SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy warto brać kreatynę

  • Jeśli nie chcesz czytać wszystkich poniższych badań, to najkrótsza odpowiedź brzmi: tak, pod warunkiem, iż stosujesz kreatynę cyklicznie, zachowując odpowiednie przerwy. Przy stałej suplementacji po kilku miesiącach jej podawanie staje się niezauważalne, bo organizm przyzwyczaja się do stałego napływu ergogenika. Dlatego dobrze byłoby robić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12692 Data: 1/1/2020 3:55:44 PM Ocena: 4.75
  • 16 lat 60 kg Jak przytyć, czy warto brać kreatynę i białko?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] że ćwiczę na sucho 2 i pół miesiąca przestałem 29 czerwca, ponieważ zacząłem mieć praktyki i przychodziłem codziennie zjechany po 8 godzinach pracy i nie chciało mi się ćwiczyć jako iż 29 lipca kończą mi się praktyki znów biorę się za siebie. Mój brat wyjechał za granicę i zostawił nieużywaną kreatyne ,,Creatine Muscle Max" i białko ,,WPC [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 273 Data: 7/20/2020 6:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto brać kreatynę na początek?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Brałem tydzień kreatynę od 2 tygodni trenuje jeśli przestanę ja teraz brać to coś się stanie i czy jakieś negatywne działanie będzie miał ten tydzień

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 267 Data: 1/25/2020 4:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • czy warto brac kreatyne przy diecie na odchudzanie i czy bedą efekty??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. cwicze regularnie na siłowni, i mam pytanie. mam troche tłuszczu , mam rozpisaną diete zeby schudnac i moje pytanie polega na tym czy jesli jestem na tej diecie to jesli zrobie cykl kreatynowy to beda jakies efekty czy pierw spalic duzo tluszczu a potem cykl ??? prosze o odpowiedziec i wyrozumialosc, nie znam sie zabardzo :)))

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8467 Data: 12/9/2012 12:30:07 AM Liczba szacunów: 1
  • czy warto brac kreatyne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (TYP BUDOWY):tycia 10 .WYNIKI SILOWE -Klata:90 -Przysiad:niewiem -Mc:niewiem 11 . Czy masz dietę? ukladam wysokobialkowa a teraz pytanie: a wiec zastanawiam sie czy brac kreatyne przez pol roku to chyba jakos 0,3mg dziennie tylko niewiem czy to cos daje czy lepiej zjesc w 6 tyg duze dawki... albo doradzcie co wziasc na zwiekszenie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 7/14/2008 10:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • czy warto brac kreatyne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemanko mam 16 lat waze 57 kg przy wzroscie 176cm i kupilem sobie kreatyne i magnum 8000 i chcialbym sie zapytac czy warto brac kreatyne bez zadnej diety? czy cos wogole to da?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6555 Data: 11/13/2007 9:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat i zastanawiam się czy warto brac kreatynę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] posłuchałem go po wakacjach ćwiczę dalej i jak narazie brak efektów. Technikę raczej mam w porządku, wiem bo raz poprosiłem doświadczonego kolege i powiedział mi, że jest ok ;) I teraz moje pytanie czy mogę zacząć brać techinkę z takim stażem ? Lat : 15 Wzrost: około 180 Waga: około 70 kg. Będę brał carbo i nw czy opłaca się do tego monohydrat ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 439 Data: 11/10/2014 1:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto brać kreatynę skoro....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! Mam takie pytanie - czy warto brać kreatynę, pomijając to że wzrośnie masa i siła ale to tylko dzięki zatrzymaniu wody w mięśniach z których i tak wszystko zejdzie po kilkunastu dniach. Czy warto wydać kasę na np. CM3 skoro i tak się to wyśika? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 5/9/2008 7:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto brac kreatyne, bialko i weglowodany

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam 16 lat, waze 66kg i mam 174 wzrostu. Od 5 miesiecy trenuje na silowni, a wczesniej z rok robilem brzuszki i pompki. Zakupilem sobie kreatyne, bialko i weglowodany i chcialbym sie zapytac czy warto je brac jesli chce miec wieksza mase miesniowa?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 10/2/2014 5:01:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy Warto brać tylko Kreatyne ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Szczupły jestem, mam troche tłuszczyka na brzuchu, sporo ćwicze ostatnio ale jakoś zostaje , opyla się brać samą kreatyne ? bo o ile wiem to ona spala tłuszcz podczas wysiłku. Jak sie myle to mnie poprawcie, i napiszcie czy warto brać ją samą, dodam jeszcze że stosuje diete na mase. pzdr.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 13458 Data: 7/16/2005 1:26:25 PM Liczba szacunów: 1
  • Czy tak warto brać kreatyne?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] prosze was o opinie aha powiem szczerze ze nigdy nie bralem fazy nasycenia i chce sprawdzic ja mi pojdzie a zakupilem sobie kreatyne ultimate nutrition i zastanawiam sie czy zastosowac sie do polecen kumpla czy isc wedlug opakowania gdzie jest napisane ze 20 gram w 4 porcjach przez pierwsze 5 dni co wy o ty myslicie Z GORY DZIEKI I POZDRAWIAM [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4688 Data: 8/31/2002 4:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto brac sama kreatyne ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam taki maly problem , mam za soba jeden cykl na kreatynie , bialku , glutaminie i aminokwasach. Z takich czy innych powodow nie moge teraz wziasc nic innego poza kreatyna , czy oplaca mi sie to , Mam ulozona bardzo dobra diete , duzo bialka , weglowodanow itd. Czy bede mial przyrosty sily i mas miesniowej biorac kreatyne i odzywiajac sie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4658 Data: 1/9/2004 7:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy kreatyne bez diety warto brać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 15 lat ćwiczę dopiero 1 miesiąc, nie umiem nabrać na masie. Jem tyle ile się da i to nic nie daje. Jestem osobą chudą która nie umie przybrać na masie. Informacje potrzebne do odpowiedzi są tutaj: Mam 15 lat Staż na siłowni 1 miesiąc Nie mam diety bo nie jestem w stanie jeść o określonych porach Mam 173 wzrostu Ważę 58kg Chce kupić [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 767 Data: 12/31/2016 10:14:23 AM Liczba szacunów: 0
  • czy warto mi brać kreatynę wieku 16-lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    "Witam"Mam dopiero 16-lat i chce zacząć brać na poważnie kreatynę co wy o tym myślicie ? warto mi zacząć brać teraz kreatynę czy poczekać jeszcze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 5/28/2012 11:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    i ostatnie pytanie czy warto brac kreatyne po treningu silowym a przed aerobowym czy przesunac na okres po aerobowym?

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2010 9:54:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    dopisze tutaj mojego post'a z tematu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120633&x bo ten jest przynajmniej tylko o kreatynie. I kolega zobaczy czy warto brac kreatyne na poczatku czy nie, tak jak ja :) <cytat> A czy zamiast soku winogronowego mozna te 5g wsypac do bidona z carbo? :) Kurde... ostatnio borykam sie z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 2/1/2004 2:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na rzeźbie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mysle, ze warto abys poczytal ten post http://www.sfd.pl/temat136356/ Co do tego czy warto brac kreatyne w czasie redukcji to mozna dyskutowac - poniewaz sa plusy i minusy takiego wyjscia. Do + napewno zaliczymy fakt, ze poprzez dzialanie anaboliczne kreatyna daje swietna ochrone przed katabolizmem - co przy dietach na rzezbe ma szczegolne duze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8040 Data: 7/5/2004 11:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie kreatyny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na xplode sobie zrob 3. Czy podczas cyklu kreatynowego rzadkie spożycie alkoholu znacząco wpłynie na spadki w formie?(wiem,że wiele osób powie,że albo się pije albo ćwiczy,ale tak się składa że najlepsi kumple mają 18stki i wypada to oblać,tym bardziej że nie zdarza się to często.Zaznaczam,że takie "wybryki" będą bardzo rzadkie) nic ci się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 657 Data: 12/27/2012 1:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • KREatyna

    Post
    Sztuki Walki

    jeszcze takie pytanko bo lubie duzo jesc i kazda spalona kaloria ma znaczenie, duzo jedzenia i cukrow i duzo ruchu wiec czy warto brac kreatyne ktora zastpi mi spalane kalorie glukozy i tłuszczu (nawet 150kalori robi roznice) ??? czy to nie tak do konca w co watpie, a redukcji nie robie zreszta propek zastepuje kreatyne wysmienicie takze niema [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2/11/2020 1:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • suple on cycle

    Post
    Doping

    co to w ogole za pytanie, czy warto brać kreatynę? zawsze warto

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 6/18/2005 9:57:31 AM Liczba szacunów: 0