SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy jem za mało

  • [...] najnowszych tematów nie natrafiłam na mój problem więc postanowiłam go założyć. Jestem aktywną osobą, ćwiczę regularnie od 2,5 roku. Odżywiam się zdrowo, jednak nigdy nie liczyłam kalorii. Wyjątkiem był mój podwieczorek gdzie zawsze skusiłam się na kostkę czekolady czy też ciastko, ale z umiarem JEDNO ciastko :). Ciężko pozbyć się mi tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 644 Data: 1/28/2015 1:19:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - czy jem za malo ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano 5;00-5;20 : platki owsiane z mlekiem badz kanapki z serem zoltym jakas wedlina pomidorem ogorkiem itp drugie sniadanie 9;00-10;00 : bulki z takim kupnym miesem do hamburgerow lub normalny obiad typu; ziemniaki, kotlet schabowy, salatka / makaron z sosem miesnym / fasolka po brytonsku / ryz z sosem miesnym + pulpety / pierogi ruskie / fastfood [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 8/25/2013 2:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jem za mało

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Próboje sie doszukac informacji, ale na kazdej stronie troche inaczej. Moze ktos pomoc i powiedziec czy jak robie redukcje 179cm i 79kg wagi, dzienne średnio dostarczane kalorie w posiłkach to nie całe 1500 kcal coś koło 1400 a w dzien treningu + ok 400 wiecej. Nie jem w ogóle dodatkowo nic i nie pije nic co zawiera kalorie. Te wartości co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 463 Data: 3/13/2019 1:16:55 PM Liczba szacunów: 6
  • brak postepu w sile czy jem za malo bialka/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 30 lat 178 cm, 90 kg, cwicze 3 razy w tyg na silce , duzymi ciezarami, malo powt, za dnia jestem listonoszem wiec mam aeroby po 8 godz dziennie ,jestem wegetrianinem oto moja dieta 1posilek 400gram ryzu, 100gramm migdalow, banan, 3 lyzki oliwy. 2 400 gram platkow owsanych, 3 banany, 4 lyzki oleju lnianego,200 gram ziemnikakow, 100gram [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2/15/2012 10:22:23 AM Liczba szacunów: 0
  • czy nie jem za mało

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałam się upewnić o jedną rzecz. Czy nie jem za mało. Osobiście wydaje mi się, ze jem dużo, bo jem często, ale narzeczony i rodzina są wprost przeciwnego zdania. Naczytałam się mnóstwo o ubocznych skutkach diet niskoenergetycznych, które jeszcze półtora roku temu skutecznie stosowałam, ale szczęśliwie nabrałam rozumu i zaczęłam sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 10/16/2003 7:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • czy ja jem za mało ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ważę 86 Kg (18% BF) 2 lata masy jadłem sporo nie zawsze czysto a teraz po wakacjach zaczynam się odchudzać (w sumie to w wakacje zacząłem i leci już 4 tyg). z ciekawości se policzyłem makrosy itp bo wydawało mi się, że coś mało tego wychodzi wyszło że jem 1200 kcal (162 białko, 43 węgle, 42 tłuszczu) i czuje się dobrze, waga spada, ciężary na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 967 Data: 9/15/2016 5:05:52 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja- czy nie za malo jem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Sprawa wyglada nastepujaco: Kobieta, Mam 168 cm wzrostu, obecna wage 58,6kg Chce zrzucic pozotaly tluszcz, niestety najgorsze rejony - uda, posladki. Pon. I czw. Chodze na siłownie (10min. Bieznia, 1,5h trening silowy obwodowy, 40min orbitrek) Śr. I sob. Rowerek stacjonarny 1h Na wiecej nie mam czasu... Dieta: 4 posiłki, w kazdym 15gr. Białka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2/27/2015 6:33:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Mówią, że jem za mało czy to prawda ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biceps, triceps, pajace ) Wtorek: 90 minut wf + trening 60min Sroda: 60 minut trening Czwartek: 90 minut trening Piątek 70 minut trening Sobota dzisiaj. 70 minut trening Policzyłem sobie i zjadłem 1600 kcal dzisiaj, to jest za mało jak przy takiej aktywności ? Ile średnio powinienem jadac, aby trzymac wage ? Bo nie wiem jak wilczyc na potreningu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 684 Data: 6/22/2013 6:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sobota, tydzień 3, nogi + brzuch, 4600-4700 kcal, tłuszcze: 8-10 omega 3, 50-60 gramów MCT Waga- 72,7-73, czyli lekki spadek. Jaram się ilością spożywanych kcal i potencjałem do ucinania na redu %-) W dzień nóg jem 1200 kcal więcej, niż miesiąc temu, w dzień barków 700. Nie planowałem tyle jeść i tak bogiem a prawdą nie wiem czy jem za mało, czy [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2013 10:48:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Jem mało. Dużo ćwiczę. Nie chudnę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za rady ;) Ale tak wertuje internet i sfd...i do tej pory natrafiłam jedynie na posty typu "czy jem za mało żeby schudnąć/ czy jak zjem więcej kcal to schudne/jem więcej i nie chudne"...jakoś nie mogę znaleźć tematu typu zaczęłam więcej jeść i schudłam... I jeszcze pytanko-czy oczyszczanie organizmu ma sens...no i oczywiście po takim [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10679 Data: 7/11/2015 11:25:33 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Volterra

    Post
    Ladies SFD

    Dziś bez treningu, za to mecz kosza z przyjaciółmi Standardowo większość dnia na uczelni, więc pojemniczki z sałatką z cycem poszły w ruch :-) Oczywiście wielkie oburzenie moich koleżanek jak to ja się zdrowo odżywiam a chleb jem do sałatki (pominę już, że swojego wypieku) One chleba nie jedzą bo są fit i ćwiczą z Chodakowską Człowiek całe życie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 3/6/2013 7:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem, co robie nie tak, czy jem za malo czy za duzo, czy zle cwicze Jesz za mało. Źle ćwiczysz, bo nie robisz żadnych treningów siłowych tylko aero. Pozniej stosujac sie do wskazowek z forum ulozylam diete (...) Jem tak juz od 2 miesiecy, (okolice 1200-1400 kalorii) jednak moja waga stoi w miejscu Ale to chyba nie chodzi o NASZE forum? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 4/28/2011 10:58:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję oceny fachowca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 2 szt wafle ryżowe, garść orzechów włoskich obiad - 14 udko z kurczaka z grila + ryż brązowy 100g + ogórki kiszone albo jakaś sałatka kolacja - 17 albo 18 serek twaróg półtusty 100g + 1 pomidor i rzodkiewka około 20 dwie kromki macy z otrębami Proszę powiedzieć gdzie tkwi błąd i czy jem za mało kalorii czy za dużo bo już sam nie wiem. Dziękuje

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 12/3/2009 3:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ZYWIENIE I WSPOMAGANIE - POMOCE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] zasięgnąć informacji i rad. Na diecie się trochę z nastawieniem na trochę znam to raczej mam problemy z odzywkami, suplementami i proszę o pomoc. Nigdy nie miałam doczynienia z suplementami podczas odchudzania a chyba w koncu musze przyznac ze by mi sie przydały. po pierwsze jestem kobieta :D po drugie lat 24 po trzecie ćwiczę aeroby [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2009 11:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Długa historia i problem z redukcją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sytuacji, aby wrócic na droge prawidlowej Redukcji. 1. jesz za mało 2. idź do poz i niech Ci da skierowanie na badania w zależności ile uda Ci się wyciągnąć to panel tarczycowy, testosteron, estradiol, profil lipidowy, morfologia 3. zbadać zawsze się warto, pogadaj z lekarzem może na sporą część Cię wysłać 4. Zacząc od pcozątku ale poprawnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 316 Data: 6/16/2020 2:06:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy jem za mało kalorii? Z tym się nie zgodzę iż jem bardzo dużo słodyczy ale skorzystam z waszych rad;) mam nadzieję, że to pomoże...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 8/4/2008 10:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wagi -trenowałem różnymi planami treningowymi. Teraz miałem 8 miech przerwy, potrenowałem miesiąc FBW, wróciłem do w pełni formy siłowej i chce wdrożyć ten plan. Mogę cwiczyć 3x w tyg. -nie mam ścisłej diety. Nie pije, nie palę, po treningu zawsze piers z makaronem, staram się jeść przynajmniej 3 pełnowartościowe posiłki do syta w ciągu dnia, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 5/31/2017 11:20:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Asia9X - dużo do zmiany...

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] chyba że w naprawdę malutkich ilościach. Jak wcisnąć jeszcze trochę białka? Mięso jem i lubię, ale nie wyobrażam sobie (choćby ze względów czasowych) przygotowywać mięsa na 2 czy 3 posiłki dziennie, zwłaszcza, że i tak często muszę brać obiad ze sobą (uczelnia). Trochę kombinuje z jajkami, ale to i tak mało wychodzi. Macie jakieś pomysły?

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 10001 Data: 12/18/2017 8:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] - 2x(4,5,5) + wyciskanie pochylone: (20) - 2/2, 3/3 Teraz trochę z górki będzie.. Ledwo mi te "piątki" wchodzą, także nie wiem co będzie z "szóstkami", a drabiny 3-5-7 czy 3-6-9 o których myślałem już poszły w niepamięć!! 5x5 i 10x5 to ja teraz mogę robić z kulami 2x20, a nie 2x24... Zobaczymy. Trochę się wpakowałem z tym programem. Znaczy [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2016 5:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za odpowiedzi. Właśnie z tymi posiłkami od rodziców byłby problem. Wątpie czy to możliwe :C Generalnie staram się jeść jak najwięcej. Często biorę dokładki i nie jem śmieciowego jedzenia, a to co przygotuje mama wydaje się całkiem zdrowym posiłkiem. A co do tego mojego posiłku to co jest z nim nie tak ? Starałem się, żeby była duża [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 898 Data: 10/9/2016 10:49:41 AM Liczba szacunów: 0