SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

domowe ćwiczenia na rzeźbe

  • NOWY PLAN proszę o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na necie że lepiej jest ćwiczyć klatę dwa razy w tygodniu jeśli chodzi o rzeźbę i temu sobie tak rozłozyłem co do brzucha to jeszcze pomyślę a nogi to już inna bajka mam domowe ćwiczenia na nogi tylko niezabardzo rozumie z plecami to co mi napisałeś "gdzie są prostowniki grzbietu" mógłbyś bardziej wytłumaczyć za chwile wkleje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2/23/2007 7:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje wątpliwości na temat treningu...

    Post
    Trening w domu

    [...] "holistycznie" -dipsy na krzesłach z obciążeniem 5s"holistycznie. -unoszenie tułowia z leżenia ze sztangielką 3s do zmęczenia, -czasem abs 2 lub inne domowe ćwicz na brzuch. Ten trening zajmuje mi ok godziny. W tym dniu jak sobie odpocznę to wykonuję jeszcze kilka ćwiczeń pod kątem planche( "tuck stand"-wytrzymam [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 11706 Data: 7/9/2011 11:28:43 AM Liczba szacunów: 0