SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta bez weglowodanów

  • Waga stoi efekt wizualny na +

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pewne pytanie dotyczące redukcji, otóż waga stoi mi w miejscu od 2 tygodni od kiedy jestem na redukcji, za to zauważyłem mocne zmiany wizualne, mniejszy obwód pasa, lepiej zarysowane mięśnie, niby wszystko pięknie tylko czy to normalne na low carbie. Tutaj przedstawiam moją dietę i program treningowy ale na początku dane Wiek - 18 Waga - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2011-05-25 21:18:33 Liczba szacunów: 0
  • cykl deca + winko

    Temat
    Doping

    1. WIEK:20 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:70 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle , metka rosyjska(200tab/0,05mg) + winko(100tab/10mg) , mix malay tiger (Nandrolon Fenyl propionianem 100mg/ml , Testosteron propionate [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2010-06-23 11:46:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam w tym tygodniu zakupiłem do domu ławeczkę itp i ułożyłem plan treningowy na rzeźbę na podstawie forum prosze o ocene i ewentualne poprawki Poniedziałek: Plecy: Podnoszenie sztangi do klatki 10x 10serii Wyciskanie sztangi zza głowy 5x 5serii Wyciskanie hantlami 5x 10serii Brzuszki 10x 5serii Wtorek: Klata: Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2011-04-24 21:41:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 12-15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia - latwo lapie mase Stan zdrowia: poza cukrzyca - bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dieta na 3,400 Wyciskanie leżąc (MAX): 115x5 Martwy ciąg (MAX): 200x2 Przysiad (MAX): 180x2-3

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2009-05-05 22:14:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Na początku chciałbym oznajmić, że to dopiero mój początek z dietą. Naczytałem się b. dużo artykułów na temat diet etc. i dalej jestem w kropce. Może i sam bym ułożył dietę ale wolałbym Was prosić o pomoc od samego początku. EKTOMORFIK 1. Zapotrzebowanie kaloryczne wg. tego artykułu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2012-08-07 17:51:58 Liczba szacunów: 0
  • Brak kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam ułożoną dietę, białek i węglowodanów mam rozłożone dobrze, tłuszczy za dużo. Problem w tym, że w dziennym zapotrzebowaniu wychodzi mi koło 3100-3200 kcal, ze względu na aktywny tryb życia, codziennie coś robię a to siłownia, a to trening piłki nożnej, a to bieganie. No i skoro mam BTW rozłożone to czym powinienem wypełnić pozostałe [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2010-02-22 13:59:44 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] BMR 1922.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3316.5 Węglowodany 55% 1824.08kcal = 456.02gram Białko 15%% 497.48kcal = 124.37gram Tluszcz 30% 994.95kcal = 110.55gram Moja dieta - do oceny Pierwszy posiłek - 7:00 Jaja kurze - 150g Chleb ciemny razowy-żytni Vita Star - 200g Oliwa z oliwek - 10g Szynka z kurczaka - Biedronka - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2013-09-13 23:23:42 Liczba szacunów: 0
  • metax+prop+wino

    Temat
    Doping

    Dieta: Nie bawie sie w obliczanie kcal na kg masy, poprostu czuje ile mi potrzeba. Przykladowa rozpiska dzienna (1.Płatki owsiane+maślanka/kefir+mix orzechów,słonecznik i rodzynki 2. Jajecznica+chleb razowy 3. Gotowana/duszona wołowina+brązowy ryż+warzywa 4.Tuńczyk+ryż 5. Płatki jęczmienne+rodzynki+kefir 6. To samo co {3} 7. Twaróg) Do tego przed [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2008-08-26 14:12:52 Liczba szacunów: 0
  • Decajet i Odblok

    Temat
    Doping

    [...] ramienia: 39 Obwód talii: z 88 Obwód uda: malo to wiem :) Obwód łydki: jw Staż na siłowni: heheeh prawie zerowy cos tam kiedys cwiczyl Ilość spożywanego białka: dieta w trakcie Ilość spożywanych węglowodanów: jw Ilość spożywanych tłuszczów: jw Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: Masowy Cel cyklu: Masa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2009-01-13 22:12:03 Liczba szacunów: 0
  • Priorytet barki, klatka - FBW, SPLIT, P&P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Konri PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA - priorytet klatka (szczególnie góra) + barki (wszystkie aktony) INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 2014-08-03 20:24:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosiłbym jeśli to możliwe bez odsyłania ,,przeczytaj podwieszone'' ocene mojej diety a raczej czegoś co można raczej nazwać dietą lub chociażby zarysem . Dieta IF 3 posiłki co 3 godziny 1 posiłek śniadanie -12:30 -bułka kajzerka 60 g -polędwica sopocka 24g -banan 120g 2 posiłek obiad - 15:30 -jajecznica na maśle 200 g -ryż biały [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2016-05-04 20:33:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora - opinie, porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] weglowodanow nie jem bialego pieczywa, slodyczy. Nie zaglebiam sie w to ile dostarczam organizmowi kalorii, ile białka, ile węgli itd poniewaz nie jestem na tyle zdeterminowany aby trzymac się az takiego rygoru. Co byscie mi poradzili? Cel to powiększenie masy mięsniowej bez zalewania się tłuszczem, więc dieta na masę odpada. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2014-03-25 20:16:50 Liczba szacunów: 0
  • 5,5 treningu "prostujemy swoje plecy" a teraz masa ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tego smego i bez efektów wielkich :( jestem takim typem człowieka ze bardzo mi trudno przytyć chodzbym nie wiem jak sie starał; poprostu jeste ektomorfikiem :( a oto moja dieta zmienialem ją juz chyba z 4 razy ale ta stosuje juz około 4 miechów a wogóle diete stosuje od jakegos 1,5 roku posiłek I Płatki pszenne 60 Mleko zaw. 1,5 % [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4540 Data: 2005-07-11 00:01:54 Liczba szacunów: 0
  • ZMA,dieta ; ... (Biniu,bst)

    Temat
    Trening w domu

    Kupilem w aptece cynk, magnez, i b6 -Zincas nie wiem ile mg ?! -Magnezin 200mg -b6 50mg Ile razy i w jakich ilosciach to brac ?(we wszystkim pisze ze 3 razy dziennie po jednej tabletce) Czytalem ze nie mozna wpan razem a wiec kiedy ? Dieta Wyliczylem sobie ze dziennie spalam ok 2000kcal w dni bez treningu oraz okolo 2400-2500kcal w dni [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2002-04-05 15:56:47 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a trening siłowy??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z biegania i nie wiem jak mam do tego podejść. Potrzebny mi umiarkowany trening siłowy, nie kolidujacy z treningiem wydolnosciowym, nie wiem tez jak powinna wygladac dieta osoby biegającej i ćwiczacej obwodowo, wiem, ze powinienem dostarczac duzej ilosci energii pochadzacej z weglowodanow i białek, ale nie wiem jak mam te treningi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3186 Data: 2006-07-09 21:15:58 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, W marcu chciałbym kupić jakiś niedrogi (do 400zł)zestaw odżywek. Interesuje mnie jak największa masa i trochę siły, choć głównie to pierwsze. Wiek: 21 Staż: ~3 lata z przerwami Wzrost: 192 cm Waga: 83 kg Dieta: brak, jednak zamierzam się od jutra przyłożyć do jedzenia. Generalnie staram się jeść 6 posiłków dziennie, dając organizmowi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2009-02-15 17:51:39 Liczba szacunów: 0
  • 1)Wiek: 22 2)Waga: było 78 -> jest 73kg 3)Wzrost: 175 cm 4)Wymiary: Biceps (na spoczynku) - 35 cm Klata: 100 Talia: 88 Udo: 50 5) Staż: początek 4 miesiąca na siłowni 6) Cel suplementacji: ograniczenie tkanki tłuszczowej, przy utrzymaniu wagi na poziomie ~ 75-80 kg 7) Dotychczas stosowane suplementy: Brak 8) KWOTA KTÓRą MOGę PRZEZNACZYĆ NA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2011-02-05 00:57:26 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą na masę - prośba o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wcześniej trenowałem sztuki walki (2007-2010). Zaczynając przygodę z siłownią ważyłem 65 kg, teraz ważę 66,4... Ciężko mi przybrać na masie, nawet pomimo faktu, że obecna dieta "zjedz wszystko w zasięgu wzroku"(wykluczając słodycze i chemiczne żarcie) pozwoliła mi przybrać około kilograma. Może coś przeoczyłem, może mam za mało informacji jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2013-11-27 21:20:52 Liczba szacunów: 0
  • masa

    Temat
    Doping

    1. WIEK:23 2. WAGA:rożnie ale ostatnio 65 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo:60 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami ostatnio 6mieś bez przerw 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2010-12-21 22:22:26 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 123 g białka 48 g tłuszczu 129 g węglowodanów Beke możecie ze mnie mieć tego nawet nie kryje bo te dziwaczne liczby g brałem z ilewazy.pl Co pozmieniać? Obecnie jest to dieta głodowa bo nie wiem zupełnie jak się do tego zabrać. Co do obiadu planuje zmieniać ten makaron na kaszę i ryż. Czy możliwe jest przy ćwiczeniach na siłce i jeździe na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2013-04-03 19:45:56 Liczba szacunów: 0