SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta tluszczowa

  • [...] Preparat szczególnie polecany jest kulturystom i innym sportowcom w okresie kształtowania „rzeźby” mięśni. Działanie preparatu dodatkowo wspomaga dieta niskokaloryczna oraz umiarkowany wysiłek, które znacznie intensyfikują spalanie tłuszczu zapasowego. SPOSÓB UŻYCIA: 1 x dziennie po 1 saszetce. W dni treningowe: 1 [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 9545 Data: 2008-07-25 18:48:21 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć szybko i skutecznie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] swoim życiu. Tutaj przypomnę Ci tylko o różnych sprawach jak: anoreksja, efekt jojo, zaburzenia emocjonalne, stress, depresja, kontuzje, różne schorzenia/zaburzenia po złych dietach, itp. Takie są skrajne efekty niektórych, nieodpowiednich pomysłów na schudnięcie. Na szczęście, najczęściej słomiany zapał oraz reakcja własnego organizmu, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6196 Data: 2009-05-26 19:01:43 Liczba szacunów: 0
  • rowerek, brzuch itd...

    Post
    Trening dla początkujących

    nom w sumie z dieta mozesz tak zrobic i jeszcze płatki owsiane na śniadanie, ale nie spodziewaj się że osiągniesz efekty w szybkim czasie... Z tkanką tłuszczową jest jak z mięśniami, mięśnie rosną po treningu w czasie regeneracji, a nie podczas treningu, tak samo jest z tkanką tłuszczową spala się po treningu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2009-06-04 16:25:16 Liczba szacunów: 0
  • Trzy miesiące później

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] otrzymałem wskazówki co mam robić gdyby waga zaczęła rosnąć. Waga wzrasta: Pierwszy poziom reagowania: więcej/mocniej ćwiczyć Nie pomogło: Drugi poziom reagowania: dieta z ograniczeniem kalorii Nie pomogło: Trzeci poziom reagowania: dieta ketogeniczna (tłuszczowa - max 4 dni - ostrożnie z tym) Druga sprawa. Chcesz zgubić sadło czy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2012-12-28 07:44:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję bardzo za podpowiedzi. O ile plan treningowy, to standardowy czterodniowy, to dieta jest można powiedzieć, że żadna. Nawet jak ją ułożę, to ciężko mi ją utrzymać. I to nie ze względu słabej samokontroli ale raczej czynników zewnętrznych. Różnie jest z czasem. Nie każdy też rozumie, że drugi domownik stara się trzymać jakiś zasad. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2011-09-11 12:03:15 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Znajomy(z Polski spod samiuśkich Tater) wymurował wędzarnie i dzisiaj podrzucił inauguracyjne wyroby. W depresję wpadłem, jakie gówna w sklepie sprzedają, po co mi to tak bezczelnie uświadamiać ;-) Dieta białkowo tłuszczowa ON (na dobre dwa tygodnie :-) ).

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-16 21:15:38 Liczba szacunów: 2
  • brzuszek - co zrobic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wam coś sprzedać (patrz reklamy gym-fitness i inne tym podobne). W realizacji naszego celu potrzebne będę trzy rzeczy : 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta Budowanie muskulatury nie ma większego sensu gdy mięśni nie będzie widać nawet pod cienka warstwa tłuszczu. Nie ma również sensu stosować się do poniższych rad jeśli [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-01 13:00:47 Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brakuję również 100g orzechów włoskich które jadam po 50g do śniadania i kolacji. Czasem również jak jestem głodny to chrupię sobie wafle ryżowe z kukurydzą. Mniej więcej dieta tak wygląda, oczywiście każdego dnia jest inna. Codziennie w posiłkach podaję inne mięso. Z węglowodanów jadam wszystkie rodzaje ryżu (biały , brązowy, naturalny, [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 04:51:38 Liczba szacunów: 0
  • Waga spada a brzuch nie, o co chodzi?

    Post
    Trening dla początkujących

    trening mięśni brzucha spala tkankę tłuszczową w tym rejonie w minimalnym stopniu, moze do 5%, odpowiednia dieta trening siłowy i pójdzie, oprócz brzucha coś trenujesz ? Nic. A gdybym zaczal jezdzic na rowerze kilka godzin dziennie + te cwiczenia co mam i dieta moglo by to zastapic trening silowy?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 19967 Data: 2017-08-08 21:00:04 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Intermittent fasting (IF) na masie [solaros]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] tematu jest to, że mięśnie do wzrostu potrzebują odpowiednich warunków no i przede wszystkim dużych ilości aminokwasów. Dla przypomnienia podam, że IF to nie jest ‘tylko’ dieta 16/8,19/5 czy 20/4. Czerpać korzyści z IF można już w przypadku nie jedzenia przez okres około 12h. Powodów dla których osoby są na IF jest mnóstwo. Część – bo nie ma [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 19:35:21 Liczba szacunów: 1
  • Moja pierwsza dieta do sprawdzenia;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co wiem to dopiero zaczynasz... o ile w pierwszym dniu ta dieta wygląda jak TKD to w drugim np: ten chleb nie pasuje... moim zdaniem standardowo zbilansowana dieta powinna działać dobrze jak zorientujesz się na jakich zasadach to wszystko działa to możesz spróbować low carb, ale teraz przy rozsądnym planie treningowym, nie zacofanej diecie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2006-05-06 10:10:02 Liczba szacunów: 0
  • Mięsne i orzechowe śniadanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja sie nie czepiam-tylko probuje pokazac jak enigmatyczne sa te artykuly. bo sa.:) i jakie praktyczne porady mozna z nich wyciagnac...:) tak wysoka dieta bialkowo-tluszczowa nie ma wg mnie zadnego uzasadnienia przy amatorskim treningu,chyba ,ze wliczamy do tego suplementy proteinowe,ktore pewna czesc dietetykow i zawodnikow poleca liczyc jako 50% [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 18644 Data: 2011-03-08 17:01:53 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna , dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wez lepiej poczytaj na temat roli tluszczy!!- owszem czytałem wiele artykułów jaką role pełnią tłuszcze w organiźmie. A tak woogóle może by ktoś uzasadnił w czym dieta ww jest gorsza w porównaniu do diety tłuszczowej? Tak jak wspomniałem jechałem redukcyjną tylko 2 tygodnie więc nie mam zbyt dużego pojęcia na temat redukcji. Wcześniej tylko i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2009-05-24 13:44:06 Liczba szacunów: 0
  • Skinny fat - w którą stronę iść z treningiem?

    Post
    Trening dla początkujących

    No panie masy mięśniowej nie masz jakoś dużo ale ja bym nie obstawiał, że masz sylwetkę skinny fat. Tutaj u Ciebie potrzebna jest przemyślana reduckja. Czyli dieta na ujemnym bilansie, sensowny trening siłowy i zredukować nadmiarową tkankę tłuszczową, niestety jak teraz wskoczysz na dodatni bilans i będziesz chciał budować masę mięśniową to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2021-01-14 10:05:28 Liczba szacunów: 1
  • Równowaga kwasowo-zasadowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jednak coś znalazłem!! Równowaga kwasowo-zasadową organizmu jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. Może zostać zaburzona pod wpływem wielu czynników. Najczęściej dochodzi do jej przesunięcia w kierunku kwasowym. Dieta bogata w białko zwierzęce i węglowodany, otyłość, zbyt niska lub zbyt intensywna aktywność [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-31 21:17:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] mięśnie ;) troszke mało informacji o niej jak odrzywiałą sie do tej pory jak dlgon trenuje ale z tego widze to napewno 1) Dodajemy aeroby ok 45 rano albo po treningu 2)dieta pamiętaj że tkanka tłuszczowa odkłada sie z głównie z jakosci jedzenia a nie ilośći, napisz jak mniej więcej wyglada jej dieta wtedy ją skoryguje ;) carbo można brac [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 20:13:01 Liczba szacunów: 0
  • Patrząc na wzrost i wymiary to Ciebie nie redukować a masować trzeba, bo wygląda to na wychudzenie lub tzw. skinny fat, czyli skóra, kości i tkanka tłuszczowa. Tyle, że nie wiem, bo nie ma zdjęć. Dieta skandaliczna. Jak dziewczyny wyżej pisały - minimum 2000 na start

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2016-06-21 09:18:06 Liczba szacunów: 1
  • Brzuch-tłuszczyk

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] głównie z BRZUCHA bez utraty masy mięśniowej a nawet przy nabieraniu jej na innych partiach mięśniowych to: - Jak ma wyglądać mój trening ? - Jak ma wyglądać moja dieta ? - Stosować jakieś odżywki (spalacze tłuszczu ?) jeśli tak to jak ? - Jeżeli aeroby to jak mają one wyglądać, w dni treningowe czy nietreningowe ? po treningu czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2009-01-16 23:26:32 Liczba szacunów: 0
  • Wiek:24 Waga:86 Wzrost:181 Staz:1,5 roku Bf:17%~ glownie brzuch (od malego tkanka tluszczowa, nigdy nie zszedlem do wagi gdzie nie byloby widac fatu) trening: 3x siłka, 7x aero Mam do was prosbe. Od miesiaca jestem na redukcji. Zeszlo mi juz sporo fatu i schudlem juz 5 kilo na Dyma Burn. Teraz chcialbym wrzucic cos mocniejszego bo DymaBurn [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-01 21:59:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] DŁUGO) Tak, kretynka ja stosowałam dietę 1400 kcal ale po kilku msc zakupiłam dietę rozpisaną przez trenera by mój organizm wrócił do normy i był zdrowy. To była taka dieta naprawcza dzięki której nie chudłam ani nie tyłam plus ćwiczyłam 4 razy w tygodniu po 60 min fbw z cardio. Dieta naprawcza była zakończona w sierpniu. [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6724 Data: 2021-01-05 14:37:17 Liczba szacunów: 0