SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy jem za mało

  • Nowa i kompletnie zielona: Czy jem za mało na diecie redukcyjnej?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] najnowszych tematów nie natrafiłam na mój problem więc postanowiłam go założyć. Jestem aktywną osobą, ćwiczę regularnie od 2,5 roku. Odżywiam się zdrowo, jednak nigdy nie liczyłam kalorii. Wyjątkiem był mój podwieczorek gdzie zawsze skusiłam się na kostkę czekolady czy też ciastko, ale z umiarem JEDNO ciastko :). Ciężko pozbyć się mi tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 583 Data: 1/28/2015 1:19:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - czy jem za malo ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano 5;00-5;20 : platki owsiane z mlekiem badz kanapki z serem zoltym jakas wedlina pomidorem ogorkiem itp drugie sniadanie 9;00-10;00 : bulki z takim kupnym miesem do hamburgerow lub normalny obiad typu; ziemniaki, kotlet schabowy, salatka / makaron z sosem miesnym / fasolka po brytonsku / ryz z sosem miesnym + pulpety / pierogi ruskie / fastfood [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 8/25/2013 2:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jem za mało

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Próboje sie doszukac informacji, ale na kazdej stronie troche inaczej. Moze ktos pomoc i powiedziec czy jak robie redukcje 179cm i 79kg wagi, dzienne średnio dostarczane kalorie w posiłkach to nie całe 1500 kcal coś koło 1400 a w dzien treningu + ok 400 wiecej. Nie jem w ogóle dodatkowo nic i nie pije nic co zawiera kalorie. Te wartości co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 345 Data: 3/13/2019 1:16:55 PM Liczba szacunów: 6
  • brak postepu w sile czy jem za malo bialka/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 30 lat 178 cm, 90 kg, cwicze 3 razy w tyg na silce , duzymi ciezarami, malo powt, za dnia jestem listonoszem wiec mam aeroby po 8 godz dziennie ,jestem wegetrianinem oto moja dieta 1posilek 400gram ryzu, 100gramm migdalow, banan, 3 lyzki oliwy. 2 400 gram platkow owsanych, 3 banany, 4 lyzki oleju lnianego,200 gram ziemnikakow, 100gram [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2/15/2012 10:22:23 AM Liczba szacunów: 0
  • czy nie jem za mało

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałam się upewnić o jedną rzecz. Czy nie jem za mało. Osobiście wydaje mi się, ze jem dużo, bo jem często, ale narzeczony i rodzina są wprost przeciwnego zdania. Naczytałam się mnóstwo o ubocznych skutkach diet niskoenergetycznych, które jeszcze półtora roku temu skutecznie stosowałam, ale szczęśliwie nabrałam rozumu i zaczęłam sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 10/16/2003 7:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • czy ja jem za mało ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ważę 86 Kg (18% BF) 2 lata masy jadłem sporo nie zawsze czysto a teraz po wakacjach zaczynam się odchudzać (w sumie to w wakacje zacząłem i leci już 4 tyg). z ciekawości se policzyłem makrosy itp bo wydawało mi się, że coś mało tego wychodzi wyszło że jem 1200 kcal (162 białko, 43 węgle, 42 tłuszczu) i czuje się dobrze, waga spada, ciężary na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 863 Data: 9/15/2016 5:05:52 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja- czy nie za malo jem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Sprawa wyglada nastepujaco: Kobieta, Mam 168 cm wzrostu, obecna wage 58,6kg Chce zrzucic pozotaly tluszcz, niestety najgorsze rejony - uda, posladki. Pon. I czw. Chodze na siłownie (10min. Bieznia, 1,5h trening silowy obwodowy, 40min orbitrek) Śr. I sob. Rowerek stacjonarny 1h Na wiecej nie mam czasu... Dieta: 4 posiłki, w kazdym 15gr. Białka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2/27/2015 6:33:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Mówią, że jem za mało czy to prawda ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biceps, triceps, pajace ) Wtorek: 90 minut wf + trening 60min Sroda: 60 minut trening Czwartek: 90 minut trening Piątek 70 minut trening Sobota dzisiaj. 70 minut trening Policzyłem sobie i zjadłem 1600 kcal dzisiaj, to jest za mało jak przy takiej aktywności ? Ile średnio powinienem jadac, aby trzymac wage ? Bo nie wiem jak wilczyc na potreningu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 630 Data: 6/22/2013 6:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sobota, tydzień 3, nogi + brzuch, 4600-4700 kcal, tłuszcze: 8-10 omega 3, 50-60 gramów MCT Waga- 72,7-73, czyli lekki spadek. Jaram się ilością spożywanych kcal i potencjałem do ucinania na redu %-) W dzień nóg jem 1200 kcal więcej, niż miesiąc temu, w dzień barków 700. Nie planowałem tyle jeść i tak bogiem a prawdą nie wiem czy jem za mało, czy [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2013 10:48:48 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Volterra

    Post
    Ladies SFD

    Dziś bez treningu, za to mecz kosza z przyjaciółmi Standardowo większość dnia na uczelni, więc pojemniczki z sałatką z cycem poszły w ruch :-) Oczywiście wielkie oburzenie moich koleżanek jak to ja się zdrowo odżywiam a chleb jem do sałatki (pominę już, że swojego wypieku) One chleba nie jedzą bo są fit i ćwiczą z Chodakowską Człowiek całe życie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 3/6/2013 7:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jem mało. Dużo ćwiczę. Nie chudnę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za rady ;) Ale tak wertuje internet i sfd...i do tej pory natrafiłam jedynie na posty typu "czy jem za mało żeby schudnąć/ czy jak zjem więcej kcal to schudne/jem więcej i nie chudne"...jakoś nie mogę znaleźć tematu typu zaczęłam więcej jeść i schudłam... I jeszcze pytanko-czy oczyszczanie organizmu ma sens...no i oczywiście po takim [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 9099 Data: 7/11/2015 11:25:33 AM Liczba szacunów: 0
  • problem waga/wymiary - co robie nie tak?

    Post
    Ladies SFD

    Nie wiem, co robie nie tak, czy jem za malo czy za duzo, czy zle cwicze Jesz za mało. Źle ćwiczysz, bo nie robisz żadnych treningów siłowych tylko aero. Pozniej stosujac sie do wskazowek z forum ulozylam diete (...) Jem tak juz od 2 miesiecy, (okolice 1200-1400 kalorii) jednak moja waga stoi w miejscu Ale to chyba nie chodzi o NASZE forum? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 4/28/2011 10:58:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję oceny fachowca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 2 szt wafle ryżowe, garść orzechów włoskich obiad - 14 udko z kurczaka z grila + ryż brązowy 100g + ogórki kiszone albo jakaś sałatka kolacja - 17 albo 18 serek twaróg półtusty 100g + 1 pomidor i rzodkiewka około 20 dwie kromki macy z otrębami Proszę powiedzieć gdzie tkwi błąd i czy jem za mało kalorii czy za dużo bo już sam nie wiem. Dziękuje

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 12/3/2009 3:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ZYWIENIE I WSPOMAGANIE - POMOCE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] zasięgnąć informacji i rad. Na diecie się trochę z nastawieniem na trochę znam to raczej mam problemy z odzywkami, suplementami i proszę o pomoc. Nigdy nie miałam doczynienia z suplementami podczas odchudzania a chyba w koncu musze przyznac ze by mi sie przydały. po pierwsze jestem kobieta :D po drugie lat 24 po trzecie ćwiczę aeroby [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2009 11:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy jem za mało kalorii? Z tym się nie zgodzę iż jem bardzo dużo słodyczy ale skorzystam z waszych rad;) mam nadzieję, że to pomoże...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 675 Data: 8/4/2008 10:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wagi -trenowałem różnymi planami treningowymi. Teraz miałem 8 miech przerwy, potrenowałem miesiąc FBW, wróciłem do w pełni formy siłowej i chce wdrożyć ten plan. Mogę cwiczyć 3x w tyg. -nie mam ścisłej diety. Nie pije, nie palę, po treningu zawsze piers z makaronem, staram się jeść przynajmniej 3 pełnowartościowe posiłki do syta w ciągu dnia, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 939 Data: 5/31/2017 11:20:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Asia9X - dużo do zmiany...

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] chyba że w naprawdę malutkich ilościach. Jak wcisnąć jeszcze trochę białka? Mięso jem i lubię, ale nie wyobrażam sobie (choćby ze względów czasowych) przygotowywać mięsa na 2 czy 3 posiłki dziennie, zwłaszcza, że i tak często muszę brać obiad ze sobą (uczelnia). Trochę kombinuje z jajkami, ale to i tak mało wychodzi. Macie jakieś pomysły?

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 9644 Data: 12/18/2017 8:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] - 2x(4,5,5) + wyciskanie pochylone: (20) - 2/2, 3/3 Teraz trochę z górki będzie.. Ledwo mi te "piątki" wchodzą, także nie wiem co będzie z "szóstkami", a drabiny 3-5-7 czy 3-6-9 o których myślałem już poszły w niepamięć!! 5x5 i 10x5 to ja teraz mogę robić z kulami 2x20, a nie 2x24... Zobaczymy. Trochę się wpakowałem z tym programem. Znaczy [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2016 5:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

    Post
    Badania naukowe

    [...] dalej sa uwalniane...? Ja napewno sprobuje jeszcze dojde do 2 tygodni i napisze tutaj jak idzie. Poprostu nie podoba mi sie ze w oknie ladowania jem za malo wszystkiego wiec czy nie bede mial za duzych ubytkow w miesiach. Jezeli za 2 tyg. w pasie spadnie, waga tez, a ramie np. na zero to bede jechal mysle dalej nie zwazajac na braki male 'BTW' i [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2013 12:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ogólne porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i zastepujesz serkiem topionym ktory i tak bedzie gorszy od masla ;-) to tak na wstep, zdecydowanie dieta do ulozenia bedzie od nowa calkowicie kolejne co sie rzuca w oczy, olimp provit - unikaj bialek sojowych, lepiej sobie kupic najtansze wpc typu ostrovia czy sfd najlepiej widze masz ulozoną suplementacje która z taką dietą nie ma [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 10/28/2014 11:32:09 AM Liczba szacunów: 0