SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta masowa redukcyjna

  • Dieta masowa/redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytania ; 1. Czy najpierw idę na dietę masową i w tym czasie, w którym tyję nie ćwiczę na siłowni czy powinienem ćwiczyć? 2. Po diecie masowej powinienem iść na redukcyjną i ćwiczyć na 100%, żeby zrobić dobrą sylwetkę, czy nie trzeba redukować i wystarczy ćwiczyć? Jeśli nie, to proszę mi wytłumaczyć, bo jestem nowy, a nie do końca to rozumiem. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 408 Data: 8/16/2013 10:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa i redukcyjna.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem nowy na tym forum, potrzebuje dobrej diety redukcyjnej jak i masowej, moje zapotrzebowanie kaloryczne przy utrzymaniu wagi wynosi 2800kcal. B/W/T = 50% / 30% / 20%, wrost 173cm, waga 63kg, biegam 4x w tygodniu, endo:/ Zmieniony przez - ToMaszProblem w dniu 2016-08-15 14:05:44

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 492 Data: 8/15/2016 2:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna i masowa do oceny!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 80 (w tej chwili na masie) Wzrost : 175 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 86 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aeroby 30 min na redukcji Odżywianie : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 957 Data: 1/15/2016 11:07:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna czy masowa? Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 25 lat i jestem ektomorfikiem. Zawsze moja waga oscylowała w granicach 62-64kg. Miałem świetną przemiane materii i mogłem jeść wszystko. W ciągu ostatnich paru mc koldzy zaczęli mi zwracac uwage ze rosnie mi brzuch. Zmierzyłem obwód pasa i faktycznie z ok 75 cm zrobiło sie 90cm a waga wskoczyła do 70kg( wzrost 174cm)...I teraz sam nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 599 Data: 6/2/2013 11:37:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, masowa czy rzeźba ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 18 lat, 73 kg, 183cm wzrostu. Mam na sobie małe, lecz widoczne ilości tkanki tłuszczowej, 2,5cm mierzone suwmiarką :D Teraz pytanie. Zamierzam trochę w mięśniach, ponieważjestem dość chudy ale jednocześnie też chciałbym zgubić tej tkanki. Teraz jechać na diecie redukcyjnie, nastepnie masowej czy może od razu masowa a ta niezbyt duża [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 567 Data: 8/28/2015 6:34:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Problem z wagą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w ćwiczeniach innych partii dlatego nie powiino sie go trenowac zbyt często po 4 liczysz wogóle kcal czy jesz na oko?I nie ma treningu na mase ni na redukcje jest poprostu dieta masowa / redukcyjna :) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 712 Data: 3/3/2014 6:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • diekta na mase...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To dieta masowa, redukcyjna czy na dobre samopoczucie?? :):)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 947 Data: 5/15/2009 8:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa + arginina

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jaka to dieta? masowa, redukcyjna?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4964 Data: 1/14/2008 11:29:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak wy tak mozecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Biały ser "zielony" 1. ser biały 250 g 2. ogórek konserwowy 150 g 3. przyprawy - koperek (koniecznie), sól, pieprz B48, T12, W13, kcal355 Biały ser "czerwony" 1. ser biały 250 g 2. papryka czerwona 150 g 3. przyprawy - papryka, sól, piepr B48, T12, W13, kcal355 Biały ser "brązowy" 1. ser biały - 250 g 2. orzechy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 12/17/2004 7:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl-propozycje.

    Post
    Doping

    Jednym slowem lipa A poza tym to ma byc dieta masowa, redukcyjna, czy jaka? Wez no wypelnij ta ankiete, po to ona jest.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 5/25/2008 8:55:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zniknie on dopiero gdy oddasz odpowiedź. 14* Odnosnie diet... dla każdego kulturystyka kojarzy sie prosto z ćwiczeniami, grubo sie mylicie!! Tutaj także i panuje dieta. Jest to kluczowa rola w tym sporcie jak zreszta i w każdym. Są różne typy diet. Najczęściej omawiane to dieta masowa (celem tej diety jest przybranie na masie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl do 550zl

    Post
    Odżywki i suplementy

    bez diety nie ma efektow - absolutnie i niepodwazalnie. nie ma sie co oszukiwac. z tym ze dieta to nie jest jakis egzotyczny zapis wyliczonych co do ziarenkja ryzu posilkow, dieta jest czyms zupelnie innym: Dieta masowa: Dietą masową nazywamy taki rozkład ilosciowy i jakosciowy posilkow, ktory dostarcza nadwyzki kalorycznej w stosunku do naszego [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 7/14/2008 12:04:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM

    Post
    Trening dla początkujących

    To są warianty 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" A co jeśli Jaś czy jak [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2009 5:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety, nieścisłości na forum

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/dieta_masowa_dla_ektomorfika-t649407.html Gotowa dieta dla osoby takiej jak Ty. Tylko, że ja nie jestem ekto, jak już pisałem wcześniej. 2. Pierwszy post dotyczy zapewne diety tłuszczowej, drugi węglowodanowej (2 różne źródła energii, 2 różne bajki). Nie możesz wyeliminować tłuszczu z diety bo go potrzebujesz, więc tak czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2/8/2012 11:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy coś takiego jest w ogóle możliwe? + dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest nabieranie masy wraz z likwidacją(ograniczeniem) przyrostu tk. tłuszczowej. Bardzo ograniczyć przyrost tkanki tłuszczowej na masie jak najbardziej się da. Dobra dieta, przemyślany trening siłowy + aeroby i interwały i bedzi edobrze. Z likwidacją jednoczesną przy przyroście mięśni jest to b.ciężko wykonalne i napewno dłuższe w czasie, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 5/3/2009 11:34:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, przy masie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w budowie masy - znacznie lepiej na nią zareagujesz niż teraz, kiedy nie stosujesz chyba żadnej konkretnej diety. Co do treningu to po cholerę robić program masowy , kiedy dieta jest redukcyjna i na odwrót? Nie ma sensu, najmniejszego. Oczywiście zawsze lepiej ćwiczyć w ogóle niż nic nie robić ale niech to wszystko ma sens. Diecie redukcyjnej [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4729 Data: 10/7/2003 7:26:56 AM Liczba szacunów: 0
  • opornośc klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta, a raczej twój styl odzywiania, bo dietą ani redukcyjną/czy też masową nazwać tego nie można. Albo masa/albo redukcja: 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Czytaj, ułóż coś i wklej

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 3/7/2008 2:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzisz, najważniejsza jest ilość i źródło kcal. Zbilansowana dieta redukcyjna i zbilansowana dieta masowa mają w zasadzie te same składniki. Bo są zdrowe, nieprzetworzone, zaspokajają potrzeby organizmu, regulują jego funkcje, itp. Różnica w diecie masowej jest taka, że oni (ja też redukuję) jedzą więcej kcal niż potrzebują, przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2009 4:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 19% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Ciężko określić, na tyle, by było znać mięśnie brzucha 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Na razie wciąż dieta masowa, lecz ostatnio okroiłem trochę węglę i dorzuciłem 3 razy aeroby, na dietę redukcyjną z początkiem marca się przerzucę 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2013 6:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ułożenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cena układania diety: dieta redukcyjna - 50zł dieta masowa - 60zł dieta redukcyjna wiadomo tańsza jako, że obcinamy kalorie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 746 Data: 5/22/2008 11:56:53 PM Liczba szacunów: 0