[...] rzepakowego 4. makrela + warzywa 5. 30 g whey + 4 łyżki migdałów + jabłko 2005 kcal B170 g T92 g W153 g Powoli przestawiam się na strączki do obiadu zamiast ryżu, fasola czerwona zmiksowana jest znacznie lepsza od soczewicy macie jakieś super sposoby na soczewicę?miksowalam, ale nadal mi nei podchodzi.. czy z drugiego dnia 3. Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-16 22:12:42 Liczba szacunów: 0
[...] min szybko dieta dziś 1. omlet z 3 jaj,papryka,szczypiorek kawa 2. jabłko ( w biegu na zakupach, szukałam kiecy na bal i pół dnia biegałam po sklepach) 3. 100 g ryżu fasola czerwona pomidory cebula papryka olej 4.whey migdały 1992 kcal B151 g T95 g W154 g trening: wstępnie chciałam zrobić piłkę, zaczełam ale naszła mnei wena na wytrzymałość, [...]
Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-30 18:08:58 Liczba szacunów: 0
[...] owoc) kerfi 0% 450ml otręby przenne/owsiane 10g siemię lniane 10g zarodki pszene 5g orzechy laskowe 40g jabłko 160g Może być III tuńczyk w sosie własnym 120g fasola czerwona z puszki 150g kapusta pekinska 300g pomidor 200g ogórek 300g + przyprawy, sok z cytryny... czyli wielka pyszna sałatka przed treningiem Tutaj dodałbym porcję [...]
Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6395 Data: 2006-02-10 18:41:37 Liczba szacunów: 0
[...] że w wolnej chwili pójdę na inną siłownię, wykupię kilka razy pojedynczą wejściówkę i potrenuję i przysiad i MC pod kątem instruktora :-) MISKA Warzywa: cebula, papryka czerwona, ogórki konserwowe, brokuły mrożone, fasola zielona mrożona Płyny: kawa bez cukru, 1l woda niegazowana, herbata czarna z cytryną *** 2000 kcal, a ja zaczynam być [...]
Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-11 18:11:02 Liczba szacunów: 0
[...] 4x10x4kg 4x10x6kg 5. uginanie siedząc ławka skośna 4x10x4 kg 4x10 x6kg (albo 4) I całe 5 km na rowerku. Jedzenie "nawet, nawet" 1. omlet z dżemem (zły dżem, ale dooobry) 2. kurczak, fasola czerwona, oliwa, warzywy 3. kaczka z jabłkami i pieczone ziemniaki 4. chleb żytni i trochę sałatki z kurczakiem Żadnych świństw nie zeżarłam. Brawo ja!
Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-30 20:34:07 Liczba szacunów: 0
[...] 5. uginanie siedząc ławka skośna 4x10x4 kg 4x10 x6kg (albo 4) I całe 5 km na rowerku. Jedzenie "nawet, nawet" 1. omlet z dżemem (zły dżem, ale dooobry) 2. kurczak, fasola czerwona, oliwa, warzywy 3. kaczka z jabłkami i pieczone ziemniaki 4. chleb żytni i trochę sałatki z kurczakiem Żadnych świństw nie zeżarłam. Brawo ja! Nie pitol tylko [...]
Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-07 21:04:11 Liczba szacunów: 0
Dzień 11 23.01.2014 r. http://i43.tinypic.com/30kdov5.png Warzywa: brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, herbata zielona, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, lecytyna, magnez+B6, progesteron DNT - joga (typowe rozciąganie) 5 lutego kończy się sesja. Mam nadzieję dożyć jakoś do tego czasu, wspomagam [...]
Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 17:56:39 Liczba szacunów: 0
Dzień 23 4.02.2014 r. http://i58.tinypic.com/s2gml2.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, brokuł, fasola szparagowa zielona i żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C, lecytyna, magnez+B6, żelazo DNT - stretching Zaobserwowałam, że po obudzeniu praktycznie nic w łopatce nie czuję, zwiększa się napięcie dopiero [...]
Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-04 18:14:36 Liczba szacunów: 0
Dzień 25 6.02.2014 r. http://i62.tinypic.com/21b25h5.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kapusta kiszona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona Płyny: woda, kawa, melisa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C, lecytyna, magnez+B6, żelazo DNT - yoga rozluźniająco-rozciągająca Meliska już zastosowana, chociaż już po sesji jest (wczoraj [...]
Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-06 19:17:45 Liczba szacunów: 0
Dzień 30 11.02.2014 r. Warzywa: papryka czerwona, pomidory, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czarna, melisa Suplementacja: Euthyrox, wit. C Temperatura: 36 DNT Miski dziś nie będzie :-) Dziś dzień oddania krwi, więc zgodnie z wskazówką kołcza nie liczę dziś (co nie znaczy, że nie jest czysto). [...]
Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-11 15:30:40 Liczba szacunów: 0