co roku bierze sobie zwolnienie całoroczne z wf-fu ,tyje w okolicach brzucha ma to po rodzince męża jak mówie pocwicz troche to brzuch ci spadnie ,bo ciagle narzeka jaki ma duży to słysze nie bede cwiczyc ,bo sie zmeczei spoceręce opadają

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2009 3:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    [...] ,by w szpitalu mnie nie męczyli tym badaniem.Trening muszę tymczasowo zawiesić ,napiszę jak troszkę się podlecze .Dziś nie czuje sie dobrze nie mogę nic jeść brzuch mam duży jak w ciąży ,a było już lepiej.Dziś wcisnełam do tej pory 1.5 jabłka z 40 gram ryżu i to wszystko ,porażka ,dziś mam te dni jak to ja okreslam ,że "najadam " [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2011 6:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    [...] ,nabiał dodaje do tego płatki owsiane czy otręby mogę więcej tego zjeść i szybciej się trawi,bo po jedzeniu czuje taką ciężkość jakbym się przejadła brzuch robi się dość duży szczególnie z lewej strony,ale odkąd mam przetokę ......nie chcę zapesząc ,ale mam nadzieję ,że jest na dobrej drodze i z czasem wszystko ładnie ruszy i będę mogła jeść [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2011 2:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Post
    Trening dla początkujących

    Staz? Hmm, okolo dwoch miesiecy, najpierw ACT, a pozniej kilka treningow FBW, ale skonczyl sie karnet na silce, a pieniedzy na nowy brak MDRAGON Masz tu na mysli brzuch, przedramie i nogi? Brzuch cwicze, ale nie planowo - przewaznie 2-3x w tygodniu. Sa to brzuszki, brzuszki ze skretem w koncowej fazie, podciaganie nog do klatki, unoszenie nog w [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2007 7:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • "Dziennik Amatorki ktora ma w planie zgubic 20 kg"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] suplementacji i przygotowania posiłków - nie mam pytań;)" Daniel F. (fliku17@wp.pl) Dziękuję za dietę. Jest zróżnicowana i dostosowana do moich potrzeb, więc ogólnie duży + Pater007 (sfd.pl) Witaj! Generalnie to pozytywny szok :) Pomijajac dramatyczny skok samopoczucia na plus (sniadanko z #### to jest to), to ubyło mi póki co 6 cm w [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5986 Data: 6/29/2009 12:21:35 AM Liczba szacunów: 0