czy można

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: przyrost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: A teraz pytanie mogę połączyć m drol z nitrix-em bo gdzieś kiedyś wyczytałem że nie można łączyć z zadnymi bosterami azotowymi, aha jeszcze mam pytanie co do m drol-a czy ten z datą ważności do [...]

Cykl ma być dla brata, jest on bardzo szczupły, zero tłuszczu i ciężko przybiera na masie. Ma 18 lat ok 190 cm wzrostu i niecałe 70 kg wagi. Ćwiczy już sporo czasu ale bez większych rezultatów, będzie to jego pierwszy cykl. Wymyśliłem coś takiego: Cykl będzie trwał 60 dni 1. Gainer 1 vitalmax 10 Kg 160g na dzień czyli 4 porcje po 40 g w/g [...]

Czy poza drogimi sklepami paco tymi w galeriach jest jakiś punkt gdzie można dostać odżywki?? Chodzi mi o normalne ceny i nie gdzieś na obrzeżach miasta ? Chyba w Decathlonie są odżywki, ale czy ceny ok ?

Witam... Mam pytanie... Podczas kontry w koszykówce dostaję piłkę od kolegi ( jestem w biegu ) Można zrobić 2 kroki.. następnie kozioł i znowu 2 kroki ( dwutakt ) Czy jak otrzymam piłkę od razu trzeba zrobić kozioł ? Kilka lat grania w ręczna i podczas meczów tylko kroki robię :P

[...] nie do przejscia poniewaz (oprocz slabej, JESZCZE :] techniki) mam za slaby chwyt wlasnie w palcach. Czesto dochodzi do sytuacji w ktorej moge zawisnac na jakiejs klamce (czyli uchwycie ktory mozna trzymac cala dlonia) i zrobic jeszcze kilka podciagniec, a nie moge isc dalej bo kolejny chwyt jest strasznie prze***any i trzeba miec naprawde [...]

Witam! Mam pytanie odnośnie supli. Czy wolicie kupować gotowe suplementy zawierające wszystkie (wiele niepotrzebnych i w śladowych ilościach) składniki, czy uważacie, że jesteście w stanie samemu i taniej skomponować coś dobrego, np. kupując monohydrat kreatyny i dorzucając AAKG, carbo, glutaminę, taurynę itp.? Jak wychodzi to jakościowo, czy [...]

Witam, chcialbym sie poradzic czy taki treing "FBW" nie jest zly i co mozna w nim poprawic. Z góry dzieki. Czwartek: Wyciskanie sztangi płasko szeroki chwyt 4s Prostowanie reki w tyl opierajac sie o laweczke 3s Wiosłowanie Pendlay’a nachwytem 4s Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 3s Pełne przysiady (stopy skierowane lekko na [...]

Kolega zaproponowal nastepujacy sposob okreslenia skladu Venoma. Aby sprawdzic, czy znajduje sie w nim amfetamina zaproponowal nastepujacy eksperyment: Wodoretlenek sodu (np. kret) zmieszac z woda. Wysypac zawartosc kapsulki do niewielkiej ilosci roztworu. Zmieszac. Zawartosc amfetaminy mozna okreslic na podstawie charakterystycznego zapachu - cos [...]

Siemka. We wrześniu skończyłem redukcje która zacząłem od marca. Bardzo dobre efekty, zrzuciłem z 5cm w pasie i ~8-9kg wagi. Można powiedzieć, że moja życiowa forma :) Przez wrzesień trenowałem lajtowo, miałem tydzień przerwy na wakacje i podbijałem kcal. Przez wrzesień przytyłem 1kg, 0 zmian w wyglądzie. Pod koniec września waga wskazywała 89kg. [...]

Siemka :) Jestem Tomasz, mam 20 lat, waże 90 kg, wzrost 190cm. Jakieś doświadczenie mam już na siłowni. Wcześniej ćwiczyłem na rzeźbę, czas przyszedł na siłę i masę. Czy mozecie ocenić mój plan Staram się robić 4-5 ćwiczeń na każdą partię po 4 serii, 10 powtórzeń. Poniedziałek: Klata, biceps ( sauna) Środa: Barki, triceps Piątki Plecy, [...]

[...] 2x w tyg.Bo ze sztangą u mnie słabo 35kg wycisnę raz przy wadze 48.5kg. Masę chciałbym robić całą zimę tylko do jakiej ilości kg mam przytyć? Czy poczuję to sam? Czy mam cwiczyc podczas masy zeby nie spadła siła mimo iz chodze na treningi a sa wyczerpujace po 1,5h to uzupelniam przed treningiem dobrym posilkiem i po tez i nic nie spada. Mase [...]

witam mam takie pytanie odnośnie clenbutaplexu, rano na czczo robię aeroby (rower) 1h oprócz tego dojdzie wkrótce trening na siłowni 3razy w tyg , czy brać clena przed treningiem czy po (posiłku) czy na pusty żołądek ?? i o której godzinie najlepiej ? wiem, że nie można brać po 16:00 i najlepiej stosować tak jak ktoś napisał: Uwzględniając długi [...]

Witam Mam pytanie , które moze wydawać sie glupie ale w gruncie rzeczy tak nie jest.Jak zmeczyc mięsień tak aby spowodować jego wzrost? Dajmy przyklad klatki piersiowej przy wyciskaniu płasko/skos pierwsze męczy sie przedramie, triceps i nie mamy juz sily na kolejne powtórzenia a klatka jeszcze nam wcale nie odmówiła posłuszeństwa.Z tego wynika [...]

Witam Czytam i czytam o tym hiitcie, mam już za sobą dwa treningi, ale czym wiecej czytam tym mniej wiem;) No bo czytam że max 20 minut. Ok, ale potem że max można zrobić 10 interwałów po 15/15 a to daje tylko 5 minut treningu. Czy lepiej zrobić szybki zabijający HIIT powiedzmy po 3-5 interwałów 15/15(półtorej do 3 minut) czy może 10 interwałów [...]

Witam Ostatnio cwicze FBW juz miesiac, wczesniej tez cwiczylem i z tego wyzezbil sie nawet fajny brzuch kaloryfer mozna nawet powiedziec i tu pytanie jak zrobic zeby byl jeszcze lepszy chodzi mi o te czwarte miesnie ostatnie jakie na to sa cwiczenia ? oraz czy robic jakies cwiczenia na boczne partie miesni brzucha ? jesli moglby mi ktos napisac [...]

Witam! Wrzucam dietę do oceny. Moje wymiary: 82kg, 180cm wzrostu, ektomorfik. Mam też kilka wątpliwości a mianowicie czy mogę wrzucić jakieś tłuszcze do śniadania? Czy organizm potrzebuje węgli i trochę białka na dobry początek dnia i nie zamulać się tłuszczami? To samo dotyczy się posiłku przed i po treningowego? Można wrzucić tłuszcze? Czytałem [...]

Witam. W poniedziałek miałem pierwszy trening siłowy po redukcji i założyłem sporo ciężarów przy wiosłowaniu sztangą i zrobiłem zbyt krótką rozgrzewkę, początkowo odczułem bardzo delikatny ból w dolnym odcinku pleców i nie przeszkadzał mi on w dokończeniu całego treningu, w nocy dość ciężko mi się spało nie mogłem znaleźć sobie odpowiedniego [...]

Troche poczytalem o TT, jego dzialaniu itp.. i ztierdzam ze na arzie jego minus to ze nie mozna go brac przed 25 rokiem zycia..trudno. Zastanawia mnie jednak czy TT nie byloby dobra lternatywa do sterydow, rzekomo wyniki po braniu TT sa bardzo dobre i nie ma skutkow ubocznych (przynajmniej nikt o nich nie wspominal,albo ja sie nie [...]

[...] z elementami zapasow, sumo i podobnych okolo 2x/tydzien. Wymagany dobry stan zdrowia i regularne uczestnictwo w treningach. Ze względow bezpieczenstwa grupa moze liczyc najwyzej 12-14 cwiczacych. Zaczniemy treningi we wrzesniu. Zebranie organizacyjne bedzie okolo 05.09. Jednakze mozna juz tel. badz majlowo zglaszac preferowane dni i [...]

[...] niestety nieregularnie od ok. roku robie sobie pompki, brzuszek na tej ławeczce, czasem biceps tym 10kg:) Mimo to przy tych ćwiczeniach to zauwazylem ze rączki i klatka zaczynają sie ładnie rzezbic ale bardzo wolno to idzie:/Czuję sie tez ogólnie silniejszy.codo czasu jaki mógłbym poświecic na treningi to godzinę dziennie pewno mógłbym [...]