no ja zapewne bede krecil sie gdzies na kortowie, znaki szczegolne: bojowki woodlandy(wojskowe), czapka czarna z daszkiem reeboka(nie eloziomowska) no i zamiast ryja to ksiezyc Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-09 22:08:34
Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-09 22:07:51 Liczba szacunów: 0
5.06.2020 Trening dół: A) BSQ 5x5 55.5kg https://www.youtube.com/watch?v=o1oXV6ehmy8 https://www.youtube.com/watch?v=WoJ7P5pTcH0 https://www.youtube.com/watch?v=N0JVjOrSL-Y B) Dzień dobry 3s 15x25.5 kg C) Split SQ 13x9kg/13x10.5kg/13x10.5 kg D) wspięcia obunóż 27/27/30 E) Pallof press 4s po 15 z czarną gumą W siadach próbowałem poprawic trochę [...]
Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-05 09:02:28 Liczba szacunów: 0
[...] A2) Plank na piłce - 10 rozjazdów A3) Y to W press x10 B) Mobilka barków Część główna: A1) BP 10x15kg 5x25 kg/30 kg/35kg i 4serie główne 6x40kg A2) Cable rotation row x12 (czarna guma) 4 superserie B1) DB press 4 serie 11x12kg B2) chin up 5/5/5/4 C) Izo chin up łokcie 90 stopni 3 serie po 30" D) Skakanka - 6 minut wpadło 53 DU E) Schłodzenie - [...]
Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-10 16:05:05 Liczba szacunów: 0
27.05.2021 Trening dół: A) DL 4 serie 6x70kg https://www.youtube.com/watch?v=U07XBvjEoHg B) Front Squat 4 serie 7x40kg https://www.youtube.com/watch?v=Dt4ft1dJjLo C) Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 12x12kg+ 2 serie 12x16kg D)Pallof press 3 serie po 12 z czarną gumą E)Łydeczki jednonóż 3 serie po 13 Komentarz Ciągi fajnie - udało się dołożyć [...]
Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-27 12:56:28 Liczba szacunów: 0
[...] na razie wstrzymam się z zawracaniem głowy Szefowym, bo jeszcze waga nie doszła i nie mogę określić dokładnie ile szamię@@-) Żyrafko, sama ucinać nie będę, bo to dla mnie czarna magia, a krzywdy większej nie chce sobie zrobić %-) syla, mam pas neoprenowy, ćwiczę w nim już 3 miechy.Pamiętam, że w moim poprzednim dzienniku Obli chyba pisała, że [...]
Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 12:54:27 Liczba szacunów: 0
[...] DON'T CHANGE YOUR ATTITUDE!" A tu coś dla tych co lubią jak panna tylko leży pachnie w łóżku: Przychodzi facet do burdelu i prosi o panienke.Burdel mama pyta: -ruda, czarna,blond, gruba, chuda?? -to dla mnie bez znaczenia-odpowiada facet, -zapraszam w takim razie na 3 pietro do pokoju numer 5 odrzekła burdel mama, tylko prosze pamietać, [...]
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-15 10:33:49 Liczba szacunów: 0
enough is enough, popieram i ciesze sie ze w koncu romps og colonel gadafi zotana zatrzymane :) http://www.bbc.co.uk/news/world-africa-12781009 moze mi przypomnicie jak jest slowo po ang ktore okresla mordowanie i violence? kurde nauczylem sie i zapomnialem. grass jak czarna dziura wsysa wszystko:/
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-18 08:15:38 Liczba szacunów: 0
[...] i takich tam farmazonów,przerwy co jakąś godzinę(więcej kilometrów sie narobi wydostając sie z magazynu niż śmigając między regałami)pierwsza normalna praca ja sie pytam.na hooy sie chwalą w kółko postępem technologicznym ze średniowiecza jak sa zacofani wszędzie,technologia i automatyzacja a nawet i organizacja pracy to dla nich czarna magia
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 22:49:04 Liczba szacunów: 0
[...] hantle. Do tego trochę ćwiczeń na brzuch (nożyce itp.) DIETA dzień luzu więc: śniadanie: : kanapki z wędliną żółtym serem i jajkiem obiad: MEGA zapiekanka: makaron+ czarna fasola + wołowina + sos + trochę żółtego sera podwieczorek: świeży sok grejpfrutowy własnej produkcji kolacja: serek wiejski + orzechy + cynamon SUPLEMENTACJA [...]
Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-11 22:24:00 Liczba szacunów: 0
[...] nie mam nic innego, a wszystko pozamykane}:-(( Dzień 13 - 14.04 DNT Aktywności brak:( Miska: Nieliczone: papryka zielona, pieczarki, cebula, ogórek kiszony Płyny: herbata czarna i czerwona, woda Nie przygotowałam się na uczelnię, więc musiałam zjeść coś na stołówce - wzięłam kaszę gryczaną i gulasz z indyka. Oprócz tego, że sos na pewno z [...]
Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 13306 Data: 2014-04-12 00:44:51 Liczba szacunów: 0
dziecko mi płakało (nie moje tylko siostry, bo jej nie było chwile) to musiałem nakarmić skurczybyk całą flache obalił i kupe zrobił a idź teraz przewijaj czarna robota tylko dla mam uehehehe dobra ide na ten film w końcu Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-16 10:24:37
Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-16 10:24:03 Liczba szacunów: 0
Wyked 1 porcja -Pompa -9/10 - ok dobrze sie cwiczyło -Pobudzenie - 0/10 - mała czarna lepiej pobudza:) -Smak - 9/10 - smaczny,może byc -Rozpuszczalnosc - 9/10 - cos tam zostało na dnie (mieszałem łyżką)
Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 13807 Data: 2012-01-24 08:23:38 Liczba szacunów: 0
Wyked 1 porcja -Pompa -9/10 - ok dobrze sie cwiczyło -Pobudzenie - 0/10 - mała czarna lepiej pobudza:) -Smak - 9/10 - smaczny,może byc -Rozpuszczalnosc - 9/10 - cos tam zostało na dnie Opinia identyczna jak poprzdni bo i odczucia takie same. Jako pomper ok, ale jako typowa przed treningówka na pobudzenie to sie nie sprawdza ( u mnie) Nitraflex [...]
Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 13807 Data: 2012-01-27 12:03:54 Liczba szacunów: 0