SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

domowa siłownia

  • Jak pogodzić sport z pracą?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] osobiście również domową siłownią się wspomagam, mam wiele bajerów, wiele pierdółek - ćwiczyć spokojnie można :) Dla tych, którzy nie wiedzą od czego zacząć polecam artykuł: domowa siłownia http://sprzetdosilowni.eu/domowa-silownia.html Niedawno się na niego natknąłem, całkiem przydatny. Pozdrawiam. Zmieniony przez - tajem999 w dniu 2008-07-17 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 7/17/2008 6:22:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER+PODOPIECZNY zgloszania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : 84 Wzrost :183 Staż treningowy: brak ( 1 wrzesień bierzącego roku ) Obwód pasa: 94 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): domowa siłownia 3/4 dni w tygodniu ( od 1 września ) bieganie 3 razy w tygodniu - (5,5 km -trening interwałowy ) ( od 1 września ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6133 Data: 9/22/2013 12:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia prośba o rady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/3/26/63c1e886ec4949e48630a74b923bd61f.jpg Domowa siłownia to niewątpliwie luksus na jaki mogą sobie pozwolić nieliczni. Głównym czynnikiem ograniczającym nas przed domową siłownią jest po prostu miejsce jakim jesteśmy w stanie dysponować na potrzeby siłowni. Jednak jeśli mamy taką możliwość to w co nasza domową siłownię wyposażyć? 1) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 989 Data: 3/26/2020 8:31:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] był to konkretny trening, nawet nie miałem diety. Uprawiane inne sporty : Tylko rekreacyjnie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa ( sztanga,sztangielki, ławeczka regulowana, dojdzie drążek) Dieta : Wklejona Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : BCAA AminoStar Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 429 Data: 5/5/2013 12:27:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] – póki co jest ok. Cały dzień jestem syty, jednak słaby :-)). Fotki z posiłków 2, 4, 5a i b: SFD/Images/2015/7/23/7b977384a04840f4a9a1eae413b64cf8.jpg Trening 1: Siłownia domowa godzina 6,00 Dzisiaj zacznę od opisu krótkiego treningu. Trening jest częścią przygotowań do finału. Dla mnie FBW jest nowością. Dodatkowo ilości powtórzeń są większe, [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2013 10:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia ok i fizyczny i psychiczny ;) Nie biorę tabletek. Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie , jazda konna, domowa silownia ( ewentualnie 1-2 razy w tyg profesjonalna) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak konkretnej diety PLAN [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3758 Data: 9/14/2011 5:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z ułożeniem diety na redukcje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] treningowy: 3 miesiące Obwód pasa : 87 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen, rowerek stacjonarny, siłownia domowa (często) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, rowerek stacjonarny, domowa siłownia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 12/27/2011 10:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] póki co jest ok. Cały dzień jestem syty, jednak słaby :-)). Fotki z posiłków 2, 4, 5a i b: /SFD/Images/2015/12/31/c6e2c4596f144510847fc3267b416b2d.jpg Trening 1: Siłownia domowa godzina 6,00 Dzisiaj zacznę od opisu krótkiego treningu. Trening jest częścią przygotowań do finału. Dla mnie FBW jest nowością. Dodatkowo ilości powtórzeń są większe, [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2013 10:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia domowa?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    moim zdaniem domowa silka to najlepsze rozwiązanie :) ja bym polecał kupic: ławeczkę hantelki i gryf prosty + obciązenie na początek starczy ;) Jak chcesz to mozesz jeszcze drązek Co do siłowni w klubie to napewno zrobisz tam więcej ćwiczen ale domowa siłownia zwraca się po jakimś czasie ;) więc sam zdecyduj , ja osobiscie wolę domową;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 512 Data: 1/5/2014 6:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny(masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Jest to mój pierwszy założony temat więc: Proszę o ocenę tego treningu może jakieś zmiany w ćwiczeniach, powtórzeniach itp... Trening oczywiście jest na zwiększenie masy! Poniedziałek:Klata+Biceps+Kark 1)Klata -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej:3s po:8,6,4 -Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół:3s [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 556 Data: 11/3/2011 7:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy trening jest dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa i rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące (domowa siłownia) Uprawiane inne sporty : piłka nożna(amatorsko) , siłownia(amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka sztanga Dieta : ograniczone węglowodany, zwiększona ilość białka [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 8/22/2012 11:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 180 Cel treningowy :masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ok.roku Uprawiane inne sporty : siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :domowa siłownia ławeczka,sztanga,hantle,wyciag,modlitewnik,drazek Dieta : nie mam ale jem dużo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 4/30/2014 2:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na jakieś sensowniejsze ćwiczenia. Coś tam można takim zestawem popróbować, ale to będzie tylko na zasadzie "na bezrybiu i rak ryba..." Najlepszym wyborem będzie siłownia, domowa siłownia, siłownia placowa/ parkowa ( od biedy ), treningi z własnym ciężarem (różnego rodzaju pompki- odwrotne pompki, przysiady, podciągnięcia na drążku/ trzepaku, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 3/26/2015 6:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ćwiczyć z hantelkani..zielony w temacie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/8/30/6580b9a8b084440e9689d753aec62233.jpg Nie ma co ukrywać, że w pełni wyposażona, profesjonalna siłownia daje nam największe możliwości treningowe. Nie ogranicza nas brak ciężaru, mamy całą masę sprzętów do ćwiczeń i urządzeń. Domowa siłownia ma tę przewagę nad siłownią publiczną, że idziemy trenować kiedy mamy na to ochotę i czas, a [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 918 Data: 8/30/2020 6:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławka treningowa regulowana

    Post
    Trening dla początkujących

    A dlaczego uważasz, że prędzej czy później trafię na prawdziwą siłownię? Tak jak pisałem, doświadczenie mi to podpowiada. Sprzęt domowy, a ten który można znaleźć na siłowniach komercyjnych to różna bajka. Popatrz sobie ile kosztuje gryf Eleiko (nawet treningowy), który aktualnie jest dostępny na większości sieciówek. Do domu pewnie tyle nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 605 Data: 10/12/2020 8:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mozliwosc 4 razy w tyg, wiecej juz nie "jak dlugo moze trwac pojedynczy trening? do 1 godziny? ponad 1,5 godziny do 2 godzin?" do 2 godzin "profesjonalna czy domowa silownia?" domowa: lawka ( plasko i skos ), drazek, sztangi, sztangielki, obciazenia, modlitewnik, i dospawane do lawki takie cos zeby robic wyprosty nog siedzac [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2743 Data: 9/23/2005 12:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE DOTYCZĄCE PLANU TRENINGOWEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć Mężczyzna Wiek 17 Waga 88 Wzrost 195 Cel treningowy rzeźba Staż treningowy na siłowni około 3 lat lecz z przerwami (2lata siłownia jako trening do pchnięcia kulą) Uprawiane inne sporty piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Domowa siłownia(ławeczka, modlitwenik, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2/7/2011 11:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy dzień treningu i już problem.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia: -hantle -sztanga prosta -sztanga łamana -wyciąg -motylki -ławka regulowana -prasa do nóg -modlitewnik -sprężyna królewska -ściskacze -ekspander [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 455 Data: 8/9/2011 9:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile płacicie za siłownie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    0 zł -> domowa siłownia U mnie w mieście w wakacje płaciło się 15 zł za miesiąc, jedynym minusem było to, że siłownia była otwarta 3 dni w tygodniu po jakieś 2 godziny, ale tłoku i tak podobno nie było. Aktualnie na tej siłowni płaci się 40 zł miesięcznie, siłownia otwarta od pon do piątku po parę dobrych godzin. Jest tam wszystko czego potrzeba.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4326 Data: 1/12/2012 11:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak mogę się wychylić Rafale- tak naprawdę po co Ci te chemiczne, gówniane sosy na masie :-D ? Masa to masa, zrób/ kup sobie normalny chłopski sos i ciesz się jedzeniem, zdrowym jedzeniem. Przecież to na redukcji jemy artykuły niesłodzone/ ze słodzikami, aby ta podać kalorii była jak najmniejsza, a na masie jaki to ma cel :-) ? Do tego Twój [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 17787 Data: 3/2/2014 9:54:00 PM Liczba szacunów: 0