SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duży brzuch

  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] celem nie jest kulturystyka jako taka, wielkie łapy, plecy itd tylko szczupła aczkolwiek żylasta sylwetka - to mi się podoba, mam nadzieję, że rozumiesz. Staż mam na tyle duży, że wiem dokładnie czego chce od siłowni i jakie są moje cele :) Są ludzie którzy ,maja ogromne plecy i w****e siły na barkach a są tez ci mniejsi z zarysowanymi [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2010 10:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    jesli chodzi o posladki to raczej mialo byc to jako pozytywne wymienione w sensie ze pociachane bo jak inaczej to nie rozumiem tez co autor mial na mysli co do brzucha to ja nie jestem fanem Cultera ani antyfanem Ronniego czuje dosc duzy sentyment do Ron'a forma 99 mistrzostwo jednak brzuch w pewnym momencie az odpychal talia szeroka nie byla [...]

    Odpowiedzi: 2778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2008 11:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    [...] to by nie było zmiłuj i jeszcze bym przedobrzyła. I w ogóle w tym tygodniu dość słabo się czuję, ciągle mnie brzuch pobolewa. Już nie wspomnę, że wczoraj na szybko zrobiłam duży łyk 7up'a free i taki ból mnie złapał w klatce piersiowej, że mówię zaraz zejdę %-) potem bolał mnie brzuch przez cały wieczór, także spotkała mnie natychmiastowa kara [...]

    Odpowiedzi: 4658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2016 10:00:39 AM Liczba szacunów: 1
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    [...] mnie asekurować, chyba się bał, że sobie nie poradzę, a ja za to trochę się obawiałam, że będzie mi pomagał niepotrzebnie ale jednak było dobrze :-) Ładnei jest bardzo duży potencjał u Ciebie. Ogólnie uważam, że siłowo masz ogromny potencjał i na pewno kiedyś zrobisz świetne wyniki. Ale tu musisz podziękować swoim tricepsom - odwaliły i [...]

    Odpowiedzi: 4658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2017 11:12:10 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    [...] / 12x10kg / 10x12kg / 8x16kg / 6x18kg / 12x12kg / 15x10kg Oj trochę mi się pomieszały serie i zrobiłam jedną ekstra na 10p. I tak się zdarza. Ogólnie to nie jakiś duży problem takie pomyłki. 2. Power fly na ławce ze skosem dodatnim z użyciem gumy (loop lub prosta) 8/10/10/max bez gumy: 9kg/10kg/10kg/7kgx15 bez gumy: [...]

    Odpowiedzi: 4658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2017 11:23:50 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4s x8-10/9-12t 5s x6-8 Góra A /Dół B /Brzuch,cardio lub rest /góra B/ dół B/ brzuch,cardio lub rest/rest Dzień 1 Góra A 1.Wyciskanie sztangielek skos 45st /jak dla mnie za duży kąt - bardziej barki oberwą jak klatka/ 2. rozpiętki ławka 30st 3.Wiosło sztangą podchwytem 4.Arnoldki 5.Triceps sztangielka siedząc 2x falowo {6kgx3+3kgx6+1,5xmax} [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2015 12:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- NOWE CIAŁO W BUDOWIE

    Post
    Ladies SFD

    Ok, od jutra postaram się już wprowadzić zmianę. Nie wiem tylko jak będzie z liczeniem na święta. Tzn. mama jest na diecie i z czystością miski nie będzie problemów, nie wiem tylko czy uda się odwzorować wszystkie składniki z wagą. Nastawiam się pozytywnie, ale ciężko przewidzieć. Już wiem, że siłownia będzie otwarta w święta poza niedzielą, więc [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2016 1:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- NOWE CIAŁO W BUDOWIE

    Post
    Ladies SFD

    [...] niedociągnięcia nadrobiłam na siłowni bo treningowo było intensywnie. 8-)8-) Brzuch: Mój brzuch po świętach pomimo tego, że mam teraz @ ma się świetnie co może wskazywać na duży udział siedzenia w powstawaniu moich objawów. Dzisiaj w planach tylko rolowanie a już jutro zarzut!!!! :D Muszę tylko przemyśleć czy pójdę rano bo obawiam się, że rano [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2016 3:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] na +20 z dnia nadzień może mieć wpływ na wydolność na siłowni? Dzisiaj (2.09) ćwiczyłem plecy i biceps (na dworze około +20), przy ćwiczeniu bicepsa na modlitewniku miałem duży problemy z wykonaniem ćwiczeń czułem że coś jest nie tak. Jedynie co się zmieniło to zakończyłem suplementację L-karnityną dzień przed treningiem czy to mogło mieć [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2015 9:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 12 - 15; 30s przerwy; 3s w dół, 3s w górę A2. Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 12 - 15; 30s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu A3. Wycisk hantli (duży skos – 60stopni) 3 x 12 - 15; 30s przerwy; łokcie na zewnątrz A4. Szrugsy hantlami 3 x 15 - 20; 30s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu A5.Wyprosty [...]

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2015 7:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] raczej wzmacniać mięśnie, które trzymają kręgosłup a nie unikać ich i go osłabiać. BTW, ja mam 66cm w udzie i nie widzę żadnego problemu, a te 110 to nie jest żaden duży ciężar. Jak będziesz robił 2x masa ciała to będzie OK. Ja też miałem problemy z kręgosłupem i stawami kolanowymi. Mam 41 lat i jest mi dużo trudniej trzymać formę, a [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2012 2:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Greg Kovacs

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    jakos mi sie ten gosc niepodoba... widzac ze ruski koks;D brzuch ma duzy na niektorych fotkach

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2007 3:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Greg Kovacs

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    juz dajcie sobie spokoj z tym klaunem jeszcze z 5lat temu wygladał wmiare dobrze, a teraz brzuch duzy, małe nogi, nic nie zdziała juz w tym sporcie... Zmieniony przez - major15 w dniu 2007-12-01 12:21:57

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2007 12:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    [...] tę siłownię a tu dupa, gniotło mnie.}:-((( Do 45kg założyłam pas i śmiesznie bo nie czuć ciężaru w rękach. 57,5kg zgniot, to spróbowałam się dogrzać jeszcze, bo może za duży przeskok ciężaru się zrobił, ale też nie poszło. A jak jestem w stanie robić po 3 powt. na 56,5kg no to jedno na 57,5kg powinno chociaż wejść. Potem serie na 52,5kg też [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2016 12:17:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] itp) Kupiłem sobie też ,,Lody jak dawniej" Braci Koral o smaku masła orzechowego ale leżą w zamrażalce i czekają na kiedyś %-) Po treningu wpadł cheat. Czy duży to nie wiem,ja się najadłem i mam spokój na kolejny tydzień :-P Wpadło: -Krokiety (2szt) -pizza 40cm (nie zjadłem całej bo jedliśmy z moją i kawałek zjadł mój brat) [...]

    Odpowiedzi: 1672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2017 10:01:21 AM Liczba szacunów: 0
  • MR. OLYMPIA 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] zmiany w tym sporcie. Nawet jakby dziś Kevin wyszedł w swojej najlepszej formie życiowej-dużo lepiej by nie było. Takich nóg ,jak mają dzisiejsi pro-on nigdy nie miał. Taki duży postęp jest w kulturystyce. Ale można powiedzieć,że jego występ był bardzo dobry bez względu na jego miejsce i podkreślany wiek. Z innych zawodników,którzy zrobili na [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2016 1:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • STAGNACJA...Prośba o porade , pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek KLATKA+przód barków Wycisk sztangi skos dodatni 4x10x10x10x8 rozpietki skos dodatni 3s10 pompki na poręczach 3xmax brama 3 s stały cięzar po 12 powt Wycisk z przed głowy 12-10-10-10 unoszenie bokiem 12-12-10 podciąganie sztangi 2xmax(mniejszy cieżar) Brzuch sRODAPLECY Podciaganie szeroko nachwyt 3-max sciaganie drazka do klatki [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 1/31/2013 9:26:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobry Gainer z Afrika ,zmasowalem sie. a jak %-) SPAM POST +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam kumpl ijeden cos kolo 25 lat drugie cos pod 40 lat. Obaj endo. Zadnej nigdy redukcji nie robil. ten z 25 ciagle sie nastawia ale robi wiecznie mase i split parita 2 x w tygodniu i schodzi mu powoli i sie trzyma. lapka 48 na zyle brzuch duzy gdzies kolo ponad 90 cm bedzie. A najlepszy ten pod 40 tez na mase ciagle. Brzuch mial jak baba w ciazu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2010 4:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by rAszek - pods. str. 25!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dalo sie to zauwazyc. Do tego wzrost siły i wytrzymałości - te dwa zadania też zostały wykonane na 5+! Tabletki łatwe do połknięcia, przede wszystkim nie były duże, za to duży plus, bo niestety dużo tabletek na rynku jest jak dla mnie za dużych. ZMA to doskonały produkt nadający się do spożycia w czasie masy jak i redukcji! Moja ocena: 10/10 [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2010 12:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] od wielu lat przez dużą nadwagę i szybkie, niezdrowe schudnięcie kiedyś) - mam wrażenie, że skóra wisi mi nad pępkiem, i nad kolanami, dodatkowo cellulit jest wciąż bardzo duży (choć zmniejszył się wyraźnie). Bardzo poprawiła się całość - najbardziej jestem zadowolona ze zmian w ramionach (których kompletnie nie widać na zdjęciach, ale na żywo [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2017 12:41:36 PM Liczba szacunów: 0