SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta 6 posiłków dziennie czy 2 posilki

  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] aerobów i po treningu 15-20min aerobów (w dzień nóg i pleców krócej) trening typowy split, bez szału ale bardzi naładowany. facet na siłce spędza 1'45 do 2h... A dieta? 6 posiłków dziennie: rano owisianka, plus białka jaj, z 1-2 żółtka, i łyżką orzechów włoskich potem 4 posiłki: kurczak (wymiennie z indykiem , chudą wołowiną, lub [...]

    Odpowiedzi: 17257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2017 4:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 80kg na sztandze w rok?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta to jest właśnie to, że odmierza się posiłki co do grama, łyżeczki - tego trzymają się osoby bardziej zaawansowane, którym zależy na szybkim dojściu do zamierzonego celu - starają się oni modyfikować daną dietę tak, aby pasowała im do danego planu treningowego, dnia czy nawet samopoczucia, ale to już wyższa branża kulturystyki. Tobie jak na [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 8/13/2008 2:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Leangains Diet czyli Jem / Nie jem - Zbiór od A do Z

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwykłej diety zdrowotnej. Badania na temat IF są bardzo interesujące, ale nadal jest zbyt wcześnie aby wyciągnąć moje ostateczne wnioski. Nadal jestem opinii, że najlepsza dieta jest taką, do której jesteś w stanie przywyknąć na dłuższą metę. A Jednak, decyzja powinna być oparta o personalne preferencje a nie nerwowe przyczepienie się do diety [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2012 10:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tych 6 posilkow ulozyc w 5 posilkach i wtedy jadlbym co 3 godziny a nie 2,5 a ostatni posilek tluszczowy bylby max 21.00 wiec przed spaniem bym jadl jeszcze samo bialko,czy ta pozna pora nieprzeszkadza i jesc moge tak dalej?bo nie o brak czasu na posilki chodzi,jak co to ci moge rozpisac jak ta dieta wyglada po lekkich zmodyfikowaniach

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2005 8:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zniknie on dopiero gdy oddasz odpowiedź. 14* Odnosnie diet... dla każdego kulturystyka kojarzy sie prosto z ćwiczeniami, grubo sie mylicie!! Tutaj także i panuje dieta. Jest to kluczowa rola w tym sporcie jak zreszta i w każdym. Są różne typy diet. Najczęściej omawiane to dieta masowa (celem tej diety jest przybranie na masie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    Strength & Endurance

    [...] całkiem ciekawy (sorry, że wrzucam całość u Ciebie, ale znalazłem go na konkurencyjnym forum i link zwyczajnie mógłby zostać usunięty) Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle sprzecznych informacji, że każdy poważnie uprawiający sport może dostać szału. Niskowęglowodanowe, wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2013 4:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.. Prosze o ocene!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak jadlam juz bardzo dlugo i slodkiego mi bardzo brakuje!!!! wiec tak bede jadla, bo jak znow mialabym zjesc mieso to bym sie chyba porzyg....., wogole czuje ze ta dieta nie jest dla mnie, pociagne ja ile jeszcze bede musiala a pozniej chyba przejde na bialkowo-weglowodanowa, uzyskam to co chce na tej a pozniej bede trzymac efekty ta [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3907 Data: 6/7/2007 1:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Caro_layna/Podejście #1

    Post
    Ladies SFD

    Witam w Ladies kolezanke z konkretnym podejsciem do obbranego celu No wiec na poczatek kalorycznosc. 1800kcal na start. Przy Twoim wzroscie jest to juz bilans ujemny, podczas gdy te 1500kcal to tylko ok. 200kcal powyzej Twojego teoretycznego BMR (na oko szacuje na 1300kcal ) Proponuje BTW 150g białka, 150g węgli i reszta zapotrzebowania z [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 7802 Data: 2/6/2011 1:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka słów o tym jak sobie spieprzyć odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i suchdlem 35kg wiec to z 6 posilkami to bajki jak te z zuciem gum ktora spala dziesatki tys. kcal rocznie,picem zimnej wody lub pochlanianiem 4g bialak na kg ,Tyka co do diety kulturystow to lepiej nie rozmawiajmy bo wyjdzie ze zra silne srodkia a dieta ich to nie piers z ryzem tylko odzywki i fast food ,bya nie dawo o tym rozmowa w suplach

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2005 11:16:12 AM Liczba szacunów: 1
  • Wywiad z dr Ellisem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle sprzecznych informacji, że każdy poważnie uprawiający sport może dostać szału  Niskowęglowodanowe, wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i wysokobiałkowe. Lista możliwości nie ma końca. Które z tych informacji mają naukowe potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał sobie jakiś [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4857 Data: 2/3/2005 9:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta /Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kwas ten występuje w każdej rybie ,ale widzę że się myliłem .Jaki warunek musi spełniać ta woda ;p,bo nad bałtykiem potrafi być i ciepło i zimno. 6.Jak ma się róznić moja dieta ,jeżeli ćwiczę przeważnie od 15 do 17 .(Problem polega na tym że koliduje obiad ,którego nie mogę zjeść wcześniej a posiłek pełny w węgle przed ćwiczeniami) 1. Nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2/7/2013 12:51:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Mam problem w tym ze wiekszosc diet ukladanych przez specjalistow lub Was samych zmuszaja mnie do tego abym siedzial wiecej czasu w kuchni przygotowujac posilki niz na silowni czy basenie;D Co mam zrobic jezeli diety sa zbyt czasochlonne lub kosztowne? - szykuj hurtowo 2. Kupilem bialko ( do zabeczpieczenia masy miesniowej przy chudnieciu ) i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 553 Data: 11/17/2009 10:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-elexyzf

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] obraziłem ;) po prostu nie chce mi się pisać czegoś po raz kolejny i wdawać w internetowe dyskusje, bo nie mam na to ochoty :) napisałem też odp. na Twoje pytanie czemu taka dieta, a nie inna :) ale proszę bardzo: wg. mnie jest to najbardziej optymalne podejście dla 90% ludzi, którzy po prostu chcą dobrze wyglądać, czyli ani nie mieć 100kg na [...]

    Odpowiedzi: 770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2015 5:49:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE

    Post
    Trening w domu

    [...] mozna znalezc ilo co ma gram Suplementacja: Coz jezeli masz kase moglbys sprobwac cos zarzucic ale bez diety ( zwlaszcza przy twojej budowie) nic nie pomoze czasem nawet dieta nie pomoga:(. Jezeli niczego nie brales proponowalbym jakies gugle( musisz miec zdrowa tarczyce) nie pomoga bardzo ale moga pomoc ci uniknac obnizenia metabolizmu [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 13788 Data: 11/2/2003 9:01:47 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] zamawiałem przez neta. I wiecie co wam powiem ? Mając 6 posiłków dziennie z określoną liczbą co ile czego bałem się wyjść z domu bo "Jak ja zjem coś na mieście to dieta już w d...". No i takie paniczne jedzenie i nudne i ciągle tylko myślówa co wolno co nie. I tak pewnego dnia sobie pomyślałem. Napisze do tych dietetyków i im powiem, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2011 7:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • "Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja"

    Post
    Ladies SFD

    Bardzo dziękuje za wskazówkę co do ankiety :) ****DANE PODSTAWOWE************************** NICK: kereko1 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2016 12:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • poczatki w silowni - moze jakas rada?

    Post
    Trening dla początkujących

    Duża ilość snu wynika z tego, że jesteś zmęczona. A jesteś zmęczona przede wszystkim ze względu na wagę ale (i o tym mówi artykuł) i na to, że wysoki poziom cukru powoduje spadek poziomu magnezu. Więc o ile nie chrapiesz (a to jest podstawowa przyczyna niewysypiania się), zacznij zwracać uwagę na indeks glikemiczny. Druga kluczowa sprawa: dobre [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 8/12/2011 11:15:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna 120 kg - Insulinooporność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie ważne czy ćwiczę czy nie, do tego dostałem książkę z przepisami ( gdybym nie wiedział czym są kalorie nic tam o nich nie było napisane ). 3. Tutaj było względnie ok, dieta rozpisana, posiłki dobrane na każdy dzień, ale było to 6 posiłków dziennie ( przy informacji, że mam insulinooporność ). 90% śniadań, lunchów i kolacji opierało się na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8085 Data: 9/14/2018 10:39:27 AM Liczba szacunów: 0
  • chę schudnąć, czy to coś da??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłkę. Rozpisz sobie trening ogólnorozwojowy i trenuj 2-3 razy w tygodniu siłówkę oraz w resztę aeroby/HIIT. Nie biegaj na czczo. A6w sobie już odpuść, za dużo tego. Dobra dieta, trening, odpoczynek i efekty będą. Na noc trzeba jeść białko, by chamować katabolizm mięśni. A posiłki spozywać najlepiej co 2-3 godziny. Jedzą 2 posiłki w żaden [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 3/23/2008 11:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • znowu...clenbuterol (laik)

    Post
    Doping

    ale czy moglby ktos mi ulozyc jakas dobra diete? Od ukladania diet jest dzial odzywianie, zaczales od zlej strony najpierw dieta,aeroby a pozniej (po kilku miesiacach) ewentualne wspomaganie farmakologiczne. Planuje przez pierwsze 2 tyg jezdzic na rowerku , robic brzuszki itp a pozniej zaczac chodzic na basen + sauna Tu nie ma co planowac tylko [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 4/2/2008 10:47:32 AM Liczba szacunów: 0