SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do 500 kcal

  • [...] o mnie: 1.WIEK: 33 2.WAGA: 89 3.WZROST: 186,5cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 264 WEGLOWDANY: 500 TLUSZCZ: 85 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11.POZIOM BF% [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8707 Data: 2016-02-24 12:01:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2. IMTG może być używany jako energia podczas ćwiczeń- może stanowić nawet 20% tej energii- to zależy od płci, ćwiczeń i diety 3. Średnia ilość fatu wewnątrzmięśniowego to 500g. Ale to oczywiście zależy osoby itp. Duże byki będą miały więcej- to chyba jasne . 4. Wg badań atleci mają więcej tłuszczu wewnątrzmięśniowego niż osoby niećwiczące [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4744 Data: 2015-11-20 14:36:10 Liczba szacunów: 0
  • [art] Orzechy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się, które warto spożywać. Orzechy Orzechy są owocami, które - oprócz swoich walorów smakowych - posiadają mnóstwo innych zalet. Są bardzo odżywcze: 100 g dostarcza od 500 do 680 kalorii; mają 50 - 70 proc. tłuszczów. Przede wszystkim są to nienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom „złego" cholesterolu we krwi, dzięki czemu mogą [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-20 12:25:37 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety kiedy jadłem praktycznie pod korek (wtedy jeszcze nie wiedziałem nic o cheatach) bardzo mi się podobało. Miałem jednak niedosyt i obciałem jeszcze kalorie do ok. 2500 może ciut mniej i poczatkiem sierpnia zszedłem do 70kg (żąłuję że nie mam zdjęc, bo to była moja najlepsza forma :( ). Z tym że wtedy już pojawiło się coraz większe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2016-05-16 17:49:02 Liczba szacunów: 0
  • Masa - pomoc przy diecie..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B 154,83 T 72,75 W 119,5 1754 dodatkowo jako suplementy jem witaminy olimp multiple sport formula oraz myogenix Heavy Fire3 spalacz.. Ekstrakt z zielonej herb 500mg L-karnityna 500mg Kwas alfa-liponowy 200mg Ekstrakt z guarany 250mg w tym 20% kofeina +jakies witaminy B.. Gdy zaczynalem zapotrzebowanie bylo 2160 kcal obecnie jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2007-12-11 19:51:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1300,25 aktywność: lekko 1,375 TDEE 1 787,84 -200 kcal TDEE (menopauza) 1 587,84 Redukcja -87,84 Zapotrzebowanie 1 500,00 Gram Kcal białko 60,00 240,00 16% 0,8 g/kg tłuszcze 80,00 720,00 50% węglowodany 135,00 540,00 36% Na razie tak to zostawię, [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 8838 Data: 2019-12-27 09:23:48 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy z podstaw na mase- art by Małtin

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 6000 - 7000 dodatkowych kalorii. Praktycznie rzecz biorąc, jeśli chce się przybierać na wadze o 0,5 - 1 kg tygodniowo należy zwiększyć dzienną liczbę zjadanych kalorii o 500 - 1000 kcal. Jest całkiem realne i sensowne założenie. Poza tym dostarczy to energii potrzebnej do ciężkich sesji treningowych. -Tuńczyk -ser chudy -płatki owsiane i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2007-11-22 22:58:59 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w sporcie :-: art :-:

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] energetyczne jest jednym z najbardziej istotnych elementów metabolizmu u sportowców. Może się wahać w zależności od dyscypliny sportu w granicach 14 660 - 25 100 kJ (3500 - 6000 kcal) dziennie. Intensywny trening, czy zawody sportowe zwiększają wydatek energetyczny o ok. 2095 - 4200 kJ (500 - 1000 kcal/h). Dzienne zapotrzebowanie na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5622 Data: 2006-08-26 00:50:42 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA Na Xpandach by kamiru pods.str.41

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Kcal: 393 20:00 Odżywka Profi Whey Mass 40g, mleko 200g, oliwa: 20g (ewentualnie przeniosę ją na ostatni posiłek), 2 jaja Białko: 41g Węglowodany: 32g Tłuszcze: 42g Kcal: 500 22:30 Ser chudy 125g Białko: 27g Węglowodany: Tłuszcze: Kcal: 108 RAZEM: BIAŁKO: 180g (~2,2kgkgmc) WĘGLOWODANY: 400g (~5,4kgkgmc) TŁUSZCZE: 81g (~1kgkgmc) KCAL: ~3000 W [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-07 16:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 96g ; 1,2g/kgmc Węglowodany: 448g ; 5,6g/kgmc Przykładowy jadłospis: 1. 8:30 Omlet Jaja kurze całe 300 g Płatki owsiane 100 g Banan 200 g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 500 ml b:63 t:49 ww: 132 kcal1224 2. 12:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 160 g Pierś kurczaka 100 g Pomidor 100 g b:33 t:4 ww:79 kcal:493 3. 14:00 Rodzynki suszone 70 g [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6955 Data: 2010-08-02 23:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Hi-Tec Nutrition - Creasteron

    Temat
    Hi-Tec Nutrition

    [...] g 12% - w tym cukry 9 g 10% Białko 33 g 66% Sól 1 g 17% Witamina A 2400 µg 300% Witamina D 15 µg 300% Witamina E 36 mg 300% Witamina K 225 µg 300% Witamina C 500 mg 625% Tiamina 3,3 mg 300% Ryboflawina 4,2 mg 300% Niacyna (mg ekwiwalentu niacyny) 48 mg 300% Witamina B6 4,2 mg 300% Kwas foliowy 600 µg 300% Witamina B12 7,5 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2015-10-29 17:34:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Masę do sprawdzenia - sam ułożyłem!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] typ 2000 100 0,0 11 2 62 317 Mięso z piersi indyka 150 0,0 29 1 0 126 Czosnek 15 0,0 1 0 4 19 Cebula 100 0,0 1 0 5 27 Oliwa z oliwek 15 0,0 0 15 0 132 Piwo pełne 10-15% 500 0,0 3 0 19 245 ŁĄCZNIE: 880 0,0 44 19 89 866 Ryż brązowy 50 0,0 4 1 34 161 Mintaj świeży 250 0,0 42 2 0 183 Kalafior 200 0,0 3 0 3 28 Sos [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2010-06-19 22:37:51 Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] ŹRÓDŁO WITAMIN C, B6, B12, RYBOFLAWINY, NIACYNY, FOLIANÓW, KWASU PANTOTENOWEGO, MAGNEZU, POTASU I CYNKU. Sposób użycia: rozpuścić 50 g proszku (jedna porcję) w 400-500 ml wody. Wypić na ok. 30 min. przed rozpoczęciem treningu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Energetic value in 100g / 50g (1 portion) | [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-06 08:06:04 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki bialkowe - Zapraszam

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2,5 g >> w 100 g proszku Wartosc Energetyczna 1589 kJ 380 Kcal Białko - 80 g Węglowodany - 8,5 g Tłuszcze - 3 g leucyna 85 mg cholina 19,5 mg Inozytol 11,5 mg Tauryna 500 mg L-Glutamina 325 mg 100% białka -60% Koncentrat Bialek Serwatkowych -30% Izolat Białek Serwatkowych -10% Hydrolizat Białek serwatkowych + Peptyd Glutaminowy >> w [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15715 Data: 2004-08-05 01:02:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] i dawkowaniem 50mg dziennie Dawke bierzemy jednorazowo przed snem. HCG HCG, pomaga uniknąć atrofii jąder oraz "naprawić" problem istniejącej już atrofii jąder. Dawki od 500 I.U do 5000 I.U w ciągu tygodnia ( jezeli dawka ma wynosić 1500 I.U to rozkladamy ją na 2-3 injekcje w ciagu tygodnia ). HCG nie odbudowuje naturalnej produkcji [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2011-02-09 18:43:52 Liczba szacunów: 0
  • Scitec nutrition - MyoMax Hardcore

    Temat
    Scitec nutrition

    [...] chromu. Zalecane dawkowanie Spożywać 1 porcję dziennie, najlepiej zaraz po treningu (lub połowę przed, połowę po). Przed spożyciem wymieszać 1 porcję produktu (140 g) z 500 ml wody. Informacje alergiczne Wytworzono z mleka. Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym soję, białko jaj, gluten i orzeszki arachidowe. Produkt zawiera substancje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2015-12-30 18:10:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] będzie problemu. Oczywiście w ramach umiaru cenowego :) NADCHODZĄCY CEL: > stopniowo wchodzimy na masę - w planach 1 kg na 2-3 tygodnie. >REVERSE DIET - rozpoczynamy od 2500 kcal/ dziennie. Cotygodniowo dorzucam 100 kcal, głównie do WW. >ROTACJA WĘGLOWODANAMI: - dzień niskich węgli B: 180, T: 125, WW: 170 - dzień średnich węgli B: 180, T: [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10809 Data: 2018-10-03 10:21:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening + cykl do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] / 3,5 kcal Wartość odżywcza w: 6 kapsułkach (1 porcja) Białko: 0,65 g Węglowodany: <0,06 g Tłuszcz: 0,10 g Składniki szczególne w: 6 kapsułkach (1 porcja) Jabłczan kreatyny 500 mg Orotonian tri-kreatyny 500 mg HMB kreatyny 500 mg Orotonian di-kreatyny 500 mg Pirogronian kreatyny 500 mg Monohydrat kreatyny 500 mg Ester etylowy kreatyny 500 mg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2012-04-02 21:18:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja za pomocą IF 117 kg 35 procent BF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] posiłków i godzin. Mam już doświadczenie z odchudzaniem, jakieś 3 lata temu zrzuciłem w 3 miesiące 25 kg, lecz nie była to rozważna dieta wtedy, posiłki nie przekraczały 1500 kcal i codziennie zasuwałem na orbitreku po przynajmniej 40 minut mocnym tempem. Wagą zjechałem wtedy w okolice 95 kg i w zasadzie trzymałem ten wynik, no może po czasie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2014-05-01 22:09:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] to czy jak stosować na forum spotkałem sie z róznymi info z różnych lat itd. wiec pytam i proszę o odpowiedź :) HCG jest sens użyć? I też jak to by miało wygladać? Ilośc 5000 ui zdecydowanie powinno rozbić się na mniejsze dawki czyli po 1 tys? o,5 tys? Bić igłą insulinową? Wgl jezeli ktoś ma link jak to wyglada czy może ewent. to opisać tak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2014-02-26 03:52:19 Liczba szacunów: 0