SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dobre ćwiczenia na biodra

  • Rozbijanie bioder do uników

    Post
    Sztuki Walki

    No tak słyszałem ze ćwiczenia na biodra są do tego dobre. Znajomy mówi, że jego kumpel rozbijał biodra. A jak nie to co polecasz?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 12/22/2011 1:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jest słaba. Przy wyjęciu z bloku robiłem trochę błędów: za wysoko biodra;/ i noga odbijająca za wysoko podnosiłem trzeba ja "ciągnąc prawię przy ziemi]. Znacie jakieś dobre ćwiczenia na ruchomość w biodrach, bo się rozciągam i to czasami hardorowo, ale nic mi to nie daje;/ BTW takiego lenia miałem na treningu ze zall;/. A i mam pytanie co [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 10005 Data: 12/9/2010 7:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • KASETY Z ĆWICZENIAMI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja myślę, że dobre też są kasety Claudii Shiffer (ćwiczenia na biodra i uda) nie powodują one rozrostu mięśni. Przekonałam się na sobie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 1/29/2004 8:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zarysować mięśnie, spalić tłuszcz itp. Aby rzeźbić - należy mieć co. Spotyka się osoby które mają niedowagę - ale twardo chcą wykonywać plan na rzeźbę! Skorzystałem z dobrego opisu na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ (Michała "Michaila" Sulewskiego) Cele te są sprzeczne. Nie da się łączyć i osiągać rezultatów w każdej [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:07:06 AM Liczba szacunów: 3
  • ziomlogos a co z biodrami ?? np wtskakujace biodra kombinowac z jakimis odmianami czy nie ? jakos bardzo mi to nie przeszkadza przy normalnych przysiadach i caly czas nad tym pracuje ale zapytac warto CZESTO JEST TAK ZE PROBLEMY Z BIODRAMI CZY DOLNYM GRZBIETEM WYNIKAJA ZE SLABYCH MIESNI POSLADKOWYCH JESLI KLOPOTY NIE POJAWIAJA SIE PODCZAS [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 1:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jeżeli nie zaprezentuje się swojej sylwetki w możliwie najlepszy sposób, sędziowie nigdy nie dowiedzą się jak jesteś dobry. Jaką korzyść przyniesie posiadanie dobrej kondycji, jeżeli nie potrafisz dobrze się "sprzedać"? Jeżeli samemu nie posiada się talentu, dobrze jest zaangarzować choreografa albo poprosić o pomoc [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] B6, Vitmax /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b26e8d53b8214bc698c400f7b13596a7.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-04-25 23:16:48 Popatrz jak zmienia perspektywę ćwiczenia dobre ujęcie. Na początku filmiku goblet wygląda bardzo dobrze ale już na ujęciu z boku czar pryska. Popatrz co dzieje się z biodrami w końcówce ruchu rotują i w dole [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2014 8:41:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] jak to mówią "trening czyni mistrza". Poniżej przedstawię kilka rad, które pozwolą na polepszenie efektywności kopnięć. Podstawowymi czynnikami gwarantującymi dobre kopnięcie są: prawidłowa technika i równowaga. Niby nic a jednak... Wielu ćwiczących już w czasie pierwszych treningów uczy się błędnie wykonywać techniki i nie wie jak [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2004 1:33:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie ćwiczył. Jeśli już to spinanie po skosach - coś w stylu lewy łokieć do prawego kolana itp. Jakieś ćwiczenia oddechowe jak tzw vacum itp. Ogólne wrażenia są bardzo dobre pomimo dyskomfortu na przedramionach, nie czuję bólu podczas treningu tylko w ciągu dnia, albo jak trzymam dziecko, z ciężarami uważałam żeby sobie nie pogorszyć. Face [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2019 8:36:26 AM Liczba szacunów: 1
  • dzis robilam trening B, mam kilka pytań, bo nie wiem czy dobre cwiczenia robie. 1. czy plank plecy mnie bola, normalne? 2 martwy ciag z hantlami http://potreningu.pl/cwiczenia/kobieta/2/martwy-ciag tylko ma byc z hantlami? 3. wioslowanie, to cos takiego http://video.google.pl/videoplay?docid=8043491512575285216 4. Wyciskanie hantli stojąc na [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 10814 Data: 6/15/2012 6:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Hydroxycut i zbijanie wagi wg planu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakbyście zdarli z siebie ciasno przylegający koc. 1. WYSOKA INTENSYWNOŚĆ Jest to pierwsza zasada dorzeżbiania mięśni. Możecie spaść na wadze ile chcecie i nigdy nie uzyskać dobrej rzeźby, jeśli nie poddacie swoich mięśni intensywnemu treningowi. Podczas gdy wszyscy uznają to za warunek podstawowy, istnieją jednak dwie szkoły myślenia na temat, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4093 Data: 5/7/2002 4:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Chiropraktyki w Marietta w stanie Georgia, potwierdza tę opinię: "Nawet korzystna genetyka nie może zrekompensować ubogiego zestawu technik treningowych. Ale przy dobrej technice treningu skazy związane ze strukturą genetyczną są minimalizowane w możliwie największym stopniu". Teraz przejdźmy do najistotniejszej części sprawy - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 5/14/2006 1:45:48 AM Liczba szacunów: 1
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningu z dzisiejszym dniem. Ogólnie nic się nie stanie bo nadrobię go jutro Michę staram się trzymać obecnie jem naleśniki z twarożkiem Także zakupiłem sobie bardzo dobre witaminy aby nie złapało mnie jakieś g****. Bo w szkole wszyscy chorzy i praktycznie mało osób jest w sql. Praktycznie niedobitki grypy. Dziś na wychowaniu fizycznym [...]

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2009 2:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 15 lat 69 kg 182 cm (chłopak )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przechodzimy do trudniejszych wariantów ćwiczeń. 11. Po zakończeniu całego planu (i regeneracji) można rozpocząć ponowne wykonanie tego treningu z trudniejszymi wersjami ćwiczeń lub przejść do treningu dla średniozaaawansowanych. Czy takie coś byłoby dobre do poprawienia mojej sylwetki ? Czy możę lepiej zostać przy samym rowerku i skakance ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 6/13/2013 7:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • LUDZIE POMOCY MUSZE ZRZUCIC BRZUCH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Według mnie baardzo dobre ćwiczenia Wcięty brzuch wg Charles`a Clermonte Sposób na talię: mało powtórzeń, niewiele serii ... Mówi Charles Clermonte. „Ludzie mi nie wierzą, kiedy im mówię jak osiągnąłem swoja talię: mało powtórzeń, niewiele serii kilku prostych ćwiczeń. Trening zajmuje 20-30 minut, wykonuje go dwa, najwyżej trzy razy [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2006 5:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ten post chciał bym tylko powiedzieć ze już widać pierwsze efekty :) Spodnie w których się nie dopinałem zrobiły się teraz luźne, moje samopoczucie zmieniło się na dobre o 100% Nie mecze się szybko, wchodzenie po schodach nie serwuje mi zadyszki. Ćwiczenia przestają mnie męczyć więc chyba spróbuje na siłowni dodać trochę większy ciężar [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2/14/2009 9:32:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] R17

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wyciskanie z podłogi. Zamiennik ławki płaskiej. Robię to ćwiczenie tylko i wyłącznie dlatego, że jest lepsze napięcie mięśniowy i inny bodziec dla mięśnie. Ćwiczenie bardzo dobre, gdyż mięsień jest stale w napieciu, a pompa jest kosmiczna. Tutaj Technika o wiele ważniejsze jest niż ciężary. 2. Wyciskanie Hantli Skos + Jedno z najlepszych ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 4/20/2015 3:07:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurza klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2006 3:08:14 PM Liczba szacunów: 3
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] mogę robić już jakieś inne ćwiczenia na brzuch? np unoszenie kolan w zwisie na drążku czy to jest jeszcze niewskazane jak np. klasyczne brzuszki? Ogólne wrażenia są bardzo dobre pomimo dyskomfortu na przedramionach, nie czuję bólu podczas treningu tylko w ciągu dnia, albo jak trzymam dziecko, z ciężarami uważałam żeby sobie nie pogorszyć. Face [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2019 10:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po nogach i w efekcie sobie trochę lata. Wiem, ze powinnam nad tym popracować, ale dziś miałam sporo nowych ćwiczeń do nauczenia. A np unoszenie tułowia na maszynie będzie dobre na dwugłowe., czy to bardziej na prostowniki? Uginanie mam tez w treningu B, ale ściąganie linek w bramie tez, wiec i to mogę robić 2 razy. Generalnie dziś byłam prawie [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2017 1:11:06 PM Liczba szacunów: 0