SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duży brzuch

  • miesiac przerwy nowy plan!! Prośba o ocene i pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    robak14, klatke z tricem ? wydaje mi sie ze nie powinno sie laczyc trica z klatka bo przy cwiczeniu klatki tric tez sie rusza i po klatce nie bylo by efektywnego cwiczenia trica.. przynajmniej odradzano mi tego na silowni. Brzuch staram sie robic na kazdym treningu. Staż nie duzy bo cwiczylem w wieku 17 lat w domu lawka, sztangielki, moze pol roku [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 732 Data: 5/5/2011 3:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie kumpla ;-) / nowe foty str 5

    Post
    Galeria Zdjęć

    No brzuch troche duzy szczególnie na 4 focie, ale klata niezła plecy też niezłe daj mu soga ode mnei jak go spotkasz :P

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 15663 Data: 3/5/2006 9:42:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek Ławeczka Pozioma Normalnie 1 Serja: / 12 razy 2 Serja: / 10 razy 3 Serja: / 8 razy 4 serja: / 6 razy PO CO SCHODZISZ AŻ DO 6 POWTÓRZEŃ??POLECAM KOŃCZ NA 8 Ławeczka 45 Stopni Normalnie ZA DUŻY SKOS- ZAMIAST KLATKI PRACUJĄ MOCNO NARAMIENNE ZRÓB 30-35 STOPNI 1 Seria / 12 razy 2 Seria / 10 razy 3 Seria / 8 razy 4 Seria / 6 razy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 11/25/2004 10:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem bardzo słaby, nie mogę się podciągnąć

    Post
    Trening w domu

    [...] z utrzymaniem postawy pionowej podczas zwykłego chodzenia... jak można się nauczyć pięknej techniki, jak robiąc negatywy już na początku, nauczymy się błędnego ruchu, zbyt duży ciężar do nauki prawidłowego ruchu, nauka błędnego ruchu daje potem skutki uboczne już widzę tu szkodliwość negatywów i nie mów ze jest inaczej wróć do moment w którym [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6582 Data: 12/13/2012 4:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - Czy mam szanse na stracenie Fatu z brzucha.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i biegalem a jakos brzuch nie spadal, a gdy ulozylem diete z wami to prawie zawsze bylem najedzone a fat spadal.. czym to bylo spowodowane ? dodatkowe pytania ... nie za duży ujemny bilans wyhamowuje metabolizm organizm zwlania gromadząc wiecej fatu 2. Czy zdrowe tluszcze ( oliwa ) sa wazne jesli chodzi o zrzucanie tluszczyku czy sa dodawane [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 8308 Data: 4/10/2011 10:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serie jednego ćwiczenia dbaj o to bo on trzyma twoje ciało w pionie i jego sprawność daje gwarancję uniknięcia kontuzji stawiaj na technikę to jest priorytet ciężar ma być duży ale nie moze być taki ze zaburza technikę ruchu przerwy jak najkrótsze czas trwania treningu nie dłuższy niż 1,5 godziny dalej działa kortyzol(hormon stresu) wiec cały [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 8/29/2006 4:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - priorytet klatka, plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    przede wszystkim, nie zmarnujesz 2 miesiecy dlatego ze bedziesz mial o 2 cwiczenia za duzo, czy o jedno za malo - bardziej zmarnujesz, jesli nie bedizesz trzymal sie zasad (nie zrobisz SD, przesadizsz z ciezarem i na 3 treningu dojdziesz do zalamania, nie zachowasz progresji bo po 3 tyg. postanowisz sprawdzic maks na klatke, itp.). co do cwiczen [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2/27/2007 12:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • THERMO SPEED EXTREME + dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale czasem tak trzeba. Ale jak pisałem, postaraj się spróbować dobrej diety i treningu, poczekaj kilka miesięcy na efekty i wtedy zobaczysz co się z tobą dzieje. Ja miałem duży problem z brzuchem i w zmniejszeniu jego obwodu pomogło mi zaprzestanie ćwiczeń. To zaskakujące dla początkujących, ale często daje efekty. Brzuch i tak pracuje przy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 4/15/2010 11:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • turbovital-igf1 biopharma hygene

    Post
    Doping - zdjęcia

    juz nie wiem co sadzic o tym igf, od trzech dni chodze jakis zamulony dokladnie tak jak to napisal kolega DeDe, jednak na treningu power jest i to duzy, sila poszla, 5cm w klatce i 1,5cm w lapie, 5kg na wadze, jednak nie moge powiedziec ze spala tluszcz tak jak to opisuja koledzy, pomimo tego ze lykam cytomel i clen oraz stosuje scisla diete [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7359 Data: 3/12/2010 5:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 tysie bialko czy suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam hehhee odpowiedzi konkret,dzieki macie racje, musze sie zastanowic, by nie wyrypac kasy w bloto, oto troche o moich podbojach, wiec: lat 26, wzrost 185, waga 84kg, trenuje od 8 miechow(wlasciwie testuje diety i roznorodnosc cwiczen) Obecnie od dwoch tygodni jestem na diecie 40%wegle 30%bialko 30% tluszcze przy 2500klc .Trening trzy dni w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 10/21/2005 2:33:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do treningu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam! Dziś znów podsumowanie tygodnia(główne boje metodą 3x3) a więc: Wyciskanie - technika wciąż na duży plus,siła chyba do przodu bo dałem radę na 95%CM i nawet w 3 serii jest lekka rezerwa,no może jedno powtórzenie... Aktywne opuszczanie - lepiej niż w zeszłym tygodniu,już bez jakiegokolwiek strachu przed ciężarami,pełna kontrola,czas [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6119 Data: 6/10/2007 11:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa sylwetki w niecałe 2 miesiące!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wymiary ok, ale przy takie wadze pas za duży w stosunku do innych, więc redukcja jak najbardziej wskazana. Celem jest wyrzeźbienie oraz poprawa sylwetki (klatka, brzuch, bic), niestety ogranicza nas czas to niecałe 2 miesiące 13 sierpnia jedziemy na majorke :D więc trzeba się przyrzeźbić. przez taki okres efekt powinien być widoczny, lecz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3744 Data: 6/15/2008 10:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy [act]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w siadzie-(przedramiona), w zasadzie możesz nie ćwiczyć przedramion, ale jak chcesz, to dopiero po treningu 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). ok plan duży objętościowo, więc będziesz musiał lekko ograniczyć inne sporty, aby móc się odpowiednio zregenerować, dobrze jedz, śpij i wszystko będzie jakoś rosło Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 8/16/2010 10:02:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawy/ oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek - Klatka wyciskanie sztangi/sztangielek w lezeniu : skos w dół 12 10 8 6 płaska 12 10 8 6 skos w góre 12 10 8 6 rozpiętki 10 8 8 Wtorek - plecy, triceps MC - 4 x 12 ( ciezar nie za duzy bo techniki trzeba sie nauczyc ) sciaganie drazka wyciagu gornego 12 10 8 6 przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie 12 10 8 6 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 593 Data: 8/23/2009 11:37:49 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene HST

    Post
    Trening w domu

    [...] takich efektow jakie powinien miec, zreszta w bjj przyda ci sie chyba sila wiec i trening powinien byc ciezki. Chodziło mi bardziej o to żeby objętościowo trening nie był za duży, ciężary oczywiście dochodzące do max'ów tak jak jest napisane w HST. jak sie wycwiczysz ( nabierzesz techniki! i poznasz swoj organizm) wrocisz do HST. teraz moim [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 1/20/2006 6:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • masa w domu: hantla i sztanga

    Post
    Trening w domu

    ostatnie pytanie. czy brak ćwiczenia na triceps i brzuch to duży błąd???

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 8/20/2009 8:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Poziom Testosteronu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "Hehe ogólnie to nie od tego zalezy Najprostsza metoda: Zdejmij koszulke i popatrz jak masz owłosiony brzuch i klate. jak mocno to masz testosterunu od ch**a Jak słabo to masz mało tego hormonu Oczywiście przy mierzeniu rozważ swój wiek, bo wiadomo że gściu 25 lat bedzie miał mocniejszą dżungle od szesnastolatka. pozdro " Nie zabieraj [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 15856 Data: 6/19/2007 1:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • kileri po 2 tyg przerwie

    Post
    Galeria Zdjęć

    na tej fotce brzuch jest spiety . tluszczyk mi powoli schodzi sam nie wiem z jakiego powodu. swietlki my;lisz sie nie jest tak dobrze jak mowisz . o podium to ja se pomarzyc mogem hehe. DO LUDU Z MOJEJ BUDY!! JAK JUZ MACIE ZWALE Z TYCH ZDJEC TO PISZCIE Z JAKIEGO POWODU!! BO MNIE WQU.RWIAC ZACZYNACIE!! "ale zwala hahaha duzy dal fotki o qufa [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 13707 Data: 2/22/2004 10:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z nadwaga, fotorelacja [ sp4rk ]

    Post
    Trening dla początkujących

    Pituss: Co do hydroxycut to na mnie 10x lepiej dzialal Thermal Pro ktorego mozna jeszcze kupic ale juz niestety za ok 170zl. Hydroxycut szybko przestal na mnie dzialac, ma super opinie itp itd ale dla mnie jest przereklamowany. Teraz zebym cos poczul to musze wziasc 4tab hydro + 2 tab innego spalacza + 2 tab L burna. Nie napisze ci ze nie jest to [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3542 Data: 2/20/2009 1:01:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Hop siup cztery baby osiem d*p- czyli ogjeń MASA!

    Post
    Trening dla początkujących

    dysproporcja miedzy miesniami brzucha a reszta jest gigantyczna i to pewnie dlatego. brzuch masz dosc duzy i masywny, a reszte ciala niestety nie. trening z podstawowymi cwiczeniami wielostawowymi i powinno sie wyrownywac. Doje* masy }:-( Zmieniony przez - gajesII w dniu 2011-11-06 13:34:42

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6708 Data: 11/6/2011 1:33:53 PM Liczba szacunów: 0