SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

drążek do framugi

  • Najlepiej mocowany do sufitu lub ściany, minimum to drążek do framugi. Na allegro do wyboru do koloru.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2/10/2010 3:43:31 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na klate w domu...ale jakie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    standardowo - najlepsze pompki ;) po jakims czasie jak juz nabierze sie wprawy mozna dodatkowo nakladac obciazenie - jakis plecak, a jak nie wystarczy to zawsze moze ktos wskoczyc na plecy. dobrze tez zaopatrzyc sie w drazek do podciagania. I jeszcze jedno cwiczonko ktore pokazal mi ojciec (brzmi troche glupio ale to na serio dziala). stajemy w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2005 6:40:36 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] gumeczki po bokach się zepsuły. Swoją drogą te gumki chyba z 20 lat mają bo jak byłam mała ojciec na tym drążku montował mi huśtawkę nikt nigdy nie przypuszczał, że ten drążek posłuży komuś do podciągania Druga sprawa to, że drążek jest tak krzywy, że te gumki nie przylegają całą swoją płaszczyzną do framugi dlatego mogą się łatwiej ślizgać [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2011 1:01:45 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Lafay + obciążenie

    Post
    Trening w domu

    :)) <--- to oddaje w 100% dzisiejszy trening.. Mam, a w zasadzie miałem rozporowy drążek, ale ze wzgl na to, że wynajmuję tylko tą chatę i szkoda mi było niszczyć framugę, to nie montowałem tych "bolców" ( teraz i tak jest zniszczona ). Już ostatnim razem coś w nim "przeskoczyło" i na chwilę się zablokował, ale rozkręciłem go i jakoś zmontowałem [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2013 1:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opcje - podwieszane do sufitu, montowane na ścianę, do framugi, na framugę od zewnątrz - i nie ma opcji żeby go gdzieś wpakowac. Nie mam też miejsca żeby wpakowac do pokoju drążek stojący ( taki mały "trzepak":)Jedyne wyjście to (przeczytałem na tym Forum) położenie drążka na dwóch krzesłach i podciąganie z pozycji leżącej ale nie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2/9/2010 7:24:09 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] fazę podciągania? Czy robienie na drążku z pomocą pnia samej końcowej fazy jest dobrym pomysłem? 2. W jaki sposób mogę poprawić ogólnie podciąganie na drążku? Czy sam drążek i ćwiczenia w domu wystarczą jeśli na tą chwilę mam problem z podciągnięciem się, a jeśli już to zrobię to są to 2, 3 powtórzenia do nosa? Dodam tylko, że przy innych [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 8:52:08 AM Liczba szacunów: 0
  • skolioza I stopnia - plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Drążek do ściany ok 50 zł, do framugi 20-30zł i nie wierzę że nie masz w domu ani framugi ani ściany Duuuużo wisieć, podciągać się, basen, możesz też chodzić po domu z książką na głowie. Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 5/1/2009 4:42:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Bellatoris/Dziennik Treningowy - Sylwetka...

    Post
    Trening dla początkujących

    drążek rozporowy montujesz do framugi drzwi

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 5928 Data: 7/25/2008 1:18:44 PM Liczba szacunów: 0
  • domowe zacisze a sylwetka

    Post
    Trening w domu

    Imrahil, o sile pisalem z autopsji, choc nie mialem dostepu do normalnego drazka (np przymocowanego do framugi) a jedynie drewniany drazek, ktory instalowalem na dwoch krzeslach (w ksiazce byly opisane takie cwiczenia alternatywne). mysle ze tym duzo tracilem jesli chodzi o sile plecow. ale zeby pompki na poreczach robic z takim obciazeniem? [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6117 Data: 8/19/2009 8:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 12 lat , trening ciężarkami

    Post
    Trening w domu

    Faktycznie ekspresowe, trzeba było Cie troche potrzymać w niepewności Rozporowy drążek to taki do drzwi, przykręcasz do framugi http://www.sportowo.pl/main/i,i,339,drazek-rozporowy-uniwersalny.html Coś takiego jak wyżej, regulowana szerokość, nie mówie żebyś akurat ten kupował, poszukaj u siebie w mieście po sklepach sportowych, może jakiś wujek [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6418 Data: 12/26/2008 9:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • No trochę kosztują, ja teraz jestem spłukana, ale może w przyszłości rozwiąże ten zakup :) jeszcze muszę drążek do podciagania kupić.. Nie wiem tylko czy na te moje framugi cokolwiek się nada ;)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2014 2:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 17-latka

    Post
    Trening w domu

    trening w formie act jak wyzej, tylko cwiczenia zmien na trudniejsze. rob te pompki na poreczach, pompki na taboretach nie plasko, tylko nogi wyzej, na przyklad obszyj je o regal, parapet... drazek to podstawa, za 50 mozesz rozporowy kupic do framugi jesli mozesz zawiesic. przysiady na jednej nodze, pompki wasko. jak w trzech seriach dojdziesz do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9054 Data: 12/24/2007 3:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Post
    Trening w domu

    Najpierw masa, potem rzeźba. Takie hantle to za lekkie. Drążek kup, taki do framugi w drzwiach. Popatrz tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 763 Data: 12/27/2012 11:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki w domu bez sprzetu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    możesz sobie porobić stacje ala crossfit i robić trening obwodowy. plecak z obciążeniem / kamizelka jest spoko pomysłem. z ćwiczeń, które wymieniłeś, wszystkie są jak najbardziej okey i w zupełności wystarczą. i czemu jak będzie pogoda to i podciąganie? kupuj drążek rozporowy i przytwierdź do framugi w drzwiach i jedziesz z tematem :-))

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 12/26/2016 8:27:28 AM Liczba szacunów: 0
  • HST pytania pomoc plan

    Post
    Trening w domu

    przewertowalem caly post i zaberam sie do pracy :) co prawda niechetnie jakos zamulenie mnie zlapalo ale mam nadzieje ze bedzie dobrze;) 1dzien BARY: rozgrzewka: wyciskanie na bary 15powt. wyciskanie sztangielki?? 1: Wyciskanie Framugi: stan na krzesle inasladujac ruch wyciskania sproboj podniesc framuge od drzwi razem ze sciana. przytrzymaj [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2007 10:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (już w wersji o krzesło) Komentarz do treningu zbędny, poszło bez żadnego problemu, B1 i C1 idą jak burza do przodu. Ćwiczenia H już nie byłem w stanie wykonać ponieważ drążek odpad z framugi . Następny trening na 70 %, kolejny na 100 więc na kolejnym kolejnym 8 powtórzeń co równa się zmianie wariantu ćwiczenia w A3 na trudniejszy . [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 10808 Data: 5/13/2011 6:28:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : TRENING W DOMU ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    LukaszNBA: PRZENIOSLEM TO PYTANIE WE WLASCIWE MIEJSCE.... przewertowalem caly post i zaberam sie do pracy :) co prawda niechetnie jakos zamulenie mnie zlapalo ale mam nadzieje ze bedzie dobrze;) 1dzien BARY: rozgrzewka: wyciskanie na bary 15powt. wyciskanie sztangielki?? MOZE BYC, JESLI MASZ SZTANGE TO MOZE BYC SZTANGA. 1: Wyciskanie Framugi: [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2007 11:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to nic nadzwyczajnego, w ostatniej tyle zrób No widzisz a właśnie miałem odpowiadać - ale ważne, że już wiesz jak powinno to wyglądać. Człowiek się uczy przez całe życie drążek odpad z framugi SOG dla drążka za bycie dowcipnym dzielna dziewczyna też rozpoczęła trening tą metodą Dobre dobre, ja też namówiłem jedną białogłowę na ten trening i [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 10808 Data: 5/13/2011 7:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Drążek Rozporowy?

    Post
    Trening w domu

    [...] (nie znam się na tym), jest gładź, farba i tyle. Szczerze mówiąc, jeśli po drążku na ścianie zostaną ślady, to nie będzie to dla mnie żadnym problemem. Chodzi o to, żeby ten drążek się trzymał. Mam jeszcze framugi w drzwiach, ale one mają jakieś 70cm, nie sądzę żeby ćwiczyło mi się na tym wygodnie, zwłaszcza że stojąc na podłodze, prawie sięgam [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 15143 Data: 12/11/2011 9:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dzień, ciężko mi zrobić 2 pompki i nie, nie chodzi o słabe łapki :D Po prostu ból w klatce na więcej nie pozwala. Jeśli chodzi o podciąganie to miejsce gdzie teraz montuję drążek jest jedynym możliwym, w pozostałych miejscach są drewniane, cienkie, puste w środku framugi więc... ściany nie przesunę ;) Co do trzepaka to na całym osiedlu i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2/5/2015 12:30:53 AM Liczba szacunów: 0