[...] o mnie: 1.WIEK: 33 2.WAGA: 89 3.WZROST: 186,5cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 264 WEGLOWDANY: 500 TLUSZCZ: 85 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11.POZIOM BF% [...]
Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8707 Data: 2016-02-24 12:01:33 Liczba szacunów: 0
[...] 2. IMTG może być używany jako energia podczas ćwiczeń- może stanowić nawet 20% tej energii- to zależy od płci, ćwiczeń i diety 3. Średnia ilość fatu wewnątrzmięśniowego to 500g. Ale to oczywiście zależy osoby itp. Duże byki będą miały więcej- to chyba jasne . 4. Wg badań atleci mają więcej tłuszczu wewnątrzmięśniowego niż osoby niećwiczące [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4744 Data: 2015-11-20 14:36:10 Liczba szacunów: 0
[...] się, które warto spożywać. Orzechy Orzechy są owocami, które - oprócz swoich walorów smakowych - posiadają mnóstwo innych zalet. Są bardzo odżywcze: 100 g dostarcza od 500 do 680 kalorii; mają 50 - 70 proc. tłuszczów. Przede wszystkim są to nienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom „złego" cholesterolu we krwi, dzięki czemu mogą [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-20 12:25:37 Liczba szacunów: 0
[...] diety kiedy jadłem praktycznie pod korek (wtedy jeszcze nie wiedziałem nic o cheatach) bardzo mi się podobało. Miałem jednak niedosyt i obciałem jeszcze kalorie do ok. 2500 może ciut mniej i poczatkiem sierpnia zszedłem do 70kg (żąłuję że nie mam zdjęc, bo to była moja najlepsza forma :( ). Z tym że wtedy już pojawiło się coraz większe [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2016-05-16 17:49:02 Liczba szacunów: 0
[...] B 154,83 T 72,75 W 119,5 1754 dodatkowo jako suplementy jem witaminy olimp multiple sport formula oraz myogenix Heavy Fire3 spalacz.. Ekstrakt z zielonej herb 500mg L-karnityna 500mg Kwas alfa-liponowy 200mg Ekstrakt z guarany 250mg w tym 20% kofeina +jakies witaminy B.. Gdy zaczynalem zapotrzebowanie bylo 2160 kcal obecnie jest [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2007-12-11 19:51:05 Liczba szacunów: 0
[...] 6000 - 7000 dodatkowych kalorii. Praktycznie rzecz biorąc, jeśli chce się przybierać na wadze o 0,5 - 1 kg tygodniowo należy zwiększyć dzienną liczbę zjadanych kalorii o 500 - 1000 kcal. Jest całkiem realne i sensowne założenie. Poza tym dostarczy to energii potrzebnej do ciężkich sesji treningowych. -Tuńczyk -ser chudy -płatki owsiane i [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2007-11-22 22:58:59 Liczba szacunów: 0
[...] energetyczne jest jednym z najbardziej istotnych elementów metabolizmu u sportowców. Może się wahać w zależności od dyscypliny sportu w granicach 14 660 - 25 100 kJ (3500 - 6000 kcal) dziennie. Intensywny trening, czy zawody sportowe zwiększają wydatek energetyczny o ok. 2095 - 4200 kJ (500 - 1000 kcal/h). Dzienne zapotrzebowanie na [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5622 Data: 2006-08-26 00:50:42 Liczba szacunów: 0
[...] ŹRÓDŁO WITAMIN C, B6, B12, RYBOFLAWINY, NIACYNY, FOLIANÓW, KWASU PANTOTENOWEGO, MAGNEZU, POTASU I CYNKU. Sposób użycia: rozpuścić 50 g proszku (jedna porcję) w 400-500 ml wody. Wypić na ok. 30 min. przed rozpoczęciem treningu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Energetic value in 100g / 50g (1 portion) | [...]
Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-06 08:06:04 Liczba szacunów: 0
[...] i dawkowaniem 50mg dziennie Dawke bierzemy jednorazowo przed snem. HCG HCG, pomaga uniknąć atrofii jąder oraz "naprawić" problem istniejącej już atrofii jąder. Dawki od 500 I.U do 5000 I.U w ciągu tygodnia ( jezeli dawka ma wynosić 1500 I.U to rozkladamy ją na 2-3 injekcje w ciagu tygodnia ). HCG nie odbudowuje naturalnej produkcji [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2011-02-09 18:43:52 Liczba szacunów: 0
[...] chromu. Zalecane dawkowanie Spożywać 1 porcję dziennie, najlepiej zaraz po treningu (lub połowę przed, połowę po). Przed spożyciem wymieszać 1 porcję produktu (140 g) z 500 ml wody. Informacje alergiczne Wytworzono z mleka. Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym soję, białko jaj, gluten i orzeszki arachidowe. Produkt zawiera substancje [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2015-12-30 18:10:02 Liczba szacunów: 0
[...] będzie problemu. Oczywiście w ramach umiaru cenowego :) NADCHODZĄCY CEL: > stopniowo wchodzimy na masę - w planach 1 kg na 2-3 tygodnie. >REVERSE DIET - rozpoczynamy od 2500 kcal/ dziennie. Cotygodniowo dorzucam 100 kcal, głównie do WW. >ROTACJA WĘGLOWODANAMI: - dzień niskich węgli B: 180, T: 125, WW: 170 - dzień średnich węgli B: 180, T: [...]
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10809 Data: 2018-10-03 10:21:11 Liczba szacunów: 0
[...] posiłków i godzin. Mam już doświadczenie z odchudzaniem, jakieś 3 lata temu zrzuciłem w 3 miesiące 25 kg, lecz nie była to rozważna dieta wtedy, posiłki nie przekraczały 1500 kcal i codziennie zasuwałem na orbitreku po przynajmniej 40 minut mocnym tempem. Wagą zjechałem wtedy w okolice 95 kg i w zasadzie trzymałem ten wynik, no może po czasie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2014-05-01 22:09:43 Liczba szacunów: 0
[...] to czy jak stosować na forum spotkałem sie z róznymi info z różnych lat itd. wiec pytam i proszę o odpowiedź :) HCG jest sens użyć? I też jak to by miało wygladać? Ilośc 5000 ui zdecydowanie powinno rozbić się na mniejsze dawki czyli po 1 tys? o,5 tys? Bić igłą insulinową? Wgl jezeli ktoś ma link jak to wyglada czy może ewent. to opisać tak [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2014-02-26 03:52:19 Liczba szacunów: 0