SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

deficyt białka

  • Deficyt białka.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czy jeśli w dni trenignowe (4 razy w tygodniu) będę miał nadwyżkę białka np zamiast 2g/kg bedzie 2,2albo 2,3g/kg a w dni nietreningowe 1.8g/kg to czy to znacznie odbije się na budowaniu mięśni? Proszę też o odpowiedź jak liczyć białka roślinne? Ile osób tyle opinii. Nie wliczając ich boję się, że dojdzie do zakwaszenia organizmu bo będę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 10/23/2014 12:01:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Pytanie jak w temacie; redukuję tłuszcz ćwicząc, a że nie mam imponującego stażu (3-4) chciałbym spytać o to, czego mogę się spodziewać.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 3/10/2015 3:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa w diecie wegetariańskiej

    Post
    Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
    PRO

    Witaj. Z tego co opisujesz to zdecydowanie Twoja dieta będzie słabiutka. Musisz wiedzieć , że diety deficytowe w prawidłowy rozkład makro a zarazem kaloryczność na dłuższa metę zadziałają odwrotnie .Mogą zaszkodzić sylwetce przy dużym wysiłku,nie chodzi tu tylko o białka mięśniowe i katabolizm, bo to twoje najmniejsze zmartwienie. Chroniczne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 3/10/2021 12:14:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Film "What the health"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Osteoporoza i braki wapnia występują najpowszechniej w tych społecznościach gdzie spożycie nabiału i mięsa jest największe. Co do białka to znasz kogoś u kogo stwierdzono deficyt białka? Błonnika deficyt ma większość i nikt sobie nic z tego nie robi. Wg. WHO przeciętny człowiek potrzebuje 2-11% kalorii z białka. "Średnia zawartość białka w [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 16156 Data: 1/9/2018 9:33:26 AM Liczba szacunów: 0
  • ''Masowy'' dylemat

    Post
    Trec

    [...] dorzuć jeżeli lubisz rodzynki do płatków do smaku Drugi posiłek (10.00-12.00) to przekąska, zazwyczaj jakiś owoc, np jabłko, lub też kanapka. W tym posiłku występuje deficyt białka, węglowodanów oraz tłuszczy. Niepokojąca jest również tak długa przerwa jeżeli śniadanie spożywasz o 7:30 a kolejny posiłek oddalony jest aż o 4,5 godziny to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 10/7/2010 12:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dwa posiłki/ - taki sposób odżywiania może nieść za sobą szereg niekorzystnych konsekwencji dla ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego. Już sam choćby przedłużający się deficyt białka, a także jodu i selenu obniżyłby aktywność tarczycy i doprowadził do spowolnienia metabolizmu. Tak więc ta sama dawka energii utrzymywana przez dłuższy czas [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2013 3:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA-DIETA I TRENING DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] vital maxu i właśnie czego jak czego ale węglowodanów jest dość.Według dziennika to wygląda tak;białko 58%,tłuszcze 65%,węglowodany 98%,kcal 78%.Kcal mi wyliczył na 2898(deficyt 500kcal)Nie bardzo mogę dodać ww .Jedyne co chyba mogę zrobić to kasze z posiłku o 18.00 przerzucić do posiłku przed treningowego.Czy lepiej rozbić to na pół na przed [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 9/2/2009 10:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na czczo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie zgadzam się do końca - białko może także ulegać rozpadowi i uwalnianiu z mięśni. Dlatego po treningach należy uzupełniać deficyt białka w organizmie, gdyż zamaiast procesów anabolicznych zajdą procesy kataboliczne. Szczególnie polecane są aminokwasy rozgałęzione, które nie wymagają dodatkowej energi zewnętrznej jak ma się to podczas rozpadu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2001 7:49:54 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] w ostatniej serii nie mam co marzyć, jednak dłuższa przerwa i jak z płatka. Szybkie wspięcia +10kg w stosunku do przysiadów, i szybkie przedramię. Dieta: Dzisiaj lekki deficyt białka. Tzn jakby zliczyc, zabrakło mi go w jednym posiłku, konkretnie szkoła. Zaraz powrzucam kilka fotek bo robiłem, a czasu ich wrzucić niestety nie miałem. [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 16660 Data: 4/19/2007 10:40:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] klaty i barków. I już na początku małerozczarowanie-okazało się ,że proteiny Iron Horse zostało z1/3 miarku. Co zrobić-wlałem 100 mln wody i poszło . Ale już zapisałem deficyt białka na dziś-będzie trzeba nadrobić czymś innym :) Jest też nadzieja,że wreszcie dojdzie paczka z suplami z Polski. Bo pierwsza dotarla-trwało to 11 dni od momentu [...]

    Odpowiedzi: 5695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2018 1:54:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Amino i bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z jedzenia okolo 2gr bialka na kilogram masy ciala a cwiczysz na silowni to powinienes sie zastanowic nad dostarczeniem dodatkowych ilosci bialka wlasnie w postaci odzywek. Jesli bedziesz mial deficyt bialka w organizmie to niedosc ze nie beda ci rozly miesnie to jeszcze dotego organizm moze zaczac je spalac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 858 Data: 9/13/2003 12:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] siebie na początek, znajdź chętnego partnera (-kę) i wystartuj. Są różne długości i trudności (teren i limit czasu na pokonanie całości) - coś dopasujesz ---- o kurka, mam deficyt białka - wychodzi mi że na twaróg wieczorem mogę sobie pozwolić przy okazji: pół większego banana ma ~3g węgli więcej niż pół jabłka ------- czw, 12.05, siła 1 [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 17423 Data: 5/12/2011 10:30:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Waga leci w górę od nadmiaru kalorii. 2. Waga spada od deficytu kalorii (jesz mniej niż twój organizm wymaga) 3. Białko w proszku a białko z np. mięsa to to samo, różnią się jedynie aminogramem. -> masz deficyt białka to twoje mięśnie nie będą miały 'budulca'. -> będziesz jadł więcej białka niż twój organizm to doprowadzisz organizm do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 4/26/2018 8:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Już nie wchodzi. Ja w*******ił 70 gram płatków kukurydzianych i 200ml mleka, wyszło mi g****, ale trzeba było wszamać. teraz mi się gotują dwie porcje ryżu, tylko mam deficyt białka w lodówce, musze coś pokombinować. Smacznego wszystkim! Jestem Dzesiu, a nie kret. Kret to mi rano wyszedł. Sog nie wchodzi synek! Zmieniony przez - Dzesiu w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2011 10:36:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siemka. Czym polecicie polac ryż? Coś na szybkiego bo przed treningiem mam mało czasu... Zdecydowanie oliwa z oliwek, mi świetnie smakuje z brązowym ryżem. Ewentualnie czasem robię http://www.sfd.pl/Ser_topiony_z_twarogu-t869300.html , gdy mam deficyt białka.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2013 8:38:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - najwyższy czas?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ma być deficyt. Białka więcej niż na masie - 2-2,5 Węgli jak najmniej. Okołotreningowo obowiązkowo i z warzyw w każdym posiłku.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5424 Data: 1/22/2008 6:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • 18 lat, 51 kg i duży brzuch - co robić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na dane, które codziennie wprowadzam do aplikacji, przeciętnie zjadam go ok. 20g dziennie, czyli chyba w normie. Wzdęcia miałem ogromne, kiedy starałem się uzupełniać deficyt białka fasolką, soczewicą i innymi roślinami strączkowymi. Teraz wszystko wróciło do normy, aczkolwiek niepokoi mnie fakt, iż wystarczy że zjem dwie kajzerki, a czuję [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 7/9/2017 2:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening po FBW 5x5?

    Post
    Trening dla początkujących

    8-9h snu. Czasem zdarzy się lekki deficyt białka i mała nadwyżka tłuszczu, ale generalnie przyjmuję ok. 150g białka, do 110g tłuszczy i węgle w przedziale 350-450g (głównie złożone).

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 3/29/2012 5:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wziąłem to do siebie. Czy taki stosunek jest odpowiedni przy współczynniku aktywności 1.3 (ciężko mi było wybrać) UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2258,4 BIAŁKO 164 2,0 TŁUSZCZE 82 1,0 WĘGLOWODANY 216 2,6 Nie za dużo węgli? Powybierałem dane produkty, które jestem w stanie jeść. Coś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 7/16/2009 9:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • David redukuje

    Post
    Dzienniki Juniorów

    3750 kcal, ale nie wyobrazam sobie tyle zjesc na redukcji, 2100-2200 narazie wystarczy, zobaczę jak będę się z tym czuł, potem najwyżej zmienię :-) jesli moge sie zapytac, czego soja odpada? BArdzo ją lubię a przy tym uzupełnia deficyt białka

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10631 Data: 8/31/2014 9:22:07 PM Liczba szacunów: 0