SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duże mięśnie mała siła

  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] parę kilo ciała - miłość do treningów i sportu zostałam. Z czasem na miłość ewoluowała w stronę treningów siłowych. Coraz bardziej zaczęły mnie jarać sylwetki fit, duże mięśnie. Oglądałam zdjęcia, filmy, zawody poświęcone sportom sylwetkowym. Pragnęłam wyglądać jak zawodniczka fitness wprost ze sceny. Więc... Poszłam na [...]

    Odpowiedzi: 9633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2015 12:04:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Eksperymenty z HST: co można, a czego nie należy zmeniać ??

    Post
    Trening w domu

    Nie mozna rezygnowac ze stalej progresji, SD i duzej czestotliwosci trenowanych miesni. Oczywiscie przy niskiej czestotliwosci miesnie tez beda rosly ale wolniej. Bes SD i progresji obciazenia nie beda rosly wogole. To takie najwazniejsze rzeczy, zreszta ujete w 4 zasadach. Do tego dorzucic trzeba przysiady i inne cwiczenia wielostawowe i masa [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7838 Data: 8/9/2008 8:44:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dający szybkie przyrosty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do tego, ze jeden trening dziala na jednego a na innego nie to tak w polowie bym sie zgodzil. W koncu az tak bardzo sie nie roznimy od siebie. Te same mechanizmy u wszystkich ludzi powoduja wzrost miesni czyli mikrourazy wiec powinny byc podobne mechanizmy tworzace te mikrourazy czyli terning. Roznice tkwia w niuansach. -- no to chyba pisalem [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 18658 Data: 12/28/2005 9:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Idealna sylwetka do K1/MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    zobacz na brazowe pasy bjj albo purpurowe czy to sa duzi goscie . . . poprsotu ja to wiem i ten kto otym niewiem jeszcze musi sie duzo nauczyc i ma bardzo mala wiedze na ten temat jesli mysli ze napompowane miesnie daja sile . . .100 przychodzila koksow na treningi po jednym konczyli kariere . . . wiec niemowcie mi ze duze miesnie to cos dobrego [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8292 Data: 1/7/2008 10:44:36 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] parę kilo ciała - miłość do treningów i sportu zostałam. Z czasem na miłość ewoluowała w stronę treningów siłowych. Coraz bardziej zaczęły mnie jarać sylwetki fit, duże mięśnie. Oglądałam zdjęcia, filmy, zawody poświęcone sportom sylwetkowym. Pragnęłam wyglądać jak zawodniczka fitness wprost ze sceny. Więc... Poszłam na [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2015 11:48:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dołączy do mnie Kolos Bartek,a dodatkowo jeszcze jego syn - będzie ciekawie. W planie mamy sprawdzić Kolosa na ww 50 kg- sam jestem ciekaw ile zrobi. Ale jak wiadomo-siła i duże mieśnie to nie wszystko w tej konkurencji a jak ktoś zna mnie z treningów i konkursów-to wie ,że przeważnie będziej trudniej niż trudno (oj tam,oj tam -taka mała [...]

    Odpowiedzi: 3586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2016 7:32:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Kilka pytan!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam podobny problem jak Ty (zarowno z klatka jak i przerwa). Proponuje Ci zaczac od splitu, nie od ogolnorozwojowki. Probowalem i za slabo daje. Na starcie zrob sobie split z mala iloscia serii. Moj "powrot do formy" bedzie trwal 6 tygodni i wyglada mniej-wiecej tak: 2tyg. duze miescnie 8 serii, male 4~5, kolejne 2 tygodnie duze mesnie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 8/23/2006 11:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - aktualne fotki

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    [...] czym wzbudza powszechne zdumienie obserwatorów. Wydaje się, że przyczyna tego stanu wywodzi się z kulturystyki wyczynowej, w której liczą się tylko mięśnie, a najlepiej duże. Dzisiejsze krytyczne uwagi w sumie sprowadzają się do stwierdzenia, że kulturystyka niesie zagrożenia, wynikające przede wszystkim z zażywania przez znaczną część [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2007 4:49:19 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Delikatnie sobie pofolgowałem dwa dni i już mi się nazbierało wątków do napisania kolejnego postu. Zarówno wypowiedzi z stąd, jak i z innych forów były katalizatorem, aby szybciej napisał. A więc, najpierw trochę faktów i anegdot. Dzisiaj się wybrałem na zakupy do galerii krakowskiej. Jest wyprzedaż, więc skorzystam. Jak pomyślałem, tak uczyniłem. [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2007 10:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zawodników K1 i MMA siłownia to tylko dodatek do treningu! Siłę statyczną można sprawdzić np. poprzez siłę zaciskania ręki na urządzeniu (ile kg nacisku). Siła statyczna ma duże znaczenie w klinczu i przepychankach (zaraz po masie ciała i technice). Siła dynamiczna - jest wykształcana poprzez szlifowanie: techniki uderzania (explozywności, [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:07:06 AM Liczba szacunów: 3
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    ~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16280 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawy art o wykoku i szybkości

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Świeca?), Wznosy nóg. Mięśnie skośne Brzucha - Skłony boczne, Podpory bokiem. Wiele z podstawowych ćwiczeń przedstawionych wcześniej ( jak przysiady i podciągnięcia) wymaga dużej aktywności tzw. "rdzeniowych" mięśni do stabilizacji kręgosłupa. Z tego powodu potrzebne są te właśnie specjalne ćwiczenia ( szczególnie dla rdzeniowych [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8763 Data: 2/10/2008 6:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76

    Post
    Ladies SFD

    [...] ludzi słynnych z długiego i zdrowego życia Mam nadzieję, ze udało mi się w ten sposób skompilować zdrową dietę będącą w równowadze miedzy rożnymi stylami żywienia i dająca duże pole manewru. Nie jest zaskoczeniem, ze w czasie pierwszych 4 tygodni najtrudniejszym było nie pozbycie się chleba, ale nabiału. Dla wielu kobiet nabiał jest ,nie [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2011 10:03:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Dziś przeczytałem ciekawy artykuł o Periodyzacji liniowej zależy mi na masie co myślisz o tym po przeczytaniu tego artykułu dowiedziałem się ,że klasyczna pieriodyzacjia liniowa dzieli program treningu siłowego na nastepujące okresy: makrocykle, trwające 9-12 miesięcy , które dzielą się z kolei na mezocykle(3-4 miesiące) a , te zaś dzielą się na [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2009 6:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się dużą partie ciała z małą partią ciała (np. triceps + plecy). Nie można łączyć treningów w jeden z dwoma partiami ciała czyli mała partia ciała np. biceps + łydka, albo duże czyli plecy + nogi- nogi i plecy sa najwiekszymi partiami mięśni ciała w organixmie człowieka i ich łączenie jest sporym błędem. Ma to wiele negatywnych stron. Łącząc [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] czy kwas glutaminowy Z punktu widzenia chemii L-glutamina i kwas glutaminowy są bardzo podobnymi substancjami, które ulegają w organizmie wzajemnym przekształceniom. Bardzo duże znaczenie ma jednak to, którą z tych substancji suplementujesz. /Kwas glutaminowy, w wysokich stężeniach działa niekorzystnie na układ nerwowy, czemu organizm musi [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5988 Data: 6/14/2006 3:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w pasie, biodrach i pośladkach. Jeżeli ma się krótkie nogi i długi tułów, albo szeroką talię, należy zadbać by kostium był wysoko ponad udami. Jeżeli ma się duże pośladki, spodenki powinny być w kolorze czarnym. Nie wybieraj po prostu swojego ulubionego koloru. Kup sobie dwie lub trzy pary, na wypadek gdyby coś się [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Fobia zaniku tkanki mięśniowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i\lub podtrzymującego masę mięśniową (to także w rozsądnych ilościach - pomijam np. unieruchomienie w gipsie - choć w krótkim czasie widać odbudowę) Wypracowanie dużej ilości mięśni (mam tu tylko na myśli sposoby naturalne i nie ocierające się o perfekcjonizm w dążeniu do tego) przez np. chłopów czy ćwiczących z ciężarami, sportowców [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5159 Data: 6/23/2012 3:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Power/Sumo Squat,czyli historia ślepego naśladownictwa...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] "królewska kategoria" czyli waga ciężka= największe wyniki i prestiż,już nie wspomnę o tym,że bardziej opłaca się być cięższym i dźwigać więcej,bo formuła wilksa "preferuje" duże wyniki ponad małą wagę. Wniosek-dla czempionów opłaca się być dużym,nawet kosztem bf'u,dlatego też widać w raz z wiekiem tendencję wśród zawodników do zwiększania masy. [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8500 Data: 11/7/2011 1:08:04 AM Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    Bardzo przepraszam, ale mysli do zebrania byl ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2015 11:22:23 AM Liczba szacunów: 8