Żaden monohydrat, żaden Shotgun. Ten gościu to albo mały prowokator albo rzeczywiście ma zerowe pojęcie o tym co robi. Jedyny suplement jaki możemy Ci polecić to dietanabol i dział odżywianie.
... wegle ograniczam do poziomu, ziemniaków, chleba i ryżu czyli wegli masz w kurve :-) chleb, ryz i ziemniaki to kopalnia weglowodanow. Potrafi byc ich nawet 75g na 100g produktu :-) wiec tak szczerze mowiac, to sie w ogole nie ograniczasz. Nie bierz tej mety bo szkoda flaków. Ewentualnie z koksu to dietanabol.
najlepszy w twoim przypadku będzie dietanabol.A tak na poważnie po tak krótkim okresie czasu nie warto brać supli,wystarczyci odp dieta i dobry trening