SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na beztłuszczową masę mięśniową

  • Dieta na beztluszczowa mase miesniowa OCENA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest to możliwe).Ostatnio ułożyłem diete i nie wiem czy ona sie nadaje chodz sie napracowalem.Bardzo prosze o ocene i ewentualne poprawki w ulozonej przeze mnie diecie. oto dieta: 9:00 placek owsiany ( 100g owsianych gorskich ,3 jajka)+ owoc(kiwi) b37,8/t27,1/W82,3/kcal 545 12:00 mieso z piersi kurczaka 200g +400g warzyw(brokuły,kalafior cos w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 7/8/2010 5:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na beztłuszczową masę mieśniową

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] łapie fat jesli tylko zwieksze podaż kalorii w diecie. Aktualnie mam 196 cm wzrostu i 96 kg wagi (wskazania wagi: poziom tłuszczu: 15% , miesnie: 44,3% ). Moja aktualna dieta to: 7:00 rano - Olimp Profi Mass 50g + 150 ml mleka 1,5% 9:30 - 250 g chleba razowego zytniego + 100g wędliny chudej (ewentualnie 100g żółtego sera) + 50 g ogórka oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 4/21/2011 11:34:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta? jaka? Pomoc dla lekkoatlety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No,fakt masz racje.Jednak czytałem że dieta na beztłuszczową mase mięsniową,różni się od tej na mase(nie wiem co się kryje pod definicją na mase?) i podobno dieta na beztłuszczową jest mniej skuteczna.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 646 Data: 6/4/2013 4:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Deka - nie chce rosnac :(((

    Post
    Doping

    [...] około 300kcal, czyli 3290kcal. Teraz tak: 4 gramy białka w celu uzyskania LBM to jest 320g czyli 1280kcal z protein. Teraz węgle: 3-4g na kilogram to jest pi razy drzwi dieta izokaloryczna. czyli znowu 960-1280kcal z węgli w zależności czy tyjemy czy chudniemy podnosimy tę wartość dodając tym samym kalorii (wszystko inne bez zmian - wtedy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 4/16/2004 4:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • plan ćwiczeń-pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tydzien i odlozyc sprzet. Chyba ze piszac ze na tydzien chodzi Ci o rozklad treningu w ciagu tygodnia. Ponadto co spozywac na beztluszczowa mase miesniowa to juz dzial dieta bo bez tego i cudowny trening nie zrobi z Ciebie atlety. Wracajac do treningu poszukaj artykulow, badz tematow na temat FBW i tam znajdziesz trening dla siebie. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 792 Data: 3/4/2009 7:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    hehehehhehehehhe napewno na tym dobrze wyjdziesz! na beztluszczowa mase miesniowa jest dobra dieta a jak ja ulozyc znajdziesz w dziale odzywianie potem uloz trening a pomocy szukaj w dziale trening!potem cwicz solidnie i badz cierpliwy a sie uda pozdrawiam

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 5/12/2006 11:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu dla osób z chorobami krążenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    uważam, że nie poszukuje "suplementu na beztluszczowa mase miesniowa" szukam spalacza ! (co to budowy masy mięśniowej z supli używam białko i kreatynę) dieta wysoko białkowa wzrost 193 waga 92 kg - stosunkowo niewielka masa ale są miejsca gdzie zalega "tłuszcz" co mógłbym zażywać by wspomóc redukcje tkanki tłuszczowej a co nie obciąża układu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 555 Data: 1/7/2012 5:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4kaps przed snem (pierwszy tydzien 8kaps dziennie , kolejne po 5kaps.) Białko C-6 – wedlug zapotrzebowania BCAA Powder – w trakcie treningu 15g DIETA: 3000 kcal -Planowana dieta zgodna z celem: ~ 2-2,5g/kgmc białka , 5-6g węgli , 1,5g tłuszczy TRENING: METODA SHOTGUN (4x w tyg) SFD/Images/2015/7/27/f6174528156147a5ab590cfe4af83abf.jpg 1 [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2013 8:16:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Jeśli chcesz mieć zdrowe serce, układ krwionośny i nerwowy wzbogać dietę w łatwo przyswajany magnezu. Przewlekły stres, duży wysiłek fizyczny, nadużywanie kofeiny a także dieta obfitująca w białko, tłuszcz, sól kuchenną, wapń i fosfor sprzyja powstawaniu niedoborów magnezu w organizmie. Produkty fermentacji bakteryjnej inuliny– SCFA [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 5:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy SCORCH 168 kaps już w sprzedaży !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] stymulanty mogą zacząć od 1-2 Thermo-Kapsułek 1-2 razy dziennie w celu sprawdzenia ich tolerancji. Dla najlepszych rezultatów zaleca się stosowanie SCORCH V3 w połączeniu z dieta i odpowiednim programem treningowym. Stosować przez okres nie dłuższy niż 8 tygodni, przed ponownym użyciem należy zrobić przynajmniej 2 tygodniową przerwę. SCORCH V3 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5284 Data: 4/27/2006 9:07:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Totalnie zmieszany .pomozcie

    Post
    Trening dla początkujących

    Kiedyś coś było na temat masa+ rzeźba ale ja szczerze mówiąc nie jestem w temacie. Owszem ta zabawa to dość cięzka sprawa i tej całej wiedzy której jest w pip i jeszcze toszke nie opanuejsz w 2 dni Ale wracając do tematu. Wydaje mi się, że tego nie ,można zrobić. Pytanie czemu? Odpoweidź - mase mięsniową przybieramy gdy mamy diete z bilansem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 1/16/2008 9:16:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba, profesjonalna siłownia-jak to wykorzystać?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zdobywają mase. - praktycznie 98% procent ćwiczeń które wykonujesz za pomocą maszyn jesteś wstanie wykonać sztangą. Piszesz, że bierzesz białko - na cholere skoro Twoja dieta polega na niejedzeniu słodyczy? Białko jest uzupełnieniem diety, przy dobrej diecie białko staje się zbędne. Poczytaj o FBW lub o split - pierwsze ćwiczysz całe ciało [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 1/31/2011 4:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52

    Post
    Galeria Zdjęć

    pabloc10 w sumie to już masę skończyłem jakiś tydzień temu,a niebawem zaczynam okres przygotowawczy do wiosny.Powiem szczerze,że dieta na masie przypomina już normalny okres przygotowawczy,tzn.90% typowego kulturystycznego żarcia,10% to zachcianki i nie planowane posiłki np.na mieście.Takie podejście pozwoliło mi po raz pierwszy zbudować niemal [...]

    Odpowiedzi: 597 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2010 12:37:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba

    Post
    Odżywki i suplementy

    heh az nie wiem od czego zaczac Odrazu dodam, że stosuję dietę, ułożył mi ją koleś na siłowni, jest to raczej dieta masowa z dużą ilością węglowodanów, białko muszę dostarczać z zewnątrz (tj. w odżywkach) jak to MUSISZ? na masie nie spozywa sie duzej ilosci bialka wiec (wg mnie) nie problem dostarczyc go z pozywienia. skoro ty nie mozesz to ok. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 4/13/2006 11:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś EXTRA NA MASE!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i od czasu do czasu zmieniać na jajeczne a węgle i standardowo dziennie białko w posiłkach i treningowych odżywach dorzucać.. To jest kasa. A jak już wspomniałem taka dieta nie jest optymalna dla wszystkich. Niektórzy muszą mieć naprawde wiadro węgli i to tych pokroju właśnie laktozy żeby nie przecinać żebrami prześcieradła w nocy. Mam [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 6/13/2004 1:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrą mam diete!!!!! Co robić ?????????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mawashiego dieta jest dobra, ale musisz dobrac odpowiednie proporcje do swojej wagi. Sprobuj tej diety, jest ona akurat dla kogos z twoja waga: 1. 100-110g platkow owsianych gorskich + ok. 400g mleka 0-0,5% + dwa bialka jaja 2. 100g ryzu + 100-110g piersi z kurczaka + surowki 3. 120-130g chleba razowego + 100-110g piersi pieczonej z indyka 4. 100g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3477 Data: 1/15/2002 10:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamiast redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest możliwe, aby typowy endomorfik zrobił beztłuszczową mase mięśniową. A na redukcji MUSIMY stracić choć troche mięśni, a już napewno ich nie zyskamy... Nawet najlepsza dieta nam nie da nowych mięśni przy ujemnym bilansie energetycznym. Widzę to wszystko na swoim przykładzie. Robie 2 miesiące masy, potem cykl redukcyjny + okresy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 7/27/2006 7:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny rzezbienie i spalanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ? Powinieneś mieć dietę- to naprawdę bardzo ważne. Zwłaszcza, że chyba zależy Ci na maksymalnie suchych mięśniach. Bo rzeźbić jeszcze raczej nie możesz- możesz za to budować w miarę beztłuszczową masę mięśniową i spalić posiadany tłuszczyk aerobami, ale do tego na pewno niezbędna będzie dieta i logiczny trening, nie to co napisałeś wyżej.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 943 Data: 1/31/2010 6:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko vs Gainery pytanie za 100 punktów

    Post
    Odżywki i suplementy

    a zatem wyjaśnijcie mi jak to jest możliwe te badanie cytuję a niżej dam odnośniki Testosteron, a wzrost mięśni. To oto badanie, przedstawiające 43 doświadczonych w podnoszeniu ciężarów mężczyzn, którzy nie mieli wcześniej żadnego doświadczenia z przyjmowaniem SAA, ukazuje oddziaływanie sterydów anabolicznych na poziom suchej masy mięśniowej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 662 Data: 8/8/2012 7:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplach rzezba/wyglad

    Post
    Odżywki i suplementy

    a oczywiscie trening jak najbardziej jest trener z silowni daje dieta rowniez jest ale niewiem czy dobra bo na mase niwiem jaka powinna byc na wyglad redukcyjna odrazu jak miesni za bardzo nie mam? mialem plan zeby najpierw masa na miesnie potem redukcja i cos sensownego wyjdzie kupilem bialko i kreatyne ale dowiedzialem sie ze potem jak przestane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 5/12/2009 5:56:51 PM Liczba szacunów: 0