SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na mase naleśniki

  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a przed trningiem pasuje posilek jajecznica z 6 jaj i 100g platkow owsianych czsami tez banan a po treningu nalesniki z twarogiem (dieta na mase) Zmieniony przez - cykliki w dniu 2010-05-26 18:34:03

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 16030 Data: 5/26/2010 6:32:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Najprostsze śniadanie kolacja na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pieczywo z mięsem, nabiałem, pieczone smażone mięsa z ryżem/kaszą/makaronem/ziemniakami na kilka porcji, jajecznicę, omlety/naleśniki. Zapraszam również do działu kuchnia potreningu.pl: https://potreningu.pl/kitchen Oraz do artykułu na temat tanich źródeł makroskładników: https://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 310 Data: 8/11/2019 11:41:08 AM Liczba szacunów: 1
  • Damian_619 - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek-24.09.2018-Masa tydz.1 Dobra masę czas zacząć :-D Makro na start,nie bawimy się w dodawanie +10g WW tylko od razu z grubej rury %-) DT - 225g B / 50g T / 700g WW 1. 45g B + 35g T 2. 45g B + 160g WW + 5g T TRENING 30g BCAA + 95g carbo 3. 45g B + 290g WW 4. 45g B + 80g WW + 5g T 5. 45g B + 80g WW + 5g T DNT - 225g B / 90g T / 200g [...]

    Odpowiedzi: 2803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2018 11:05:05 PM Liczba szacunów: 1
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Forma na zdjęciu wyżej rewelacyjna! Może mi się uda taką uzyskać na kolejnej redukcji, która chyba już niedługo bo mimo niecałych 3000 kcal dziennie + cardio już całkiem porządnie zalało %-) dzieki. zalewa to popracuj nad makro;-) ostatnie foto - konkretnie xD z mojego doświadczenia to wygląda tak, że najlepiej sie wygląda w 2-3tyg. wchodzenia na [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2014 11:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o korekte

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wogóle zaczne od tego że dieta bardzo słaba....po pierwsze wylicz ile ci z tego wychodzi białka-tłuszczy i WW...powinno mniej więcej 2gr białka 1gr tłuszczy i 5gr . WW na kilogram ciała ale to zależy jeszcze od aktywności ILE ĆWICZYSZ ??? Dieta ma służyć przybraniu masy mięśniowej: 1.150g płatków owsianych(1,5 szklanki) lub musli+ 0,5l mleka // [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 4/27/2005 9:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o radę w sprawie żywienia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Cię serdecznie. Punktuje Ci się chęć do zmiany czegoś w swoim życiu. Teraz do rzeczy. Nie jestem specjalistą ale z doświadczenia ( przechodziłem to samo co Ty ) mogę Ci coś doradzić, nie będę Cię odsyłał do żadnych linków itd. oraz mimo, że nie powinienem tego robić to dam Ci gotowy PRZYKŁAD diety ( tylko dlatego, że tak dużo i w miarę [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 5/13/2010 7:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT: 29.10.2014 : środa Trening: 1) nogi całość - przysiady 5x5 - suwnica 3x12 - wykroki 3x15 ledwo żywy ;d - grzybki 3x10 - uginania na maszynie 3x10 - łydy na łydkownicy z obciążeniem 2) brzuch - allahy x3 - spięcia na maszynie x3 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb 60g+jajka 170g 2) ryż biały 100g+WPC 15g 3) gainer *jabłko x2 4) kasza [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 11:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lepiej wiec postanowilem zaprzestac treningow i zaczac silownie przy tym biegaml dwa razy w tygodniu a treningi na silowni 3 razy w tygodniu. (juz tam dwa tygodnie) Wiem ze dieta jest w tym przypadku najwazniejsza ale z reguly malo jadlem za dnia w pracy do 17 a w domu juz jak to w domu obiad piwko czasem itd( i pewnie dlatego mam malo miesni i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2014 3:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    DT: 29.10.2014 : środa Trening: 1) nogi całość - przysiady 5x5 - suwnica 3x12 - wykroki 3x15 ledwo żywy ;d - grzybki 3x10 - uginania na maszynie 3x10 - łydy na łydkownicy z obciążeniem 2) brzuch - allahy x3 - spięcia na maszynie x3 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb 60g+jajka 170g 2) ryż biały 100g+WPC 15g 3) gainer *jabłko x2 4) kasza [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 9444 Data: 10/29/2014 11:21:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnosnie diety przy TS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] być długa i jałowa,jeżeli nie zgodzimy się w pewnych kwestiach. Jak powiedział Senegroth-"sposób odżywiania" każdy zawodnik ma swój. (przypominam,że słowo "dieta" aktualnie bardziej pasuje do czegoś "okresowego"-np redukcji-a nie do stałych nawyków żywieniowych). Jedni jedzą czysto,dbają o ciśnienie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 1/17/2011 12:06:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa ? Redukcja ? 170cm 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + jakaś marchewka , jabłko , może mięso jak będzie akurat ugotowane około 200ml mleka około 21:15 na sen 100g białego sera ( + 100ml mleka ? ) 1 łyżka oliwy z oliwek ta dieta była by bardziej na masę czy rzeźbę ? myślę że coś takiego mogę śmiało trzymać przez długi okres :) Zmieniony przez - maniakblue w dniu 2013-01-06 21:18:26 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3583 Data: 1/6/2013 9:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • PPpomoc co moge brac na mase

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] kanapki tez róznorodnosc wiec prosil bym o opisanie czego mam omijac a co powinien jesc do tego dodam ze jestem osoba chorująca na watrobe hbs+ wiec jak najbardziej dieta raczej potrawy nie smażone czasem wyjatek prosze o rolozenie diety na mase cos lekko strawnego jak najbardziej mam nadzieje ze do tego posta podejdzie fachowiec [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 782 Data: 7/28/2010 7:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] na redukcji juz pewno za duzo nie osiągne, ale mase bym chciał w miare czystą Będę się starał nie popełnic tego błędu co rok temu że po redukcji miesiąc dałem na luz z dieta i mimo że trening był to strasznie podlało;/ Ale człowiek uczy sie na błedach prz1993 ja tez byłem na zbilansowanej, wegle tylko okołotreningowo, potem pojechałem na [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2011 9:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 11 - 21.07.2015 Dzisiaj w końcu trening na starych śmieciach, więc nie muszę biegać po siłowni i szukać sprzętu, obciążeń itd, tylko mogę skupić się na konkretnym treningu. Nogi trochę czuję po wczorajszych 50km na szosie, ale jest motywacja, więc będzie ok. DIETA 1. Fit naleśniki z twarogiem z owocami i polewą czekoladową - przepis poniżej [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2015 7:44:31 AM Liczba szacunów: 0
  • 08.06.17 Znowu mam jakieś jazdy ze wzdęciami. Forma do dvpy, nie chce mi się rozpisywać nawet heh. Kupiłem wczoraj 3 opakowania Sanprobi IBS, zobaczymy czy coś to zmieni. Dzisiaj też od lekarza medycyny naturalnej dostałem jakiś wynalazek na trawienie. Coś tam mandarynka produkowane przez czeską firmę. Mam jeszcze jakieś zioła w saszetkach dostać [...]

    Odpowiedzi: 11500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2017 9:01:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sroda-15.08.2018-Masa-tydzień 12 Wczoraj dzień treningowy,trening całkiem dobry klata świetnie zrobiona i dzisiaj strasznie ją czuje %-) Za to dzisiaj miał być spokojny dzień,niby 11h w pracy i tyle a tu proszę :-P Jadąc do pracy,najpierw jedna kontrola policji-prędkość. Na szczęscie tylko pouczenie. Ja uradowany jadę,przejazd kolejowy i [...]

    Odpowiedzi: 2803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2018 12:07:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek-11.04.2017- Redukcja Tydzień 11 NIEDZIELA/PONIEDZIAŁEK W niedziele oraz poniedziałek całkowity luz jeśli chodzi o dietę ale nie obżerałem się jakoś wielce.W niedziele po zawodach wpadł kawałek ciacha od Mariana,kawałek ,,Kopca Kreta",trochę batoników,w Macu-McFlurry,BigMac,Wraps i trochę frytek. W domu wpadło parę pierogów z patelni,miska [...]

    Odpowiedzi: 2803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2017 10:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek-04.2.2019-Masa tydz.1 Masę czas zaczać :-) Więcej jedzenia i od razu człowiek szczęśliwszy :-P W pracy spoko,chociaż dzisiaj jakiś dziwny dzień,wszystko się pier.... Za to trening świetny,wiadomo pierwszy trening to cięzko trafić z obciążeniem ale jakoś poszło :-) Jutro plecy+tył barków :-) Dieta 1.Owsianka z jabłkiem [...]

    Odpowiedzi: 2803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2019 10:45:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek-22.07.2019 Masa tydz.1 Więc oficjalnie mogę rozpocząć mase :-) Dzisiaj jeszcze ostatni dzień urlopu to sobie to wszystko poukładałem :-) Dieta jak zawsze-wysokie WW z rotacją na wysokie w dzień nóg i łap,średnie w reszte dni i niskie w dni nie treningowe. Trening-split z prio na łapy. Robię je w osobny dzień oraz dodatkowo w klacie [...]

    Odpowiedzi: 2803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2019 8:01:29 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No siema%-) Tak teraz prezentuje się moja forma! https://i.imgur.com/T0HT7Hch.jpg Żartowałem- jest jeszcze gorzej\-) A na poważnie, postanowiłem coś w końcu skrobnąć, tym bardziej, że zbliża się ustawka treningowa, na którą rzutem na taśmę się właśnie wpisałem:-) CO U MNIE Ogólnie od ostatniego wpisu treningowego ćwiczę cały czas i stopniowo [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2019 5:36:39 PM Liczba szacunów: 4