SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta tluszczowa

  • Ja juz nie wiem co jest nie tak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w tygodniu jem normalnie nie za duzo tłustych rzeczy zjadłem juz sporo odżywek no ale efekty sa mizerne co jest nie tak juz sam nie mam pojęcie do trenigów sie przykładam dieta raczej wysoko białkowa. Moze napiszcie mi co mógłbym brać żeby przy moich treningach były widoczne efekty chciałbym miec bez tłuszczową tkankę mięśniową żeby mi te [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2007-07-06 22:41:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] dowiedzieć jaką diete zastosować aby: spalić tkankę tłuszczową a nie białko. Zamierzam biegać, chcę spalić jak najwięcej tłuszczu i jak najmniej białka. Czy pomógł by mi ktoś w ułożeniu diety? Chciałbym aby ta dieta była jakaś ogólno dostępna we wszystkich sklepach itp (to jedzenie). Oraz jakie odzywki stosować jeśli to konieczne. Z góry dzięki:)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2012-12-29 07:42:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] tk. Tłuszczową od 3 miesiecy. Waga ładnie leciała aż do momentu zapodania testosteronu, teraz stoi w miejscu jak zamurowana. Czuję się bardziej tak jakby zalany chociaż dieta z ujemnym bilansem fajnie dopieta. Wydaje mi się że estro mi wywaliło, miałem zamiar zrobić badania tak po 4tyg od rozpoczęcia i dopiero wtedy dołożyć najwyżej jakieś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2020-06-28 08:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomozecie w dobraniu DIETY

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich . Mam prosbe chcialbym spalic tkanke tluszczowa i sie wyrzezbic ale 1 krok do rzezby to odpowiednio dobrana dieta zakupilem sobie AMINO COMPLEX . Pewnie w czyms pomoze . Trening robie na rzezbe tj. 6 seri po 20 , 16 , 16 , 14 , 12 ,10 powturzen i tylko 30sec. miedzy seriami ... Dobra teraz troche o sobie . Imie :Adrian Waga : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2013-02-22 15:11:50 Liczba szacunów: 0
  • Czy to cos da?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jest takie. czy jezeli po kazdym posilku jaki jem w ciagu dnia no moze wieczorem juz nie bede pil te wegle to czy zwiekszy mi sie masa miesniowa czy tez raczej tluszczowa dodam ze jestem ekto i mam bardoz szybka przemiane. dieta jest staram sie by byla jak najlepsza, oczywiscie wspomagam sie jako uzupelnienie diety bialkiem. pzdr i czekam na odp

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2009-02-15 21:19:48 Liczba szacunów: 0
  • Tragedia! Dieta oceniona na b/d a tutaj zonk...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... Przez 3 tygodnie stosowałem dietę na masę ... Z racji dużej ilości węglowodanów zamiast mięśni urosła mi tkanka tłuszczowa o prawie 2,5 kg! Załamałem się... Mięśnie widać na ramionach...a brzuszek urósł... Dieta była wałkowana 2x więc jest wporzo... Czy mam dodać ostrego HIITA w dni nietreningowe? Czy poprostu mniej jeść WW ? (wywalić [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2008-02-03 18:34:47 Liczba szacunów: 0
  • Eca dla kobiet

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tematu apropo stosowania ECA u kobiet wiec zakladam swój. Posiadam ECA gold z golden labs. Czy na kobiety ma rownie pozytywny wpływ i na jakich warunkach (kaloryka i ew dieta niskoweglowodanowa itd?) oraz w jakich dawkach przyjmować najlepiej? Cel wiadomo redukcja Wiek 22 lata Wzrost 167 Waga 63kg Tk. Miesniowa 28,5kg Tk. Tluszczowa 12 kg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2019-04-10 16:11:36 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase czy na sile

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wzrostu Myśle w sumie ze jest to sam tłusz :} więc postanowiłem ĆwiczyĆ; } i przemieniĆ tłuszcz w mase mięśniowa i tu powstał dylemat. Postanowaiłem sie zapytać kolegi on mi doradził ze na mase + dieta bez tluszczowa ? Czy dobrze mi doradził? Czy też ćwiczyć na siłe? Dodam także że chodziłem kilka miechów na silke ale sie kompletnie nie znam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2007-12-18 14:19:06 Liczba szacunów: 0
  • Cykl słaba masa

    Temat
    Doping

    Ktoś pomoże:-) ? teść enan razem trenem po 1cm pn rano czw wieczorem do tego 3 razy dziennie tur po posiłku. 1 cykl po wielu latach wsztkie badania przed w normie dieta na mase od dietetyka sportowego pod cykl .Oczywiście omega d3 hepa itd waga 96 wzrost 180 na starcie tkanka tłuszczową 23 % wiek 45 lat Retencja wody prawidłowa cykl planowany na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 391 Data: 2020-12-20 22:29:59 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z UłOZENIEM DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam wielki problem ze zrobieniem sobie diety. Mam 170 cm wzrostu i waze około 60 kg. Pewno jestem endomorfikiem. Proszę was napiszcie z jakich produktów powinna sie składac moja dieta. Ile mam spożywac białka,węglowodanów i tłuszczów zeby zbudowac mase miesniowa a nie tkanke tłuszczowa. Pozdrawiam wszystkich mi pomagających i z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2008-11-24 18:22:45 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia oraz dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Chciałbym zacząć przygodę z treningami ale nie mam zielonego pojęcia jak. Może na sam początek napiszę swój wzrost, wagę itp. Wzrost : 185 cm Waga : 72,2 kg Wiek : 16 Tkanka tłuszczowa : 8.0 Trenuję piłkę nożną 5 dni w tygodniu. Chciałbym abyście mi zrobili, polecili, albo wysłali waszą dietę, oraz ćwiczenie na ręce, brzuch oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2014-03-11 20:06:07 Liczba szacunów: 0
  • spalanie tkanki tluszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] okolo 172 cm wzrostu i 80 kg wagi. Chcialbym spalic troche brzucha. W domu dysponuje sprzetem: sztanga hantelki ekspander ławeczka do brzuszkow. W dalszym ciagu pracuje nad dieta białkowa i mam pytanie do was czy ten preparat http://ag.medicalnewsreporter.pl/ warto kupic, rowniez chcialbym was poprosic o trening jaki mam wykonywac by tkanka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2011-10-09 18:18:18 Liczba szacunów: 0
  • brzuch , bieganie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pytanie otoz bardzo duzo naczytalem sie jak miec"kaloryfer" ze trzeba biegac, aeroby itp i dieta na redukcji, mam diete na mase tzn staram sie ja trzymac, chce przytyc miec wieksze miesnie, chodze na silownie 4 razy w tygoniu, lecz nie jestem zadowlony z mojego brzucha. Moje pytanie jest takie czy jezeli bedzie biegac i ile razy w tyg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2014-01-13 22:08:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga : 70.5 Wzrost::180 Wiek: 21 Aktywność fizyczna: x5 Siłownia w tym 2x Bieg, x5 Praca Fizyczna Cel: Redukcja tłuszczu w szczególności: Brzuch, (boczki) Suplementacja : BCAA-10g, Glutamina 15g, Kretyna 5g. Dieta: kcal-1900, Białko-144g, Tłuszcze-80g, Węglowodany-150g Chciałbym się dowiedzieć czy stosując taką dietę i taki tryb życia jestem w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2016-05-25 19:02:05 Liczba szacunów: 0
  • dieta, redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktory opracowalem zawiera ~2k kcal b:140g, ww:250g, t:45 w skład wchodzi twaróg, mleko, płatki owsiane, pieczywo, nasiona, pestki, jajka, warzywa, pierś z kurczaka chcialbym poznac Wasza opinie na ten temat, jak wyglada sprawa tluszczy? czy nie jest ich za malo? zwiekszyc ich ilosc kosztem ww? oczywiscie poza dieta, biegam,plywam... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2015-04-15 19:01:13 Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyrzezbieniem plecow

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam Moje pytanie brzmi tak mam pewien problem z plecami a mianowice zalezy mi na poprawie jakosci miesni zeby byly one wyraziste i szersze. Aktualnie moja dieta jest ustawiona pod redukcje tkanka tluszczowa wszedzie znika a na plechac no nic nie moge zrobic roznego rodzaju cwiczenia drazki wiosla itd co proponujecie ? ktos mial taki problem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2014-10-18 18:42:43 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko! Dieta, kreatyna i regularne treningi przynoszą efekty. Może nawet za szybkie bo w 2 miesiące z 72kg przytyłem do 77kg (trochę mnie otłuściło, szczególnie na brzuchu) Moje pytanie jest następujące: Skoro docelowo chce ważyć 80kg to powinienem zostawić dietę na masę do 83-84kg a potem zrzucać tkankę tłuszczową, czy dobić do tych 80kg i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2013-12-10 19:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening w domu

    [...] a szczególnie zrzucić tkankę tłuszczową na klatce piersiowej. Mam do dyspozycji ławeczkę,z gryfem normalnym i łamanym, do tego jeden wyciąg, drążek do podciągania chodzę 3 razy w tygodniu bo czas mi nie pozwala częściej proszę o pomoc może jakaś dieta do tego ale nie mam zbytnio czasu żeby iść do dietetyka warze 86 kg wzrost mam w granicach 183cm

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2010-02-28 15:17:05 Liczba szacunów: 0
  • redukcja tkanki tłuszczowej i białko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chodzę 3x w tygodniu na Siłownię od miesiąca i chcę dodatkowo jeszcze 2x chodzić na Basen. Ważę 63.5 kg i mam 161 cm wzrostu a do tej pory t mi ani kg nie spadł. Chciałabym zredukować tkanke tłuszczową o 3.5 kg jak na razie ale nie wiem jak się do tego zabrać.Dieta nie wchodzi w grę chcę się po prostu zdrowo odżywiać . Jaki rodzaj treningu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 361 Data: 2016-06-11 17:04:17 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w rozpisaniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem tutaj nowy. Potrzebuję pomocy w rozpisaniu diety. Ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy, a z tego co wiem dieta jest bardzo ważnym czynnikiem, aby mieć ładną sylwetkę, więc proszę o pomoc. Wiek:17 lat Wzrost: 181 cm Waga: 70kg Staż: 3 miesiące na siłowni Cel: umięśniona sylwetka Tkanka tłuszczowa: bardzo mało (jestem ektomorfikiem) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2013-12-21 14:04:54 Liczba szacunów: 0