SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta białkowa

  • Modna dieta Dukana jest ekstremalnym przykładem diety niskowęglowodanowej i wysokobiałkowej. Przy tym dostarcza się małych lub średnich ilości tłuszczów. Jest modna i często bywa stosowana, szczególnie przez zdesperowane kobiety. Z reguły nie mają one pojęcia o tym, jak funkcjonuje organizm, czym jest bilans kaloryczny, czym różnią się tłuszcze, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6330 Data: 8/21/2018 3:00:23 PM Ocena: 5
  • Dieta Bialkowa do oceny , poprawki .. wyrzucenia ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na silke chodze od 3 tyg ( staz o ile o takim moge mowic jest duzo wiekszy z tym ze chodzilo sie 2-3 tyg i pozniej taka sama lub duzo dluzsza przerwa ) 4 razy w tyg. pon-wt czw-pt , trening mam na rzezbe po treningu automatycznie wykonuje aeoroby na b.wysokim poziomie intesywnosci trwajacy dosc krotko 15-20 ale tchu i sil nie starcza ale [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 8/13/2010 2:01:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Białkowa + Siłownia. Początkujący

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 250 gram szpinaku z łyżeczką margaryny, pokrojony pomidor z cebulą Kolacja: 200 gram pieczonego pstrąga, 150 g surówki z selera i łyżki chrzanu Moje pytania to czy ta dieta pomoże w budowaniu sylwetki, nie koniecznie chodzi mi oto aby chudnąć bo myślę żę przy treningu i tak nadmiar bedzie spalany a ta waga jest wporządku. Pokazałem to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2008 9:40:58 PM Liczba szacunów: 5
  • dieta białkowa - dr. Dukan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, mam plan rozpocząć od jutra 1szą faze diety dr.dukana.wiem że moje wymiary są pewnie śmiesznie małe ale nie odzwierciedlają one mojego wyglądu. Jest to dieta wysoko białkowa składająca się z 3ch faz. . polega ona (1szej fazie) na radykalnym ograniczeniu węglowodanów w przeciągu 10 dni i poddaniu ciała pewnemu rodzajowi szokowi ktory [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2010 9:45:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta Białkowa na wzrost masy mięsniowej !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam proszę o ocene mojej diety wysoko białkowej ! 1)Sniadanie 9:00 Serek Wiejski 200 g 2) II Sniadanie 12:00 2 jajka 2x50 g 3) Przedtreningiem 15:00 200 g Piersi z Kurczaka + 100 g białego ryżu ( wszystko gotowane) 4) Po treningu 18:00 2 jajka 2x50 g 5) Kolacja 21:00 Kefir 2% 400 g 6) Przed Spaniem Mleko 3,2 % 400 ml + Odżywka WPI 20 g Gram [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2007 5:00:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta białkowa do oceny na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posiłek (7:10) - mleko UHT 3% - 250g (B: 7,5g // T: 7,5g // W: 12g // 142) - płatki pszenne - 70g (B: 5,5g // T: 0,2g // W: 53g // 243) - jogurt naturalny - 200g (B: 8,6g // T: 4g // W: 12g // 120) - orzechy włoskie - 20g (B: 3g // T: 13g // W: 0,5g // 130) Podsumowanie: B: 24,6g // T: 24,7g // W: 77,5g // 635 II Posiłek (9:35) - chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2/5/2011 7:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • witam was, po przeczytaniu parunastu tematow na temat diet doszedlem do takich wnioskow; podstawowym zrodlem bialka bedzie mieso drobiowe, chude czerwone wolowe i wieprzowe, jaja, ryby, oraz w niewielkich ilościach biały ser , jogurty naturalne, serki wiejskie i kefiry. Jako źródła tłuszczu, w pierwszej kolejności tłuszcze roślinne, ryby, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9573 Data: 5/7/2010 9:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Białkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc czy dieta ktora pomoze mi zdobyc mase moze wygladać tak : Sniadanie: 1 Banan platki z mlekiem do tego jakis jogórt. Drugie Sniadanie: 2 banany Kefir jakas bulka Obiad: Kotlet Schabowy z Ryżem lub Podpieczonymi zemniakami do tego jakis kefir albo jogort Kolacja: tez jakies owoce np. banan hehe(podobno cos tam daje tej masy) Sałata jakas [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2005 5:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase a dieta białkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilość spożywanego białka. Tak samo w słynnej diecie białkowej spożywamy głównie białko. Dieta białkowa ma wiele wad jak np. opsane w artykule pod tym linkiem http://dietabiałkowa.pl/wady-diety-bialkowej/ Czy stosując dietę na mase możemy spodziewać się jakichś negatywnych skutków, takich jak te przytoczone na powyższej stronie? Za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 5/19/2011 11:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta białkowa, redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tyle zależy mi na zrzuceniu wagi co tkanki tłuszczowej w pasie i udach. Po zasięgnięciu rady u znajomego otrzymałem takie o to zalecenia, nie jest to jakaś w 100% rozpisana dieta, na podstawie tkanki tłuszczowej czy innych procentów i liczb, ale mam nadzieje, że podpowiedział mi poprawnie. Prosiłbym o opinię i ewentualne porady/zmiany. Godziny: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8871 Data: 12/7/2009 10:38:53 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta Białkowa Dunkana a siłka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zacząłem niedawno chodzić na siłkę po 3 letniej przerwie. Staż przed przerwą to około rok z przerwami. Ogólnie zafascynowała mnie dieta Pierra Dunkana którą postanowiłem na próbę przetestować i udało się w 10 dni schudnąć 6kg. Później przez miesiąc jadłem normalnie tak jak przed dietą i przytyłem 4 kg czyli ogólnie i tak dobrze bo -2kg :) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 8/14/2010 11:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ważyłem 72kg. Od lutego nie ćwiczyłem i nie miałem diety. Warze 84 kg , wzrost 176cm, wiek 21 lat, zatłuszczenie około 11% +/- 3 %. Moje pytanie brzmi czy jest taka dieta dla kulturystów która opierałaby sie głównie na mięsie ( wszelakiego pochodzenia) warzywach i owocach oraz może trochę w mniejszym stopniu na węglowodanach, która [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4957 Data: 7/5/2009 9:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dietę, którą chciałabym zastosować w celu redukcji tłuszczu i wzmocnienia mięśni. Proszę Was o rzucenie okiem na to czy poprawnie założyłam swoje zapotrzebowanie i czy dieta jest odpowiednio zbilansowana, a produkty trafne. Proszę ocenić ją na podstawie tych 4 dni jadłospisu, bo chciałabym wiedzieć czy idę w dobrym kierunku. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 2/27/2012 11:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Białkowa do Oceny !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam proszę o ocene mojej diety wysoko białkowej ! 1)Sniadanie 9:00 Serek Wiejski 200 g 2) II Sniadanie 12:00 2 jajka 2x50 g 3) Przedtreningiem 15:00 200 g Piersi z Kurczaka + 100 g białego ryżu ( wszystko gotowane) 4) Po treningu 18:00 2 jajka 2x50 g 5) Kolacja 21:00 Kefir 2% 400 g 6) Przed Spaniem Mleko 3,2 % 400 ml + Odżywka WPI 20 g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 9/6/2007 4:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta białkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! mam parę pytań otóż: 1)czy mógłby mi ktoś sprawdzić czy ta dieta białkowa jest dobra jeżeli nie to prosiłbym o jakieś linki do przykładowych diet:) Przykładowe menu: Śniadanie (do wyboru): - płatki owsiane na mleku + rodzynki + suszone owoce + słonecznik - 4 kromki chleba razowego + szynka lub ser żółty + kakao Drugie śniadanie (do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7158 Data: 2/2/2010 3:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta bialkowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie Zupa mleczna z platkami lub makaronem 500g Twarozek ze szczypiorkiem 250g Jajko na twardo lub miekko 1szt. Szynka konserwowa 50g Kielbasa 50g Poledwica sopocka 50g Papryka konserwowa Pieczywo jasne i ciemne Salata Maslo Dzem i miod Banan i jablko po 1szt. Herbata Obiad Sledz po japonsku 100g Pieczywo Maslo Barszcz czerwony 0,5l [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5597 Data: 2/5/2006 10:47:46 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta białkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemankoo. więc mam takie pytanie.. jestem obecnie na diecie 'białkowej'.. chcę zbudować sobie mięśnie, i ogólnie schudnąć. ogólnie to staram się nie przekroczyć 500 kcal. więc.. zastanawiam się jak powinnam jeść? w swojej diecie preferuję takie potrawy jak ; gotowana pierś z kurczaka, warzywa, jogurty - ale tylko nisko tłuszczowe, maślankę, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 6/24/2012 3:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i dieta bialkowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od 3 dni posiadam karnet do klubu fitness. Dzisiaj leczę zakwasy po 2 dniowym szaleństwie, ale od jutra chcę rozpocząć systematyczne codzienne treningi. Mam już rozpiskę od trenera jeśli chodzi o siłownię. Mam 10 ćwiczeń na wszystkie partie po ok 10 -15 powtórzeń. Powiedział mi też, że treningi siłowe mam przeprowadzać co 2 dzień w dwóch [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5083 Data: 10/4/2009 8:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta białkowa do trenigu pływaka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie, otóż trenuje pływanie i zaznaczam, że nie jestem amatorem i nie robię tego od niedawna. (Trenuje 2x dziennie po 2h od pn-pt, 3 razy w tygodniu mam cwiczenia na lądzie gdzie mam treningi siłowe na siłowni.) Zalecano mi jedzenie 3x dziennie po 30g białka, pierwszą porcje jem po treningu czyli o 8 rano, drugą jem po drugim treningu czyli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 10/23/2012 9:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta białkowa +kreatyna=?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zwłaszcza na piersiach.No i trening mam chyba do dupy .Ćwicze tak:1 dzień klatka,biceps,brzuch 2 dień barki,triceps,brzuch. i tak na przemian z dwoma dniami odpoczynku.Może jakis trening.Czy takie połączenie kreatyna+dieta białkowa to dobre połączenie? A jaki trening na to ? jak na mase czy na rzeżbe?.Z góry dziękuję.Pozdrawiam i dziekuję.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5790 Data: 2/21/2008 10:24:56 PM Liczba szacunów: 0