SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dużo białka

  • Dużo białka = mało tłuszczu podskórnego?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Naukowcy sprawdzali, czy u otyłych kobiet z podwyższonymi wynikami HOMA-IR – insulinoopornością, większe efekty przyniesie program ćwiczeń i dieta bogatsza w węglowodany czy ćwiczenia i dieta polegająca na ograniczeniu podaży węglowodanów, a przy wyższej podaży protein. W pierwszym badaniu widać, iż dieta wysokobiałkowa sprzyja redukcji, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 3/10/2019 12:43:51 PM Ocena: 3
  • Co ma duzo bialka? :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam tak sobie pomyslalem ze taki temat moze sie przydac dla ludzi ktorzy nie wiedza co jesc aby dostarczyc duzo bialka organizmowi dlatego pomyslalem sobie zeby kazdy wypisywal mu znane rzeczy ktore posiadaja duzo bialka w sobie. NIe mowie tu o twarozkach, tunczykach czy bialych serach ale o byc moze innych produktach bogatych w bialko np [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2005 6:55:50 PM Liczba szacunów: 36
  • W czym duzo białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mam takie pytanie: w jakich produktach jest duzo białka?? bo sprawdzam zawsze ale w twarozku np tylko 20% w tynczyku 25%. sa produkty w ktorych jest białka jeszcze wiecej??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2006 5:23:13 PM Liczba szacunów: 10
  • Witam! Miałbym dwa pytania odnośnie przybierania na masie, nie zależy mi na czystej masie mięśniowej chciałbym się trochę "zalać". Ogólnie wszyscy mówią jedź dużo białka kurczak, tuńczyk to Twoi przyjaciele... Lecz ostatnio co raz częściej trafić na stwierdzenia że białko w przybieraniu na masie nie jest takie ważne! Że białko możemy spokojnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 10/1/2015 2:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na drobnych). Dodaję pozostałe składniki i mieszam dokładnie. Uzyskałam gęstą konsystencję, którą łatwo udało mi się formować w ulepy, jednak zależy to od buraka. Jeżeli ma dużo soku i masa będzie się "rozjeżdżać" po uformowaniu warto dodać łyżkę mąki, a gdyby była zbyt gęsta i mało plastyczna - odrobinę wody. A więc na blaszce nakrytej papierem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 3/19/2020 10:10:14 AM Liczba szacunów: 1
  • Za dużo białka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jest zielony w tych tematach a jednak podjąłem się wyzwania jakim jest odchudzanie dla kogoś kto na co dzień nie rusza się za dużo. Wiec tak, na internecie znalazłem kalkulator zapotrzebowania kalorycznego i wyszło mi, że na podstawie mojej wagi, wieku oraz wzrostu potrzebuję: ok 2400 kcal 15% białka: 362 kcal = 91g 55% węglowodanów: 1327 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8796 Data: 9/26/2017 6:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesz dużo białka, jedz kiwi?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć chciałbym poznać wasze zdanie na temat owocu jakim jest kiwi. Całkiem przypadkiem robiąc sobie ostatnio wieczorny shake z twarogu, jaj i mleka dodałem dla smaku Kiwi. I tutaj nastąpił błąd jak i odkrycie. Shake zawsze zostawiam na jakies 1-3h po zrobieniu by wypić go jakoś 30min przed położeniem się spać i tutaj nastąpiło odkrycie. Shake [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 12/27/2013 9:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia :) duzo białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem z ułozeniem diety. W sumie to ułozyłem takie cos jak ponizej juz dawno temu stosowałem ta diete przez 2 miesiące i niesamowicie przytyłem ...było by wszystko ok gdyby brzucha mi nie wywaliło :( co zrobic zeby brzuch był płaski a mięsnie non stop rosły ?? dodam ze nie mam pieniędzy na to aby stosowac jakąs typową diete typu: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 1/20/2009 6:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase - czy nie za duzo bialka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    178cm wzrostu, 97 kg wagi z deczka brzuchol i na cyckach tluszczu jest. jestem poczatkujacy cwicze 2 miesiace, kilka lat temu cwiczylem przez rok rekreacyjnie. zalaczam fotki, brzuch wciagniety na zdjeciach wiec jak widac sadlo na bebzonie i cycorach jest i teraz pytanie czy nie przesadzam z dieta, wegli prawie nie jem wcinam tylko miecho,jaja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 5/20/2014 3:33:10 PM Liczba szacunów: 1
  • za dużo białka ? oceńcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozpisałem sobie nową dietę, wszystko ładnie ale jak policzyłem wszystkie wartości odżywcze to wyszło mi chyba za dużo białka, co myślicie ? wzrost: 171cm waga: 65kg wiek: 18 lat cel: masa mięśniowa staż: 2 lata zapotrzebowanie: białko: ~160g węgle: ~300g tłuszcz: ~70g kcal: ~2800 1. - płatki owsiane: 100g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 7/13/2011 3:34:48 PM Liczba szacunów: 0
  • mam ogromny problem ,przez ostatnie 2 miesące strasznie spadła mi siła ,nie mam wogole checi na cokolwiek,przy najmniejszym wysiłku leci ze mnie pot litrami ,nawet jak jest zimno na dworze ,myslalem ze wszystko to wina lata i gorącej pogody ,ale ostatnio doszło jeszcze kilka objawów ,takich jak biegunka ,bóle brzucha /szczegolnie po wypiciu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11779 Data: 8/24/2005 7:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Bardzo proszę o pomoc w diecie, podpowiedzi co zmienić itd Wiek: 21 Waga: 61kg Wzrost: 170cm Cel: masa! Trening: 3x w tygodniu o dość dużej intensywności (około 1h) Inna aktywność fizyczna: od czasu do czasu piłka nożna. Zapotrzebowanie: B:104 T:122 W:421 Kcal:3190 I Posiłek Płatki owsiane/jęczmienne 100g Mleko 1,5% - 200g Chleb Graham - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 5/20/2010 4:31:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Mało węglowodanów dużo białka???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy to prawda, że jedząc bardzo mało węglowodanów i dużo białka można szybko schudnąc??? Np. jedząc dużo twarogu, ale CHUDEGO??? A jeśli to prawda, to w czym jest bardzo mało WW i dużo białka oprócz twarogu chudego???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 12498 Data: 7/26/2009 4:18:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla 14-latka i za dużo białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 200g Jabłko 150g Przed snem Ser biały półtłusty 100g Pomidor 50g Stosunek B/T/W 143g/77g/249g Dostarczone kalorie: 2277 No i wyszło mi trochę za dużo białka bo 3g/kg masy ciała i teraz nie wiem z czego tutaj zrezygnować żeby zjechać z tego białka... Jakbyście mogli to oceńcie dietę w skali do 10 i jakbyście mogli to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3046 Data: 5/6/2008 8:28:58 AM Liczba szacunów: 1
  • Tego zdania są naukowcy którzy uczestniczyli w tegorocznej konferencji biologi eksperymentalnej na uniwersytecie w Connecticut. Ich raport dotyczył zależności między dietą wysokobiałkową a gospodarką wodną organizmu. W eksperywencie uczestniczyło 5 dobrych biegaczy. Sportowców poproszono o stosowanie trzech rodzajów diet: 1 niskobiałkowej 2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4115 Data: 6/23/2005 2:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w tkanki organizmu. ( Wniosek: mamy ujemny bilans azotowy, albo spożywamy za duże ilości białka jak na nasze potrzeby). powiedzcie czy dobrze kapuje ze jak zjem wieczorem za dużo powiedzmy twarogu czy odżywki to nic sie nie wchlonie? i bede w nocy wstawal "sie wylac". bo w moim wypadku ujemnu bilans nie wchodzi w gre, czy to chodzi o calkowite [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4640 Data: 2/29/2008 10:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Powiedzcie mi, czemu ogólnie kiełbasa nie jest zalecana na masę. Ja jem jedną taką, Kiełbasa Gospodarza z biedronki. Ma co prawda dużo tłuszczu (na 100 g 29 g), ale też przecież 19 g białka. Na masie jest chyba tak, że żeby rosnąć, musi być nadwyżka kaloryczna. Jeżeli dostarczę tyle kalorii, żeby wypełnić moje zapotrzebowanie, to potem, co więcej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5439 Data: 3/18/2013 3:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Za dużo białka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaskoczony ponieważ dania naprawdę mi odpowiadały i ich ilość była wystarczająca(moje zapotrzebowanie kaloryczne było podobne jak w planie). Dotychczas starałem się jeść dużo przestrzegając zasad żywieniowych. Po treningu i na wieczór zawsze piję białko. Postanowiłem wprowadzić te dania z planu(+zażyte białko) do dziennika vitalmax. Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4605 Data: 7/28/2009 10:27:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Za dużo białka za mało tłuszczy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie,ułożoną mam dietę i mój problem jest takiego typu,że mam za dużo białka a za mało tłuszczy.Jak to zmienić?wyliczyłam swoje zapotrzebowanie i wyskoczyły kalorie,białko,węgle i tłuszcze.Węglowodany i kalorie są oki,ale nie pasują białka i tłuszcze.Jakie inne produkty mogę użyć,dzięki za odpowiedz Śniadanie godz.11.00 -muesli 70 g -mleko [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3942 Data: 1/26/2009 1:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą, za dużo białka lub za mało kalorii

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam problem, nie wiem jak ułożyć dietę by kaloryczność, była wporządku i niczego nie było za dużo, póki co leciałem według podanej diety przez 1.5 tyg. i od zbyt dużej ilości białka zakwasiłem organizm tj. mam mnóstwo pryszczy na twarzy jednak gdy chcę obniżyć jakkolwiek białko automatycznie spadają mi kalorie i bilans się robi ujemny. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7658 Data: 1/13/2013 9:55:48 PM Liczba szacunów: 0