Muszę przyznać, że aeroby przy redukcji to dla mnie czarna magia Pamiętam czasy, kiedy wszyscy zgodnie twierdzili, że dla dobrego spalania aeroby mają być dłuuugie (min 45 minut), ale wolne-->marszobiegi itd. Później pojawił się hiit, tabata, teorie o "większej intensywności" i skóceniu czasu aerobów... z tego wszystkiego zrobił się [...]
[...] %-) Micz - wiesz moze jak to jest z zasilkami ? jak mi sie konczy moj contribution credits jsa to potem jak bede chodzil do pracy te credits sie troche naladuja no nie ? bo nie wyobrazam sobie ze znowu bede musial miec rok ciaglosci zeby sie cos tam w dss naladowalo na czarna godzine %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-03-10 15:00:11
a marynarka tylko, to tak:-D pomylilo mi sie z Dotką, co wspominała a małych sklepikach a ja od razu mała czarna... kurczak czytam co chce przeczytać... może pora spac jeszcze:-D
U mnie ciemno. Kawa -ale prawdziwa wypita po 16.00 równa się bezsenność co najmniej do 24.00 Przetestuję zieloną herbatę - czarna nie działa, poza tym ograniczam, dzięki. Hasa, aj Cię przepraszam, ale robienie przysiadów po 22.00 uważam za perwersję:-)
Corum - ja strasznie herbaciana jestem i wszystko pije co mi w ręce wpadnie - zielona, biała, czerwona, czarna, zioła itd. itp. Zwykle robie hurtowo po kilka tak z 5 kubków i szybko znikają %-)
Czarna - ja zrobiłam takie typowe tortillowe :) Dałam 100 gr maki zytniej typ 1850 do tego trochę wody i 2 łyżki oliwy, wszystko zmieszałam, wrzuciłam na 10 minut do lodówki, zeby troche odpoczęło i rozwałkowałam, z tej ilości maki wyszły mi dwa placki duze placki :) A nadzienie dałam kurzego cyca podsmażonego z cayenne, kapuste pekińską, czerwona [...]
moje zdanie: Celuj w dietę zbilansowana okolo 3000 cal. Zmniejsz trening silowy do 3x tydzien. Wprowadź areoby 3x tydzien lub basen. Zmodyfikuj dietę. Dużo warzyw to podstawa Suplementy: jakiś spalacz tłuszczu, zielona herbata, kawa czarna. Powinno powoli być dobrze
Nie nie chodzilo.mi o to ze ja powinienem napisac ta porade u Ciebie,jakiego koloru masz gume ?,ja czarna i fioletowa i ta fioletowa tak mnie wyrzuca jest mocniejsza.