SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duży brzuch

  • [SPAM] Masowanie i redukcja - oto w lejdis rewolucja

    Post
    Ladies SFD

    [...] wysłać koleżance, która cię podgląda od początku linka do nowego @-) :)) A no bo miałam taki niecny plan, zrobić mega formę, ukrywać się w jakimś dziwnie nazwanym dzienniku i nie zdradzić już potem nikomu sekretu skąd mam takie nogi, taki brzuch, taki tyłek i dlaczego wciąż duży biust}:-(%-) };-) Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-02-22 22:36:20

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2015 10:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • W activlabie już rządzimy do juniorów się przenosimy - SPAM :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No niektórzy to same fałdy >D Ale to tak wygląda przez duży mostek, każdemu tak brzuch będzie odstawał, nawet Tobie ;) Z/w idę tołpygę przyprawić ładnie i do piekarnika wrzucić :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2013 7:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • KANwa/Masa/Rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] seria, o dziwo, najtrudniejsza... Składanka - przerwa przed francuzem szeroko około pół minuty. Dzień po treningu zayebiste uczucie "zmęczenia mięśni", w ciągu dnia duży apetyt... Filmik: Po treningu zrobiłem małą "przypinkę" - tak dla własnej uciechy. Efekty według mnie bardzo przyzwoite :-) Brzuch urósł, ale cóż... Coś za coś, nie? :) [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 11973 Data: 1/29/2013 8:50:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzywy kregoslup

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki wszystkim za pomoc. Dzis trenujac brzuszki, staralem sie miec calkowicie wyprostowany kregoslup, zeby nie powiekszac kifozy. Natomiast trenujac gorna czesc kregoslupa staralem sie wciagac brzuch i odchylac dolna czesc plecow do tylu zeby lordoza sie nie powiekszala. Chyba wiem dlaczego powiekszyla mi sie lordoza, otoz jezeli podnosilem z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4380 Data: 6/15/2005 8:29:16 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM DLA PRYMITYWÓW ONLY!!!!

    Post
    Ladies SFD

    [...] szeroko jest niby lżej. Dla mnie jeden ch**. Ale jak są nogi szeroko, to brzuch mniej pracuje. Może dlatego lżej? Alicja - jedz po prostu rzeczy, które Ci smakują. Albo które mają duży ładunek makro przy stosunkowo małej masie ;-) z czasem idzie się przyzwyczaić. Ja na początku nie mogłam zmieścić 750g warzyw, a dzisiaj wciągnęłam 2,5 kg %-)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2013 9:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ufff, to mnie uspokoiłeś bo juz sie bałem ze jadłem tyle samo co caly czas i raczej te same produkty a przytyłem i dziwne mi się to wydawało. Mam jeszcze pytanie co do obwodu brzucha... Rano jak mierzę to jest ok nie wygląda strasznie ale w ciągu dnia jak trochę chociaż zjem to brzuch jest strasznie duzy i zdaje mi się ze się caly czas powiększa [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2014 8:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieogarne kolejny Dziennik Lafayowca

    Post
    Trening w domu

    [...] ml mleka i kozackie jest :) (zawsze tyle grudek jest? czy mleko podgrzać troszkę?) W dni nietreningowe też szamać? Śniadanie: Jajecznica z 4 jaj + tuńczyk + płatki z mlekiem około 350 ml w szkole 4 bułki z szynką i ogórkiem albo szynką i serem obiad łazanki z mięsem i talerz duży rizotto(ryż mięcho kukurydza papryka) na kolację twaróg 275g :)

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 17690 Data: 1/9/2012 8:32:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mówie tylko wyłącznie o sobie, dla mnie to duży sukces, bo więcej jest chudych szczurów ( spodobało mi sie Twoje stwierdzenie ) z brzuchem wywalonym, niż tych z jakimiś mięśniami brzucha. Wybrałem tą drugą opcje i jestem zadowolony. Ty też od czegoś musiałeś zacząć kiedyś kiedyś tam żeby teraz robić to co robisz. Przeczytaj kilka biografii o [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 18776 Data: 7/31/2014 7:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Mały problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale nie kładziesz pośladków na podłożu. Dzięki temu utrzymasz stałe napięcie. Staraj się przy wykonywaniu tego ćw. nie przenosić nóg do tyłu, tylko do góry i eentualnie lekko do przodu. Po takim ćw. powinieneś mieć tak znokautowany brzuch że każde następne przy przedziale 12-20powt. powinno sprawiać Ci duży problem(i oto chodzi). Pozdro.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 4/6/2006 9:15:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Krzemiński MIXED MARTIAL ARTS

    Post
    ActivLab

    [...] ustawiony przodem do kierunku kopania, kopniecie wykonane jest podeszwą stopy zwróconą palcami do góry (kopnięcie w środek worka najkrótszą drogą - przypomina wejście na duży stopień) Ćwiczenie nr 3: niskie kopnięcie okrężne na wysokość uda (Roundhouse kick - low): – tułów ustawiony przodem do kierunku kopania, kopniecie wykonane jest [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5101 Data: 1/16/2014 9:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuszki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Brzuszki to bardziej ćwiczenie wytrzymałościowe dla brzucha, mało kto wykonuje je poprawnie przez co w wiekszosci przypadków wywołują duzy nacisk na kręgosłup i moze dojśc do jego kontuzji. Trenowanie dzien w dzien brzuchów nie ma sensu, brzuch tez potrzebuje sie zregenerować, odpocząć. Tak mięśni nie zbudujesz (tzn. na początku zapewne zobaczysz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 800 Data: 10/16/2014 7:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    podaj swoje wymiary ile masz wzrostu z ta klata to zes przesadził ja bym powiedział ze masz normalna klatke tak jak krzychu powiedział jestes zatłuszczony poprostu bo niby jestes chudey a brzuch tez masz porzadnie zafecony mogłbys mowic ze masz duzy problem jakbys miał brzuch wyrzezbiony a na klacie tłuszcz słuchaj krzycha to napewno wyjdziesz na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 5/26/2006 1:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalszy ciąg masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam jeszcze kilka pytań: 1. Jak z brzuchem czy moge robic zaluzmy w poniedzialek i w czwartek ze 3 cwiczonka na brzuch ?? 2. Jesli chodzi o przysiady jaki to jest mały średni i duzy rozkrok ?? Jak bys mógł napisac np. nogi na szerokosci barkow to sredni rozkrok to wtedy bede mial punkt odniesienia. 3. Zastanawiem sie czy dam rade sie podciagac 10 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 6/25/2003 5:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg klasyczny 2x tydzień

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (minutowe przerwy) Piętek:Biceps w kącie-Nacisk boczny-Przedramiona+skręty nadgarstka -uginanie ramienia ze sztangielką na "modlitewniku" od kąta 90 stopni do barku 4x8 (duży ciężar) -Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3x6 pełny ruch (duży ciężar) -Ściąganie wyciągu do klatki piersiowej(Do walki w hak) 4x10 -Ćwiczenia na nacisk boczny(w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 902 Data: 11/9/2011 7:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Sforcia przegoniła LISUUUU -- New SPAM!!!

    Post
    Ladies SFD

    Gaja jedynie słuszna w dzisiejszych kanonach urody ;-) Szczupłe nogi, chuda pupa i duży biust, to tylko Trójkąt moze być Musisz pracować mocno nad dołem by sie zbliżyć do klepsydry, ale, swoja drogą, ładnie cię wsysa ten brzuch, widac ,że naprawiasz błędy w dotychczasowym żywieniu :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2013 9:05:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę moda, ja nie kłamię, wszystkie kłótnie wygrywam w spamie

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] powstrzymałem, a ten tu z takimi smakołykami wyjeżdża%-) Problem jest taki że w przypadku ćwiczenia kalisteniki po cheat dayu nie da się ćwiczyć, bo nie dość że brzuch duży to jeszcze więcej ważysz, a w ćwiczeniach z własnym ciałem każdy kg się liczy. Jakiś czas temu przed cheat dayem motywowało mnie utrzymanie sylwetki i świadomość zalania [...]

    Odpowiedzi: 2975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2013 8:40:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to Polska czy to wyspy, kurczak zawsze jest soczysty

    Post
    Kuchnia SFD

    vlcd jest super ale trzeba je robić z głową,nawet 3-4 dni w tyg wystarczą fakt ze ledwo co wskoczysz w ketozę ale minus kcal tygodniowy i tak będzie duży.A fajnie bo brzuch odpoczywa i flaki

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2015 11:39:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Bez koszulki w drodze na plaze foty str 19/20

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nic tu nie zdementowałeś,bo brzuch duży jest.

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2007 7:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Bez koszulki w drodze na plaze foty str 19/20

    Post
    Galeria Zdjęć

    wiadomo ze lepiej miec 75cm w talii (ja przy wadze 75kg mialem 72cm) ale jak zrobic mase bez przybierania w pasie?i nie chodzi mi tu o 2kg masy...swoja droga l-karnityna+thermal pro evolution w szufladzie leza i czekaja na wiosne. Wiem ze brzuch duzy ale nie taki wielki jak sie wydaje na fotkach z tej strony [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2007 8:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

    Post
    Ladies SFD

    [...] sensie ramiona, przedramiona i łokcie już się trochę trzesły. Chyba klata i brzuch już były zmęczone i ręce przejęły czesciowo dlatego właśnie mówię że ten skok na 6kg to za duży bo już się wtedy gubię, musiałby mnie ktoś asekurowac chyba. Zrobiłam mniejsza ilość powtórzeń niż planowałam bo Już czułam że jest nie tak. Ja akurat nie boje się że [...]

    Odpowiedzi: 943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2017 11:03:28 AM Liczba szacunów: 0