SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta spalanie tłuszczu

  • [...] temat jest kontrowersyjny, wywołuje kłótnie, spory oraz niekończące się dyskusje. Od razu ostrzegam, iż nie odniosę się do bezsensownych diet z kolorowych czasopism („dieta arbuzowa”, „bananowa”, „odchudzanie na zawołanie (ONZ)”), do diet polegających na eliminacji niezbędnych składników diety („pozbądź [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14494 Data: 12/3/2017 12:42:58 PM Ocena: 5
  • Dieta - spalanie tłuszczu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Moja historia jest krótka, a problem następujący, kilka lat temu... ok. 4 lata uprawiałem boks, poźniej podjąłem pracę zawodową i przestałem trenować, dość mocno przytyłem, boksowałem w wadze 64 kg, teraz ważę 75 kg, mój wzrost to 178 cm. Planuję wrócić do treningów i tym samym na ring, dlatego muszę zrzucić wagę, od około miesiąca trenuję [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 696 Data: 10/16/2012 6:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, Spalanie tłuszczu, kardio.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem ze spaleniem tłuszczu mam 24 lata waga 83 kg, poziom tłuszczu 23% chciałbym zbić go do jakichś 15% od miesiąca jestem na diecie 2500 kal, (przykładowy dzień 2540 kcal B: 140 + 30 (izolat) W:210 g T:130g) treningi robię co dwa dni a mianowicie 3 ćwiczenia plecy 3 ćwiczenia klata, 3 ćwiczenia barki + po 2 na biceps i triceps po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 297 Data: 8/15/2020 5:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta spalanie tłuszczu, a budowa masy mięśni...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, chce sobie ułożyć czy dobrać diete wysokobiałkową, nastawiona na spalanie tkanki tłuszczowej z jednej strony, a z drugiej pozwalajaca na zbudowanie masy mięśni. Ta diete układam do treningu brzucha. Brzuch ćwicze aby nabrac masy miesni. Jakieś pomysły?? Z góry dzieki Pzdr.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 7/17/2010 2:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta spalanie tłuszczu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka mam do was pytanie jestem jeszcze zielony i nie potrafię ułożyć sam swojej diety . Proszę was o dietę którą trzeba stosować kiedy chce się zrzucić 3-5 kilo z tłuszczu z całego ciała nie jestem jakiś gruby ale przez tłuszcz nie widać za bardzo mięśni / chodzę na siłownie . Najbardziej brzucha . Mam 16 lat :) z Góry dzięki .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 875 Data: 8/6/2012 8:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ospałości (czytałem, bodajże tutaj, że przy złym ułożeniu diety, jeżeli spożywanie dziennych kalorii jest za małe następuje pogorszenie wyników w ćwiczeniach), lub żeby dieta nie dość że zredukuje mi tkankę tłuszczową to jeszcze zredukowała masę mięśniową, bo wtedy cały siedmiomiesięczny trud szlag trafi Wzrost: 181 cm Waga: 83 kg Wiek: 22 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 2/17/2009 9:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 23 lata, na trenowałem sztuki walki oraz chodziłem na siłownie. Warzę 67 kg przy 172 cm i mam 24%bf. Teraz próbuje zrzucić tkankę tłuszczową i chodzę tylko na siłownie 4 razy w tygodniu: Pn klata, bic, brzuch + 10 min interwałów wt barki, przedramię, brzuch + 10 min interwałów śr. ABS czw plecy, triceps, brzuch + 10 min interwałów pt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 6/13/2014 12:14:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy taka dieta jest ok na spalanie tluszczu ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i waze 103kg. Jkis czas temu zacząłem walczyc z tluszczykiem bo brzusek robil sie coraz okraglejszy. Jako osoba zupelnie nie doswiadczona w tej materii chcialem zapytac czy dieta jaka sobie ustalilem jest poprawna z punktu widzenia sztulki dietetycznej. Śniadanie zaraz jak wstane: (roznie to bywa ale nie pozniej niz 8.00) Platki owsiane z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 9/19/2007 8:01:41 AM Liczba szacunów: 0
  • spalanie tluszczu= trening+dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] j.w Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: truche tego jest Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4x w tyg Odżywianie: dieta jest ocencie.... wczesniej jadlem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrow jak ryba Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2/2/2008 1:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i plan dnia na spalanie tłuszczu i rzeźbę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, tutaj moje dane Wiek :17 Waga : 95 około Wzrost : 181/182 Staż treningowy: Nie ma :< Obwód pasa: 100 Obwód klaty: 133 Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz w tygodniu w szkole na wf :D Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 5/19/2012 10:40:01 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na spalanie tłuszczu??????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    byłą wcześniej mowa o ckd lecz tam jest mowa o 5-7 posiłków dziennie a czy niedało by sie ułożyć dobrej diety na spalanie tłuszczu na 4 posiłki dzienie mowa tu o dosyć ostrej diecie ok.10 kg do zrzucenia.I prosił bym jeśli dało by sie podać szczegółowy jadłospis ponieważ nie jestem specjalistą od żywienia i niewiem zabardzo co ile ma [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2004 8:41:31 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta na spalanie tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 125 g + parę plasterków chudej wędliny (polędwica sopocka) Z diety wychodzi 115 g białka , 50 g węgli , 40 g tłuszczy. Około 1200 kcal. Myślałem, że tak powinna wyglądać dieta na spalanie tłuszczu, ale kolega mnie ostrzega, że tylko spale mięśnie przy tak niskiej kaloryczności. Stąd moje pytanie, co dodać do diety, żeby osiągnąć cel, a przy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 7/21/2011 6:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu - brzuch i pośladki / dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i brzuch jest w miarę OK, to z pośladków KOMPLETNIE nic nie chce ubywać, są wprost okropne. Wiem, że aeroby są potrzebne, do tego ćwiczenia siłowe, ale również jakaś dieta. Dołączyłem już sobie do zakładki wiele stron z wyszukiwarki z forum i będę je czytał zaraz, ale mam prośbę - niech mnie ktoś nakieruje po prostu, bo nie czuję się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8088 Data: 11/14/2007 4:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na spalanie tluszczu + silownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.(od razu przepraszam ze bez polskich znakow) Przed maturami zarzucilem sobie na brzuch pare kilo wiec chce je zredukowac poniewaz jesli dalej tak pojdzie to po maturach bede wygladac jak grycanka. Juz ulozylem sobie mniej wiecej plan treningowy. Zalezy mi na spalaniu tkanki tluszczowej oraz ogolnie poprawie wygladu. nie zalezy mi na [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3092 Data: 1/27/2014 11:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Potrzebuję porady żywieniowej. Od 6 miesięcy chodzę na siłownię i staram się pozbyć tłuszczyku z dolnej części brzucha Wiek 31 lat Wzrost 181 Waga 81 kg Siłownia 3 razy w tygodniu Piłka nożna 1-3 razy w tygodniu Trochę jazdy na rowerze, spacery Na siłowni plan już mam ułożony Co jadam DT Wstaję o 5:20 1 posiłek około 6 ~100g płatków [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 680 Data: 6/17/2011 10:30:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu + dieta Prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od tygodnia uczęszczam na silownie 3 eazy w tygodniu postanowilem wkoncu zrobic cos ze swoim wygladem... Prosze o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 177 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 90 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 12/11/2008 12:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ;) Jakiś czas temu czytałem w czyimś dzienniku, że możliwa jest dieta, w której główną rolę pełnią tłuszcze, nie zaś węglowodany. Jak wiadomo, do spalania tłuszczu potrzebna jest dużo większa ilość tlenu i stąd moje pytanie. Czytałem, że sportowca ćwiczącego w górach, w rozrzedzonym powietrzu wytwarza się dużo więcej erytrocytów, by nadążyć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 11/21/2009 11:56:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu, Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. W tym temacie napisze parę rzeczy ,które zacząłem robić przez ostatnie parę dni proszę mi napisać czy dobrze czy nie i podsunąć mi jeszcze lepsze ^^ Więc tak. Od 3 dni zacząłem ciężko pracować nad brzuchem ponieważ reszta ciała jest nawet trochę wyrzeźbiona oprócz mojej oponki. Pod oponką mam '6ścio pak' ale go nie widać. Od roku trenuje co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 1/16/2014 3:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, w ostatnim czasie zainteresowala mnie dieta: Posilek I -jajka -garsc orzechów wloskich -tran -platki owsiane -pomidory (dodaje je do jajecznicy) Posilek II -piers z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posilek III -losos -szpinak Posilek IV -piers z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posilek V [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2/21/2013 8:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • do oceny: dieta na spalanie tłuszczu i rzeźbe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Ułożyłem sobie diete na potreningu której screena załączam. Pisze do was z prośbą o ocenienie jej i ewentualne poprawki. Mam także pytanie- jest ona ułożona pod dzień treningowy. Co zmienić w dniach w kórych nie ma treningu? Nie wiem czy nie zbyt gwałtowny spadek kcal bo nigdy wcześniej nie trzymałem się twardo żadnej diety tylko od [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 5/4/2013 9:41:59 PM Liczba szacunów: 0