Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Zaczynając treningi na siłowni, każdy z nas chciałby uzyskać jak najlepsze i najszybsze efekty, nie tylko pod względem budowy masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej, ale również poprawy wytrzymałości, kondycji, czy ogólnej sprawności. Dlatego też chcielibyśmy być oceniani przez osoby bardziej doświadczone, które wykażą nam nasze braki w [...]
[...] jest kwestia naszego indywidualnego podejścia do treningu siłowego i naszych preferencji. Znam osoby, które na treningu fbw lecą po kilka lat bo na takim systemie ćwiczy im się wygodnie, ale znam też takie, które po dwóch krótkich mikrocyklach do formuły fbw nie wróciły. Dlatego jeśli nam dobrze się ćwiczy na takim planie treningowym i [...]
Hello wszystkim Mam pytanie.....czy odrazu po operacji nadgarstka w zespole cieśni mozna wykonywac proste rzeczy jak pisanie, zmywanie nayczyń itp?? czy przez jakiś czas należy całkowicie odciażyć ręke??
[...] września byłam operowana z powodu raka i miałam usuwaną macicę z przydatkami i węzłami chłonnymi, potem radioterapia a właściwie brachyterapia (zakńczona 30 października). Zastanawiam się czy ktoś z Państwa miał lub słyszał o podobnej sytuacji - czy po zabiegu operacyjnym i naświetlaniach można zachorować na zcn? Proszę o informację. Pozdrawiam
[...] kalorii i składników mineralnych, jakie spożywamy, ale również na jakość produktów. To właśnie od nich uzależniona jest ilość witamin i składników mineralnych, jakie dostarczymy do naszego organizmu. Wysiłek fizyczny w postaci ciężkich treningów powoduje, iż dostarczyć ich powinnyśmy jeszcze więcej niż osoby, które takiego wysiłku nie mają. [...]
[...] pierwszego kontaktu, gdyż jest dość mocno zżółknięta, być może to skutek refluksu, warto poprosić lekarza, aby zalecił wykonanie kontrolnej gastroskopii, która wykaże, czy cierpimy na refluks. Ranki mogły powstać z wielu powodów, zanim zaczniesz leczyć je na własną rękę, wspomnij również lekarzowi o nich, niech oceni całkowity stan jamy [...]
problemem szumow usznych jest to, ze przyczyn moze byc bardzo wiele i diagnostyka jest na tytle szeroka, ze czasem trudno namierzyc co prowokuje taki stan. Z tego co napisales, nie bylo jedynie u Ciebie badan pod katem psychiki, ewentualnych zaburzen na poziomie neuroprzekaznikow. Nie wiem czy badales tez ewentualne stany zapalne w ciele, ktore [...]
[...] przygotować do tego, aby nie zrobić sobie krzywdy. Jeżeli posiadasz znaczną nadwagę to bieganie niekoniecznie będzie dobrym rozwiazaniem, tutaj mozna zaczac po prostu od szybkich marszów, aby ciało zaadaptowało się do wysilku i stawy przyzwyczaily sie do obciazenia. Dopiero w miare mozliwosci zwiekszac tempo marszu i rozpoczynać lekki trucht.
a ile tam tej wody wlaleś? normalnie do hcg, ktore mozna kupic w polsce w aptece dodawany jest rozpuszczalnik o wielkosci 1 mililitra. Niezaleznie czy jest to 5000, 2000, czy 500 jednostek - wiec nie bedzie za geste. Zrób tak, zeby roztwor w ktorym masz jusz rozpuszczone hcg bic w ilosci jednej piątej (całosci)
[...] brac mam juz na lata chyba z głowy :) :) ale mam takie dwa pytanka szybkie 1. kolega wyzej pisal o braniu kreatyny nawet caly rok ja wybiore opcje z cyklami ale pytanie tyczy sie bcaa czy to równiez bierzemy jakos jak cykl czy to mozna brac nawet i caly rok? 2. Jezeli chodzi o branie kreatyny a alkohol , poczytalem troche na forum różne są [...]
[...] to wiele raczej nie urośniesz. Zacznij pakować na siłowni to przynajmniej muskulaturą nadrobisz. Jeszcze do tego kolegi co ma 165 cm(nicka zapomniałem- niestety skkleroza:/) to jak inni reagują na tak znaczną różnicę wzrostu między Tobą a Twoją dziewczyną? I czy Twoja dziewczyna chodzi w szpilkach? Bo jak tak to jest wtedy o ponad głowę wyższa:/.
ja mam 177 mam 15 lat prawie 16 w jaki sposób mam ćwiczyc na drążku żeby urosnąć ? i czy od przysiadów i ćwiczenia na wyskok można zachamować troche wzrost ? dziekówa elo
Mam do was takie pytanko: Mam 16lat i 168cm wzrostu, przez ostatni rok urosłem jakieś 1-2cm, czy mam szanse jeszcze podskoczyc do gory??? Ojciec ma 166cm, matka 160cm, bracia: 184cm, 168cm i 178cm. Od okolo dwoch miesiecy wyciagam sie na drazku bo podobno mozna zyskac 2-3cm dzieki temu.
chyba nic ci nie pomoże jednym słowem stałeś w kolejce po wzrost do pana boga i obdarzył cię obficie a ty tego nie umiesz docenić z tego korzystać tylko marudzisz ale nie wiem czy to prawda ale słyszałam ze można się pod sztanga skurczyć ale ja tylko tak słyszałam
[...] mieć więcej, przeciez nie o to chodzi żeby być wyższym od kogoś, po co ci to ?? Przy wzroście 178 cm można wszystko robić i nie ma żadnych przeszkód np. z laskami wystarczy troche poćiwczyć i jest cacuś glancus nic dodać nic ująć. Więc może lepiej pomyśl o tych co mają np. 160cm,170cm albo są niepełnosprawni czy coś w tym stylu. Wobec takich [...]
podobno Jordan jak był młody i chciał urosnąć wisiał długo na drążku (albo jakoś inaczej chyba głową do dołu nawet) w każdym bądź razie urósł :D ale czy to od tego... Ja tam nie narzekam, mam 189cm. Zawsze byłem wysoki ale nie aż dużo tak wyższy od rówieśników. Ale jeszcze w wieku 17lat można urosnąć więc nie traccie nadzieji. Jesli jednak chodzi [...]
jezu ludzie, bierzcie to co wam natura dala. Po co pytania "czy jeszcze urosne"? Po 1 nie ma konkretnej odpowiedzi, po 2gie - nawet jezeli nie to co z tego? Pojdziecie plakac w kat z brzytwa na zylach? I tak tego nie mozna zmienic (chyba ze hardcoreowymi japonskimi metodami)... Sa ludzie wyzsi i nizsi, pogodzcie sie z tym w koncu...
[...] człowieku) Zatem gdzie Ty widzisz owo kalectwo wysokich ludzi? Za to widzę niskich drepczacych krótkimi nóżkami, zakompleksionych i nie majacych odwagi spojrzec w oczy(mowa o niskich facetach). "Albo popatrz jak Crouch (202cm) gra w pilke, przeciez on wyglada jak wybiedzone dziecko z Afryki i rusza sie ze zgrabnoscia zyrafy." [...]
[...] kobieta nie zakocha sie w 175cm facecie i ze taki facet nie moze niby byc atrakcyjny seksualnie" Ja: "tak wiele kobiet nie chce byc z niskim facetem, z prostej przyczyny - nie pociąga ich seksualnie..." Proponuję czytanie ze zrozumieniem... Wiele != wszystkie... Zabawne, jak kazdy mój post odbierasz jako atak na swoją osobę... [...]