SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czym się różni trening na mase a na rzeźbe

  • Różnica między treningiem na masę a na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czym się różni trening na masę a na rzeźbę? I czy w ogóle musi się różnić? Widziałem nieraz że na masę mniej powtórzeń i większy ciężar a na rzeźbę na odwrót ale nie rozumiem dlaczego i czy to prawda. Kolejne pytanie: ile czasu lub do jakiego celu powinna trwać masa/rzeźba

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 359 Data: 2022-10-01 14:47:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Dunkana a siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] posiłków Nie chce na tej diecie chudnąć, jedynie przybrać troche masy mięśniowej i rzeźby. Mam 18 lat. 187 cm wzrostu i waże 72 kg. Moim celem jest ładna, sportowa rzeźba. Ważyć bym chciał tak do 80 kg. max. Kolejna sprawa to, czym się rózni trening na mase i na rzeźbe. I czy, żeby mieć rzeźbę muszę ostro lecieć w masę. ? Z góry dziękuję za odp.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2013-04-15 14:23:49 Liczba szacunów: 4
  • Masa/Rzeżba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czym się różni trening na masę a trening na rzeżbę .? Chodzi mi o ćwiczenia czy zmniejszamy powtórzenia i cięzar i co na ca rzeżba czy masa proszę o pomoc mniej więcej wiem ale wolałbym żeby to napisał ktoś kto się na tym zna.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 440 Data: 2012-01-11 23:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A czym się różni trening na mase a na rzeźbę? %-) Zasadniczo niczym. Dieta się różni.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2012-09-08 16:03:39 Liczba szacunów: 0
  • FBW 15, 10, 5, a FBW 5 x 5

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam takie pytanie: Czym się różni trening FBW 15,10,5 od FBW 5 x 5. Oczywiście wiem, na czym polegają oba te treningi. Moje pytanie dotyczy tego na co jest nastawiony trening(chodzi mi, czy wykonując dany trening ćwiczymy na masę, rzeźbę czy po prostu zwiększamy siłę). Wyczytałem, że FBW 5 x 5 jest na powiększenie siły, a FBW 15,10,5 na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2010-05-18 13:32:56 Liczba szacunów: 0
  • Mam 2 pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam dwa pytanka.Pierwsze: Czym się różni trening lub suplementacja na mase a czym na rzeżbę. Drugie:jakie odzywki lub suplementy proponujecie mojej siostrze,która chciałaby poprawić swoją wydolnośc na treningach karate i jednocześnie mieć ładne kobiece mięśnie?Ona ma 17 lat i waży około 53 klogramów.Wzorst około 170

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2004-12-23 14:45:32 Liczba szacunów: 0
  • glowne zalozenie-rzeźba.

    Temat
    Trening w domu

    Witam, otoz czytam coraz czesciej to forum, i duzo sie dowiedzialem, ale jest kwestia ktore mnie meczy. Czym rozni sie trening na mase od rzezby? tzn glownie mi chodzi o cwiczenia/ich czas/ intensywnosc itd. bo sam cel mozna wywnioskowac po samej nazwie. A teraz przejde do sedna. Ostatnio postanowilem zajac sie rzezba mojego ciala, nie zalezy mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2008-07-02 19:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Wytłumaczy mi ktoś czym to się różni ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałem się dowiedzieć czym różni się trening na masę a czym trening na rzeźbę i który byłby dla mnie odpowiedni :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2012-03-17 21:31:39 Liczba szacunów: 0
  • ilość powtórzeń w serii?????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, może to będzie głupie pytanie ale i ja sam juz nie wiem :P Otóż od kilku lat robiłem trening z cwiczeniami najczęściej 3x12,9,6(zwiększajac cieżar) na każde cwiczenie, pozniej zacząłem 4x12,10,8,6(zwiększajac cieżar). Ale od niedawna robiłem z kumplem duzym ciężarem 4x8 (tym samym ciężarem duzym) Ogólnie rzecz biorąc robie raczej masowy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2009-03-30 00:27:30 Liczba szacunów: 0
  • Czym to sie rozni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czesc jestem nowy w dziedzinie silownia i chcialem zapytac czym tak naprawde rozni sie trening na rzezbe a na mase powotorzeniami czy czym ? bardzo prosze o odp. beda sogi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2009-08-26 22:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań redukcja, siła, masa

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema! Mam konkretnych pytań i oczekuję konkretnych odpowiedzi:) Od 6stego stycznia mam trening na mase, przytyłem około 6kg. Obecna waga to 86 kg Kiedy powinienem robić rzeźbę lub redukcję? Czym się to rózni? Kiedy powinienem zmienić trening na np. siłowy? Czy powinienem wogóle cos zmieniać? Kiedy wykonywać areoby i jakie? Pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2013-03-24 21:46:35 Liczba szacunów: 0
  • Chcesz schudnac - przeczytaj!

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] zmniejsz spożycie tłuszczów lub węglowodanów o dodatkowe 5-10% i odpowiednio zwiększ udział białka. Wprowadzaj dalej niewielkie zmiany przez około 2-3 tygodnie, po czym wróć do diety o większej liczbie kalorii, aby nie rozregulować znacznie równowagi hormonalnej. To działa! Planowanie diety W przypadku mężczyzny ważącego 90kg oraz [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-19 14:35:45 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba czy masa mięsniowa ?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam Otóż mam kilka pytania przede wszystkim chciałbym wiedzieć czym różni się od siebie rzeźba a czym masa i ile powtórzeń robić na to i ile na to i jakie przerwy pomiędzy seriami robić ?.Chciałbym wiedzieć na co lepiej ćwiczyć na rzeźbe czy masę (jestem ektomorfikiem).Ogólnie to robię trening całego ciała i nie wiem czy barki i klata to dobre [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2016-09-01 22:20:01 Liczba szacunów: 0
  • "METODY TRENINGOWE"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do ćwiczeń ćwiczenia powinny być opanowane technicznie obciążenie lub ilość ruchów powinna wynosić 50% możliwości ćwiczącego (np. rekord w przysiadzie wynosi 100 kg ćwiczymy na 50 kg, podciągamy się na drążku 20 razy, stosujemy 10 pociągnięć) nie stosujemy przerw między ćwiczeniami obwód pokonujemy w takim czasie aby nie doprowadzić do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2009-10-25 11:42:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] nazwisk), a dwuboistów z kolanami od odbijanych siadów dynamiczno-siłowych (choćby trójka polskich sztangistów panów po operacji kolan: Kołecki,Dolega,Kleszcz ). Na czym polega problem w przypadku oly squatu? Kiedy schodzisz z obciążeniem w dół i nie masz dużych dwójek - hamujesz kolanami i stawami skokowymi, co stanowi esencję [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 18:34:27 Liczba szacunów: 5
  • [...] i skuteczna droga - zahamowanie procesu aromatyzacji: poprzez stosowanie inhibitorów aromatazy. Inhibitor aromatazy to wyjątkowo skuteczny bloker enzymu aromatazy (o czym mowa wyzej). Mikroskładniki roślinne obniżają aktywność enzymów, przekształcających testosteron w estrogeny. Tym sposobem, jego synteza nie jest hamowana, więc poziom [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-21 16:13:46 Liczba szacunów: 5
  • RZEŹBA NA LATO !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i poprawiajace wyniki sportowe. Choc niektore z nich moga zwiekszac wydolnosc fizyczna, a zwlaszcza metabolizm zwiazkow tluszczowych, slawe swoja zawdzieczaja raczej pojedynczym doniesieniom i pomyslowym chwytom marketingowym, niz glosom naukowcow. Pragnienie poprawy wynikow sportowych spowodowalo wzrost zainteresowania metodami zywienia, ktore [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 2003-04-22 11:09:28 Liczba szacunów: 0
  • [ART] 4 powody przez które możesz nie robić progresu.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Tym razem postanawiasz zdobyć więcej siły – bo wiadomo: Siła podstawa masy! Wiec wertujesz swoja ulubiona gazetę w poszukiwaniu najlepszego planu na siłę…………… Rozumiesz, o czym pisze? Żyjemy w czasach zdominowanych przez potrzebę natychmiastowej gratyfikacji. Każdy chce osiągnąć swoje cele tu i teraz. Ale nie można mieć wszystkiego na raz! [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2014-05-19 14:56:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] Tym razem postanawiasz zdobyć więcej siły – bo wiadomo: Siła podstawa masy! Wiec wertujesz swoja ulubiona gazetę w poszukiwaniu najlepszego planu na siłę…………… Rozumiesz, o czym pisze? Żyjemy w czasach zdominowanych przez potrzebę natychmiastowej gratyfikacji. Każdy chce osiągnąć swoje cele tu i teraz. Ale nie można mieć wszystkiego na raz! [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2011-12-27 16:11:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak to ciezar i tu i tu musi być jak najwiękjszy.Wogóle to ja czasem robie cykl na mase i rosnie mi sila lub odwrotnie sie dzieje.Te moje treningi(masa i siła) praktycznie niczym sie nie różnia,pokrywają sie.Gdyby ktos mógł mi podać jakis wiekszy artykuł na temat treningu na mase oi siłe- jak powinny wyglądać.czytałem atlas ćwiczeń ale tam jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2004-07-13 19:33:46 Liczba szacunów: 0